Примеры упражнений на релаксацию в работе с детьми
«На полянке»
Представьте себе лесную полянку, на которой растет мягкая травка-муравка. Вы лежите на ней, как на перине. Вокруг все спокойно и тихо, вы дышите ровно и легко. Над вами склоняется полевой цветок, слышится пение птиц, стрекотание кузнечиков. Вы чувствуете, как нежные лучики солнца гладят ваш лоб, щечки, дотрагиваются до рук, гладят все ваше тело… (пауза — поглаживание детей). Лучики гладят… (имя), ласкают… (и так каждого ребенка). Вам хорошо, приятно… А теперь потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Вы чудесно отдохнули.
«Снежинки»
Ты попал в волшебный зимний лес. Чудесный морозный день. Тебе приятно, Ты чувствуешь себя хорошо, дышишь легко и свободно. Вообрази, что ты легкая, нежная снежинка. Твои ручки легкие-легкие — это тонкие лучики снежинки. Твоё тело тоже легкое-легкое, как будто оно соткано из снежных пушинок. Подул легкий ветерок, и снежинки полетели. С каждым вдохом и выдохом ты все выше и выше поднимаешься над волшебным лесом. Ласковый ветерок нежно гладит маленькие, легкие снежинки… (пауза — поглаживание своего ребёнка). Гладит… (имя), ласкает… (имя). Вам хорошо и приятно. Но вот пришла пора возвращаться домой. Потянись и на счет «три» открой глаза и улыбнись ласковому ветерку и хрупкой снежинке.
Заключительная часть.
Шеринг чувств. Что получили и что можете применить на практике.
4 тема: Мой ребенок подросток. Как сохранить доверие. (11-17 лет)
|
|
|
1. Вводная часть. Приветствие, знакомство, сбор ожиданий.
2. Основная часть.
- Особенности психологического развития в подростковом возрасте.
Подростковый возраст – это этап завершения детства, переходный период к взрослой жизни. Его диапазон располагается между 10-11 и 14-15 годами. Как правило, это период, так называемой, средней школы.
С одной стороны, это уже не дети в очевидном психологическом смысле:
-игра перестает быть ведущим видом деятельности;
-дети активно интересуются миром взрослым, осознают себя его частью;
-наблюдаются физические изменения.
А с другой стороны, подростки проявляют определенную инфантильность, неспособны брать на себя ответственность, проявляют нестабильность в поведении.
Поведение подростков демонстрирует особенности и более старшего (взрослого), и более младшего возраста. Отсюда и название этого возраста – подростковый.
Подростковый период имеет ряд специфических особенностей, уходящих от привычного понимания «нормального» поведения. Однако не стоит принимать любые особенности за проявление нормы. Этот возраст нуждается в особенном контроле со стороны взрослых на предмет нарушений психического развития.
|
|
|
Общение со сверстниками как ведущий вид деятельности подростка.
Подросток по-прежнему остается школьником, но по сравнению с младшим школьным возрастом, отношение к учебной деятельности меняется. Учеба – это уже не самоцель, а способ организации общения со сверстниками.
Попробуйте «посадить» подростка «под домашний арест» по причине болезни или каких-либо проблем, и вы заметите стремление в школьное сообщество. Конечно, не школьные уроки привлекают их, а возможность общаться друг с другом.
Общение рассматривается как ведущий вид деятельности неслучайно, именно здесь происходят все новообразования подросткового возраста. Подросток экспериментирует в общении (ссорится, мирится, заводит новых друзей, разрешает конфликты). Общение – это его относительно самостоятельная жизнь. Он может здесь быть самим собой, а не таким, каким его хотят видеть родители и педагоги.
Главная потребность этого возраста – найти свое место в коллективе сверстников, быть значимым для своего сообщества.
Формы общения могут быть разнообразными: живое общение в коллективе сверстников, через интернет, в процессе игры или значимой деятельности.
Особенности психики и поведения подростков.
|
|
|
Психика подростка имеет переходную форму от детской к взрослой. Это оказывает влияние на особенности поведения. По-прежнему сохраняются черты, характерные для младшего возраста и проявляются черты, как кажется подростку, присущие взрослым:
¾ Реакция отказа: от выполнения обязанностей, привычных контактов, послушания.
¾ Реакция протеста: противопоставление своего поведения общим требованиям, бравада, нарушение общепринятых правил, нелепые поступки.
¾ Реакции имитации и анти-имитации: подражание кому-либо. Обычно это присуще детскому возрасту, но подростки подражают своим кумирам (актерам, певцам, кому-то из старших ребят), либо демонстрируют поведение, противоположное желаемому.
¾ Реакция компенсации и гиперкомпенсации – стремление восполнить свою несостоятельность в какой-либо области успехами в другой деятельности, либо, напротив, желание любыми путями доказать свою состоятельность.
¾ Реакция эмансипации – желание выхода из-под опеки взрослых (уехать, начать жить самостоятельно).
¾ Реакция группирования – стремление к образованию спонтанных групп по определенным интересам.
¾ Реакция увлечения – стремление к познанию себя, раскрытию своих способностей, пробы своих сил в разных областях: творчество, спорт, азартные игры, асоциальное поведение, психоактивные вещества, религиозные убеждения.
|
|
|
¾ Реакции сексуального влечения – интерес ко всему сексуальному, ранняя половая жизнь, эротика.
Психологические новообразования подросткового возраста.
Особенности психики подростка во многом обусловлены физиологическими изменениями, называемыми половым созреванием. Организм ребенка меняется в корне по направлению к взрослой структуре.
Поэтому психологическими новообразованиями можно считать целый ряд компонентов:
¾ появление формально-логических операций – видов мыслительной деятельности без акцента на эмоции, с использованием целого ряда понятий;
¾ избирательность восприятия – подросток часто слышит, видит и чувствует то, что ему действительно интересно или нужно;
¾ способность к переключению внимания и действий;
¾ опосредованность памяти логическими операциями;
¾ формирование самооценки;
¾ способность к самоанализу и саморегуляции;
¾ самостоятельность.
Об адекватности поведения подростков возрастная психология спорит постоянно. Кроме возрастных особенностей (стремление к самостоятельности, готовность к различным видам деятельности, активность) подростки зависимы от индивидуальных особенностей. Не может застенчивый ребенок стать в подростковом возрасте наглым и уверенным, хотя, справедливости ради, нужно отметить, что и это возможно.
Подростковый период – это возраст интенсивного развития личности. Большинство психологов определяют две группы условий становления личности подростка:
¾ благоприятные, способствующие позитивному развитию компонентов личности подростка;
¾ негативные, направленные на разрушение имеющихся позиций личности.
Важное значение в развитии личности играет подростковый кризис, который можно определить как ломку всей системы переживаний ребенка, содержания личности и структуры. Кризисный период воспринимается взрослыми как трудновоспитуемый.
Причина этого в стремлении подростка не принимать на веру все педагогические идеалы. Само понятие идеала меняется в корне. Призывы к справедливости и добру меняются осознанием значимости денег и богатства. Стремление к интеллектуальному развитию и образованию может смениться другими жизненными эталонами.
При всей сложности подросткового периода, нужно отметить что, подростковый возраст — это гибкий период. В это время возможна коррекция личностных особенностей и даже психических отклонений, при условии правильной их диагностики и своевременном обращении к специалисту.
- Секреты и тайны наших детей.
Любой человек имеет право на частную жизнь, наверное, у каждого из нас есть свои маленькие секреты. Ребёнок в этом смысле не является исключением. Подрастая, и всё больше осознавая себя и свои личностные границы, ребёнок, неизбежно, психологически отдаляется от родителей – у него появляются свои интересы, свои друзья, свой мир. Это нормальный процесс психологического «вылупливания» - разделения с родителями. В норме – секреты ребёнка - знак такого процесса разделения. Грамотные родители должны понимать потребность ребёнка в разделении с ними и, понимая это, не беспокоиться излишне, поскольку нерациональная родительская тревога может притормаживать, а то и вовсе блокировать психологически важный процесс разделения. К сожалению, далеко не каждый родитель способен на понимание потребности в разделении своего ребёнка, для многих родителей это своего рода испытание. У таких родителей актуализируются их собственные страхи: страх потери близкого человека, страх одиночества, ненужности и пустоты. Такой родитель способен вцепиться в своего ребёнка «мёртвой хваткой», превращаясь, по сути, в преследователя, тогда как ребёнок чувствует себя жертвой и защищается как может – покоряясь (в очередной раз), либо бунтуя.
Ребёнок влюбился.
Рано или поздно это происходит – такова природа вещей. Психологически зрелые родители воспримут это событие адекватно, без лишнего беспокойства – ребёнок вырос и предъявляет миру свои потребности. Дело в том, что влюблённость, любовь – это захватывающие, как правило, переживания, оставляющие эмоциональный след на долгие годы, и родители, неизбежно (сознательно или бессознательно) проецируют на детей свой собственный любовный опыт. Хорошо, если этот опыт позитивный, а если нет? Если мать или отец ребёнка сами, когда-то, «настрадались в любви»? Психолог в таких случаях поможет восстановить психологические границы в семье и освободить ребёнка от груза эмоциональных проблем его родителей.
У ребёнка отношения со сверстником из «плохой» семьи
В этом случае, если вы абсолютно уверены, что на вашего ребёнка оказывают плохое влияние, вы должны вмешаться и защищать интересы своего чада. Только не нужно забывать при этом, что человеческие оценки, как правило, субъективны и там где мы можем увидеть «плохое» наш ребёнок, вполне, может найти что-то хорошее. Лучший способ, всё - таки, поговорить и прояснить позиции, и, при необходимости, используя метод разъяснения и убеждения – подвести ребёнка к той или иной точки зрения, будучи открытым, при этом, для восприятия мнения ребёнка.
- Как реагировать на протест в поведении детей.
Вот несколько рецептов:
¾ слушайте своего ребенка;
¾ проводите с ним как можно больше времени (игры, совместное чтение интересных книг, походы в кино, театр, музеи, совместные прогулки; совместные покупки совместные развлечения и отдых; совместное приготовление пищи);
¾ делитесь с ребенком своим опытом: рассказывайте ему о своем детстве, о трудностях, радостях, ошибках и переживаниях;
¾ если в семье несколько детей, постарайтесь уделять свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности, а не только всем вместе одновременно;
¾ следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса, раздражены: скажите себе "CТОП" и посчитайте до 10;
¾ чаще обнимайте ребенка;
¾ не уходите от разговора с ним;
¾ не откладывайте совместные дела с ребенком (если это возможно);
¾ избегайте резких движений по отношению к ребёнку;
¾ дышите глубже и медленнее, намеренно сбавьте громкость и тон голоса, не хлопайте дверью;
¾ если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии. Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях, вместо того, чтобы срывать свое недовольство на детях.
¾ Говорите с ребенком! Начните с малого - спросите у ребенка, как прошел день, что было хорошего, какие проблемы; расскажите про свой день, свои успехи и трудности. Все, что для взрослых - полная бессмыслица, для ребенка очень важно! Ребенок хочет, чтобы к нему относились серьезно, воспринимали его как взрослого и самостоятельного человека, уважали его личность, поэтому любое необдуманное слово или действие могут нанести тяжелую рану его душе. Впоследствии ребенок будет воспроизводить свои психологические проблемы во взрослой жизни. Попробуйте найти время, чтобы всей семьей сходить в кафе, кинотеатр или парк. Запишитесь вместе с сыном или дочкой в спортивный зал или бассейн.
¾ Ни в коем случае нельзя применять меры физического воздействия! Только усугубите ситуацию! А когда вы были в школе последний раз? Сами? (родительское собрание не в счет). Поинтересуйтесь, как учится в школе ваш ребенок? Что нового в школе? Быть может, планируется проведение семейного праздника, на который ваш ребенок, боясь отказа, вас не пригласил? Согласитесь, ведь это не требует больших затрат. И вот такие маленькие шаги в сторону вашего дорогого и замечательного чада в конечном итоге приведут вас к тому, что вы обретете самого настоящего и преданного друга.
¾ Не забывайте, что в преодоление кризисных ситуаций, коснувшихся, вас и вашего ребенка вам всегда помогут, специалисты. Чем раньше вы обратитесь за помощью психолога или психиатра, тем больше шансов разрешить проблему ребенка и предотвратить его уход из дома. Хорошие родители - это те родители, которые способны построить отношение с ребенком, так чтобы избавить его от разочарований!
ПОМНИТЕ! Ваш ребенок не сможет самостоятельно преодолеть трудности без вашей ЛЮБВИ и ПОНИМАНИЯ!
Практика:
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 645; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!