Создание положительных аффирмаций
— Попробуем поменять свои установки и облечь их в позитивные мысли, создать собственный код удачи и жизненного успеха.
● Я верю в свои силы.
● Я знаю, что смогу преодолеть это препятствие.
● Я открыт (открыта) миру, и он добр ко мне.
● Я достоин (достойна) счастья и удачи.
● Бог любит меня.
● Я благодарен (благодарна) за все хорошее, что у меня есть, и за все, что будет.
Формула удачи на сегодня
1. Именно сегодня! Я принимаю ту жизнь, которая меня окружает.
2. Именно сегодня! Я забочусь о своем организме.
3. Именно сегодня! Я уделяю внимание развитию своего ума.
4. Именно сегодня! Я ко всем доброжелательно настроен (а).
5. Именно сегодня! Я намечаю программу своих дел.
6. Именно сегодня! Я люблю и верю, что те, кого я люблю, любят меня.
Итак, мой лучший день — сегодня!
Корзина советов «Как преодолеть стресс?»
Каждый участник берет из корзинки по одной карточке, зачитывает рекомендации о способах преодоления стресса и комментирует, как бы он мог использовать этот способ в своей жизни.
Например:
● Регулярно высыпайтесь.
● Попробуйте говорить и ходить медленнее.
● Больше гуляйте на свежем воздухе.
(Полный список смотрите в Приложении)
Ведущий просит участников поделиться своими приемами, которые помогают им выходить из стрессовых ситуаций.
Рефлексия «Радуга»
Звучит спокойная музыка.
Участникам тренинга предлагается для про смотра презентация «Радуга», состоящая из цветных картинок разнообразных ярких оттенков. После просмотра презентации ведущий предлагает участникам нарисовать абстрактное изображение своего эмоционального состояния.
|
|
|
Участники переносят свое настроение на бумагу, как будто материализуя его. Затем на обратной стороне рисунка надо написать 8–10 слов, отражающих настроение. Долго размышлять не нужно, следует писать те слова, которые сразу приходят в голову.
Когда упражнение закончено, участники делятся своим настроением и отмечают ощущения от работы с помощью следующих предложений:
● Самым полезным для меня было…
● Мне понравилось…
● Я хотел (хотела) бы изменить…
— В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, а не переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру.
Благодарю всех за работу!
Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 12; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!