Для повышения метаболизма № 1

⇐ ПредыдущаяСтр 14 из 14

• 3 стакана рукколы

• 2 стебля сельдерея

• 2 чашки малины, свежей или замороженной

• 2 груши

• 1 лимон, сок

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Для повышения метаболизма № 2

• 3 стакана мангольда

• 1 огурец

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 яблоко

• 1 лимон, сок

• 1 столовая ложка молодой еловой хвои

• 3 чашки воды

Больше магния № 1

• 2 чашки щавеля

• 2 чашки мангольда

• 10 свежих плодов инжира

• 1 банан

• 1 лайм, с кожурой

• 3 чашки воды

Больше магния № 2

• 3 чашки портулака (дикороса)

• 3 чашки малины, свежей или замороженной

• 1 чашка голубики, свежей или замороженной

• 3 чашки воды

Больше магния № 3

• 3 чашки ботвы свеклы

• 1 чашка черной смородины, свежей или замороженной

• 1 чашка ежевики, свежей или замороженной

• 1 банан

• 3 чашки воды

Мигрень № 1

• 3 чашки щавеля

• 1 чашка ежевики, свежей или замороженной

• 1 банан

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Мигрень № 2

• 3 чашки ботвы свеклы

• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 1 банан

• 2 острых перца

• 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Здоровье простаты (суп)

• 3 стакана мангольда

• 2 сладких перца, удалить черенки

• 5 помидоров

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 грейпфрут, сок

• 1 зубчик чеснока

• 2 чашки воды

Антиастма № 1

• 1 чашка подорожника (дикороса)

• 2 чашки шпината

• 2 чашки ежевики, свежей или замороженной

• 1 веточка свежей мяты

• 1 банан

• 1 груша

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 1 лимон, сок

• 3 чашки воды

Антиастма № 2 (суп)

• 2 чашки щавеля

• 2 веточки базилика

• 2 помидора

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 лимон, сок

• 1 зубчик чеснока

• 3 чашки воды

Стройная фигура № 1

• 3 чашки мангольда

• 1 чашка ананасов, кубики

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 1 груша

• 1 банан

• 3 чашки воды

Стройная фигура № 2

• 2 чашки петрушки

• 1 огурец

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 3 груши

• 1 грейпфрут, сок

• 2 чашки воды

Стройная фигура № 3

• 3 чашки салата мизуна

• 2 веточки свежей мяты

• 4 чашки арбуза, нарезанного кубиками

• 1 чашка малины, свежей или замороженной

• 1 банан

• ½ лимона, сок

• 1 чашка воды

Стройная фигура № 4

• 3 чашки листового салата

• 1 яблоко

• 1 банан

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• 1 чашка брусники (свежей или замороженной)

• 3 чашки воды

Стройная фигура № 5

• 3 чашки шпината

• 2 яблока

• 1 чашка черноплодной рябины, свежей или замороженной

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• ½ лимона, сок

• 3 чашки воды

Здоровые десны

• 2 чашки петрушки

• 1 сладкий перец, удалить черенок

• 7 абрикосов, без косточек

• 2 столовых ложки ягод облепихи

• 1 кусочек листа алоэ (4 см)

• 3 чашки воды

Здоровый гемоглобин № 1

• 1 чашка свежих виноградных листьев

• 5 стеблей сельдерея

• 3 чашки шелковицы, свежей, сушеной или замороженной

• 1 банан

• 1 лимон с кожурой, удалить косточки

• 3 чашки воды

Здоровый гемоглобин № 2

• 2 чашки салата мизуна

• 1 чашка петрушки

• 2 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 5 свежих плодов инжира

• 1 апельсин, сок

• 1 веточка тимьяна

• 3 чашки воды

Здоровый гемоглобин № 3

• 1 чашка свежих листьев огуречника (дикороса)

• 2 чашки шпината

• 7 свежих слив, без косточек

• 1 банан

• 1 чашка гранатового сока

• 3 чашки воды

Здоровый гемоглобин № 4

• 2 чашки листьев тыквы

• 1 чашка петрушки

• 1 чашка брусники

• 1 яблоко

• 7 свежих плодов инжира

• 3 чашки воды

Предменструальный синдром № 1

• 3 чашки щавеля

• 10 плодов свежего инжира

• 1 банан

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Предменструальный синдром № 2

• 3 чашки ботвы свеклы

• 2 чашки малины, свежей или замороженной

• 1 чашка брусники, свежей или замороженной

• 1 банан

• 1 лайм, с кожурой

• 3 чашки воды

Профилактика геморроя № 1

• 3 чашки щавеля

• 3 очищенных киви

• ¼ айвы, без косточек

• 2 банана

• 3 чашки воды

Профилактика геморроя № 2

• 3 чашки крапивы

• 2 чашки клубники

• ¼ айвы, без косточек

• 1 банан

• 1 столовая ложка семян чиа

• 3 чашки воды

Жаропонижающий коктейль

• 2 чашки мангольда

• 1 чашка малины, свежей или замороженной

• 1 чашка клюквы

• 1 лимон, сок

• 1 яблоко

• 5 фиников, без косточек

• 3 чашки воды

Обезболивание

• 2 чашки салата с красными листьями

• 3 веточки тимьяна

• 1 чашка вишни, свежей или замороженной

• 1 чашка голубики, свежей или замороженной

• 1 банан

• 1 корень имбиря (4–5 см)

• 3 чашки воды

Профилактика болезни Альцгеймера № 1

• 2 чашки зелени амаранта (дикороса)

• 1 чашка салата ромэн

• 2 чашки голубики, свежей или замороженной

• 1 грейпфрут, сок

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 2 чашки воды

Профилактика болезни Альцгеймера № 2

• 3 чашки мангольда

• 2 чашки черники, свежей или замороженной

• 1 чашка апельсинового сока

• 1 чайная ложка семян чиа

• 2 чашки воды

Приливы (женщинам)

• 3 стакана ботвы свеклы

• 2 чашки малины, свежей или замороженной

• 2 чашка клубники, свежей или замороженной

• 1 столовая ложка семян чиа

• 3 чашки воды

Профилактика рака № 1

• 1 чашка проростков пшеницы

• 2 чашки щавеля

• 3 чашки черной смородины, свежей или замороженной

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 банан

• 3 чашки воды

Профилактика рака № 2

• 1 чашка проростков пшеницы

• 2 чашки шпината

• 2 чашки ежевики, свежей или замороженной

• 2 чашки малины, свежей или замороженной

• ½ лимона, сок

• 1 чайная ложка куркумы

• 3 чашки воды

Профилактика рака № 3 (суп)

• 2 чашки крапивы

• 1 чашка шпината

• 3 болгарских перца, черенки удалить

• 3 помидора

• 1 авокадо, без кожуры и косточки

• 3 лимона, сок

• 3 зубчика чеснока

• 1 чайная ложка куркумы

• 3 чашки воды

Синдром дефицита внимания

• 2 чашки мангольда

• 2 чашки клубники, свежей или замороженной

• 1 чашка кураги, высушенной без серы, предварительно замочить на 1 час

• 3 чашки воды

Бронхит

• 3 чашки шпината

• 1 яблоко

• 2 чашки малины, свежей или замороженной

• 1 лимон, сок

• 5 фиников, без косточек

• 1 кусочек листа алоэ (4 см)

• 1 чайная ложка корицы

• 3 чашки воды

Изжога

• 3 чашки салата мизуна

• 1 чашка зелени укропа

• 4 чашки дыни, нарезанной кубиками

• ½ банана

• ½ лимона, сок

• 1 чашка воды

Варикоз

• 3 чашки шпината

• 3 чашки вишни, свежей или замороженной, без косточек

• 1 чашка голубики, свежей или замороженной

• 3 стакана воды

Профилактика отеков

• 2 чашки крапивы

• 1 чашка шпината

• 1 огурец

• 2 банана

• 3 чашки воды

Аллергия

• 2 чашки крапивы

• 1 чашка шпината

• 5 киви, без кожуры

• 2 банана

• 3 чашки воды

Для атлетов № 1

• 2 чашки шпината

• 1 чашка мангольда, стебли удалить

• 2 стебля сельдерея

• 1 чашка черной смородины, свежей или замороженной

• 3 груши

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 4 финика, без косточек

• 2 столовые ложки пчелиной пыльцы (по желанию)

• 3 чашки воды

Для атлетов № 2

• 3 чашки салата фриллис

• 3 хурмы, без косточек

• 5 фиников, без косточек

• ½ стакана апельсинового сока

• ½ авокадо, без кожуры и косточки

• 3 чашки воды

Примечания

Зелень для жизни. Реальная история оздоровления. СПб, Питер, 2008; 12 шагов к сыроедению. СПб, Питер, 2010; Рецепты зеленых коктейлей от Виктории Бутенко. Первый шаг к сыроедению. СПб, Питер, 2013.

http://www.hbci.com/~wenonah/new/howfindv.htm

Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability. Lancet, Volume 386, No. 9995, p. 743–800, 22 August, 2015.

Доктор Марк Серкус (Dr. Mark Sircus) – директор Международной медицинской ассоциации Веритас (IMVA). Один из самых известных писателей на медицинские темы, имеющий почетное звание доктора восточной медицины, один из первых сертифицированных докторов акупунктуры в США. Обучался в Институте традиционной медицины в Санта-Фе, Нью-Мексико, и в Школе традиционной медицины Новой Англии в Бостоне. Работал в Центральной больнице Почутла в Мексике. В течение ряда лет занимается исследованием причин болезней человека, посвятил многие годы изучению экологической токсичности и ятрогенных заболеваний. Доктор Серкус предостерегал о ядах, имеющихся в окружающей среде, наших продуктах, медикаментах и стоматологических средствах. В настоящее время живет и работает в Бразилии.

https://www.longwoods.com/content/20905

http://reanimatology.ru/view_page.php?page=52

http://www.webmd.com/heart-disease/guide/sudden-cardiac-death

Stephanie E. Chiuve, et al. Plasma and Dietary Magnesium and Risk of Sudden Cardiac Death in Women. American Journal of Clinical Nutrition. 93, no. 2 (February 2011): 253–60.

http://www.webmd.com/diabetes/news/20031223/magne-sium-lowers-type-2-diabetes-risk.

http://www.liveinternet.ru/users/zdorovie_russian/post359442159/

http://www.newscientist.com/article/mg20126882.600-an-cient-earth-was-a-barren-waterworld.html

http://www.ivsporte.ru/page_934.html

J. M. Seddon, et al. Dietary Carotenoids, Vitamins A, C, and E, and Advanced Age-Related Macular Degeneration: Eye Disease Case – Control Study Group. Journal of the American Medical Association. 272, no. 18 (November 9, 1994): 1413–20.

http://www.newsland.com

http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/folate/safety/hrb-20059475

http://eurasiancenter.ru/medexperts/20150217/1003917155.html

http://www.aicr.org/foods-that-fight-cancer/foodsthatfight-cancer_leafy_vegetables.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24377584

http://meps.ahrq.gov/mepsweb/data_files/publications/st179/stat179.pdf

http://www.cdc.gov/chronicdisease/overview/index.htm

CBS News. Исследования показывают, что 70 % американцев принимают рецептурные препараты. 20 июня 2013 года (Study shows 70 percent of Americans take prescription drugs, June 20, 2013).

http://www.usatoday.com/story/news/nation/2013/10/17/obesity-rate-levels-off/2895759/

Действительно ли они готовы к работе? Взгляды работодателей на базовые знания и практические навыки новых работников в XXI веке. Май 2006 года. (Are They Really Ready to Work? Employers’ Perspectives on the Basic Knowledge And Applied Skills of New Entrants to the 21st Century Workforce, May 2006, http://www.p21.org/storage/documents/FINAL_REPORT_PDF09–29-06.pdf)

http://www.usnews.com/news/blogs/stem-education/2012/05/31/no-excuses-we-need-100-percent-high-school-graduation

http://www.goodreads.com/author/quotes/5824390.Bryant_McGill

По материалам http://www.simplypsychology.org/asch-conformity.html

http://cri.mcx.ru/

Сколько сахара вы едите? Вас это может удивить! (How Much Sugar Do You Eat? You May Be Surprised!), www.dhhs.nh.gov

http://www.codexalimentarius.org. Комиссия по выработке свода правил производства и распространения пищевых продуктов (The Codex Alimentarius Commission), сформированная организацией ООН по продовольствию и сельскому хозяйству и Всемирной организацией здравоохранения в 1963 году, разрабатывает согласованные международные стандарты пищевых продуктов, инструкции и своды норм и правил в области охраны здоровья потребителей и соблюдения добросовестной практики торговли пищевыми продуктами.

Д. Квезитадзе, Г. Квезитадзе, Т. Хатисашвили, Г. Хатисашвили, Т. Садунишвили, Д. Дж. Рамсден. Биохимические механизмы детоксификации у высших растений, Берлин, Германия, 2006 год. (G. Kvesitadze, G. Khatisashvili, T. Sadunishvili, J. J. Ramsden. Biochemical Mechanisms of Detoxification in Higher Plants, Berlin, Germany, 2006).

История мыла (History of Soap). http://www.cleaninginstitute.org/clean_living/soaps__detergent_history.aspx

Б. Барнет. Токсичны ли дезинфицирующие средства для рук? 16 октября 2013 года (Is hand sanitizer toxic? Bob Barnett, October 16, 2013).

http://www.ers.usda.gov/topics/crops/vegetables-pulses/potatoes.aspx

http://www.agmrc.org/commodities__products/vegetables/potato-profile/

http://www.washingtonpost.com/news/wonkblog/wp/2015/01/22/there-are-19-ingredients-in-mcdonalds-french-fries/

http://ps.fass.org/content/89/10/2197.full

R. Vincent, A. Roberts, M. Frier, A. C. Perkins, I. A. MacDonald, R. C. Spiller. Effect of bran particle size on gastric emptying and small bowel transit in humans: a scintigraphic study. Gut. 1995; 37: 216–219.

Uckoo R. M., et al. Grapefruit phytochemicals composition is modulated by household processing techniques. Journal of Food Science Texas, USA; 2012 Sep; 77(9): C921–6.

E. Taylor, G. Curhan. Oxalate Intake and the Risk for Nephrolithiasis. The Journal of the American Society of Nephrology, Jul. 2007, Channing Laboratory, Brigham and Women’s Hospital, Boston, MA USA.

R. Holmes, D. Assimos. The Impact of Dietary Oxalate on Kidney Stone Formation. Urological Research, Oct. 2004, Department of Urology, Wake Forest University Medical School, Winston-Salem, NC, USA.

Dirk J. Kok et al. The Effects of Dietary Excesses in Animal Protein and in Sodium on the Composition and the Crystallization Kinetics of Calcium Oxalate Monohydrate in Urines of Healthy Men. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Oct. 1990, Department of Endocrinology, University Hospital, Leiden, The Netherlands.

B. Hess. Pathophysiology, Diagnosis and Conservative Therapy in Calcium Kidney Calculi. Therapeutische Umschau. Revue Therapeutique, Feb. 2003, Medizinische Klinik, Spital Zimmerberg, Wädenswil, Switzerland.

Eric Taylor, et al. Dietary factors and the risk of incident kidney stones in men: New insights after 14 years of follow-up. The Journal of the American Society of Nephrology, 2004.

W. Berg, C. Bothor, H. Schneider. Experimental and clinical studies concerning the influence of natural substances on the crystallization of calcium oxalate. Der Urologe, Jan. 1982, Germany.

Albert Hodgkinson. Oxalic Acid in Biology and Medicine, Academic Press, London, New York, 1977.

Oxalic Acid – The Cure For Cancer. Jan. 2008, http://EzineArticles.com/912295

In Defence of Oxalic Acid. http://www.dewsworld.com/FInDefenseofOxalicAcid.html

Лаборатория «Нельсон рисеч корпорэйшн», г. Медфорд, штат Орегон, США.

The EFSA Journal (2008) 689, 1–79. Журнал ЕАБПП, 2008. http://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/scientific_output/files/main_documents/contam_ej_689_nitrate_en.pdf

The Nobel Prize in Physiology or Medicine 1998, Robert F. Furchgott, Louis J. Ignarro, Ferid Murad. http://www.nobel-prize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/1998/press.html

Food sources of nitrates and nitrites: the physiologic context for potential health benefts. American Society for Nutrition, 2009. http://ajcn.nutrition.org/content/90/1/1.full. (Пищевые источники нитратов и нитритов: физиологическая основа потенциальной пользы для здоровья. Американское общество клинического питания. 2009.)

Caldwell B. Esselstyn. Prevent and Reverse Heart Disease: The Revolutionary, Scientifically Proven. Nutrition-Based Cure, 2007. (К. Б. Эссельстин. Суперсердце. Революционное исследование о связи сердечно-сосудистой системы и питания).

Kang J. H., Willett W. C., Rosner B. A., Buys E., Wiggs J. L., Pasquale L. R. Association of dietary nitrate intake with primary open-angle glaucoma: a prospective analysis from the Nurses’ Health Study and Health Professionals Follow-up Study. JAMA Ophthalmol. 14.01.2016.

Kris Gunnars. Are Nitrates and Nitrites in Foods Harmful? 2015. (Крис Гуннарс. Полезны или вредны нитраты? http://authoritynutrition.com/are-nitrates-and-nitrites-harmful/)

VII Российский общенациональный офтальмологический форум 2014. http://www.eyepress.ru/article.aspx?15486

Journal of Neuroscience. Bar Harbor, Maine, USA, 15.09.1999.

Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 238; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 5 6 7 8 9 10 11 12 1314

Мы поможем в написании ваших работ!