ЧАСТИНА 1. Теоретичні аспекти вивчення проблеми формування правильної постави

Стр 1 из 3Следующая ⇒

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

ЧЕРКАСЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

ІМЕНІ БОГДАНА ХМЕЛЬНИЦЬКОГО

Кафедра теорії і методики фізичного виховання та спортивних ігор

Курсова робота

На тему:

«Формування правильної постави у школярів»

Виконав студент 3-Б курсу

ННІ фізичкої культури, спорту і здоров’я

Бублій Ярослав Анатолійович

Перевірила

Старшийвикладач, майстер спорту

Славутіна Наталія Василівна

Черкаси-2018

ЗМІСТ

ВСТУП……………………………………………………………………………3

ЧАСТИНА 1. Теоретичні аспекти вивчення проблеми формування правильної постави

1. Загальне поняття постави…………………………………………………..5

2 .Фактори, що впливають на формування постави…………………………7

3. Профілактика і лікування порушень постави…………………………….11

ЧАСТИНА 2. Методологічні аспекти емпіричного дослідження

1. Організація дослідження…………………………………………………..13

2. Програма спеціального курсу……………………………………………..15

ЧАСТИНА 3. Результати емпіричного дослідження формування правильної постави у молодших школярів

1. Аналіз результатів та їх обговорення…………………………………….20

2. Розробка рекомендацій з оздоровлення дітей і формуванню правильної постави в умовах шкільного навчання………………………………………...23

ВИСНОВКИ……………………………………………………………………..25

ДЖЕРЕЛА……………………………………………………………………….27

ВСТУП

Актуальність дослідження. Удосконалення фізичної освіти в початковій школі потребує вирішення цілого ряду проблем, однією з яких є профілактика порушень постави.

Постава є комплексним показником стану здоров'я дітей, і нешкідливі функціональні порушення можуть призвести до стійких деформацій опорно-рухового апарату з тяжкими наслідками.

Виховання правильної постави у дітей в основному проблема педагогічна, як і формування всіх життєво необхідних рухових навичок. Багато дослідників (М.В. Арсланов, Н.Т. Белякова, А.Н. Бурових, А.Д. Дубогай та ін.) Приходять до єдиної думки, що саме школа може і повинна бути місцем профілактики порушень постави.

Рівень розробленості проблеми. Аналіз науково-методичної літератури показав, що питання профілактики порушень постави у молодших школярів присвячені роботи ряду дослідників. Разом з тим є всі підстави вважати, що дана проблема розроблена недостатньо. Вивчення спеціальної літератури свідчить про широке поширення функціональних порушень постави серед школярів. За різними даними вони становлять від 40 до 60%. Крім того, серед фахівців відсутня єдність думок, як за характером, так і по динаміки порушень постави в період усього навчання в школі. Разом з тим відсутні програми профілактики порушень постави в процесі проведення уроків фізичної культури, так як у всіх розроблених в даному напрямку методиках проблема вирішується в основному за рахунок використання різних додаткових форм фізичного виховання дітей.

У комплексній програмі з фізичного виховання учнів 1-3 класів передбачається формування правильної постави, проте не обмовляються засобу вирішення даної задачі.

Підтримка правильної пози вимагає систематичності і повторюваності. У той же час в рамках уроку і різноманіття стоять завдань по проходженню програмного матеріалу на розвиток основних фізичних якостей існує постійна реальність упустити з-під уваги моменти формування постави школяра. Слід визнати, що уроки фізичної культури не вирішують проблему формування постави, що підтверджує актуальність даної роботи.

Об'єктом дослідження є молодші школярі.

Предметом дослідження - зміст і технологія формування правильної постави у дітей молодшого шкільного віку.

Метою дослідження є визначення програмного змісту і методичних особливостей профілактики порушень постави у молодших школярів.

У відповідності з метою, об'єктом і предметом дослідження в роботі ставилися і вирішувалися наступні завдання:

1. провести аналіз літератури, присвяченої вивченню даної проблеми;

2. підібрати методологічний інструментарій, адекватний поставленої мети;

3. провести експериментальне дослідження;

4. представити основні висновки та рекомендації.

Гіпотеза дослідження грунтувалася на припущенні про те, що визначення характеру та динаміки порушень постави за період усього навчання в школі та порівняльний аналіз, розроблених з урахуванням цього експериментальних програм, дозволить визначити оптимальний вміст і методику профілактики порушень постави молодших школярів.

Практична значимість дослідження полягає в тому, що програма профілактики порушень постави у дітей молодшого шкільного віку, заснована на отриманих результатах дослідження динаміки і характеру даних порушень, дає можливість адекватно впливати на опорно-руховий апарат дітей і призводить до поліпшенню в змозі постави.

ЧАСТИНА 1. Теоретичні аспекти вивчення проблеми формування правильної постави

1.1 Загальне поняття постави

Постава - це комплексне поняття про звичний положенні тіла невимушено стоїть людини. Постава визначається і регулюється рефлексами пози і відображає не тільки фізичне, а й психічний стан людини, будучи одним з показників здоров'я [11, с.45].

Постава людини пов'язана з положенням хребетного стовпа і визначається статичними умовами, які у людини мають значні відмінності від усіх інших біологічних систем, у зв'язку з його вертикальним положенням. Відомі класичне схеми Штаффеля (Staffel), що ілюструють різні типи постави [2, с.88]:

Перший, основний тип. Фізіологічні вигини хребта добре виражені, мають рівномірно хвилеподібний вигляд. Вертикальна вісь починається від середини черепа, проходить негайно у заднього краю нижньої щелепи, йде по дотичній до вершини шийного лордозу, опускається, злегка зрізуючи поперековий лордоз, проходить через середину лінії, що з'єднує центри головок стегон, проходить кпереди від колінних суглобів закінчується трохи наперед від лінії , що з'єднує шопарови суглоби.

Другий тип постави: плоска або плоско-увігнута спина. Кривизни хребта ледь намічені, він має інфантильний характер. Вертикальна вісь пронизує хребетний стовп по всій його довжині і проходить через лінію, що сполучає шопарови суглоби. Груди уплощена, лопатки крилоподібні відстоять від грудної клітки, живіт втягнутий. Пружні властивості хребта при цьому сніжени.Он легко пошкоджується при мезханіческіх впливах і дуже схильний до бічних викривлень.

Третій тип постави - кругла спина. Її основна характеристика - збільшення фізіологічного кіфозу грудного відділу і посилення компенсаторного лордозу шийного та поперекового відділів. Еластичність хребта підвищена. Бічні викривлення рідкісні. Деякими авторами описані інші типи круглої спини з включенням в кіфотична деформацію поперекового відділу і зникання поперекового лордозу [2, с. 89].

Четвертий тип постави по Штаффелю - сутула спина. Домінує грудний кіфоз, решта кривизни намічені слабо. Вертикальна вісь проходить кзади від лінії з'єднує центри головок стегнових кісток. Крім того, порушення постави можуть відзначатися і у фронтальній площині. Це, насамперед, сколіотична постава.

Постава обумовлена ??спадковістю, але на її формування в процесі росту у дітей впливають численні фактори зовнішнього середовища [11, с.47].

Процес формування постави починається з самого раннього віку і відбувається на основі тих же фізіологічних закономірностей вищої нервової діяльності, які характерні для утворення умовних рухових зв'язків. Це створює можливість для активного втручання в процес формування постави у дітей, забезпечуючи її правильний розвиток і виправлення постави.

1.2 Фактори, що впливають на формування постави

Сколиотическая хвороба і дефекти постави є найбільш поширеними захворюваннями опорно-рухового апарату у дітей та підлітків і відносяться до числа найбільш складних і актуальних проблем сучасної ортопедії. Ці захворювання служать передумовою для виникнення ряду функціональних і морфологічних розладів здоров'я в дитинстві і роблять негативний вплив на перебіг багатьох захворювань у дорослих [14, с.20].

За останніми даними, число дітей з різними порушеннями постави досягає 30-60%, а сколіотична хвороба вражає в середньому 6-15% дітей [14, с. 21].

Постава обумовлена ??спадковістю, але на її формування в процесі росту у дітей впливають численні фактори зовнішнього середовища.

Причини, які можуть призвести до порушень постави, численні. Негативний вплив на формування постави роблять несприятливі умови навколишнього середовища, соціально-гігієнічні фактори, зокрема, тривале перебування дитини в неправильному положенні тіла.

У результаті неправильного положення тіла відбувається утворення навику неправильної установки тіла. В одних випадках ця навичка неправильної установки тіла формується за відсутності функціональних і структурних змін з боку опорно-рухового апарату, а в інших - на тлі патологічних змін в опорно-руховому апараті вродженого або набутого характеру (сполучнотканинна дисплазія хребта і великих суглобів, остеохондропатія , рахіт, родові травми, аномалії розвитку хребта та ін.).

В основі порушень постави часто лежить недостатня рухова активність дітей (гіпокінезія) або нераціональне захоплення одноманітними вправами, неправильне фізичне виховання [21, с. 33].

Крім того, поява неправильної постави пов'язано з недостатньою чутливістю рецепторів, що визначають вертикальне положення хребта, або ослабленням м'язів, що утримують це положення, з обмеженням рухливості в суглобах, акцелерацією сучасних дітей.

Причиною порушень постави можуть бути також нераціональний одяг, захворювання внутрішніх органів, зниження зору, слуху, недостатня освітленість робочого місця, невідповідність меблів росту дитини та інші [21, с.33].

У 90-95% випадків порушення постави є придбаними, найчастіше зустрічаються у дітей астенічного статури. Дефекти постави погіршують зовнішній вигляд людини, сприяють розвитку ранніх дегенеративних змін у міжхребцевих дисках і створюють несприятливі умови для функціонування органів грудної клітини та черевної порожнини. Порушення постави, як правило, не супроводжуються грубими змінами в хребті.

Грубі ж зміни в хребті розвиваються при сколіотичної хвороби. Вони більше виражені при 2-3-4 ст. тяжкості сколіозу. Розвивається сколіотична хвороба переважно в періоди інтенсивного росту скелета: 6-7 років, 12-15 років. Із закінченням росту збільшення деформації, як правило, припиняється, за винятком паралітичного сколіозу, при якому деформація може прогресувати протягом усього життя.

Сколиотическая хвороба - це дуже складне захворювання, що вимагає постійного спостереження та лікування у ортопеда [10, с.43].

Отже, правильна постава характеризується однаковим рівнем надплечий, сосків, кутів лопаток, рівною довжиною шийно-плечових ліній (відстань від вуха до плечового суглоба), глибиною трикутників талії (поглиблення, утворене виїмкою талії і вільної опущеною рукою ), прямий вертикальною лінією остистих відростків хребців у фронтальній площині, однаковим рельєфом грудної клітки і поперекової області (у положенні нахилу вперед).

Правильно сформований хребет має фізіологічні вигини в сагітальній площині (при огляді збоку) у вигляді шийного та поперекового лордозу і кіфозу в грудному та крижовому відділах. Ці вигини поряд з еластичними властивостями міжхребцевих дисків обумовлюють амортизуючі особливості хребта. Глибина лордозу в шийному та поперековому відділах хребта відповідає товщині долоні обстежуваного. У фронтальній площині (при огляді з боку спини) в нормі хребет повинен бути прямим [10, с.44].

Всі ці ознаки в комплексі створюють гарний зовнішній вигляд людини. Відхилення цих показників від норми свідчить про наявність порушень постави або сколіотичної хвороби.

Дефекти постави можуть бути в сагітальній та фронтальній площинах.

Розрізняють такі варіанти постави в сагітальній площині, при яких відбувається зміна правильних співвідношень фізіологічних вигинів хребта [1, с.55]:

• сутуловатость - Збільшення грудного кіфозу у верхніх відділах при згладжуванні поперекового лордозу;

• кругла спина - Збільшення грудного кіфозу на всьому протязі грудного відділу хребта;

• увігнута спина - Посилення лордозу у ділянці нирок;

• кругло-увігнута спина - Збільшення грудного кіфозу при збільшенні поперекового кіфозу;

• плоско-увігнута спина - Зменшення грудного кіфозу при нормальному або декілька збільшеному лордозе.

Для визначення ступеня викривлення хребта в сагітальній площині виробляють наступні вимірювання глибини вигинів хребта (в сантиметрах від схилу, який прикріплений на потилиці) [1, с.57]:

• шийний лордоз (від шнура до найбільш віддаленої точки шийного відділу хребта);

• поперековий лордоз (від шнура до найбільш віддаленої точки поперекового відділу хребта);

• крижову частину (від шнура до крижової частини хребта);

• якщо шнур не стосується грудного кіфозу, то вимірюється відстань до спини.

Зазвичай розрізняють три ступені викривлення хребта в сагітальній площині. Щоб визначити, чи є викривлення уже сталими, стійкими, дитину просять випрямитися [1, с.58].

Деформація 1 ст.- Викривлення хребта вирівнюється до нормального положення при випрямленні.

Деформація 2 ст.- Викривлення почасти вирівнюється при випрямленні дитини або при висі на гімнастичній стінці.

Деформація 3 ст.- Викривлення не змінюється при висі або випрямленні дитини.

Дефекти постави у фронтальній площини не підрозділяються на окремі види. Для них характерне порушення симетрії між правою і лівою половиною тулуба; хребетний стовп являє собою дугу, звернену вершиною вправо або вліво; визначається асиметрія трикутників талії, пояса верхніх кінцівок (лопатки, плечі), голова нахилена в сторону. Симптоми порушення постави можуть бути виявлені в різного ступеня: від трохи помітних до різко виражених. Бічне відхилення хребта при функціональних порушеннях постави у фронтальній площині нестійке, воно може бути виправлено вольовим напругою мускулатури або в положенні лежачи; відсутні ознаки торсии хребців [23, с.38].

1.3 Профілактика і лікування порушень постави

Профілактика і лікування порушень постави повинні бути комплексними і включати [17, с.22]:

1. Сон на жорсткому ліжку в положенні лежачи на животі або спині;

2. Правильна і точна корекція взуття:

• усунення функціонального укорочення кінцівки, що виникає за рахунок порушень постави в області тазу, і вирівнююча рівень клубових кісток;

• компенсирующая дефекти стопи (плоскостопість, клишоногість);

3. Організація і строге дотримання правильного режиму дня (час сну, неспання, харчування і т.д.):

4. Постійна рухова активність, що включає прогулянки, заняття фізичними вправами, спортом, туризмом, плаванням;

5. Відмова від таких шкідливих звичок, як стояння на одній нозі, неправильне положення тіла під час сидіння (за партою, робочим столом, вдома в кріслі і т.д.);

6. Контроль за правильною, рівномірним навантаженням на хребет при носінні рюкзаків, сумок, портфелів і ін .;

7. Плавання, лікувальне плавання.

8. Застосування, якщо це необхідно, різних ортопедичних виробів: коректор постави, спінодержатель, ортопедичний корсет.

Для вироблення правильної постави та профілактики її порушень необхідно систематично, не менше 3-х разів на тиждень, тренувати м'язи спини і черевного преса. Ці вправи можна включати в комплекс ранкової гігієнічної гімнастики, оздоровчої фізкультури, в урок фізичного виховання в школі, в спортивну тренування [5, с.16].

Завдання цих вправ полягає в тому, щоб збільшити силу і статичну витривалість м'язів спини і черевного преса, - тоді вони можуть протягом довгого часу утримувати хребет у правильному положенні.

Вправи для розвитку статичної витривалості м'язів виконуються в статичному режимі, тобто м'яза необхідно напружити і утримувати в цьому стані 5-7 сек., а потім зробити паузу для відпочинку протягом 8-10 сек., повторити 3-5 разів [5, с. 17].

Потім виконується інша вправа для цієї ж або іншої групи м'язів. На одному занятті доцільно робити 3-4 вправи. Починати заняття необхідно з більш простих вправ, але в міру їх освоєння вправи необхідно ускладнювати за рахунок ускладнення вихідного положення, за рахунок зміни положення рук, ніг, застосування обтяжень (палиці, гантелі, м'ячі, медбол, збільшення числа повторень до 10-12.

Статичні вправи необхідно чергувати з динамічними, дихальними, вправами на розслаблення, на координацію та ін. [5, с.18].

Необхідно пам'ятати, що сформувати правильну поставу можна тільки в період росту хребта.

Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 272; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!