Урок 2 — практики из йоги, гимнастика
Рецепты со свеклой, практики из йоги, гимнастика
Урок 1 — рецепты со свеклой
Друзья, наша практическая часть будет состоять из рецептов очищения и двигательной части. К двигательной части мы перейдем чуть позже, а сейчас начнем с рецептов очищения.
Мы будем много и активно работать со свеклой, поэтому вы можете приобрести сразу целый ящик этого корнеплода. Если есть возможность покупать свежую свеклу вместе с ботвой. От неё не стоит избавляться, так как она идет и как очищающее, и в салаты, и для припарок, компрессов и т.д.
Свеклу лучше покупать самую темную, темно-фиолетовую. Несмотря на то, что свекла является кормовым корнеплодом, она является сильнейшим антиоксидантом, сорбентом, иммуномодулятором, активизатором клеточного дыхания, жиросжигателем и т.д. Но ни в коем случае не используйте чипсы из свеклы!
Мы будем работать и с соком, вам пригодится соковыжималка. Или можете натереть свеклу на терке и отжать из неё сок через марлю. Также мы будем работать со жмыхом, остающимся после отжима. Не выбрасывайте его, он тоже пригодится.
Чтобы выявить, каким образом свекла воздействует на ваш кишечник, какая лучше — сырая или вареная, что лучше — сок или жмых, лучше по чуть-чуть тестировать на себе. Это золотое правило!
Для того чтобы все процессы очищения проходили наиболее адекватным образом, постарайтесь с сегодняшнего дня хотя бы недельку посидеть без молока и без хлеба в любой форме (ржаной, бездрожжевой, хлебцы тоже устраните).
|
|
|
Рецепты со свекольным жмыхом
Жмых является хорошим сорбентом. Отжимаете свекольный сок, а из жмыха можете сразу скатать маленькие шарики-горошинки и в таком виде принимать. Сначала вы начинаете с количества горошин, которые помещаются в чайную ложку. Примерно 3-6, в зависимости от размера. Далее каждый день прибавлять по 1 горошине, пока не дойдете до столовой ложки, а затем и двух и трёх столовых ложек. Этот процесс может занять у вас около 10 дней.
По желанию вы можете использовать этот рецепт не 1 раз, а 2 раза в день до еды. А если у вас обострение простудных или аллергических заболеваний, вы можете принимать и после еды.
Либо вместо еды. Свекольный жмых — это прекрасный вариант того, как можно голодать человеку без опыта голодания. Жмых будет подавлять чувство голода и способствовать похудению при использовании в течение 3-х месяцев в сочетании с кардионагрузками.
Также свекольный жмых можно использовать для очистки зубов, как скраб и чистящий агент. Его можно подсушить, или даже не подсушивая, наносить на зубную щетку, можно смешивать с зубным порошком либо с порошком трав. По завершению чистки зубов можно провести ещё массаж дёсен. Если вы всё это будете проделывать в течение полугода, уйдет кровоточивость дёсен и кариес вам не грозит.
|
|
|
Рецепт со свекольным соком
Поскольку сок свеклы усиливает клеточный обмен и является сильным стимулятором секреторной функции кишечника, желудка, желчеобразования, желчевыведения, выделения сока поджелудочной железы и усиления его переваривающей способности, то вы экспериментируете еще и с соком. В начале его надо брать свежевыжатый (дать ему постоять 15 минут) в количестве буквально с напёрсток. И каждый день увеличивать это количество на 1 напёрсток. Сок обязательно разводим водой на ⅔. В итоге вы дойдете до ⅓ стакана, куда вы доливаете ⅔ воды. Принимаете этот сок маленькими глотками во время ваших утренних занятий.
Сок будет оказывать комплексное чистящее воздействие и на кишечник, и на весь организм. В том числе он будет убирать тромбозы, полипы и сильно способствовать оздоровлению всего организма.
Рецепт с вареной свеклой
Сварили одну свеклу либо запекли в духовке. Измельчаете её на тёрке, можете также измельчить и зеленую ботву, и сделать из этого салатик. Начинаете принимать с маленькой дозы в 20 грамм, прибавляя по столько же каждый день, пока не дойдете до 150 грамм. Этот рецепт используется при пониженной кислотности, запорах, ожирении, панкреатите, нефрите, почечной колике, при тиреотоксикозе, при геморрое, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и печени. А также такой салат сильно уменьшает возбудимость коры головного мозга и способствует выведению уратов.
|
|
|
Вкратце задания первой части:
Вы пьёте сок, принимаете свекольный жмых, а также салат из вареной свеклы и зеленой ботвы.
А сейчас переходим к двигательной части.
Урок 2 — практики из йоги, гимнастика
Двигательная часть будет стандартной на протяжении определенного количества уроков, но в каждой рецептурной части я вам буду говорить, как меняется количество и продолжительность упражнений.
Упражнения мы будем выполнять по трём степеням дозировки: для новичков-хомячков, для середнячков-бурундучков и для бешеных енотиков.
Дата добавления: 2022-12-03; просмотров: 10; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!