Питание: раскладка, рекомендации, выводы
Для нашего не очень продолжительного похода использовалась весьма разнообразная раскладка. Питание состояло из завтрака, карманного питания (КП), обеда с супом и ужина. Вес продуктов рассчитывался по норме 670 грамм сухого продукта на человека в день. Продукты распределялись между участниками с тем расчетом, чтобы каждый день каждый человек избавлялся от определённого веса. Подобная раскладка позволяет уравнивать физические возможности группы и способствует повышению настроения – психологически даже после небольшой разгрузки идти проще. Также при распределении продуктов учитывался пол участника.
В качестве эксперимента мы брали в поход два типа тушенки: в банках и в пакетах («Кронидов»). Очень порадовало качество именно тушенки «Кронидов», мы использовали и говядину и свинину. Кроме того, мы брали самодельное сухое мясо (курицу). Оно было сразу добавлено к кускусу.
Упаковку продуктов производили в расчете на «едку». Это решение позволяло не тратить много времени на поиск необходимых продуктов. Однако из-за этого решения возникли сложности при перераспределении продуктов после схода участницы. Не было времени полностью перераспределить продукты, поэтому пришлось нести больше. Впрочем, это не сильно повлияло на моральное состояние участников. Дополнительная порция на ужин отлично поднимала настроение.
В конечном счете, к концу похода основная часть раскладки была съедена, за исключением некоторых супов из обедов, которые мы не стали делать, чтобы не тратить время. Также в полном объеме остался резервный запас продуктов.
|
|
|
| ежедневное | вес чел-день | примечания |
| сахар | 50 | |
| чай | 6 | 1 пакетик = 2 гр |
| кофе | 5 | |
| соль | 5 | |
| хлебцы | 45 | |
| буль кубики | 4 | кубик = 10 грамм |
| корица | 2 | |
| петрушка | 1 | |
| для мяса | 1 | |
| укроп | 1 | |
| всего ежедневно | 120 |
| Фактическая раскладка | Примечания: | красным - не использованное |
| зеленым - использованное | |||
| день 1 | вес | день 2 | вес | день 3 | вес | день 4 | |
| завтрак | завтрак | завтрак | завтрак | 80 | |||
| (дома, плюс в электричке, не учит-ся) |
| рис | 80 | геркулес | 80 | пшенка | 20 |
|
| сух молоко | 20 | сух молоко | 20 | сух. молоко | 30 | |
| сухофрукты | 40 | сухофрукты | 40 | печеньки 1 | |||
| сыр | 40 | колбаса | 50 |
| |||
|
|
| ||||||
| обед сухпай | обед с супом | обед с супом | обед с супом | ||||
| сыр+колбаса+ хлебцы | 100 | суп 2 | 15 | суп 3 | 15 | суп 1 | 15 |
|
| ролтон | 70 | ролтон | 70 | ролтон | 70 | |
| колбаса | 50 | сыр | 50 | колбаса | 50 | ||
| хлебцы | хлебцы | хлебцы | |||||
| сникерс | 50 | марс | 50 | сникерс | 50 | ||
|
|
|
| |||||
| ужин | ужин | ужин | ужин | ||||
| гречка | 80 | макароны | 80 | кускус | 75 | рис | 80 |
| тушенка | 80 | тушенка | 80 | сух. мясо | 25 | сухофрукты | 40 |
| сухари | 10 | сух молоко | 20 | ||||
| печеньки1 | 30 | печеньки3 | 30 | шок. колбаса | 50 | печеньки1 | 30 |
| всего без ежедневных | 290 | 555 | 535 | 486 | |||
| всего | 410 | 675 | 655 | 606 | |||
| день 5 |
| день 6 |
| день 7 |
| резерв | |||
| завтрак |
| завтрак |
| завтрак |
| завтрак | |||
| рис | 80 | геркулес | 80 | пшенка | 80 | кускус | 75 | ||
| сух молоко | 20 | сух молоко | 20 | сух. молоко | 20 | сухмясо | 25 | ||
| сухофрукты | 40 | сухофрукты | 40 | печеньки 1 | 30 | сухари | |||
| сыр | 40 | колбаса | 50 |
| печеньки2 | 30 | |||
|
|
|
| |||||||
| обед с супом |
| обед с супом |
| обед сухпай |
| обед сухпай | |||
| суп 2 | 15 | суп 3 | 15 | хлебцы | сухари | ||||
| ролтон | 70 | ролтон | 70 | сыр | 50 | сыр | 50 | ||
| колбаса | 50 | сыр | 50 | колбаса | 50 | колбаса | 50 | ||
| хлебцы | хлебцы | КП | 50 | шок колбаса | 80 | ||||
| сникерс | 50 | марс | 50 |
|
| ||||
|
| |||||||||
| ужин |
| ужин |
| ужин |
| ужин | |||
| макароны | 80 | гречка | 80 | рис | 80 | пшенка | 80 | ||
| тушенка | 80 | тушенка | 80 | сухофрукты | 40 | сух. молоко | 20 | ||
| хлебцы | сух молоко | 20 | печеньки 1 | 30 | |||||
| печеньки3 | 30 | печеньки1 | 30 | печеньки1 | 30 | 30 | |||
|
| |||||||||
| 555 | 565 | 400 | 470 | ||||||
| 675 | 685 | 520 | 590 | ||||||
Медицинское обеспечение
При подготовке к походу особое внимание было уделено комплектованию необходимых лекарственных средств для безопасного прохождения маршрута. Предварительно были собраны данные о состоянии здоровья всех участников, в том числе, о хронических заболеваниях, аллергиях, имеющихся травмах, предпочтениях в лекарствах и т.д.
Ниже приведен список групповой аптечки с указанием количества каждого препарата и основным свойством. Лекарственные препараты были упакованы в герметичные контейнеры в определенном порядке, с составлением списка и рекомендаций по применению.
Вес групповой аптечки составлял 2,2 кг
|
|
|
| Препараты и инструменты | Показания | Количество (уп–упаковка) |
| Обезболивающие | ||
| Но-шпа (табл) | спазмолитик | 1 уп. |
| Мигренол (день) | Обезболивающее+сбить температуру | 1 уп. |
| нимесил | обезбол-противовосп | 1 уп |
| Долгит | местный обезбол-противовоспалительное | 1 уп |
| Пенталгин | обезбол | 1 уп |
| Порезы и кровотечения | ||
| Вата | - | |
| Скальпель | 1шт | |
| Бинт широкий | 5шт | |
| Жгут | 2шт | |
| Гемостатическая губка | 3шт | |
| Пластырь рулонный | 1шт | |
| Йод | 1шт | |
| Горький бинт | для пса | 1шт |
| Кожные заболевания, мозоли и тд. | ||
| Хлоргексидин | повреждения кожи | 1 уп |
| Боро-плюс | мозоли | 1 уп |
| Метрогил-дента | повреждения в полости рта | 1 уп |
| Левомеколь | повреждения кожи | 1 уп |
| Пластырь против мозолей космо | 1 уп | |
| Эластичный бинт | растяжения, суставы | 2шт |
| Аллергия и живот | ||
| Супрастин (таб) | аллергия | 1 уп |
| Полисорб | Отравление | 1 уп |
| Смекта | Отравление | 1 уп |
| Фосфолюгель | гастрит | 1 уп |
| Простуда и горло | ||
| Кармолис | горло | 1 уп |
| Санорин) | насморк (сосудосуж) | 2шт |
| Прочие лекарства и инструменты | ||
| Альбуцид | глазные капли | 1шт |
| Спирт | - | |
| Градусник электронный | 1шт | |
| Хим.грелки АИСТ | 10шт | |
| Ватные палочки и диски | - | |
Воспользоваться аптечкой пришлось вечером первого дня, когда участнице стало нехорошо. Померили температуру, дали попить горячего чая с сахаром, также использовали «Кармолис», чтобы облегчить кашель. На следующий день, в связи с тем, что состояние участницы не улучшилось, приняли решение о досрочном для нее завершении похода, дабы не рисковать ее здоровьем.
В дальнейшем аптечкой практически не пользовались, лишь иногда для профилактики мозолей и синяков использовали Боро+.
Финансовые затраты
В январе-феврале 2018 года затраты участников на поход составили приблизительно:
1) Билеты на электричку без учета скидки студентам:
Москва - Туголесье 330р
Петушки - Москва 365р
2) Расходы на продукты питания: 1500р с человека
3) Аптечка + ремкомплект 300р с человека
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 210; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!