НЕКОТОРЫЕ ВОПРОСЫ ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА, УХА, НОСА, ГЛАЗ

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

В замечательной книге Шри Иогендра „Личная гигиена йога"
есть замечательные слова: „Странно, что тот предмет, которому каждый должен был бы научиться прежде всего - как
___________ сохранить здоровье - может оставаться в пренебрежении. Многие из нас знают, когда жил Наполеон или как далеко от нас находится
Венера, по мало кто из нас знает в действительности даже элементарное
о физиологической основе нашей жизни".

Забота и знания о теле являются основой, на которой строится вся активность человека. Эти знания достойны стать предметом жизненной необходимости, рассматриваться как существенное и изучаться прежде всего человеком любой профессии, любого рода занятий. Древними авторитетами сообщение знаний, ведущих к хорошему здоровью, рассматривалось как Высший дар.

г,сли обратиться с вопросами о здоровом образе жизни к древним
источникам, то одной из первых забот человека называется - очищение
зубов, ротовой полости, языка, ушей, воздушных полостей и ,,должно
совершаться каждое утро".

Зубы. Ротовая полость. Одним из источников инфекции и самоотравления, открытым для всех видов заболеваний, и особенно гнойным бактериям, является ротовая полость. Инфекции через рот встречаются слишком часто. Как отмечено медицинскими исследованиями, колонии инфекционных микроорганизмов встречаются у основания корней зубов или в самом зубе и, кроме общего воздействия на зубы, имеют I убитсльный результат на здоровье.

Существует две опасности для здоровья через рот: 1. Кариес - разрушение зубов в результате ишрокого химического процесса; 2. Пиорея. - результат жизнедеятельности гнойных бактерий и живых паразитов.

Обе эти болезь/ действуя на зубы, становятся причиной возникновения многих тяжелых внутренних болезней - артрит, эндокардит, функциональные расстройства глаз, ушей, носа, гипертония, наличие токсических элементов в крови, серьезные нарушения в работе печени, сердца, желудка, кишечника - все эти тяжелые страдания могут быть результатом ротовой инфекции. Многие случаи хронического несварения пищи возникают из-за несовершенного жевания в результате изменения зубов. Дантисты не в состоянии изменить слабую конституция) зубов, в результате которой они разрушаются.

Народная медицина хранит простые методы ухода за зубами, которые позволяют остановить разрушение зубов и значительно снизить инфицированность.

Зубная щетка, применяемая большинством населения, очень жесткая, при пользовании ею можно загнать кусочки пищи в щели между зубами. При пользовании щеткой длительное время она сама становится рассадником инфекции. В качестве зубной щетки различными народами используются мягкие материалы растительного происхождения, обладающие вяжущим свойством. Это могут быть молодые побеги грушевого, липового, апельсинового деревьев, стебель сельдерея, моркови, побеги черной смородины, кедр и т. д. Палочка должна быть 15-18 см в длину и 5-6 мм в диаметре. Веточка должна быть от свежего растения, можно и полусухое, предварительно размоченное в воде.

Один конец палочки разжевывается, пока не получатся щетка. Это является прекрасным жевательным упражнением для зубов. После 2-3-крат-|;ого употребления зубная щетка, приготовленная как указывалось 1!мше, выбрасывается.

Зубной порошок. Для чистки зубов можно использовать зубной порошок фабричного изготовления. Но лучшего результата можно достичь, гели добавить в порошок толченые квасцы до 10 процентов. Можно использовать порошок, приготовленный так:

квасцы - 10, имбирь - 90 процентов смешать, потолочь, растереть, чтобы получился порошок. Зубной порошок помешают па кончике древесной щетки и хорошо растирают, против корней зубов снимается.

ЕСЛИ к такой очистке добавить еще процедуру - бой с дисбактериозом - тщательное прожевывание чеснока утром натощак и вечером перед сном, то ни один вид инфекционных микроорганизмов не выдержит такой очистительной атаки.

Гигиена носа. Нос является наиболее важным органом. Он функционирует даже в последнюю минуту нашего земного существования. Поэтому туалет носа требует, такой же заботы и повседневного внимания, как зубы, рот, язык.

Многие из таких заболеваний, как тонзилит, заусеницы, синусит, дифтерия, детский паралич, корь, скарлатина, ревматизм, могут быть предупреждены при хорошей заботе о носе, подразумевая при этом и общую гигиену. Важность промывания носа трудно переоценивать. „Глухой, немой и безумный еще живет с потерей вкуса, пока нос активен... физиологи считают, что это наиболее важный орган" („Продление жизни'' Майер).

Обычно любая пыль, вдыхаемая через нос, оседает на слизистой поверхности носовых каналов и выталкивается к внешнему отверстию маленькими волосками, находящимися в постоянном движении. Любой микроб, попадая в нос, также выбрасывается. К тому же, носовая слизь, обладающая антисептическими свойствами, убивает громадное количество бактерий. Но с громадным количеством пыли, которую мы вдыхаем и поглощаем с пищей и ядовитым питьем, обременяя свой биологический механизм, нос не справляется. В носовом проходе платок не в состоянии убрать всю пыль и слизь, особенно, когда кто-либо постоянно спит на одном боку, и отбросы откладываются в другой ноздре. Забор воздуха через носовые ходы становится различным: нарушается естественный ход дыхания, изменяется состав крови, ее циркуляция, что влечет за собой функциональные расстройства кровообращения, пищеварения, нервной системы, выделительной и т. д. Закупорка одной ноздри приносит преждевременную старость постоянным раздражением воздуха, раздуванием кровеносных сосудов. В результате - понижение жизненного тонуса.

Практика промывания носа очищает воздушные синусы, укрепляет мозг, поддерживает тонус зрительных нервов и таким образом улучшает видение (хатха-йога. Пратидика).

Ниже приводится техника промывания носа методом Нетти (хатха-йога). Возьмите полстакана воды, чайную ложку соли (можно морской). Налейте поду на ладонь и втягивайте ее через одну ноздрю. Можно закрыть другую ноздрю пальцем. Используйте ладони попеременно для соответствующих ноздрей. Втянутая вода будет выливаться через эту или другую ноздрю, или через обе, или, что более удобно, через рот. Повторяйте этот втягивающий процесс дважды - трижды попеременно через каждую ноздрю. В случае простуды, ринита, синусита или других носовых заболеваний промывание носа делается два - три раза в день. Промывание носа хорошо проводить настоями трав с антисептическими

и ароматными свойствами (мята, зверобой, душица, ромашка и др.). В практике тибетской медицины, йоги и народной медицины известны способны промывания носа собственной уриной.

Промывание носа стимулирует нервные окончания и чувствительные слизистые перепонки полости. В жаркое время года промывание позволял! сохранить влажность в носу. Этой процедурой фильтрация воздуха совершенствуется, и дыхание становится легким, ритмичным и способствует здоровью. Оно освежает мозг и успокаивает нервную систему. Йоги утверждают, что с помощью очищения носовых ходов улучшается зрение и можно излечиться от болезней в области носа. Эти положения из йоги неоднократно подтверждаются жизнью. Линдрейн, авторитет в области естественной терапии, ставит промывание носа над всеми предупредительными методами в гигиене, включая его в ежедневный режим. Он заявляет, что „водное спринцевание является прекраснейшим средством для очищения носовых ходов. Это лучшее средство лечения катаров и является великолепным естественным стимулятором для мембран и нервных окончаний в носовых ходах. С помощью стимуляций этих нервных окончаний достигается тонизация мозга, нервной системы".

Некоторые могут возразить против промывания носа на том основании, что слизистые оболочки носа нетерпимы к водным растворам. Это, конечно, возможно на первых порах, но только в случае, когда поражена слизистая и нет закалки. При постоянной обработке мембран они становятся закаленными, и промывание носовых ходов не сопровождается более жжением, покалыванием и другими отрицательными ощущениями. Многие авторитеты естественной терапии высказываются, что от простуды необходима не только телесная закалка, но и закалка носовых ходов, в первую очередь. Эта акклиматизация эффективно достигается путем перехода от тепловатых ванн до холодных.

Полоскание рта. Свежевыделяшаяся слюна является лучшим антисептиком ротовой полости. Слюна содержит в себе ферменты, переваривающие крахмал, которы.' часто отлагается на зубах. Она также достаточно сильна своей щелочной реакцией, чтобы нейтрализовать ротовые кислоты, причиняющие вред зубам. Поэтому для полоскания рта хорошо применять чистую воду три-четыре раза в день, обычно после еды или очищения языка.

Язык. Часто при обращении с людьми чувствуется запах нечистого
дыхания. Дурной запах может возникать от осадка, собирающегося на
корне языка. Корешок языка часто бывает покрыт массой тончайших
осадков полуразрушенной пленки эпителия, который распространяется .
вперед к кончику языка и создает видимое покрытие языка.

При постановке диагноза состояние языка рассматривается как показатель здоровья. Этот показатель более объективен, чем показания других внешних органов, если оценивается состояние пищеварительного тракта.

Язык должен быть очищен так же хорошо, как зубы и рот. В народной медицине и практике йогов называется несколько способов очищения языка. Достаньте язык, как только это возможно, и очистите его с • помощью кончиков пальцев. Сложите вместе три пальца - указательный, средний и безымянный: подвиньте их достаточно глубоко в гортань и, пока корень языка не очистится, хорошо скоблите. Одновременно должна быть очищена от слизи и мокроты и окружающая полость. После 1-2 минут чистки протрите язык маслом. Очищается поверхность языка, его основание и нижняя часть один-два раза в день, ранним утром и перед сном.

Ухо. Гигиена уха не очень сложна. Природа удивительно предусмот

рела периодическую очистку уха Перемещением серы, очищающей ухо от посторонних остатков. Состояние уха отражается на общем здоровье. Из-за повышения давления серы на барабанную перепонку возможно головокружение. Забота о внешнем ухе: лучше всего мять в руках, вращать во все стороны, оттягивать вниз, особенно вперед, заставляя . ушную серу и остатки передвигаться ч выходить вон. Хорошо в комплекс утренней гимнастики включить и упражнения для внешнего уха:

1. Потереть возвышение за ухом вверх-вниз, 8 раз.

2. Загнуть ушную раковину сзади-наперед, 8 раз.

3. Повращать козелок по часовой стрелке, 8 раз.

4. Оттянуть вниз мочку у уха, 8 раз.

В неменьшем внимании нуждается слуховой канал и среднее ухо.

В здоровом ухе сера не собирается. Местная ушная боль, зуд, раздражение или воспаление канала не только может быть легко предупреждено, но даже излечено небольшой ежедневной заботой об этом органе. Ушные капли размягчают серу, могут увеличить ее массу и усилить давление, не принеся никакой пользы. Ежедневная чистка ушной раковины заключается в орошении отверстий и в омовении внешних частей обыкновенной водой. Указательный палец вставить в ухо и медленным движением со стороны в сторону с легким нажимом им на стенки удалить серу, сухие отмершие клетки или пыль, накопившуюся за день.

Очистка среднего уха достигается только с помощью упражнения Нетти - промывания слухового канала через носоглоточные ходы.

Забота о глазах. Глаза являются очень чувствительным и деликатным органом. Но данным современной медицины, 90 процентов информации из, окружающей среды .человек получает посредством зрения. ЬО процентов энергии, получаемой в организме за счет биохимических процессов расходуется на физиологические функции, пищеварение, дыхание, выделение, движение, мышление и т. д., в то время, как остальная потребляется глазами, т. е. зрением. Вот почему отдыхать лучше молча, с закрытыми глазами. Упражнения по совершенствованию хатха-йоги лучше всего проводить с закрытыми глазами с целью сохранения энергии и использования ее резерва для саморегуляции организма.

Истинный глаз находится в черепно-мозговом центре, ответственном за зрение, т. е. в центральной нервной системе. Поэтому здоровье глаз зависит от питания, мышечного тонуса и нервной полноценности. Образ жизни, способствующий общему здоровью, будет способствовать и здоровью зрения. Кто хочет сохранить зрение, должен соблюдать не только гигиену глаз, но и общую физическую и умственную гигиену.

Хотя забота о глазах должна начинаться прежде всего с восстановления общего здоровья, тем не менее можно выделить приемы глазной гигиены, тренировки глаз с целью сохранения и совершенствования зрения. Это серии упражнений, солнечных ванн, массажа, обмывания, растирания, расслабления и т. д., предлагаемые хатха-йогой, офтальмологами-физиотерапевтами и народной медициной.

;В обыденной жизни мы неправильно пользуемся зрением. Чаще всего глаза фиксируются на короткие дистанции продолжительное время. Для людей, занятых умственным трудом, с целью предупреждения заболеваний глаз необходимо практиковать каждые 3-4 часа переключение зрения на фокусирование вдаль к горизонту на 5-10 минут, закрывать глаза для отдыха на 1-2 минуты. Это снимет усталость, даст временное расслабление мыщц глаза и будет хорошей профилактикой болезней, связанных с нарушением внутриглазного давления.

'Для совершенствования зрения в медицине древних времен большое внимание уделялось созерцанию Солнца и Луны. Это созерцание оказы-

вает на органы зрения более значительное воздействие, чем простое наблюдение; горизонта.

Глаза очень тесно связаны со всеми органами тела человека. Малейшие изменения по внутренних органах отражаются на радужной оболочке глаза. На этом принципе основана иридодиагностика. Но существует и обратная связь. Так как глаза страдают от конституционных беспорядков, так общее здоровье тела становится хуже от зрительных дефектов. Совершенствуя зрение приемами гигиены глаз, можно вызвать положительные изменения в организме.

Известно, что солнечные лучи стимулируют и излечивают, и их действие па глаза очень полезно. Они оживляют зрение, убыстряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая микробы.

Смотреть на солнце пало утром, когда оно не покрыто тучами, глаза-' ми, широко открытыми, но расслабленными - ненапряженными - столь долго, кок возможно или пока на глазах не появятся слезы. Лучше всею это упражнение выполнять на восходе и заходе солнца. Нет света, равного по интенсивности солнечному свету. Его лучи наиболее полезны для глаз. Люди с больными глазами должны расположиться так, чтобы смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они будут смотреть непосредственно на солнце без неудобств и слез, но не следует смотреть на солнце в полдень. Созерцание солнца должно вводиться постепенно от 1-2 минут в начале до 10 минут в качестве предела. Это может дать значительное улучшение зрения. Лечебный эффект от созерцания солнца заслуживает большого внимания. За рубежом успешно применяют созерцание солнца для лечения таких заболеваний, как воспаление конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость, гиперметропия.

Усталость глаз от дневной работы за письменным столом, у станка, за конвейером хорошо снимается созерцанием луны и звезд, находящихся под углом 45° или меньше. Эта процедура проста и не содержит в себе риска. Особенно важно освободить глаза от усталости и нежелательной информации врачу-офтальмологу после приема больных, другим специалистам-медикам, работающим с приборами, усиливающими видение патологических зон. Для снятия напряженности и отрицательной информации созерцание звездного неба и луны будет действовать, как вечерний бальзам

ГЛАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Обычное использование глаз не даст достаточно мускульных нагрузок. Одна группа мышц постоянно перегружена, другая расслаблена. Неправильное фокусирование глаза, значительно нарушающее нормальную аккомодацию, приводит к различным заболеваниям. Это может быть исправлено регулярной практикой глазных упражнений, предусматривающих правильное координирование, развитие мышц, фокусирующих глаз.

1. Центральная фиксация состоит в фокусировании глаза на специальном предмете вдали или вблизи, примерно в течение минуты с глазами, нормально открытыми, но не мигая, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета не менее 48 см, поза - удобная, расслабленная. Например, можно фиксировать взгляд на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации - тем лучше.

После нескольких месяцев практики центральной фиксации глаз на предмете - свече или черном кружочке - можно перейти к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую вазу и созерцайте около 10 минут центр отражения, создаваемого обычным светом. Вазу надо расположить так, чтобы фокус отражения был в центре тарелки, созерцать следует эту блестящую поверхность.

Центральную фиксацию на водном отражении, на вершине огня свечи древняя наука йоги рассматривает как успокоительное для глаз. Могущественным предметом центральной фиксации является созерцание различных предметов Природы, таких, как вода, небо, посредником для влияния этих элементов на зрительные нервы. Из белее древних традиции исходит порядок центральной фиксации с водносветовым созерцанием в комнатах, подготовленных хорошим освещением с картинкой, репродукцией хороших картин, где была бы спокойная гладь воды.

2. Созерцание носа. Сидя расслаблено, шею держите прямо и фиксируйте
глазами верхушку носа. Созерцайте 1-2 минуты и затем закройте глаза.
Повторять 2-3 раза. Закройте глаза для отдыха.

3. Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами
фиксируйте глаза на месте меж бровей. Удерживайте так минуту или две.
закройте глаза для отдыха.

4. Созерцание правого плеча. Держите тело прямо, шею и голову твердо. Фиксируйте глаза на конце вашего правого плеча. Оставайтесь так 1-2 минуты. Затем закройте глаза для отдыха.

5. Созерцание левого плеча. Так же, как и правого.

Полезное комбинирование всех четырех упражнений в одно. Выполнение их усиливает мышцы глазного яблока, усиливает естественную фиксацию и аккомодацию.

МАССАЖ ГЛАЗ

Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции - это поглаживание закрытых глаз, вибрация глаз, вибрация,' нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя 'пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз.

Промывание глаз. Холодная вода хорошо стимулирует органы зрения. После мускульных упражнений можно погрузить лицо в холодную воду 3-4 раза на 3-4 секунды, или, взяв воду в ладони, бросать ее несколько раз в открытые глаза. Никогда не упускайте возможности контакта глаз с одной чистой холодной водой на отдыхе - у ручейка, родника, у горной речки, у водопада. Если есть спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью отраженного естественного света, не упускайте возможности спокойно посидеть и посмотреть на водную гладь. Этим вы включите обратную связь воздействия элементов Природы на нервную систему через глаза, имеющих разветвленную сеть иннервации абсолютно со всеми органами тела.

Подводя итог информации о гигиене глаз, хочется привести ст<ова Т. Я. Рябовой, ведущего ученого врача-иридолога: "Глаза - зеркало души человека и зеркало внутреннего состояния организма. По сей день остается загадкой, каким образом в мизерном по размеру ирисе глаза, равному одному квадратному сантиметру, скрупулезно и детально спроецирован весь человеческий организм, глаза каждого человека

настолько индивидуальны и неповторимы, что их информация в тысячу раз более любого дактилоскопического отпечатка пальцев".

Существует иридология - это наука об информации, которую можно снять с радужной оболочки глаз. Существует иридодиагностика. Это наука об оценке состояния различных органов тела человека по радуж-! ной оболочке глаза.

Но существует еще и иридотерапия. Это наука лечения человека посредством положительного воздействия на глаза. Это доступно пока только Естественной Терапии, вечной науке целительства факторами неиссякаемою источника энер) ни Матери-Природы.

Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 277; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!