Кроссфит (для девочек и девушек)/воркаут (для мальчиков и юношей).
Тема 2.1. Кроссфит. Комплексы без оборудования/Воркаут. Комплекс статических упражнений.
Тема 2.2. Кроссфит. Комплексы без оборудования/ Воркаут. Комплекс статических упражнений.
Тема 2.3. Кроссфит. Комплексы без сложных упражнений/ Воркаут. Комплекс динамических упражнений.
Тема 2.4. Кроссфит. Комплексы без сложных упражнений/ Воркаут. Комплекс динамических упражнений.
Полоса препятствий/Фрироуп.
Тема 3.1. Отработка умений и навыков по преодолению отдельных элементов.
Тема 3.2. Отработка умений и навыков по преодолению отдельных элементов.
Тема 3.3. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий/
Индивидуальное преодоление дистанции. Страховка.
Тема 3.4. Командное преодоление дистанции на время.
Прикладная физическая культура.
Младший школьный возраст.
Тема 4.1. Передвижения по узкой опоре (гимнастической скамейке, перешагивания через набивные мячи).
Тема 4.2. Переползание на получетвереньках в "тоннеле" (3 – 4 барьера или натянутая веревка). Перелезание способом перешагивания с опорой руками через препятствия высотой 60 см. Метание гранаты 300 г
Тема 4.3. Ныряние в длину (для неумеющих плавать заменяется на задержку дыхания под водой). Доставание предмета со дна. (если нет возможности заменяется на кроссовую подготовку).
Средний школьный возраст и старший школьный возраст.
Тема 4.1. Передвижения по узкой опоре (бревну).
|
|
|
Тема 4.2. Метание гранаты 300 г/500 г/700 г
Тема 4.3. Ныряние в длину (для неумеющих плавать заменяется на задержку дыхания под водой). Плавание с оружием (если нет возможности проведения заменяется на кроссовую подготовку).
Армейский рукопашный бой.
Младший школьный возраст.
Тема 5.1. Основы самостраховки: правильное падение, кувырки, перекаты.
Тема 5.2. Специальные упражнения для координации движений, подвижности, необходимой для боя, сохранения равновесия, вырабатывания реакции и т.д.
Тема 5.3. Выполнение приемов самообороны.
Тема 5.4. Техника выполнения основных стоек, блоков, ударов.
Средний школьный возраст и старший школьный возраст.
Тема 5.1 Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов. Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1).
Тема 5.2. Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1).
Тема 5.3. Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов. Начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н).
Тема 5.4. Начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н).
Формы контроля:
1.Выполнение контрольных нормативов.
2.Выполнение физических упражнений для проверки и оценки уровня развития физических качеств и двигательных навыков.
Ожидаемые результаты:
|
|
|
1. Сформированы знания, умения и навыки в области прикладной физической культуры, спорта, гигиены, медицины.
2. Участниками смены освоены практические навыки в физической подготовке, необходимые для овладения воинской профессии.
3.Увеличилось количество будущих значкистов комплекса ГТО.
Курс "Специальная подготовка"
Основное предназначение курса "Специальная подготовка" – нацелить участников на творчество инновацию, на развитию современной -образовательной среды: , развивающей, соответствующей XXI века.
Актуальность.
Российской Федерации самыми современными вооружения и техники. В реформирования Вооруженных планируется повысить уровень технической войск, перевооружив на более образцы. Это прежде всего ядерного сдерживания, систем, систем управления, высокоточного , средств информационной , разведки и .
Эксплуатационные характеристики оружия и техники, правила эксплуатации, обслуживания боевого применения высокого общего профессионального уровня военнослужащих при обязанностей воинской .
Юноши и , готовые связать с воинской , должны обладать и нацеленностью приобретение новых , готовностью и к технологическим, , социальным инновациям, , критическим мышлением, социальной активностью информационной грамотностью.
|
|
|
курса:вовлечение процесс подготовки освоению воинских XXI века.
курса:
1. Познакомить смены с средствами и , соответствующими интересам, и стремлениям ,
для дальнейшего определения.
2. Дать о важности новых видов – финансовой, гражданской, , коммуникативной, и .п.
формами организации выступают практические , лекционные занятия, -классы, деловые .
Данные формы необходимо проводить с учетом возрастных, психолого-педагогических и физических особенностей детей и подростков, а также необходимо учитывать региональный компонент.
Содержание программы курса "Специальная подготовка".
Тревога.
Учебная тревога. Боевая тревога. Учебная эвакуация.
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 263; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!