Мобилизующие мелодии
К. Глюк «Мелодия» 4 мин 5 с
Ф. Шопен Прелюдия № 17 3 мин 45 с
М. Таривердиев «Мгновение» 1 мин 10 с
Ж. Визе — Р. Щедрин Тема «Теодор» 45 с
После прослушивания происходит обсуждение возникших у каждого воспоминаний, фантазий, ассоциаций. Можно стимулировать активность слушателей дополнительными заданиями: например, соотнести свое эмоциональное состояние с каком-либо музыкальным отрывком, подобрать музыкальный портрет одного из членов группы и т. д.
Очень хороший эффект дает сочетание музыкотера-пии с ароматерапией.
Подробнее с различными аспектами музыкотерапии можно познакомиться:
1. Брусиловский Л. С. Музыкотерапия: Руководство по психотерапии. Ташкент, 1979.
2. Брусиловский Л. С, Цынман А. Об одном варианте сочетания аутогенной тренировки с музыкой. Алма-Ата, 1974.
3. Завьялов В. Ю. Музыкальная релаксационная терапия: Практическое руководство. Новосибирск, 1995.
Существует еще несколько методов арттерапии, но использовать их в работе практическому психологу довольно затруднительно, если он не имеет музыкального образования, хореографических навыков и т. п.
Работа психолога-тренера
АРОМАТЕРАПИЯ
Люди непрерывно сталкиваются с миром запахов. Ароматы в нашей жизни играют значительную роль. Современные люди воспринимают запахи как вещества, которые при попадании в нос раздражают нервные окончания и передают информацию в головной мозг. Древние считали ароматы тончайшим проявлением стихии Земли.
|
|
|
История ароматерапии начинается с глубокой древности. Древние греки, египтяне использовали ароматы в течение всей жизни для того, чтобы сохранить свое здоровье, красоту и молодость. Ароматы являлись неотъемлемой частью их искусства любви, сопровождали религиозные празднования.
В Древнем Китае, Индии перегонка паров растений была поставлена ка высокий уровень. Секреты выработки эфирных масел сохраняли и передавали от родителей к детям.
Сейчас ароматерапия — одна из популярных, развивающихся областей психотерапии. Ароматерапия — наука и искусство влияния ароматов на психологическое и физическое состояние человека. Специалистами в области ароматерапии разработаны принципы воздействия определенных эфирных масел на человека. Правильно применяя и грамотно составляя композиции из эфирных масел, можно достичь самых невероятных результатов.
Ароматерапию чаще всего используют на групповых занятиях. Применяют ее как способ предотвращения переутомления, раздражительности, депрессий. Ароматы повышают устойчивость к неблагоприятным факторам, помогают саморегуляции, саморазвитию личности. Чтобы собрать группу для проведения ароматерапии, необходимо подобрать людей с учетом их личной совместимости и совместимости их восприятий ароматов.
|
|
|
Рабочая книга практического психолога
При всей благоприятности ароматерапии, есть очень важные моменты, о которых психолог не должен забывать: знать о наличии аллергии у клиента, беременности, эпилепсии. В этих случаях от посещения занятий аромате-рапией следует отказаться. А при болезни почек противопоказаны ароматы ели, можжевельника, пихты.
Способы распространения эфирных масел различные: ингаляции, ванны, компрессы, растирания, массаж, точечный массаж. При проведении групповых занятий наиболее удобны способы ингаляции, точечный массаж.
При ингаляции ароматы попадают на определенные точки носа, массируют их, вызывая импульсы, передающиеся в зоны головного мозга, которые отвечают за тот или иной орган, систему органов. Ароматы также оказывают прямое воздействие на органы дыхания, устраняя застойные и воспалительные реакции. Ингаляции делятся на холодные (на ткань или камень из мелкопористой глины), горячие (в горячую воду капают масла, вдыхают их, накрывая голову полотенцем), аромакури-тельницы (в верхнюю часть емкости наливается вода и несколько капель эфирного масла, после внизу зажигается свеча; 3-5 капель на 15 м2).
На групповых занятиях также можно применять точечный массаж. Для этого эфирное масло смешивают с маслом для массажа и наносят на рефлексогенные точки.
Психолог фиксирует ощущения каждого клиента, помечая ухудшение состояния, неприятные ассоциации.
Дата добавления: 2016-01-05; просмотров: 17; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!