Поэтому в следующем упражнении мы сделаем акцент на приятии
Выявление субличностей
1.Выберете одну из своих характерных черт, установок или мотивов, которые являются для вас проблематичными
2.Закрыв глаза, начните сознавать эту свою часть. Затем дайте возникнуть представляющему ее
образу. Это может быть женщина, мужчина, животное, эльф, предмет, вы сами в маске, чудовище или что-нибудь еще. Не пытайтесь сознательно подыскать какой-то образ. Пусть он появится сам собой, как если бы вы смотрели на экран и не знали, что на нем вскоре возникнет.
3.Как только образ появится, позвольте ему раскрыть себя вам, никак в это ни вмешиваясь и не давая никаких оценок. Позвольте ему измениться, если он сам того хочет, и показать вам некоторые другие свои стороны. Прочувствуйте, какое он вызывает у вас общее ощущение.
4.Теперь пусть он говорит и как-то выражает себя. Предоставьте ему для этого место, особенно
присмотритесь к его потребностям.
5.Поговорите с ним (даже если ваш образ — предмет, он можете разговаривать с вами: в мире воображения все возможно).Перед вами ваша субличность — разумное существо, живущее своей жизнью. Дайте понять, что вы принимаете её и относитесь с уважением.
5.Затем дайте этой субличности подходящее имя, которое поможет вам определять ее в дальнейшем. Нытик, Артист, Скептик, Шут, «Я тебе сказал».Поблагодарите и попрощайтесь с ней.
Наконец, опишите ее характерные черты, привычки, особенности.
|
|
|
6.После того, как вы назовете и исчерпывающе опишете одну субличность, можете переходить к другим. Но посвятите работе с каждой субличностью достаточно времени, пока не почувствуете, что работа эта завершена. В целом же работа будет состоять в том, чтобы отобрать еще несколько своих характерных черт, установок или мотивов.
Вы можете выявить другие субличности, рассматривая также различные свои взгляды на жизнь, свое поведение в различных ситуациях и различные стили самопроявления.
Не всегда с первого раза получается предоставить образ субличности живой и меняющийся. Часто ожидание какого-то конкретного образа тормозит настоящее проявление субличности и человек видит застывшую, созданную волевым усилием картину. Бывает, что образ не появляется вообще и мы заявляем, что не способны к такого рода упражнениям. В этих случаях можно предположить, что наше личностное "я" выставляет по каким-то причинам защиту.В любом случае не следует отчаиваться. Если пытаться проделывать это упражнение снова и снова, день за днем - можно довольно быстро получить желаемый результат. Кроме этого, эффективным может оказаться прием "если бы я увидел''. Он заключается в следующем: человек, утверждающий, что он не способен увидеть подвижный независимый образ субличности начинает описание со слов: "Если бы я увидел свою субличность, например, страха, то я увидел бы:; далее следует описание того, что представляется при этом человеку. По мере описания установка: "Я не могу увидеть...'' уходит на второй план, или совсем исчезает. Человек может сам не заметить, как его субличность "оживает".
|
|
|
Когда мы выявляем субличность, у нас появляется возможность отстраниться от нее и наблюдать со
стороны. В психосинтезе это называется «разотождествлением». Поскольку все мы склонны отождествлять себя — становиться «тем же» — с той или иной субличностью, мы начинаем полагать себя ею и верить, что мы есть она и ничто иное. Разотождествление является разрывом с этой иллюзией и возвратом к себе. Нередко это сопровождается чувством просветления и освобождения.Другие люди, выявив субличность, в особенности глубоко укорененную, внезапно чувствуют себя обнаженными.
Субличностей много и они постоянно меняются. Поэтому необходимо разумное чувство меры при выявлении субличностей.Наступает момент, когда человек начинает воздвигать для себя новые лабиринты вместо того, чтобы искать выход из же существующих. Как и во всех других случаях жизни, следует чувствовать момент, когда правильно будет остановиться, прежде чем произошел перебор. Более того, наша задача состоит не просто в том, чтобы отыскать как можно больше субличностей, но прежде всего в том, чтобы стать их хозяином, постепенно содействуя согласованию их интересов в рамках живого целого. Поэтому из списка выявленных субличностей мы оставляем 5-6 самых важных. А теперь разместим эти субличности на лепестки вокруг центра цветка, где мы разместим центр сознания.
|
|
|
Каждая субличность вносит определённый вклад в организацию внутреннего мира. Давайте попробуем нарисовать лепестки ромашки размером, соответствующим вкладу субличности.
Следующим шагом будет отказ от отождествления себя с этими элементами и приобретение способности их контролировать и трансформировать. Этим мы займёмся на следующей встрече и начнём мы его работой с этим букетом субличностей, которые вы за это время выявите и разместите на лепестках. Мы остановимся сегодня на стадии принятия. Чтобы работать дальше, мы должны выявить субличности.
Я уже говорила о том, что психосинтез Ассаджиоли – это адаптированная «Эзотерическая психология» А. Бейли. По сегодняшней теме есть раздел во втором томе - проблема расколов, где мы читаем, что
|
|
|
-«…различные расколы, присущие человеческой природе, которые доставляют столько неприятностей, будут устранены, когда ум научиться контролировать и доминировать в сфере личности и когда, покончив с критицизмом и обособлением, он превратиться в интегрирующий фактор…»;
-«…когда человек научиться отличать правильное направление от ложных целей и те аспекты своей низшей природы, которые нужно удовлетворять и те которые не нужно…»;
-«..стремящийся должен понять разниц между покорностью неизбежному и покорностью своим желаниям, между способностями реальными и способностями потенциальными. Многие противоречия могут быть разрешены благодаря осмыслению и правильному использованию своих ценных качеств, что позволило бы отказаться от недостижимых целей, ведущих к неизбежному чувству разочарования. Когда эта часть конфликта преодолена, тогда потенциальные возможности могут быть распознаны и становятся способным к проявлению…».
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 267; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!