Физические упражнения харктеризкются содержанием и формой
· Содержание физических упражнений - это совокупность физиологических, биохимических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении упражнения и вызывающих изменения в организме (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.). Содержание физического упражнения сопряжено с комплексом воздействий на организм человека.
· Форма физических упражнений - внешняя и внутренняя организация, согласованность, упорядочение элементов содержания движения.
o Внутренняя форма (структура) - взаимосвязь и согласованность процессов, обеспечиваютщих основные процессы при выполнении движений.
o Внешняя форма - видимая сторона двигательного действия, характеризующаяся кинематическими и кинетическими параметрами движений.
Содержание и форма находятся в единстве и взаимовлиянии, но содержание играет при этом ведущую роль по отношению к форме.
Фитнес и физическая культура
Понятие фитнеса
Термин «фитнес» произошел от английского «to be fit for», что дословно означает «пригодность» к чему-либо или способность выполнять специфическую функцию, например, определённую физическую активность или нагрузку. На бытовом уровне (общем плане) фитнес часто ассоциируется с физической силой и выносливостью (аэробными и анаэробными возможностями), уровнем физической работоспособности (или тренированности). С развитием холистического подхода к здоровью человека понятие «фитнес» получило более широкую трактовку с включением не только хорошей физической формы, позволяющей человеку адаптироваться и справляться с различными видами физической активности и ситуациями, но и социальных, эмоциональных и ментальных аспектов.
|
|
|
С момента возникновения концепции фитнеса, её ведущим принципом является «нагрузка ради здоровья», хотя сама концепция претерпела существенную трансформацию, что отразилось в многочисленных определениях понятия «фитнес». Отсутствие единого общепризнанного определения фитнеса обусловлено как многомерностью данного понятия, а также тем что термин «фитнес» обозначает как определённое состояние человека (и не только физическое), но и различные средства и методы, направленные на достижение данного состояния. Хотя и имеются обоснованные попытки терминологического разделения понятий «фитнес», «велнес» и «здоровье» и способов (технологий) их достижения (образ жизни, рациональное питание, физические тренировки, танцы и т.п.).
Общий фитнес
Общий фитнес может быть определён как оптимальное качество жизни, включающее социальные, умственные, духовные и физические компоненты. (Хоули, Френке). Технологии общего фитнеса направлены на достижение сбалансированного состояния между различными детерминантами здоровья и включают как физические нагрузки, так и духовные (ментальные) практики. В данном смысле общий фитнес близок к понятию велнес.
|
|
|
Психический и социальный компоненты фитнеса обеспечивают адекватную реакцию поведения, способность противостоять эмоциональным стрессам и находиться в состоянии гармонии с окружающим миром.
Физический фитнес: понятие и компоненты
Из всех компонентов общего фитнеса физический фитнес получил наибольшее внимание. Отчасти это может быть вызвано тем, что психический и социальный и другие компоненты более широко представлены в концепции «велнес».
Физический фитнес: понятие
· Исходное понятие «физического фитнеса» подразумевало способность выполнять активности повседневной жизни без развития несоразмерного нагрузке утомления. В этой связи показательно понятие ВОЗ (1968), которое определило физический компонент фитнеса как способность удовлетворительно выполнять мышечную работу.
· В современных постиндустриальных сообществах в связи со снижением объёма базовой физической активности физический фитнес рассматривается
|
|
|
как способность человека эффективно и продуктивно выполнять профессиональные и досугово-рекреационные виды физической активности, быть здоровым, противостоять гипокинезии и гиподинамии и стрессовым ситуациям (Введение., President's Council).
· Широко цитируемое понятие определяет физический фитнес как совокупнось характеристик, достигаемых или имеющихся у человека, которые связаны со способностью выполнять физическую активность. (Caspersen, Powell, Christensen, 1985).
· Комплекс физических характеристик, которые позволяют организму отвечать или адаптироваться к стрессовым воздействиям физических нагрузок и выполнять физическую активность средней до высокой интенсивности без развития несоразмерного нагрузке утомления. (введение в фитнес).
Физический фитнес достигается за счёт рационального питания, физических тренировок и достаточного отдыха. Однако оптимальный уровень физического фитнеса не возможно достичь без регулярной двигательной активности, в том числе в рамках фитнес-программ или технологий.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 993; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!