Понятие физических упражнений в концепции физической культуры
БАЗОВЫЕ МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ, БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ И ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ КОНЦЕПЦИИ (ПРИМЕНЕНИЯ) ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ И РЕАБИЛИТАЦИОННЫХ ЦЕЛЕЙ
ГЛАВА 1
ВВЕДЕНИЕ. ПОНЯТИЕ И ХАРАКТЕРИСТИКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Понятие и виды двигательной активности
Физическая (двигательная) активность – это любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу энергии сверх уровня состояния покоя (Caspersen, Powell, Christensen, 1985, ВОЗ 2007, Guidelines for Americans, 2008). Любые виды движений (как статические, так и динамические), согласно данному определению, могут быть отнесены к физической активности.
Домены физической активности человека в зависимости от контекста в котором она выполняется (ВОЗ вопросник, ВОЗ информационный биллютень 2017):
· бытовая физическая активность (домашняя);
· транспортная, связанная с передвижением к месту работы, учёбы и т.п.;
· профессиональная;
· рекреационная/досуговая.
Только учёт всех доменов даёт корректное представление об общей физической активности человека.
Бытовая физическая активность
· является базовой или привычной (рутинной) и включает все виды движений, связанных с повседневной бытовой жизнью (личная гигиена, приготовление пищи, покупка продуктов, уборка дома и т.п.).
· относится к «спонтанным» или «нерегулируемым» («неконтролируемым») видам поскольку её объём продиктован конкретными задачами повседневной жизни.
|
|
|
· является умеренной (лёгкой) по интенсивности (большинство видов). Кроме того, в связи с широким применением различных бытовых приборов в современном обществе, наличием водопровода, центрального отопления и т.п. вклад бытовой физической активности в общие энергозатраты может быть не велик.
Профессиональная физическая активность
· связана с энергозатратами на производстве или на месте учёбы.
· является умеренной по интенсивности у значительной части населения, а, следовательно, имеет небольшой потенциал для расширения общей физической активности.
· определяется особенностями профессиональной деятельности человека (5 категорий труда по уровню энергозатрат), а не желанием работника - является «нерегулируемой» («неконтролируемой»).
Физическая активность, связанная с транспортом
· существенно варьирует в зависимости от способа передвижения: пассивный (общественный или личный транспорт) или активный (ходьба илипередвижение на велосипеде).
· в определённой степени зависит от самого человека, его стиля жизни, но данный выбор существенно ограничен условиями городской среды.
|
|
|
Досуговая физическая активность
· может быть определена как физическая активность, выполняемая человек по собственному желанию и не входящая в круг его повседневной жизни (США, 2008, Bouchard, et al., 1990).
· не сводится только к физической культуре, которую можно рассматривать как специализированный и организованный сектор рекреационно-досугового домена физической активности.
· примеры: ходьба пешком, бег трусцой, работа в саду, подвижные игры с детьми, танцы, выполнение комплекса упражнений и т.п.
· в современных условиях вносит самый существенный вклад в общую физическую активность и контролируется самим человеком. (Во многих исследованиях она используется для оценки общей физической активности человека.)
Физическая активность улучшающая здоровье (Health-enhancing physical activity)
Является разновидностью физической активности, которая при добавлении к базовой приносит дополнительную пользу для здоровья ().
Физическая активность и физические упражнения
Термины физическая активность и физические упражнения и физический фитнес не равнозначны. Не любая физическая активность является физическим упражнением. В тоже время, физические упражнения являются разновидностью физической активности.
|
|
|
Понятие физических упражнений в концепции физической активности человека
· Физические упражнения - структурированные, спланированные и повторяющиеся движения, выполняемыми для улучшения или поддержания одного или нескольких компонентов физического фитнеса (физической формы) и здоровья (Guidelines for Americans, 2008, Caspersen, Powell, Christensen, 1985).
· Физические упражнения (физическая тренировка)– особый вид физической активности, основной целью которого является улучщения (поддержание) физического фитнеса человека (Bouchard, et al., 1990).
Как физическая активность, так и упражнения осуществляются за счёт сокращения скелетных мышц с затратой энергии, которые могут быть как высокими, так и низкими.
Основными отличиями физических упражнений от физической активности является:
· Спланированность, структурированность и повторяемость движений.
· Нацеленность на поддержание и улучшение физического фитнеса.
· Относительно большая польза для здоровья человека (Caspersen et al.).
В связи с данными отличительными признаками многие виды физической активности, которые включают совокупность спланированных, структурированных и повторяемых движений не являются физическими упражнениями, посколько они построены с позиций наиболее возможной эффективности, рациональности и наименьшей энергоёмкости для решения конкретных трудовых, бытовых и иных задач.
|
|
|
Согласно Caspersen et al., некоторые виды физической активности (физическая тренировка, спорт) имеют большую вероятность быть категоризаванными как физические упражнения, чем другие (профессиональная деятельность или ьытовая активность) (рис.).
Рис. Вероятность того, что физическая активность в различных категориях может быть отнесена к физическим упражнениям.
Понятие физических упражнений в концепции физической культуры
· Физические упражнения - это двигательная деятельность, с помощью которой решаются задачи физического воспитания - образовательная, воспитательная и оздоровительная (Солодков).
· Физические упражнения - это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализаию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям. (Холодов).
· Физические упражнения -совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий (движений), направленных на достижение определенной цели (решение двигательной задачи) (Кац)
Таким образом в понятиях «физического упражнения» акцентируется конкретное повторяемое двигательное действие, имеющий определённую целевую направленность.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 1133; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!