Лечение давления - нейтрализуем пагубное влияние стрессов
Думаю, всем очевидна связь между стрессами, нашей реакцией на них и давлением. Мы не всегда можем избежать стрессов, да это и не требуется. Куда важнее - наша реакция на стрессы. Дело в том, что кратковременный стресс может быть даже полезен для организма. Но если после того, как стрессовая ситуация завершилась, мы продолжаем мысленно находиться в ней, переживать ее, то стресс начинает оказывать негативное действие на организм.
Что же делать, чтобы изменить реакцию на стресс?
- Во-первых, описанное выше упражнение для лечения давления ("Золотой петух стоит на одной ноге"), помогает контролировать эмоции (не сдерживать, что было бы крайне вредно, а именно контролировать) и повышает Вашу устойчивость к стрессам.
- Во-вторых, включите физические упражнения в свою жизнь. Мы только что о них говорили, но не помешает и повторить - физические упражнения естественным образом снижают влияние стрессов.
- В третьих, Вам поможет сон. Если Вы не высыпаетесь, то становитесь более подвержены негативному влиянию стрессов. Имейте в виду, что один час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи. Поэтому, если у вас есть такая возможность, постарайтесь организовать свой режим так, чтобы ложиться спать не позже 10 часов вечера. И не имеет значения, что Вы считаете себя "совой". Организм привыкает к режиму "жаворонка" всего за две недели. А ночной образ жизни нарушает гормональный баланс, без которого любое лечение давления будет иметь минимальный эффект.
- В четвертых, было бы неплохо ввести в привычку ежедневную медитацию. Хорошим вариантом может быть медитация "Земла и небо" - она приводит в равновесие энергии Инь и Янь, как и упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге".
- В пятых, уберите из своей жизни лишний негатив:
- Не смотрите и не читайте новости (есть люди, на которых просмотр новостей влияния не оказывает, но если у Вас от них портится настроение, хотя бы немного, Вам они противопоказаны). Поверьте, Вы не упустите ничего важного. Если вдруг начнется война или прилетят инопланетяне, Вам об этом кто-нибудь обязательно расскажет.
- Не общайтесь с людьми, которые Вам неприятны. А если общения нельзя полностью избежать, сведите его к минимуму. А главное, не слушайте ничьих жалоб и нытья.
<< к началу статьи "Лечение давления".
|
|
Лечение давления: ТАБЛЕТКИ.
К каким результатам приводит регулярный прием таблеток "от давления", лечение ли это или совсем наоборот.
По моему твердому убеждению, здоровый образ жизни исключает регулярное употребление каких либо лекарственных средств.
|
|
Для начала, надо понимать, что таблетки не лечат, а только временно понижают давление. Да и как можно лечить заболевание, если его причина неизвестна? В 80% случаев причина гипертонии остается неизвестной - такая гипертония называется эссенциальной. Запомните это слово - им обозначают те заболевания, причина которых неизвестна. Ну не могут же врачи поставить диагноз "повышение давления по непонятной мне причине". А так все красиво: эссекциальная гипертония - не придерешься.
Итак, лекарственные препараты временно устраняют симптомы. Значит, принимать их надо постоянно, что и делает большинство пациентов. Но Вам говорят, что лекарства "безвредны" или их побочные эффекты незначительны - так почему бы не принимать их постоянно? А не принимая эти препараты можно и умереть... Кстати, если ничегошеньки не предпринимать, то, таки да, можно и умереть, но пугать Вас - не моя задача, этим пусть занимаются медицинские работники.
Внимание! Сейчас я буду ругать таблетки от давления, но Вы должны понимать, что важно, какова альтернатива лекарственным средствам. И здесь возможны 3 варианта:
- Таблетки против давления или ничего. В случае "ничего" проблема, скорее всего, сама не рассосется и печальные последствия не заставят себя ждать. Перечислять эти последствия я не буду поскольку, как я уже сказала, этим с успехом занимаются медицинские работники.
- Таблетки против давления или народные средства. Всякие настои и отравы (например, пустырник, боярышник, укроп), конечно, действуют. Но, в основном, лечат симптомы, как и таблетки. Конечно, народные средства для нормализации давления могут быть предпочтительней таблеток, поскольку имеют меньше побочных эффектов или не имеют их вовсе, но причину "плохого" давления они не устраняют.
- Таблетки против давления или упражнение + дополнительные меры, описанные в данной статье.Такое лечение действительно является лечением,поскольку устраняет причину заболевания и приводит в равновесие все системы организма.
Еще раз хочу подчеркнуть, что, несмотря на весь вред лекарственных препаратов, отказ от них возможен лишь в том случае, если Вы выбираете альтернативный вариант лечения.
|
|
Итак, начнем ругать таблетки :-)
Лекарственных препаратов, понижающих давление, существует много. И каждый вид имеет свои побочные эффекты. Наиболее частые побочные эффекты медикаментозного "лечения" давления:
|
|
- Таблетки постепенно разрушают нервную систему. Симптомы: головокружение, слабость, головная боль, депрессия. Реже случается бессонница, сонливость, повышенная возбудимость, спутанность сознания.
- Таблетки нарушают слух и зрение. Может появиться шум в ушах или нечеткость зрения.
- Мы хотим защитить сердечно-сосудистую систему от воздействия повышенного давления, но таблетки тоже оказывают на нее негативное влияние. Нередки такие побочные эффекты "лечения", как обморок, боль в груди, нарушения ритма сердца (тахикардия, мерцание предсердий). Иногда - инфаркт миокарда или инсульт.
- Дыхательная система тоже страдает от таблеток. Часто случается бронхиальный спазм, изредка - инфильтраты в легких.
- Лекарственные средства нарушают работу пищеварительной системы. Они часто вызывают тошнота, диарею, боль в животе, метеоризм. Иногда - гепатит и некроз печени.
- Несколько реже отмечают нарушения системы кроветворения: снижение гемоглобина и количества тромбоцитов, угнетение костномозгового кроветворения, аутоиммунные заболевания.
- Также нарушается обмен веществ, что может быть выражено обострением подагры.
- Возможно также облысение.
- Страдает и мочевыделительная система, что выражается нарушением работы почек, реже - острой почечной недостаточностью.
Врачи часто назначают по нескольку видов лекарственных препаратов сразу (видимо, для подстраховки, чтобы какие-нибудь наверняка подействовали). А побочные эффекты суммируются! И накапливаются годами.
На этой "оптимистичной" ноте я заканчиваю данную статью. Желаю Вам полностью избавиться от любых проблем с давлением с помощью описанного здесь упражнения и дополнительных мер!Практикум Здорового Образа Жизни
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 142; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!