Оцінка життєвого індексу дітей та підлітків
| Вік, років | Стать | |
| М | Д | |
| 7-10 | 51-55 | 46-49 |
| 11-13 | 40-53 | 42-46 |
| 14-15 | 53-57 | 46-51 |
Силовий індекс розраховується за формулою:
динамометрія кисті
————————————————————————— ×100= Силовий індекс
маса тіла
Індекс Робінсона розраховується за формулоrо:
ЧССспокою (скор./хв)×АТсист.(мм.рт.ст.)
————————————————————— (умов. од.)= Індекс Робінсона
100
Вищеназвані показники оцінюються у балах за таблицею 1.3.
Таблиця 1.3
Експрес - оцінка рівня фізичного здоров'я хлопчиків та дівчат 7-16 років (Г.Л. Апанасенко, 1992).
|
Показники | ХЛОПЧИКИ | ДІВЧАТА | ||||||||
| Низький | Нижчий за середній | Середній | Вищий за середній | Високий | Низький | Нижчий за середній | середній | Вищий за середній | Високий | |
| Життєвий індекс, мл/кг (бали) | 45 (0) | 56-50 (1) | 51-60 (2) | 61-69 (3) | 70 (4) | 40 (0) | 41-47 (1) | 48-55 (2) | 56-65 (3) | 66 (4) |
| Силовий індекс, % (бали) | 45 (0) | 46-50 (1) | 51-60 (2) | 61-65 (3) | 66 (4) | 40 (0) | 41-45 (1) | 46-50 (2) | 51-55 (3) | 50 (4) |
| Індекс Робінсона, ум.од. (бали) | 101 (0) | 91-100 (1) | 90-81 (2) | 80-75 (3) | 74 (4) | 101 (0) | 91-100 (1) | 90-81 (2) | 80-75 (3) | 74 (4) |
| Відповідність маси довжині тіла (бали) | (-3) | (-3) | (-1) | (0) | (0) | (-3) | (-3) | (-1) | (0) | (0) |
| Індекс Руф’є, відн.од. (бали) | 14 (-2) | 11-13 (-1) | 6-10 (2) | 5-4 (5) | 3 (7) | 14 (-2) | 11-13 (-1) | 6-10 (2) | 4-5 (5) | 3 (7) |
| Сума балів | 2 | 3-5 | 6-10 | 11-12 | 13 | 2 | 3-5 | 6-10 | 11-12 | 13 |
|
|
|
Рівень фізичної підготовленості оцінюють за результатами рухових тестів - Державна система тестів та нормативів фізичної підготовленості населення України, тест-програма мера Москви, Єврофіт, 12-хвилинний біговий тест Купера[18].
Оцінка фізичного розвитку методом індексу:
Прогнозні моделі гармонійності фізичного розвитку хлопчиків 10-17 років
1. Обхват плеча (розслабленого) = 0,0598×ДТ + 0,7133×МТ - 0,0028×Мт×ДТ 1,2 см;
2. Обхват стегна = 0,1453×ДТ + 1,0155×Мт - 0,0039×ДТ× МТ ±2 см;
3. Обхват талії = 0,0012×ДТ² + 2,5543×Мт - 0,0112×ДТ×МТ±3 см;
4. Сила кісті = 0,2115×ДТ + 0,2602×Мт - 0,1658×О×МТ±3 кг;
5. ОГК = 0,01×ДТ + 84,7±2,5 см,
Де:ДТ - довжина тіла, см; МТ - маса тіла, кг; ОТ - обхват талії, см; ОГК - обхват грудної клітини, см.
Прогнозні моделі гармонійності фізичного розвитку дівчат 10-16 років
1. Обхват плеча (розслабленого) = 0,1749×ДТ - 5,7073±1,2 см;
2. Обхват стегна = 0,457×ДТ - 24,81±2,0 см;
3. Обхват талії = 0,3204×ДТ + 12,09±3,0 см;
4. Маса тіла = 0,8008×МТ - 78,509±4,0 кг;
5. Сила кісті = 0,3158×МТ + 4,5448±3,0 кг;
6. ОГК = 0,16×ДТ + 62,0±2,5 см.
Гармонійність розвитку мускулатури для юнаків за даними обхватних розмірів різних частин тіла визначається шляхом зіставлення індивідуальних даних з нормативами. Для цього необхідно значення обхвату таза помножити на відповідний коефіцієнт (середнього або вищого стандарту.)[25].
|
|
|
Розрахунок плечового індексу i оцінка постави.
Плечовий індекс розраховують за формулою:
Ширина плеч, см
————————————————————————— ×100= ПІ
Плечова дуга, см
Оцінка результату: при ПІ менш 90 - осанка сутула, при 90-100 - нормальна.
Тести для визначення рівня розвитку сили.
Для визначення м'язової сили підбираються вправи с подоланням опору. При вимірі статичної сили використовуються різні динамометри (кистьові, станові). Для виміру динамічної сили дітей шкільного віку використовують вправи з подоланням маси власного тіла, що свідчить скоріш про рівень силової витривалості. Тести на силу повинні бути комплексними i підібрані до основних м'язових груп плечового поясу, спини, живота, ніг[6,7].
Прикладом комплексу тестів для визначення "мінімальної сили" є тест "Крауса - Вебера", який складаеться з 6 вправ:
1. Для визначення сили м'язів живота i розгибателів тазостегнового суглоба використовується вправа "сід з положення лежачи на спині, руки за головою". В тому випадку, якщо учень не може піднятися, він одержує 0 балів, якщо виконує вправу частково за допомогою викладача - 5 балів, при правильному самостійному виконанні - 10 балів.
|
|
|
2. Для визначення сили м'язів живота використовується вправа "сід з положення лежачи на спині з зігнутими колінами". Підрахунок балів робиться так як i при виконанні першої вправи.
3. Для визначення сили м'язів-згибателів тазостегнового суглоба i м'язів живота застосовується вправа "піднімання ніг з положення лежачи на спині". Учень, що тестується повинен підняти ноги на висоту 10 дюймів (25,4 см) над підлогою i як можна довше утримати їх в цьому положенні. 3а кожну секунду присуджується один бал. Максимальна кількість присуджуваних балів - 10.
4. Для визначення сили м'язів спини використовується вправа "піднімання тулуба з положення лежачи на животі". Той, що тестується лягає на живіт на спеціальну подушку, руки кладе за голову.
Партнер фіксує його ноги, після чого він піднімає тулуб i утримує його в цьому положенні протягом 10 с. Підрахунок балів провидиться так як в попередній вправі.
5. Вихідне положення наступної вправи - "пiднiмання нігв положенні лежачи на животі": - таке ж, як ї в попередньому. Партнер фіксує верхню частину його тулуба, після чого випробуваний піднімає прямі ноги над підлогою i утримує їх в цьому положенні протягом 10 с.
|
|
|
Дата добавления: 2018-05-13; просмотров: 478; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!