Правила посещения сауны
1. При посещении сауны посетители должны соблюдать нормы, установленные в настоящих Правилах.
2. Посещая сауну, необходимо выполнять следующие правила:
2.1 тщательно вымыться, ополоснувшись, немного отдохнуть;
2.2 не торопиться, сделать несколько заходов в парную;
2.3 мыть голову, тем более мылом, не рекомендуется;
2.4 в парной пот удалять при помощи сухого полотенца;
2.5 избегать парения в плохом самочувствии;
2.6 не посещать сауну в нетрезвом состоянии и на голодный желудок;
2.7 перед посещением сауны снять все украшения, кольца;
2.8 не поливать калильные камни во время парения;
2.9 время посещения парной ограничить до 10—15 минут, время последующих посещений сокращать;
2.10 отдых между посещениями парной 10-15 минут;
2.11 во время отдыха принять теплый душ.
3. Посетителям запрещается:
3.1 совать предметы за защитную решетку;
3.2. эксплуатация при появлении дыма или запаха, характерного для горящей изоляции;
3.3. пользоваться кремами, маслами, сильными парфюмерными ароматами, масками, скрабами, краской для волос;
3.4. посещать инфракрасную сауну в состоянии алкогольного, наркотического опьянения, а также с наличием остаточного состояния алкогольного опьянения.
4. Посетителям РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
4.1 перед походом в сауну необходимо очистить кожу.
4.2 необходимо тщательно смыть все крема и масла. Тепло в сауне может усиливать их действие, таким образом, не исключены ожоги или даже аллергии.
|
|
|
4.2 во время сеанса необходимо пить воду, чтобы организм не обезвоживался.
4.4 продолжительность сеанса в инфракрасной сауне составляет 30 минут.
4.5 не следует принимать оздоровительные процедуры в ИК кабине на голодный желудок. Не менее чем за 1.5 часа до их начала рекомендуется слегка перекусить;
4.6 за полчаса до начала процедур рекомендуется выпить 0.5 — 1.0 литра воды, предпочтительно столовой минеральной, содержащей калий, натрий, магний, марганец, железо. Обильное питье до и после процедур необходимо для компенсации обезвоживания организма. Не рекомендуется для возмещения потерь воды пить соки, напитки, содержащие сахар и есть фрукты, т. к. в них много углеводов, замедляющих процесс усвоения воды организмом;
4.7 при нахождении в ИК кабине не рекомендуется делать резких движений, лучше всего спокойно посидеть на лавке;
4.8 по окончанию сеанса необходимо принять душ.
Приложение №4
к Правилам посещения муниципального
бюджетного учреждения «Спортивно-оздоровительный
комплекс» Чусовского муниципального района
Дата добавления: 2016-01-06; просмотров: 14; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!