Программа занятий по физическому воспитанию школьников отнесенных к специальной медицинской группе (методические рекомендации)
Группы учащихся, отнесенные к специальной медицинской группе, комплектуются для занятий физической культурой по заключению врача и оформляются приказом директора школы. Минимальное число учащихся в группе- 10 человек. Наиболее целесообразно комплектовать эти группы по классам (например, из учащихся 1-2, 3-4 и так далее). Если (число учащихся недостаточно для комплектования группы, то целесообразно объединять учеников трех или четырех классов 1-4, 5-8, 9-11).
Предусматривается оценка в форме " зачтено" или " не зачтено". Эта оценка является итоговой за четверть, год и окончательной, выносимой в аттестат или свидетельство об окончании школы.
Физическое воспитание взрослого населения (задачи, средства, методы, формы).
Физическая культура в режиме трудового дня
(производственная гимнастика)
1. Вводная гимнастика. Организованное систематическое выполнение специально подобранных упражнений перед началом работы с целью быстрейшего врабатывания организма.
Типичные черты методики:
- примерная продолжительность 5-7 мин;
- состоит из 6-8 упражнений, близких по структуре и воздействию к рабочим операциям;
- темп в соответствии с темпом рабочих движений или чуть выше.
2. Физкультурная пауза. Выполнение физических упражнений в период рабочей смены с целью достижения срочного эффекта повышения оперативной работоспособности.
Типичные черты методики:
|
|
|
- периодичность проведения зависит от напряженности трудовой деятельности и появления признаков утомления (обычно через 2,5-3 ч работы до обеда и 1,5-2 ч после обеда);
- комплекс упражнений, состоящий из 5-7 упражнений, подбирается так, чтобы обеспечивалось переключение деятельности на группы мышц, не принимавших участия в работе;
- если трудовые движения отличаются разнообразием, включаются растягивающие, расслабляющие и дыхательные упражнения.
3. Физкультурные минутки. Кратковременные перерывы в работе, позволяющие расслабить мышечные группы, участвующие в работе, усилить деятельность сердечно-сосудистой системы и устранить застойные явления в слабонагруженных звеньях тела.
Типичные черты методики:
- длительность 1-2 мин, 2-3 физических упражнения;
- число и периодичность проведения зависит от способностей трудового процесса и физического состояния работающих;
- в среднем за рабочий день выполняются от 2 до 5 раз (вне зависимости от других форм производственной гимнастики).
4. Физические упражнения в режиме отдыха во время рабочего дня. прогулочная ходьба, настольный теннис, бадминтон, волейбол, общеразвивающие гимнастические и дыхательные упражнения, водные процедуры во время обеденного перерыва и сразу после рабочего дня.
|
|
|
Физическая культура в быту трудящихся
Функции:
1. Удовлетворение потребности людей в общении (коммуникативная функция)
2. Оптимизация физического состояния человека (развитие двигательных качеств, формирование телосложения, укрепление функциональных систем)
3. Организация здорового досуга и восстановление работоспособности после производственной деятельности
4. Предупреждение асоциальных привычек, таких как алкоголизм, курение, наркомания и др. (социально0профилактическая функция)
5. Воспитание культуры управления собственным психическим состоянием (психорегулирующая функция)
6. Формирование красивого телосложения и понимание эстетики движений (эстетическая функция)
7. Физическое самовоспитание и воспитание детей в условиях совместных занятий (педагогическая функция).
Направления и формы использования:
1. Базово-пролонгирующее направление. Сохранить (пролонгировать) уровень общей физической подготовленности (ОФП), который достигнут в процессе физического воспитания в государственных образовательных учреждениях.
Формы: а) секции ОФП; б) самостоятельные занятия.
|
|
|
2. Гигиеническое и рекреативное направление. Оперативная оптимизация состояния человека в условиях повседневного быта и отдыха.
Формы: а) утренняя гигиеническая гимнастика; б) водные процедуры; в) походы выходного дня; г) массовые игры и соревнования; д) купание и плавание; е) рыбная ловля, походы за грибами.
3. Оздоровительно-реабилитационное направление. Помощь средствами физического воспитания больным людям в достижении социально-профессиональной полноценности, на которую они способны.
Формы: а) группы ЛФК; б) группы здоровья; в) самостоятельные занятия.
4. Базовый спорт. Занятия различными видами спорта в коллективах физической культуры.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 909; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!