СИСТЕМА ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) является необходимым компонентом подготовительной части урока ФК. Входящие в этот комплекс упражнения должны обеспечивать разностороннесть развития двигательных качеств, с одной стороны, а с другой стороны, по своей структуре и содержанию они должны отражать специфику основной части урока, где решаются главные задачи по обучению ДД и развитию специальных двигательных качеств.
Разрабатываемый студентами комплекс ОРУ рассчитывается на 10 уроков. Система же использования предлагаемого практикантами комплекса должна предусмотреть следующие моменты.
1. Количество упражнений в комплексе, в среднем, от 8 до 12.
2. Запись упражнений должна производиться в соответствии с гимнастической терминологией.
3. Подбор упражнений осуществлять с позиции подготовки учащихся к обучению выбранному ДД и развитию специальных способностей в тех двигательных качествах, которые являются доминирующими в нём.
4. Из общего числа упражнений, входящих в комплекс ОРУ, следует дифференцировать упражнения на 4 группы, характеризующие регион воздействий:
- для верхних конечностей;
- для нижних конечностей;
- для туловища;
- общего воздействия (включающие более одного региона).
5. Упражнения, по степени координационной сложности, должны быть доступны занимающимся. В этой связи желательно их ранжировать на относительно простые и сложные. Более простые располагаются вначале комплекса.
|
|
|
6. Система комплекса подразумевает определенную логическую последовательность заменяемости упражнений ОРУ, т.е. какие-то упражнения должны "выводиться" из него через определенное время (по мере их освоения и важности в решении задач урока), а какие-то - "превноситься". С учетом степени освоения техники ДД в комплексе будут представлены упражнения 3-х категорий: 1) новые, 2) известные, но не закрепленные, 3) хорошо закрепленные. Упрощенно, систему такой "заменяемости" можно представить следующим образом. Разрабатывается 20 упражнений обще-развивающего характера, которые отражают специфику (в смысле общей подготовки) выбранного ДД. Затем они ранжируются по степени координационной сложности от относительно простых к более сложным. На первый урок подбираются упражнения: три - для верхних конечностей, два - для туловища, два - на нижние конечности, три - общего воздействия. Причем, какие-то из этих упражнений уже использовались на предыдущих уроках. На второй урок вводится новое упражнение в какую-либо из четырех категорий упражнений по признаку "регион воздействия". Соответственно, из этой же категории "выводится" хорошо освоенное упражнение, использование которого в дальнейшем нецелесообразно с точки зрения решения главных задач урока. И так далее для третьего, четвертого, ... и до десятого урока. Таким образом, все 20 предварительно составленных упражнений будут задействованы с учетом их взаимозаменяемости.
|
|
|
7. Ко всем упражнениям должна быть определена дозировка в тех единицах измерений, которые наиболее существенно отражают его характеристики. При этом, от урока к уроку должна быть продумана система увеличения нагрузки (в основном за счет увеличения количества повторений и темпа выполнения) с учетом степени освоенности упражнений и их воздействия на организм занимающихся.
8. При необходимости уточнения способов организации выполнения упражнений комплекса (поточно, раздельно, ... , с музыкальным сопровождением, и другие условия, повышающие эффективность управления деятельностью занимающихся при проведении комплекса ОРУ) использовать графу "примечания" (табл. 4).
9. Оформление системы ОРУ осуществляется по форме, представленной в таблице 4.
Таблица 4
Система использования комплекса ОРУ на уроках ФК
| № урока | средства | дозировка | примечания |
| 1 | 1. И.П. стойка руки на пояс 1- Наклон вперед; 2- И.П. | 6-8 раз | в одной шеренге, интервал 1 м. Спина прямая, угол в тазоб. суставе 90 |
| 2 | Повторить с 1-5 упражнение 6. И.П……. |
|
|
|
7. СХЕМА ОБЩЕГО ОТЧЕТА ПО ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ
1. В каких классах проводил уроки.
2. Общее количество проведенных уроков и их дифференцировка по разделам школьной программы (спортивные игры, легкая атлетика,...).
3. Основные трудности в педагогической практике:
а) в разработке документации планирования учебного материала;
б) в подборе методических приемов организации урока;
в) в методике использования наглядности и слова;
г) в подборе и использовании подводящих и развивающих упражнений при решении образовательных и оздоровительных задач физического воспитания;
д) в решении задач, связанных с реализацией нравственного, эстетического, умственного, трудового направлений в процессе физического воспитания.
4. Основные недостатки в личной подготовке:
а) теоретической;
б) методической;
в) технической;
г) физической.
5. Пожелания и предложения.
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 828; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!