Профессионально – прикладная физическая подготовка.
Под профессионально-прикладной физической подготовкой (ППФП) понимается система физического воспитания, наилучшим образом обеспечивающая формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности.
Основное назначение ППФП – развитие и поддержание тех психических и физических качеств человека, к которым относится конкретная профессиональная деятельность; выработка функциональной устойчивости организма; формирование прикладных двигательных умений и навыков.
С помощью средств ППФП воспитываются и совершенствуются психические и волевые качества студентов, приобретаются знания и умения в области будущей педагогической и производственной деятельности, развиваются различные профессионально важные сенсорные, умственные, двигательные, организаторские и педагогические навыки; обеспечивается высокий уровень функционирования и надежности всех основных органов, систем, психических процессов в организме.
Внедрение ППФП в практику физического воспитания студентов создает предпосылки для сокращения сроков профессиональной адаптации, повышения профессионального мастерства, достижения высокой работоспособности. ППФП способствует укреплению здоровья, повышению устойчивости к заболеваниям.
Способность выполнять точные, экономные движения, ловкость, координация движений рук и пальцев - качества, необходимые специалистам инженерных и информационных технологий. Важную роль в профессии будущего руководителя играют психические качества, такие, как способность одновременно воспринимать несколько объектов (объём внимания), быстро переносить внимание о одного предмета на другой и т.д.
|
|
|
Современному специалисту требуется и оперативное мышление, он должен быстро анализировать поступающую информацию, выбрать правильное решение и быстро его реализовать.
Специалисту необходимы волевые качества - чувство самообладания, выдержки, способность управлять своими эмоциями. Во всех этих проблемах помогут средства физической культуры.
Тесты для определения ППФП
Проверка и оценка общей выносливости
Проверка и оценка общей выносливости может проводиться с помощью контрольных упражнений на преодоление дистанции или возможно большего расстояния за определённое время, например, тест Купера, бег и кросс на 1000, 2000, 3000 м, плавание на 200, 400. 800 м.
Показатели отличного уровня - нормативы 3-го спортивного разряда.
Определение способности проявлять заданные силовые упражнения
Сжимание ручного динамометра с заданным усилием в кг, толкание ядра массой 3 кг - для женщин и 4 кг – для мужчин на заданное расстояние. Бросок одной рукой мяча на количество попаданий, прыжок в длину с места на заданное расстояние, прыжок (по Абалакову) на заданную высоту. Во всех тестах качество оценивается по степени отклонения конечного результата от требуемого (по лучшей из двух попыток).
|
|
|
Контроль за статической выносливостью
-непрерывное поддержание 1/2 или 1/4 максимального мышечного усилия на стрелочном пружинном динамометре;
- удержание стандартного груза в руках;
- смешанный вис;
- стойка на носках со штангой на плечах;
- удержание штанги в положении полуприсед;
- угол в упоре;
- удержание горизонтального положения тела лёжа на бёдрах лицом вниз,
Выявление быстроты движений
Используются следующие тесты:
- сгибание и разгибание рук в течение 10 с;
- теппинг-тест рукой (нанесение сильнейшей рукой с максимальной частотой карандашом точек на листе бумаги в пять квадратов 3х3 см в течение 5 с);
- приседания в течение 10 с;
- максимальное количество наклонов за 10 с, касаясь пола кончиками пальцев;
- максимально быстрая ходьба с продвижением вперёд в течение 5 с на количество шагов;
- бег 30 и 50 м;
|
|
|
- челночный бег (поочерёдная переноска двух кубиков в стартовый круг на расстояние 10 м.
Выявление ловкости
Используются следующие тесты (на время):
- расстановка карманных шахмат;
- надевание шайб на штырьки;
- ловля теннисных мячей;
- преодоление лабиринта;
- перешагивание через гимнастическую палку;
- выполнение без предварительного разучивания сложных гимнастических упражнений-
Определение гибкости
Используются следующие тесты:
- выкрут назад с гимнастической палкой (по ширине хвата в см);
- поднимание рук вверх-назад;
- поднимание рук назад из положение руки внизу;
- вытягивание носков в седе;
- наклон туловища вперёд из положения стоя, дотягиваясь руками как можно дальше;
- гимнастический мост наклоном туловища назад с прямыми ногами,
Упражнения для проверки равновесия и вестибулярной устойчивости
Используются следующие тесты:
- переднее равновесие, стоя на полу (оценка «отличное -60 с, «хорошо» - 65 с, «удовлетворительно» - до 50 с);
- переднее равновесие на повышенной опоре на время;
- устойчивость после кувырков (5 кувырков назад за 10с);
- 5 кувырков вперёд и после них сразу подскоки на месте (оценка «отлично» - отклонение от финишной линии вперёд на 20 см, ^хорошо» - на 40 см, «удовлетворительно» -на 60 см);
|
|
|
-кружение в наклоне. (Чертится круг диаметром 50 см. Стоя в круге, в левую сторону за 20 с выполняется 15 кружений в наклоне. Не вышел из круга - оценка «отлично», вышел на 25 см - «хорошо», на 50 см - «удовлетворительно».)
Тесты для оценки переключения внимания
Сложение чисел с переключением внимания. Сложить два однозначных числа двумя различными способами. Способ сложения меняется через 1 мин по команде преподавателя.
I и способ. Единицы суммы, получаемой от сложения верхнего и нижнего чисел, писать рядом с верхним, а верхнее из двух предыдущих слагаемых - внизу;
460662
246068 и т.д.
2-й способ. Единицы суммы писать рядом с нижним числом, а нижнее из предыдущих слагаемых переносить вверх.
Тест оценивается по количеству сложений за 4 мин 20 и более сложений за 1 мин свидетельствует о быстром переключении внимания, до 10 сложений - о медленном.
Тесты для оценки распределения внимания
Хождение по фигурному бревну с жонглированием двумя теннисными мячами. Оценивается по времени выполнения.
Одновременное ведение двух мячей. Нужно как можно быстрее обвести 4 препятствия, ведя 2 мяча.
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 316; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!