ГЛАВА 2 МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ УДАРНЫХ ДЕЙСТВИЙ БОКСЕРОВ 12-14 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КОНТРОЛЯ ВЕКТОРНЫХ УСИЛИЙ
Технология использования контрольно-измерительного тренажера (КИТ-70) в концепции SmartPower
На базе Чайковского государственного института физической культуры был разработан контрольно-измерительный тренажер (патент № 2464061). Данный тренажер не обладает инертностью и, исключая режим уступающей работы, максимально сопряжен с большей частью движений, используемых в спорте, что принципиально отличает его от традиционных силовых тренажеров (А.Ф. Зекрин, 2014; А.М. Якупов 2014; М.Ю. Степанов, М.Б. Саламатов, 2019). Основное отличие заключается в использовании силы трения в качестве нагружателя, что позволяет равномерно распределять усилие по всей амплитуде движения. Кроме этого, безынерционный тренажер КИТ-70 обеспечивает обратную связь, позволяя в режиме реального времени наблюдать за изменениями параметров скоростно-силового характера. Систематизация этих параметров позволила выработать определенный способ понимания трактовки такого явления, как мощность векторного усилия.
Руководящая идея формирования векторных усилий в боксе заложена в концепции SmartPower. Стратегия концепции заключается в последовательных действиях отслеживания мощности, в спортивных движениях, проявляемых при разных сопротивлениях. Основная задача концепции заключается в эффективном использовании наличных ресурсов для достижения основной цели – формирование и совершенствование спортивного движения. В рамках данной концепции можно параллельно развивать скоростно-силовые качества, не ущемляя развитие других качеств (одно из решений проблемы сопряженного развития двигательных качеств). Учитывая указанные особенности тренажера КИТ-70, нами предпринята попытка выявить эффективность их применения в целях оптимизации биодинамических и биомеханических характеристик ударных действий боксеров 12-14 лет (М.Ю. Степанов, А.М. Якупов, 2014; М.Ю. Степанов, М.Б. Саламатов, 2019).
Тренажер представляет собой барабан, вращающийся на подшипниках, на который намотана гибкая тяга (Рисунок 9). На одной оси с барабаном закреплен диск, по окружности которого на равном расстоянии расположены сквозные отверстия. Так же имеется возможность регулировать степень усилия. На тренажере установлены два электрических датчика: датчик создаваемого усилия, датчик регистрации прохождения отверстия.
Рисунок 9 – Схема тренажера КИТ-70
Оба датчики подключены к контроллеру, который обрабатывает данную информацию и в цифровом виде передает ее через последовательный порт (Рисунок 10).
Рисунок 10 – Передача данных с тренажера КИТ-70 на ПК
В контроллере имеется встроенный таймер. При прохождении отверстия данные о времени таймера и усилия передаются в порт, после чего время таймера сбрасывается на ноль и начинается новый отчет времени.
К тренажеру можно подключиться через последовательный порт по стандарту RS-232.
Технология «искусственной управляющей среды» переносит упражнения на сопротивление в новый широкий мир возможностей для физической подготовки, спортивной тренировки, научного исследования и фитнеса.
Компьютеризированная система упражнений с «замкнутой связью», которая имеет возможность следить за физическим состоянием человека, способностями и ежедневным прогрессом во время тренировки. КИТ-70 обеспечивает непрерывное измерение действий человека в «реальном времени», создавая возможность для обратной связи в виде замкнутой системы между тренажером и компьютером, обеспечивая контроль над измеряемыми параметрами (сила, скорость, ускорение, мощность, количество движений и амплитуда). Компьютер берет на себя функцию оценки и коррекции каждого параметра.
Основными структурными элементами тренажера являются:
1. Компьютеризированный мониторинг величины сопротивления и скорости выполнения упражнений.
2. Регулируемое сопротивление до 70 кг в любом направлении.
3. Амплитуда движения 2 метра в любом направлении.
4. Скорость или сопротивление могут независимо контролироваться в каждом движении.
5. Компьютерная диагностика и программа тестирования для оценки амплитуды движения, скорости, силы, максимального усилия, удержания пикового значения, периода замедления и коэффициента усталости.
6. Предоставляет объективные, а не субъективные данные, подтверждающие регресс или прогресс в выполнении тренировочных планов.
7. Данные выполнения и прогресса можно внести в таблицу или диаграмму и сохранить каждое индивидуальное упражнение.
8. Сравнение данных отображается визуально на мониторе, отпечатываются графики, диаграммы и краткие сравнительные отчеты предыдущих упражнений и сравниваются с текущим выполнением или оптимальным выполнением, тренировкой и реабилитационными целями, поставленными ранее.
9. Профили выполнения предоставляют мгновенное отображение средней силы для каждого поднятого повторения, средней амплитуды движения (м) и всего комплекса упражнений ∑(м), общего количества произведенной энергии ∑(Ватт), средней скорости и максимальной скорости выполняемых движений (м/с), общего количества повторов за регламентируемое время.
10. Быстрое тестирование спортсмена по характеристикам мощности, скорости, амплитуде, количеству повторений разных двигательных действий выполнятся в режиме реального времени.
11. Режим работы на выносливость автоматически регламентируется по скорости и мощности с помощью сигнала перед каждым повторением, подстраиваясь под степень усталости пользователя.
12. Сравнение данных отображается на экране, печатаются цветные графики и табличные форматы. Некоторые сравнения:
1) нынешнее выполнение – предыдущее выполнение;
2) фактическое выполнение – идеальное выполнение;
3) правая конечность – левая конечность;
4) сила – мощность – скорость – сравнение любой комбинации.
13. До пяти различных форматов результатов упражнений могут выборочно отображаться на мониторе и выводиться на печать. По умолчанию результаты упражнений из меню могут программироваться в индивидуальные файлы пользователя.
14. Возможность программного обеспечения самостоятельно диагностировать механические и электрические неисправности системы.
Безынерционный контрольно-измерительный тренажер векторного усилия с обратной связью КИТ-70 обладает несколькими преимуществами перед другими механизмами резистивных упражнений. Наиболее значительным из этих достижений является появление компьютера с хранимой программой, которая регулирует величину силы, скорости, ускорения, работы, мощности и усталости. Этот выбор делается на основе непрерывного одновременного измерения действий человека. Используется надежный комплект тормозных накладок вместо грузов, пружин или пневматики с ручной регулировкой для обеспечения безопасности, бесшумности и эффективности. Тренировка опирается на логический подход: чем быстрее сокращаются мышцы, тем быстрее двигаются конечности, чем быстрее двигаются конечности, тем быстрее человек может бегать, тем выше человек может прыгать, тем сильнее ударять по мячу, тем дальше бросать, сильнее бить, тем лучше выступить на соревнованиях.
КИТ-70 тренажёр с безынерционным нагружателем, который позволяет игнорировать силу тяжести и обеспечивать постоянное и равномерное сопротивление во всей амплитуде движения, способствуя различным видам мышечных волокон равномерно включаться по всей амплитуде движения.
Упражнения в закрытой цепи предпочтительней других тренировочных программ, поскольку считаются более функциональными, т.к. точно воспроизводят особенности фактических движений, встречающихся как в спорте, так и в повседневной деятельности. Они вырабатывают проприоцептивные стимулы с учетом специфики учебных принципов. Упражнения в замкнутой кинетической цепи более эффективны, чем изолированные упражнения на один сустав. Для спортсменов, в частности, было установлено, что упражнения в закрытой кинетической цепи существенно увеличивают силу и способность прыгать по сравнению с открытой цепью.
Приведенное краткое описание технических средств с безынерционным нагружателем позволяет сделать следующий вывод: технические средства типа машины управляемого воздействия являются императивными тренажерами по классификации Г.И. Попова, относящимися к пятой группе по классификации В.Н Платонова, а потому обладают потенциальными возможностями для создания искусственной управляющей среды.
Использование блочных тренажеров принципиально исключает работу в режиме мышечного расслабления. Это означает, что в цикле упражнения, выполняемого на блочных тренажерах, присутствуют оба периода мышечного напряжения – как уступающий, так и преодолевающий.
Использование двух режимов работы приводит к накоплению в мышцах продуктов метаболизма и остаточных мышечных напряжений; неполному растяжению, недостаточному восстановлению исходной длинны мышцы, неполной готовности выполнять новый цикл упражнения, что, в конце концов, негативно сказывается на общем функциональном состоянии НМА спортсмена. Указанного недостатка лишен безынерционный тренажер векторного усилия (КИТ-70), у которого сила сопротивления (нагружателя) практически полностью определяется силой трения нагружающего элемента.
Отмеченные факты приводят к следующему выводу. Традиционные блочные тренажеры не пригодны для совершенствования качества скоростной силы, наиболее важной в боксе. Наиболее подходящие для этого – тренажеры с безынерционным сопротивлением.
КИТ-70 пригоден для совершенствования ловкости, точности движений и координации. Для развития координации необходимо работать над умением быстро переключаться от напряженного состояния мышцы к расслабленному. От недостатков, свойственных блочным тренажерам и машинам управляющего воздействия, свободны безынерционные скоростно-силовые тренажеры векторного усилия, о чем было изложено в исследовательских работах [43, 47, 115, 126, 129, 130, 131].
Линейка безынерционных скоростно-силовых тренажеров является искусственной управляющей средой, призванной организовывать активные управляющие воздействия на функциональные системы организма спортсмена с целью формирования правильного двигательного навыка, исключающего многократное повторение процесса типа «обучение-переучивание», характерное для традиционного направления в системе подготовки спортсменов. Безынерционный тренажер векторного усилия с обратной связью дает возможность формировать правильный двигательный навык по фазам двигательного действия путем соответствующей локализации максимального мышечного напряжения. Учитывая безопасность работы на безынерционных тренажерах для связок, суставов и сухожилий мышц, их можно использовать в системе подготовки юных спортсменов с целью формирования правильного двигательного навыка буквально с первых шагов в спорте [26, 95].
Таким образом, в этих тренажерах заложена потенциальная возможность решения известных проблем ранней специализации в спорте. Упражнения, выполняемые на безынерционных тренажерах в преодолевающем режиме, позволяют сразу после мышечного напряжения, преодолевающего сопротивления, немедленно переходить к полноценному мышечному расслаблению без уступающего напряжения; мышца растягивается до своей физиологической длины, а нервно-мышечный аппарат спортсмена приобретает более высокий уровень функционального состояния [26, 95].
Использовать данный безынерционный тренажер векторного усилия с обратной связью необходимо с учетом рекомендаций, указанных в инструкции по применению (Приложение 3). Возможность компьютерной программы фиксировать все основные динамические характеристики и возможность их сравнительного анализа позволяет тренировочный процесс перевести в режим управления, ведь теперь у тренера есть информация, как за время микро и мезоцикла изменяется характер векторного усилия по скорости, мощности, амплитуде и ускорению любого спортивного движения.
Дата добавления: 2021-11-30; просмотров: 44; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!