Калорийность пищевых продуктов
(ккал на 100 г)
| Продукты 100 г | Энергетическая ценность, ккал |
| Хлеб | |
| Ржаной простой | |
| Пшеничный из муки 1 сорта | |
| Пшеничный из муки 2 сорта | |
| Готовые каши | |
| Рисовая рассыпчатая (без слива воды) | |
| Рисовая рассыпчатая (со сливом воды) | |
| Гречневая рассыпчатая | |
| Гречневая вязкая | |
| Овсяная (геркулесовая) вязкая | |
| Овсяная (геркулесовая) жидкая | |
| Отварная вермишель | |
| Молочные продукты | |
| Молоко, чайный стакан | |
| Кефир, чайный стакан | |
| Сыр голландский, 100 г | |
| Творог жирный, 100 г | |
| Сырки или творожная масса, 100 г | |
| Сливочное мороженое, 100 г | |
| Жиры и масла | |
| Подсолнечное масло | |
| Майонез | |
| Молочный маргарин | |
| Сливочное масло несоленое | |
| Топленое масло | |
| Свиной жир | |
| Кондитерские продукты | |
| Сахар-песок | |
| Карамель леденцовая | |
| Шоколад молочный | |
| Печенье сахарное | |
| Пряники заварные | |
| Пирожное слоеное с кремом | |
| Мясные продукты | |
| Говядина отварная | |
| Говяжьи котлеты | |
| Колбаса | |
| Сардельки свиные | |
| Свинина жареная | |
| Сосиски молочные | |
| Бульоны и супы | |
| Бульон из мяса и костей, 200 г | |
| Бульон из костей, 200 г | |
| Борщ с картофелем и сметаной, 500 г | |
| Суп рисовый с мясом, 500 г | |
| Блюда из птицы и яиц | |
| Отварная курица | |
| Жареная курица | |
| Бульон куриный | |
| Яйцо всмятку | |
| Яичница-глазунья | |
| Рыба | |
| Треска жареная | |
| Палтус припущенный | |
| Судак отварной | |
| Морской окунь отварной | |
| Котлеты рыбные жареные | |
| Сырые овощи | |
| Капуста белокочанная | |
| Капуста квашеная | |
| Морковь | |
| Помидоры | |
| Огурцы | |
| Лук репчатый | |
| Блюда из овощей и картофеля | |
| Картофель отварной чищенный | |
| Картофель отварной в кожуре | |
| Картофель жареный | |
| Капуста тушеная | |
| Свекла отварная | |
| Морковь отварная | |
| Морковные котлеты | |
| Лук жареный | |
| Свежие фрукты и ягоды на 100 г съедобной части | |
| Абрикосы | |
| Апельсины | |
| Виноград | |
| Груши | |
| Клубника | |
| Слива | |
| Черная смородина | |
| Яблоки | |
| Напитки из плодов и ягод, 100г | |
| Сок виноградный | |
| Сок яблочный | |
| Компот из свежих абрикосов | |
| Варенье из сливы | |
| Повидло яблочное | |
| Кисель из черной смородины | |
| Компот из сушеных яблок | |
| Черная смородина, протертая с сахаром | |
| Напитки, 100 г | |
| Чай без сахара | |
| Кофе без сахара | |
| Минеральная вода | |
| Безалкогольные газированные напитки | |
| Хлебный квас |
Дата добавления: 2015-12-20; просмотров: 21; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!