Удары ногами в движении (квалификация с 10 кю по 5 кю).

Обратить внимание на осуществление разворота в строю по команде «Мавватте».

1. Мах ногой вперед в движении с разворотом на 180 градусов.

2. Удар сзади стоящей ногой - прямой удар ногой вперед – МАЭ ГИРИ

· Удар сзади стоящей ногой вперед + 2 (два удара руками)

· 2 (два удара руками) + удар сзади стоящей ногой вперед

3. Удар впереди стоящей ногой

· Удар впереди стоящей ногой + 2 (два удара руками)

· 2 (два удара руками) + удар впереди стоящей ногой

4. Удар коленом (одиночные) – ХИЗА ГИРИ

· Удар коленями (2 удара)

· Удар коленом + локоть (одноименно)

· Удар коленями + локоть (разноименно)

· Удар коленями (прямой + боковой)

5. Удар ребром стопы - ЁКО ГИРИ

· Удар ребром стопы + 2 (два удара руками)

· 2 (два удара руками) + удар ребром стопы

6. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень - МАВАСИ ГИРИ

· Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень + 2 (два удара руками)

· 2 (два удара руками) + боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень

7. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в средний уровень - МАВАСИ ГИРИ

· Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в средний уровень + 2 (два удара руками)

· 2 (два удара руками) + боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в средний уровень

8. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в верхний уровень - МАВАСИ ГИРИ

· Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в верхний уровень + 2 (два удара руками)

· 2 (два удара руками) + боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в верхний уровень

9. Удар пяткой ноги назад – УСИРО ГИРИ

· Удар пяткой ноги назад + 2 (два удара руками)

10. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги – УСИРО МАВАСИ ГИРИ

· Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги + 2 (два удара руками)

Двух ударные комбинации ногами:

1. Прямой удар сзади стоящей ногой вперед – Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой.

2. Прямой удар впереди стоящей ногой – Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой.

3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову.

4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову.

5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги.

6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги.

Дата добавления: 2016-01-06; просмотров: 14; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями: