Это упражнение мы будем выполнять в течении всего практикума.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
2) Раз в неделю на основании дневника пишем отчет по практике
3) Утренняя зарядка с кайфом
2 неделя
Практика 1: Шаманский сон
Шаманы практически во всех традициях не могут жить, одеваться, есть и пить как обычные люди. Они руководствуются совсем иными принципами и мировосприятием. Я ценю многие вещи в шаманском образе жизни, как крайне полезные для человека - не даром многие исследователи шаманизма, отмечают что шаманы гораздо здоровее и интеллектуальнее своих соплеменников.
Внимательные люди еще в древние времена заметили, что наше состояние перед сном влияет на то как мы будем спать, в каком состоянии мы проснемся и многое другое. Не только в традиции шаманизма знают об этом: многие ученые, врачи определенным образом готовят себя ко сну.
На этой неделе мы согласно шаманскому образу жизни будем готовиться ко сну и выполнять перед сном практику расслабления.
Вам необходимо делать следующее:
- Каждый день вы будете выбирать время, когда вы ляжете спать. Ориентируйтесь на самочувствие, усталость, планы на завтра. Но примерно за час вы должны знать, что вы ляжете в постель и уснете.
- За 40 минут до сна не пользуйтесь электронными гаджетами, не сидите в интернете, не читайте книг, не смотрите фильмов. Отрубите все источники информации, в том числе и музыку. По возможности, выключите телефон - чтобы никто не беспокоил ночью.
|
|
|
- Так же за 40 минут не совершайте больших физических нагрузок
- Не ешьте не на ночь и не пейте много воды. Еда создает тяжесть в желудке, а из-за излишков воды тело отекает, - спать будет тяжело, “душно” и с утра заряда бодрости не будет.
- Проветрите помещение. Спать лучше с приоткрытой форточкой.
- Ложиться лучше до 22 часов.
Перед сном сделайте практику расслабления.
Практика 2: Расслабление
Делать практику перед сном, лучше сидя с относительно прямой спиной и при выключенном свете. Важный фактор: голова не должна лежать на подушке или подголовнике - так снижается риск заснуть по время практики.
Расположитесь удобно. Закройте глаза. Начните расслаблять тело начиная с пальцев ног и не торопясь двигайтесь все выше и выше. Один из главных факторов - неторопливость. Мы уже никуда не торопимся - мы отдыхаем и времени у нас много.
Иногда бывает непонятно расслабилась ли у вас какая-то часть тела или нет. В этом случае поступайте просто - сильно напрягите её, а потом расслабьте. Особое внимание уделите таким зонам как спина, плечи, шея, лицо - это зоны где копиться самое сильное неосознанное напряжение.
Если при расслаблении, вам начали приходить какие-то образы, картинки, воспоминания - не обращайте на них внимания, как бы не хотелось в них уйти, - продолжайте расслаблять тело и образы уйдут.
|
|
|
Во время практики вы можете почувствовать ощущения кружения, полёта, жара или холода. Это нормально, продолжайте расслаблять тело. Могут произойти спонтанные астральные выходы, количество ОСов и люцидников может увеличиться, - это нормальный побочный эффект.
Как только расслабитесь полностью, останьтесь в этом состоянии так долго как вам будет комфортно, понаблюдайте это состояние. Как решите, что достаточно, - заканчивайте и ложитесь спать.
P.S. Предугадываю вопрос по поводу продолжительности сна. Попробуйте спать по 6-7 часов. Отбросьте общепринятую идею что надо спать по 8-10 часов, отбросьте идею, что если вы не выспитесь, то вы должны быть усталыми и злыми. Если вы не выспались вам не обязательно чувствовать себя плохо. Скорее наоборот ранний подъем - должен давать много энергии и сил.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
2) Утренняя зарядка с кайфом
3) Шаманская подготовка ко сну
4) Расслабление перед сном
3 неделя
Практика 1: Медитативная ходьба
|
|
|
Мы с вами будем ходить особым образом — в три-четыре раза медленнее чем обычно. Выберите для себя 20 минут в день, когда вы не торопитесь и «гуляйте». Если вы просто прогуливаетесь и вспомнили об этой практике — делайте.
Первые три дня ходите, концентрируясь на работе мышц ног. Надо осознавать каждое движение мышц бедер и голеностопа. Это называется медитативной ходьбой.
При ходьбе в остальную часть недели, перенесите внимание с ног на внешний мир. Внимательно наблюдайте за окружающим. Если вы идёте достаточно медленно, обязательно возникнут интересные ощущения реальности. Особенно ярко это проявляется, когда вы медленно идете в толпе торопящихся прохожих и выбиваетесь из общего ритма.
Практика 2: Напитки
Начнём нарабатывать азы опознавания поведения.
Первым опытом в этом для вас будет осознанное потребление напитков. Задача — не пить то, что вы обычно пьёте. Пить придётся что-то другое. Например, если вы обычно пьёте чай/кофе, то пейте вместо этого соки, молочные продукты, квас, и т.п. Если нет ничего под рукой кроме «обычных» напитков — пейте воду. Нужно себя контролировать, чтобы не налить себе «на автомате», то что пьёте обычно.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
|
|
|
2) Утренняя зарядка с кайфом
3) Шаманская подготовка ко сну
4) Расслабление перед сном
5) Медитативная ходьба
6) Опознавание напитков
4 неделя
Третья неделя прошла. Если вы внимательно вели дневник и анализировали его перед написанием отчетов, то вы получили определенные результаты наблюдения за собой.
Например, кто-то мог заметить, что замедляться в толпе людей тяжело, так и хочется идти быстро в ногу со всеми. Кто-то узнал, что не может долго держать внимание на ногах, ум норовит увести в мысли или пытается переключить вас на внешний раздражитель. Многие наверняка ловили себя на том, что по привычке мы хватаемся за привычное питье.
Эти наблюдения могут натолкнуть на интересные мысли. Например, о том, что люди не умеют управлять своим вниманием и не полностью контролируют свои действия.
Практика 1: Остановка
Минимум два раза в день, находясь где-нибудь в дороге, остановиться и на минуту-две замереть. Стоять по возможности не двигаясь, не говорить, не реагировать на внешние раздражители. Возникнут интересные ощущения, — запомните их и поделитесь в отчете.
Придерживайтесь принципа разумности: стоять на дороге когда на вас едет машина не стоит.
Практика 2: Кондитерка
Мы попытаемся отказаться от кондитерки на эту неделю. Быстрые углеводы (сахар) — сильный допинг для организма. Тело и мозг быстро к привыкает к их употреблению, и ваша пищевая привычка начинает контролировать вас.
Если посмотреть на колыбельные цивилизации (дикие племена в Африке, Австралии, Южной Америке, народы Севера), то видно, что сахара они не употребляют, максимум, мёд и сладкие фрукты. Но от мёда, цукатов (засахаренные сухофрукты) мы тоже откажемся. В крайнем случае, десерт можно заменить свежим фруктом. Предупреждаю — ломать будет сильно.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
2) Утренняя зарядка с кайфом
3) Шаманская подготовка ко сну
4) Расслабление перед сном
5) Остановка
6) Отказ от кондитерки
Неделя
Практика 1: Шинэ
Вот, после ведения дневника, вы познакомитесь со второй фундаментальной практикой. В традиции тибетского буддизма она называется «Шинэ». Эта практика нарабатывает навыки управления вниманием, сосредоточения и покоя ума. Аналоги этой практики в различных вариациях есть во многих традициях. Например, Карлоса Кастанеды, которого так любят в нашем сообществе, похожая практика называется «Созерцание»
| Шинэ - это пребывание в покое, когда ум приучается сохранять неподвижность, сосредоточенность и бдительность. Тендзин Ринпоче |
Мы будем делать версию шинэ адаптированную для современного городского жителя, что не умаляет её эффективности.
Вы уже 5 недель делаете практику расслабления перед сном. Начало похоже — нам надо занять удобную позу, желательно сидя и с прямой спиной. Свет выключать не надо, глаза полуприкрыты, моргайте свободно если нужно. О дыхании не заботьтесь— дышите естественно. Прогоните волну расслабления по телу с кончиков пальцев ног до макушки.
Объектом нашего сосредоточения будет сердце. Так что заранее убедитесь в том, что вы знаете где оно, - как ни удивительно, многие путаются. Сердце находится чуть левее середины грудины.
После расслабления удерживайте внимание на сердце. Не думайте о сердце— просто наблюдайте за ним. Это важное отличие, которое необходимо понимать. Размышление об объекте не то что нам нужно. Просто удерживайте внимание на сердце, на его восприятии. Будьте расслаблены, внимательны, но не отвлекайтесь - не следуйте за мыслями, картинками, фантазиями и звуками. Если такое случилось (а вначале это будет часто) не расстраивайтесь, а мягко верните внимание на сердце.
Шинэ мы будем выполнять один-два раза в день по 10-15 минут. Практика непростая - чтобы управлять вниманием надо себя превозмогать.
Эту практику мы будем делать в течении нескольких недель.
Практика 2: Буддийский телевизор (ступень 1)
Мы начнем тренировать навык наблюдения с помощью техники “Буддийский телевизор”. Практика известная в узких кругах, о ней даже упоминал Виктор Пелевин в своих книгах В ходе этого практикумы мы разберем только две из четырёх ступеней этой практики.
У всех вас есть интернет или телевизор. Выберете удобное время, успокойтесь, расслабьтесь и включите выпуск новостей (рекомендую «Первый канал»). выключите звук полностью и смотрите то что идет.
Смотреть надо определённым образом: не пытайтесь читать текст и надписи, ловите общую картину, смотрите на то что происходит, смотрите в суть. Если получится отслеживайте какие эмоции и чувства вызывает у вас, то что происходит на экране.
Запишите то что вы увидели и чувствовали в дневник.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
2) Утренняя зарядка с кайфом
3) Шаманская подготовка ко сну
4) Расслабление перед сном
5) Шинэ
6) Буддийский телевизор 1
6 неделя
На этой неделе мы продолжаем делать шинэ и ко всему списку, добавим еще пару упражнений.
Практика 1: Не дать себя увести
«Не дать себя увести» — упражнение на повышение сопротивляемости посторонним ловушкам внимания. Каждый раз когда рука тянется к сотовому остановить себя, обдумать зачем вы это делаете, какую пользу это вам принесет, и, если это нужно, брать сотовый в руки только спустя 5 минут.
Вариант с входящим звонком — исключение. Можно брать сразу, но только на мгновенье осознайте кто вам звонит и что сейчас происходит.
Практика 1: Буддийский телевизор (ступень 2)
Делаем все аналогично предыдущей неделе, только теперь, сядьте перед экраном, затемните\отключите\занавесте его и слушайте только звук.
Вам не нужно вникать в слова и понимать, что говорят - нас интересует как говорят, какие передаются эмоции, какой темп, и как меняется громкость. Обратите внимание на фоновую музыку и звуки.
Важно делать упражнение тотально, не отвлекаясь на посторонние вещи. Сесть и практиковать в течении всего выпуска новостей.
Запишите наблюдения в дневник.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
2) Утренняя зарядка с кайфом
3) Шаманская подготовка ко сну
4) Расслабление перед сном
5) Шинэ
6) Не дать себя увести
7) Буддийский телевизор 2
7 неделя
Практика 1: Раб мобильного телефона
Современный мир выстроен так, что без сотового и доступа в интернет — ты чувствуешь себя калекой. Возникает ощущение беспомощности, одиночества, страх быть отделенным от социума и много других веселых вещей.
Нас ждет практика, на которую решаются не многие. Число отказов от этой практики, по моим наблюдениям, у городских жителей стремиться к ста процентам. Я предлагаю вам то, о чем подумать страшно — отказаться на неделю от сотового.
Но я немного облегчу вам задачу: мы будем носить сотовый с собой, но выключенным. И включать только при действительной необходимости. Каждый раз, когда рука потянется его включить, ловите себя — есть ли в этом нужда? Действительно ли так жизненно важно выйти в любимую социальную сеть? Умрёте ли вы если не узнаете у подруги где она в данный момент? И какую ценность для вашей жизни имеет очередная казуальная игра?
Вот он настоящий сталкинг и выслеживание себя. Ломать будет недетски. Пишите в дневник все что замечаете, свои эмоции переживания — это важно.
Практика 1: Без часов
Почему надо все делать по часам? Почему вы должны ложиться спать в 23 часа, а не тогда, когда устанете? Вы не думали, что у вас уже рефлекс, как у собаки Павлова, уставать ровно в 23 часа?
Часы замечательная вещь, которая позволяет планировать свою жизнь. Но не уделяем ли мы им слишком много внимания наблюдению за ними?
Мы сделаем свами ряд увлекательных практик по осознанию времени и наших привычек.
1) Откажитесь на эту неделю от наручных часов. Ловите себя каждый раз, когда пытаетесь на них посмотреть. С часами на сотовом и компьютере поступаем также хорошо считать сколько раз вы пытались узнать время и записывать счет в дневник.
2) Каждый раз, когда хотите узнать время. попробуйте сделать это без часов. Обратите внимание на окружающее, что делают люди, в какой они физической форме, где солнце в конце концов. Есть много подсказок вокруг. Это тренирует внимательность к деталям и опознавание общего ритма жизни.
3)Если есть возможность попробуйте вставать «когда встаётся», а не по будильнику. Если проснулись раньше будильника, встаньте. Попытайтесь определить сколько времени. Сверьтесь с часами. Примите решение — начать день сейчас или доспать до сигнала будильника.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
2) Утренняя зарядка с кайфом
3) Шаманская подготовка ко сну
4) Расслабление перед сном
5) Раб мобильного телефона
6) Без часов
8 неделя
Практика 1: Ловля эмоций
На этой неделе мы немного отдохнем перед подготовкой к мистической части практикума. Поработайте с дневником. Проанализируйте моменты, когда вы были наиболее эмоциональны.
При повторении таких событий в жизни, старайтесь наблюдать за вашими эмоциями. Эмоции не надо подавлять, просто наблюдайте за ними смотрите как зарождаются и протекают гнев, печаль, сексуальное возбуждение и т.п. внутри вас. Наблюдайте за тем как они исчезают.
Результаты в дневник.
Практика 2: Осознанное говорение
Мы уже 7 недель ведем дневник и пишем в осознанно, убирая лишнее, не допускаем клипового письма. Я надеюсь вы следили за своим письмом, не так ли?
Кто-то уже догадался что эту практику можно перенести и на речь. Мы постараемся говорить также, как и пишем. Формулировать мысль перед тем как скажем, не говорить лишнего. Вообще стоит говорить только тогда, когда в этом есть необходимость, четко осознавая для чего мы говорим.
Практика осознанного говорения непростая. Она часто выпадает из головы. Она сильно замедляет речь и создает большие паузы перед вашими фразами в диалоге. Не бойтесь показаться странными. Такая манера речи не только бережет вашу личную силу, но и здорово пригождается в обычной социальной жизни — вырабатывает крайне редкое в наши дни умение действовать словом.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
2) Утренняя зарядка с кайфом
3) Шаманская подготовка ко сну
4) Расслабление перед сном
5) Ловля эмоций
6) Осознанное говорение
Мистическая часть практикума
(желтый и красный уровни опасности)
Мы подошли к мистической части практикума. Практики, которые я буду давать здесь опасные, к ним надо относиться очень серьезно, потому что в результате их неправильного выполнения или некорректного к ним отношения вы можете погибнуть.
Решите для себя нужно ли это вам. Осознайте сейчас, что все практики, которые я буду давать дальше, вы будете делать на свой страх и риск, и ответственность за их последствия лежит только на вас.
Я лишь рассказываю вам о практиках — решение практиковать принимаете вы. Закончить практикум сейчас не зазорно — вы уже прошли большой путь, многое попробовали и получили очень ценный опыт работы над собой.
9 неделя
Мы начинаем часть, которая посвящена знакомству и работе с Силой. Как ни странно, очень близкое описание Силы дано Оби-Ваном Кеноби в саге Звездные войны: «энергетическое поле, создаваемое всеми живыми существами, которое окружает нас, находится внутри нас, и связывает воедино Галактику». Не факт, что Сила создана всеми живыми существами, но она определённо пронизывает все сущее.
Можно сказать, что Сила с которой мы будем знакомиться, обладает разумом, волей и определенной сверхчеловеческой логикой. Предсказать её поведение очень сложно, с человеком она может сделать очень многое — поэтому работа с ней крайне опасна.
Риск большой: можно умереть, может поехать крыша, могут появиться негативные жизненные ситуации.
Поэтому в взаимодействии с ней мы будем следовать некоторым правилам:
1. В результате практик мистической части Сила может не обратить на вас внимание. Бывает такое что человек её не интересен или она не хочет ему показываться. Тут ничего не поделаешь. Возможно вы еще не доросли как личность, а возможно вас берегут.
2. Сила — это не аттракцион и не фокусник. Играть с ней, относиться к ней несерьезно, требовать от неё что-то - опасно.
Хороший настрой вежливость, уважение и желание учиться.
3. Не лебезите, не заискивайте, не торгуйтесь.
4. Часто после взаимодействий с Силой возникает сложная жизненная ситуация, так называемый, мистический вызов. Это своеобразная проверка «на вшивость». Сила проверяет как ведет себя человек, чем руководствуется при принятии решений, что у него внутри и как он проявляется.
В ходе практики шинэ и ловли эмоций у вас должен был выработаться навык отслеживания своего внутреннего состояния. Это один из навыков на который можно опираться при работе с силой.
При непонятной ситуации передавайте вопрос, варианты ваших решений и действий внутрь себя — в сердце. Сердце возвращает реакцию вашей сущности — ей и стоит руководствоваться.
Практика 1: Точка входа 0
(желтый уровень опасности)
Возьмите какую-нибудь ситуацию из последнего сна и проиграть её в жизни. Повторяйте фразы и пытайтесь почувствовать эмоции, которые были во сне. Можно совершить какое-нибудь действие из тех, что были во сне.
| Александр Артемович 29 ноя 2015 в 20:40 Насчёт снов, приснилось, что я перехожу по пешеходному и мне не уступила машина, а я шёл и как раз походу движения легонько ударил её в задний бампер, после чего она уже остановилась, но никто не вышел. Так вот сегодня точно такая же ситуация была во время прогулки. Хоть машина и другая была, но взглянув по сторонам узнал ту самую, что была во сне. И что теперь с этим делать?) Павел Эв 29 ноя 2015 в 23:24 Артём, повторять и смотреть что меняется после этого в окружающем мире. Игорь Ильин 2 дек 2015 в 20:30 Павел, Я по поводу снов, не смог выполнить задание в виду их бредовости. И по остальным двум заданиям, так-же тяжело было справиться даже на 50%. Павел Эв 2 дек 2015 в 20:41 Илья, можно вспомнить шаманизм или симорон (как одно из его направлений) и разыграть сон метафорически. Мне тут приснилось что в моём загородном доме под лестницей стоит старый Порше. Ни загородного дома, ни лестницы, ни Порше у меня нет. Пришлось склонить лестницу из скотча и газет, а на игрушечной грузовике написать маркером "Порше". |
Практика 2: Внимание на сердце
(желтый уровень опасности)
Эта практика будет проходить вас легче чем у участников первого практикума, так как у вас уже есть подготовка в виде шинэ. В течении дня постоянно держите часть внимания на сердце.
Это может привести к некоторым потерям энергии вначале, но начнёт перестраивать вас под магическое (сущностное) восприятие.
| Кэт Зальцбург 27 ноя 2015 в 10:30 Внимание в области сердца. Практиковала и раньше, но только во время медитации - на 15-20 минут. А 24 часа в сутки... В общем, это кайф, энергии море, хочется петь. Одно "но": постоянно попадаются ситуации изматывающие или негативные мысли "из ниоткуда", которые выжимают, опускают на землю. Что это? Поехавшая крыша? Павел Эв 27 ноя 2015 в 12:04 Похоже что-то не хочет, чтобы ты настраивалась на свою волну. Могу посоветовать только усилить концентрацию на сердце. там мыслей нет - все становиться проще. Кэт Зальцбург 27 ноя 2015 в 12:42 Павел, тоже возникло такое предположение, особенно когда проигнорировав негатив, усилила концентрацию на сердце - и неожиданно выдались две жуткие бессонные ночи. Спасибо за совет, значит буду усиливать концентрацию. Кэт Зальцбург 30 ноя 2015 в 21:09 Самая сложная неделя выдалась: практики давались довольно легко, а вот ответ реала... Чем больше концентрировалась на сердце, тем больше происходило негатива. Кульминацией стала непонятная болезнь ребёнка, которая прошла с минимальными вмешательствами за 2 дня. Всё это время старалась удерживать внимание на сердце. Стало накрывать: ИСС где-нибудь в магазине или в лифте, впервые вошла в ОС из бодрствования, чему поспособствовала бессонная ночь. |
Практика 3: Придумай себе смерть
(красный уровень опасности)
Психологически практика очень тяжелая. Это хардкорная вариация быстрого перепросмотра всей жизни и символическая работа со Смертью. Многие кастанедовцах очень любят говорить о Смерти-советчице, но только говорить. Мы в отличии от них попробуем с этой силой взаимодействовать.
Вам придется написать себе некролог на листе бумаги. Возьмите красивый листок А4, выделите время после заката солнца, когда вас никто не побеспокоит и вдумчивая пишите.
Вначале укажите полное имя-отчество-фамилию покойного (себя), потом дату рождения и смерти. Дату смерти выберете на этой неделе.
Придумайте обстоятельства смерти, которая и в самом деле могла бы произойти на этой неделе.
А дальше пишите вашу биографию. Пишите все: место рождения и учебы, первое рабочее место и этапы карьеры, про семью, чего достиг, чего не успел, что хотел от жизни, какими хорошими и плохими чертами отличался.
Вы получите своеобразный итог своей жизни на данный момент. Рекомендуется вдумчиво перечитать несколько раз в течении недели.
Сохраните листок и перечитайте через год — посмотрите, что изменилось и изменилось ли вообще.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
2) Утренняя зарядка с кайфом
3) Шаманская подготовка ко сну
4) Расслабление перед сном
5) Точка входа 0 (проигрыш сна)
6) Внимание на сердце
7) Придумай себе смерть (некролог)
10 неделя
Практика 1: Знакомство с Силой (2:22)
(красный уровень опасности)
До следующего вторника вам нужно в 02:22 ночи в темноте и одиночестве выполнить следующую магическую практику, описанную в книги Тайши Абеляр «Магический переход»:
Она сказала, что собирается показать мне еще одно упражнение для остановки мыслей и овладения навыком видеть энергетические волокна. Иначе я всегда буду оставаться в этом состоянии — в рабстве у представления о себе.
Клара велела мне сесть скрестив ноги и в процессе дыхания наклоняться в стороны — то вправо, то влево, — и чувствовать при этом, как меня водит по горизонтальной линии, которая проходит через уши. Она отметила, что, как это ни странно, линия при этом не начинает раскачиваться, а остается идеально горизонтальной, и что это — одна из таинственных закономерностей, которую обнаружила она вместе со своими друзьями.
— Такое покачивание, — объяснила она, — сдвигает в сторону наше сознание, которое в обычном состоянии направлено вперед.
Она приказала мне расслабить мышцы челюсти, сделав несколько жевательных движений, и три раза проглотить слюну.
— А зачем это нужно? — поинтересовалась я, судорожно глотая.
— Жевание и глотание перемещает энергию, которая локализована в голове, в направлении желудка, уменьшая тем самым нагрузку на мозг, — сказала она, посмеиваясь. — Тебе следовало бы делать это почаще.
Я хотела было встать и немного пройтись, потому что отсидела себе ноги. Но Клара потребовала, чтобы я продолжала еще некоторое время делать это упражнение.
Я покачивалась из стороны в сторону, стараясь как можно яснее чувствовать эту едва ощутимую горизонтальную линию, но это мне не удавалось. Однако мне удалось остановить обычный поток мыслей. Прошло, наверное, около часа, а я все сидела в полной тишине, не думая ни о чем. Вокруг нас стрекотали кузнечики и шелестели листья, но ветер больше не приносил никаких других голосов.
После 15-30 мин упражнения, закрыть глаза и почувствовать, что за сущность находится за входной дверью в вашу квартиру или за окном (будет за тем, что ближе к вам). Очень вероятно, что она там будет. По ощущению похоже на разумные помехи (как будто включили ненастроенный канал по телевизору).
Дверь или окно не открывать!
| Роман Камилев 10 ноя 2015 в 6:18 Не открывать дверь конкретно в комнату,или в дом? Павел Эв 10 ноя 2015 в 6:43 В дом Роман Камилов 12 ноя 2015 в 18:49 Павел, я только начинал это магическое упражнение,но лежа(как следует его сделаю сегодня), сначала было ощущение,что стены сжимаются и трещат,а потом хлопок в голове,как будто взорвалось что то там. Потом все кончилось,открыл глаза Игорь Ильин12 ноя 2015 в 8:58 Да, про потерю осознания заметил. В общем сел 2:21, окно и входная дверь у меня на одном расстоянии, квартира однокомнатная, все закрыл, окно занавесил, глаза закрыл, начал раскачиваться, примерно через 5 минут услышал хлопок по окну застекленного балкона, внутри все похолодело, потом с интервалом 1 мин два раза скрипнул паркетный пол, один раз ближе к балкону, второй ко мне. Меня охватила паника, я открыл глаза и начал глубоко дышать, потом не выдержал включил телефон и при помощи его света осмотрел комнату, увидел сидящего на полу кота, который смотрел на меня. Я успокоился, начал раскачиваться дальше сначала с открытыми потом закрытыми глазами ещё минут 15, но уже ничего не услышал и не почувствовал. Кэт Зальцбург15 ноя 2015 в 7:57 Кратко по первым пунктам: все выполняю, иногда забываю про первую фразу в осознанном говорении. А теперь про ночные бдения. Проснулась, села, начала раскачиваться. Первые минут 10 (по ощущениям) ничего не происходило. Потом почувствовала сильное покалывание и давление в центре ладоней и небольшое тепло в области сердечной чакры. Тепло начало усиливаться, стало жарко, возникло чувство радости. Сижу я, значит, качаюсь, улыбаюсь - и слышу стук по крыше, ненавязчивый, вежливый. Перевожу туда внимание и ощущаю что-то типа белого шума, только он был розовый;))) Потом было что-то, что словами описать сложно - типа поднимающейся от сердечной чакры щекотки, но не совсем то. А потом резко появилось чувство распирания в горле - никакого дискомфорта, просто физически ощущалось сильное давление. Все это время продолжался стук по крыше, иногда по стенам. Такие ощущения продолжались минут 7-10. Когда остановилась, еще какое-то время сохранялось чувство расслабленности, гармонии, было такое ощущение, будто стоишь в горах возле водопада. Стук тоже продолжался какое-то время. P.S. После ритуала заглючило телефон - никак не могла его выключить, раньше с ним такого не случалось. Роман Камилов16 ноя 2015 в 10:58 Все практики выполнял,все в порядке. Магическую выполнял в светлое время суток,все делал как надо. Были только зрительные глюки. Павел, представьте когда снег идет на улице. Интенсивно. И снежинки прозрачные но не на 100%, и не тольки снизу вверх падают,а со всех направлений. Не хаотично,а потоками. Вот такие штуки видятся иногда Павел Эв 16 ноя 2015 в 20:54 Роман, магическую практику вы делали неправильно. Роман Камилов 16 ноя 2015 в 20:55 Павел, как я понял,ночь не обязательное условие. Значит все-таки обязательное? Показать список оценившихОтветить Павел Эв 16 ноя 2015 в 21:07 Все условия прописаны не просто так, они существенно влияют на результат. Если делать не ночью, то он не будет таким как должен. Вы не найдете сущность. Днём ей сложнее проявить себя. Одиночество во время практики - повышает чувствительность в десятки раз. Время 02:22 - практически гарантирует что вы будете замечены Силой. Роман Камилов16 ноя 2015 в 21:11 Павел, исправлюсь Юлия Лимович 18 ноя 2015 в 16:11 Отчет по 5-й неделе. Стало очень сложно. Все дается через силу. Странное такое состояние. Магическая практика. Первый раз быстро закончила ее, так как стало страшно: за окном стало что-то шелестеть и постукивать. А перед этим снились ярчайшие сны про бурю и НЛО. Сон закончился тем, что мы с инопланетянами жали друг другу руки. На следующий день началась буря. Стас Летов 22 ноя 2015 в 1:41 Я его почувствовал... В общем, как было написано в 2:22 один в тёмной комнате начинать переход, я так сидел около 20 минут Во время покачиваний я почти сразу уловил эту линию, она и правда была прямой???? диалог был, но я старался сосредоточиться на ощущении линии Спустя минуту этого упражнения, включилась сигнализация у машины на улице, мне стало не по себе. Через пару минут, я слышал громкие шаги на улице, которые были прямо у моего окна, я живу на первом этаже и рядом подьезд, но дверь не открывалась(это слышно) Спустя ещё минут 5 я слышал какую-то музыку, моё тело пробрало мурашки, мне захотелось прекратить упражнение, но я решил поделать его ещё и минут 5 Я больше не слышал ни шума, ни сигнализаций. Так получилось, что я сидел примерно в одном расстоянии, что от входной двери, что от окна(оно ближе, опущены жалюзи) Меня охватил страх, я не мог понять что происходит, это чувство все нарастало, я чуствовал, что что-то смотрит в окно, но не решался глянуть туда сам, потом я услышал небольшой топот около двери, мне стало очень страшно, но я сидел на месте, потом это чувство ушло и снова настало спокойствие. Когда я уже лёг в кровать, я мысленно спросил себя "Если это союзник, то дай мне знак, что это ты ?". Тут я почувствовал небольшой топот за входной дверью, а потом и сигнализацию на улице, которая не пищали до конца сама, а которую быстро выключили (это понятно по характерному звуку). Тогда я был точно уверился, что это был союзник Кэт Зальцбург 23 ноя 2015 в 16:04 После выполнения маг. практики что-то изменилось. Сложно это описать, сознание стало яснее, а мысли заторможеннее. Начала делать зарядку с удовольствием - сразу огромный прилив энергии. Обратила внимание, что, не желая что-либо выполнять или делая через силу, получаю недвузначный ответ: нежеланные действия валятся лавиной. Пришлось искать кайф во всём??. С жеванием стало лучше - единичны случаи, когда забываю считать, осознаюсь всё чаще даже не глядя на руки. С говорением ещё бывают промахи, чаще всего под вечер. |
Практика 2: Получение мистического имени
(Желтый уровень опасности)
Практика выполняется сразу после знакомства с Силой. Перед тем как лечь в кровать и заснуть настройтесь на то что Сила во сне сообщит вам ваше мистическое имя. Лежа в кровати расслабьтесь, соберите желание получить имя в точке между бровями (Аджна-чакра), успокойте ум, подождите пока внутренний диалог замедлиться и смолкнет. Имя может всплыть в сознании сразу, или придёт во сне. Часто это случается и при пробуждении, в виде слуховой галлюцинации — как будто вас кто-то зовет.
Отличительная черта такого имени — оно не от ума. Обычно оно очень удивляет человека делающего эту практику. Никому не сообщайте это имя. Это сакральная вещь.
Оно используется в медитативной работе и мистических практиках, например, при вызове Силы в повседневной жизни.
Итог:
1) Ведем дневник каждый день. Пишем осознанно, убираем лишнее
2) Утренняя зарядка с кайфом
3) Шаманская подготовка ко сну
4) Расслабление перед сном
5) Точка входа 0 (проигрыш сна)
6) Знакомство с Силой
7) Получение мистического имени
11 неделя
Для дальнейших практик необходимо будет рассказать про ДНК Тоналя.
Инфо: ДНК Тоналя, Точки Входа и Сказка
Цепочки событий
Жизнь любого человека можно представить в виде цепочки событий происходящих с момента рождения до самой смерти. Цепочки событий (далее ЦС) складываются из отдельных событий помощью различных, иногда невероятно сложных, причинно-следственных связей. Человек воспринимает эти ЦС через своё внимание. Помимо воспринимаемых в мире ежесекундно происходят миллиарды других ЦС, которые не попадают во внимание нашего персонажа, и для него их как бы нет.
Если вы спросите человека знакомого с теорией вероятности, какими могут быть эти незамеченные события, то получите ответ — любыми.
Пример: В этот момент в Австралии на автобусной остановке 21-летняя рыжеволосая девушка может рожать ребёнка. А может не рожать. А может и кенгуренка. А еще пришельцы из Альфа центавра могут сейчас начать колонизацию Плутона. При бесчисленном количестве событий — вероятно каждое.
Что это значит на практике? То, что в мире происходит любая, даже самая невероятная херня. Происходит она в области вне нашего внимания. Мы называем эту область Непознаваемым или Сказкой. Взаимодействие со Сказкой одна из основ магического взгляда на мир.
Алгоритмы ЦС
Если попытаться описать события нашей жизни, то мы увидим что они циклично повторяются:
1. Каждые пять дней в неделю — рабочие.
2. Во все рабочие дни мы выезжаем из дома в 7 часов утра, а приезжаем домой в к 8 часам вечера
3. Каждый год один раз мы празднуем Рождество.
4. и т.п
Есть погрешности, но алгоритм вырисовывается. Погрешности или любые изменения в ЦС нашей жизни, возникают из-за её пересечения с ЦС из Сказки. Эти пересечения называются Точками Входа.
В такой Точке Входа (далее ТВ) можно перейти на ЦС идущую из Сказки. По такой ЦС мы выйдем в другой слой реальности с другими событиями, объектами и обстановкой.
Что надо знать о ТВ и слоях?
1. ТВ можно создавать искусственно, сознательно нарушая текуший алгоритм своей жизни
2. Близлежащие слои мало друг от друга отличаются.
3. Чем больше того, что Кастанеда называл Личной Силой, тем чаще сказка нам подкидывает ТВ и тем дальше по слоям мы можем уйти
4. Можно идти к более далеким слоям цепляясь за следующие события из ЦС Сказки.
5. Группой перемещаться по слоям легче (умножается ЛС участников), но участники должны быть хорошо сонастроены между собой.
6. Прыгая по слоям можно попасть в очень неприятные и даже опасные места.
7. Есть соответствие между твоими отношениями с Силами и слоями куда тебя заносит.
Практика 1: Распорядок
Гулять по слоям дело опасное и исключительно добровольное.
Для тех кто решиться подготовительное задание:
Распишите свой распорядок жизни: Какие события повторяются у вас каждый день, как вы обычно проводите выходные, когда бывает отпуск или каникулы и прочее.
Тут нам очень поможет анализ нашего дневника. Цель не подробно все расписать, а выделить повторяющиеся циклы событий. Они нам и пригодятся дальше для прыжков по слоям.
Практика 2: Жизнь в потоке Силы
(красный уровень опасности)
Если Сила вас заметила, то, хотите – не хотите, она начинает участвовать в вашей жизни. Она сама генерирует для вас ТВ, создает ситуации мистического вызова, а иногда начинает дарить подарки, например, разрешает проблемы со здоровьем или финансами.
Мы с вами попробуем увеличивать это присутствие Силы в нашей жизни, в большинстве случаев это выливается в увеличении интенсивности событий происходящих с вами. Результаты этой практики надо отслеживать по дневнику.
Мы будем входить во взаимодействие с Силой используя несколько несложных настроек:
1) Синхронизация с Силой. Вспомните ощущения в теле во время практики «Знакомство с Силой». Постарайтесь вызывать эти ощущения у себя в текущий момент. Как бы вспомните их телом.
Ощущения после их воспоминания постепенно теряют свою остроту. Тело к ним привыкает - это нормально. Постарайтесь разжигать эти ощущения вновь, когда вспоминаете о Силе и данной практике. Поддерживайте ощущение в течении дня.
2)Если вам удалось получить от Силы ваше мистическое имя, то во время синхронизации – попробуйте повторять его несколько раз внутрь себя или, наоборот, как будто выдыхая его из себя наружу.
3) Приветствие Силы. Придумайте простой жест, который будете выполнять каждый раз при синхронизации. Это может быть щелчок пальцами, похлопывание себя по ноге, потирание мочки уха. Этот жест будет являться своеобразным приветствием Силы и облегчит её призыв.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 174; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!