Упражнение - Синтез противоположностей
1. Представьте, что вы попали в Страну Работы. Здесь каждый человек при деле и выглядит по-
деловому, всем своим видом выражает деловитость. Посмотрите на выражение лиц этих людей,
как они ходят, как говорят и т. д. Посмотрите на машины, витрины магазинов, дома. Зайдите в пару
из них.
2. Среди людей, живущих в этой стране, вы можете встретить своих знакомых, постарайтесь увидеть себя. Все обладают качествами, связанными с работой. Они ориентированы на достижение результата и мыслят категориями продуктивности. Делают они все очень быстро и выполняют большой объем работы. Попытайтесь увидеть положительные качества этих людей и их ограничения.
3. Теперь вы попадаете в Страну Игры. Здесь все и вся представляет полнейшую противопо-
ложность тому, что вы только что видели. Люди спокойно гуляют по улицам, улыбаются и весело
проводят время, нимало не заботясь вопросами конечного результата и продуктивности своей
деятельности. Они слегка рассеяны, шутливы, с оттенком ребячливости. Они не любят серьезной
работы. Ходите вокруг и изучайте их так же, как вы делали это в Стране Работы. Видите ли вы их
желательные и нежелательные стороны?
4. Теперь представьте третью страну. Она находится в очень красивом месте с мягким
климатом, здания здесь гармонично вписаны в природу. В ходе веков ее обитатели постепенно создали культуру, совершенную в плане знания психологии. Они глубоко изучили внутренний мир человека и знают, как улучшить его жизнь. Одна из разрешенных ими проблем —развитие целостного человека, синтезирующего различные конфликтующие фрагменты своей личности в одно целое.
|
|
|
В частности, им удалось осуществить синтез таких человеческих способностей, как способ-
ность играть и способность работать. В результате обитатели этой сраны работают играючи, и в то же время со всею ответственностью. Они не только умелы и продуктивны, но и восприимчивы к прекрасному.
5.Как и в предыдущих случаях, познакомьтесь с некоторыми из них, поговорите с ними, посмот-
рите, как они одеты, как работают, каков у них образ мысли. Погуляйте по городу, зайдите в дома,
театры, церкви, музеи, фабрики, учреждения, рестораны, зоны отдыха. Затем опишите полу-
ченный опыт.
Подводя итог нашей работы с субличностями суммируем:
Работа начинается с осознанияи принятия своих частей, которое становится возможным лишь после того, как мы займем центральное положение; затем мы начинаем кооперировать их — беседовать с ними и сближаться с ними, в результате чего между частями устанавливается диалог и сотрудничество, то есть части начинают конструктивно взаимодействовать между собой; затем, благодаря применению более тонких форм медитаций, визуализации и т. п., части начинают энергетически объединяться интегрироваться; и окончательным шагом на этом пути является их синтез.
|
|
|
Какую пользу дает работ с субличностями:
1. Мы учимся распознавать разнообразные, подчас противоречивые стороны своей личности, подвергая ее тем самым миниатюрному психоанализу. При этом мы «усыновляем», признаем и принимаем все свои части вместо того, чтобы изгонять их в бессознательное.
2. Мы учимся освобождаться из-под контроля властвующих над нами сил, которые бросают нас из
стороны в сторону.
3. Мы повышаем уровень своей внутренней интеграции, снимая противостояние субличностей, и позволяя им усиливать друг друга.
4. Мы можем возвести каждую субличность на высшую ступень раскрытия ее возможностей, обнаружив тем самым, что любое психологическое содержание несет в себе зерно собственного преображения.
И наконец, снимая маски одну за другой, мы все больше приближаемся к выявлению скрытого ядра
своей личности — своего истинного я, а значит, осуществляем интеграцию.
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 317; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!