Упражнение для подготовки к активной работе № 8 , «Сброс балласта»
Предплечья поднимаются вверх. Кисти расслаблены в положении после маникюра. Пальцы раздвинуты максимально. Поза «светской балованной дамы». Задача – расслабить пальцы кисти, предплечье максимально. Затем производим движение стряхивания активными движениями кистей по максимальной амплитуде (стряхивание воды) с полным расслаблением мышечных групп предплечья (« всё по-фигу!»). При этом руки ощущаются как единый каучуковый блок. Длительность 60 сек.
А теперь несколько упражнений для активизации мозжечка.
1. Исходное положение (и.п.) – стоя, руки перед грудью, согнуты в локтях. Рывки руками назад на счёт 1,2,3, на счёт 4 – развести прямые руки в стороны.
2. И.п. – стоя, руки на поясе, ноги вместе. Не отрывая ступней от пола, поднимите носок правой ноги и пятку левой ноги, затем наоборот.
3. И.п. – стоя, руки вдоль туловища. Медленные наклоны корпуса вправо и влево.
4. И.п. – то же. Поднимите согнутую в колене правую ногу, выпрямите её, снова согните, опустите на пол. Повторите упражнение левой ногой. Вначале выполняйте с опорой для сохранения устойчивости.
5. «Ласточка». И.п. – то же. Наклоняйтесь вперёд, одновременно поднимая ногу и руки в стороны. Вначале обязательно держитесь рукой за опору.
6. И.п. – то же. Руки вытянуть вперёд. Одновременно одной рукой описывать круги по часовой стрелке, а другой – против часовой стрелки. Для усложнения упражнения можно в это же время рисовать ногой квадрат.
|
|
|
Каждое упражнение выполняется 5-10 раз в зависимости от состояния здоровья.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ü Постарайтесь всё изложенное проанализировать.
ü Постарайтесь этот материал освоить практически.
ü Попробуйте использовать информацию и упражнения .
ü Тогда цикл занятий по хирургической патологии , надеюсь , станет для Вас более познавательным и полезным.
С этого начинается « Путеводитель студента по хирургии».
Преподаватель хирургии канд. мед .наук Жучков А.Г.
2019 г.
Список литературы
1. https://ru.wikipedia.org/wiki/
2. https://dic.academic.ru/dic.nsf/ntes/1155/
3. https://zdorovi.net/prochee/chto-delaet-gljukoza-v-organizme.html
4. Раны и раневой процесс ГБОУ ВПО КубГМУ Минздрава России. Учебно-методическое пособие для интернов,ординаторов и практических врачей. Краснодар ,2016.
5. https: //ru.wikipedia.org›
6. http://www.sohmet.ru/books/item/f00/s00/z0000030/st021.shtml
7. https://studopedia.net/3_43222_velichini-partsialnih-davleniy-gazov-v-atmosfernom-i-alveolyarnom-vozduhe.html
8. http://topuch.ru/tema-26-dihatelenaya-sistema-26-obshie-svedeniya/index5.html
9. УДК 612ББК 55.4Е 61Ерохин В.В., Лепеха Л.Н., Ерохина М.В., Ловачева О.В. Сурфактантная система при туберкулезе легких. – М.: ФГБУ «ЦНИИТ» РАМН, - 2013 – 265 с. ил. 52
|
|
|
10. А.К.Загорулько, Т.А.Аскари Атлас ультраструктурной морфологии респираторного отдела лёгких.-«AZ-PRESS» – «СОНАТ»,Симферополь, 2002
11. http://pulmones.ru/alveolyi-legkih
12. https://meduniver.com/Medical/Biology/217.html MedUniver
13. https://www.tiensmed.ru/news/eritrociti1.html
14. https://medportal.ru/
15. Раны и раневая инфекция : руководство для врачей ; под ред. М. И. Кузина, Б. М. Костюченка. - 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : Медицина, 1990. - 591 с.
Дата добавления: 2021-11-30; просмотров: 11; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!