Признаки психического здоровья. Стресс.Дистресс. Эмоции.
К признакам психического здоровья относятся уважение к себе, умение переживать неудачи, независимость, эффективная борьба со стрессом, забота о других людях, каче-ство взаимоотношений с другими людьми.
1. Уважение к себе. Эмоционально здоровые люди адекватно воспринимают трудности жизни и имеют развитое чувство собственного достоинства.
2. Умение переживать неудачи. Это умение развивается по мере взросления, когда понимаешь, что нельзя рассчитывать на исполнение всех желаний.
3. Независимость. Человек должен самостоятельно принимать решения, планировать свою жизнь и следовать собственным планам.
4. Эффективная борьба со стрессом. Современная жизнь может быть источником сильных стрессов, тем не менее многие люди живут чрезвычайно насыщенно, не испытывая при этом связанных со стрессом неприятностей.
Эмоции. Психика и эмоции взаимосвязаны и взаимозависимы. Эмоции – это отражение психических функций человека.
Стресс. Слово «стресс» по терминологии Ганса Селье определяется как совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызываемых каким-либо из стрессовых факторов. Стрессовый фактор (стрессор) – это любое воздействие, которое вызывает стрессовый ответ.
Стадии стресса
На стадии мобилизации возникает тревога в ответ на действие стрессора. Эта реакция мобилизует организм, готовит его к срочным действиям.
На стадии адаптации стресс снижается до более низкого, но более устойчивого уровня. В этот период мы обладаем повышенной и длительно сохраняющейся способностью переносить действие стрессоров.
|
|
|
В стадии истощения при сильном стрессе организм теряет значительную часть энергии и создает такие физиологические условия, при которых способность сопротивляться стрессорам уменьшается. На этой стадии иммунная система ослабевает, и возможно возникновение различных заболеваний.
Дистресс – это стресс, оказывающий вредное воздействие. Симптомы дистресса: невозможность сосредоточиться и принимать решения, нервозность, смутная тревога, плаксивость, тоска, раздражительность, чувство беспомощности, чувство безнадежности, суетливость.
Общие принципы борьбы со стрессом
1. Научитесь по-новому смотреть на жизнь. Борьба со стрессом начинается с внуше-ния, что только Вы сами отвечаете за свое эмоциональное и физическое благополучие.
2. Будьте оптимистом. Это совершенно необходимо для успешной борьбы со стрес-сеом.
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это превосходный способ снять напряжение.
5. Учитесь радоваться жизни.
6. Не будьте максималистом.
7. Не концентрируйтесь на себе.
|
|
|
8. Не копайтесь в своем прошлом.
9. Питайтесь правильно.
Способы быстрого снятия стресса
1. Физические упражнения – один из лучших способов быстро выйти из состояния стресса.
2. Отрыв от повседневности:
а) поездка в отпуск
б) театр, кино, телевидение, книги
в) медитация
г) сон.
3. Массаж
Первая помощь при укусе ядовитыми змеями и насекомыми.
Обычно змеи кусают человека в ногу, когда он на них наступаетПри внутрикожном попадании яда интоксикация нарастает в течение 1—4 ч. Токсичность яда зависит от вида змеи.
Симптомы: жгучая боль в месте укуса, две глубокие колотые ранки, краснота, отечность, точечные кровоизлияния под кожей, пузырьки с жидкостью, некротические язвы, головокружение, тошнота, потливость, одышка, тахикардия
Первая помощь:
1 выше укушенного места необходимо наложить жгут или закрутку для предотвращения попадания яда в остальные части организма
2 укушенную конечность нужно опустить и попытаться выдавить из ранки кровь, в которой находится яд;
3 немедленно начать интенсивное отсасывание ртом в течение 10—15 мин яд из раны (предварительно сдавить складку кожи в области куса и «открыть» ранки) и сплевывать содержимое;
4 обеспечить неподвижность пораженной конечности (лангета или фиксирующая повязка); покой в положении лежа при транспортировке в лечебное учреждение; обильное питье;
|
|
|
5 положить на рану холод (пузырь со льдом);
!Нельзя высасывать кровь из ранки ртом, если во рту могут быть царапины или разрушенные зубы, через которые яд проникнет в кровь того, кто оказывает помощь.
Укусы насекомых (пчел, ос, шмелей) приводят к появлению как местных симптомов, так и признаков общего отравления, а также могут вызывать аллергическую реакцию организма. Если в ранке осталось жало, его нужно осторожно удалить.
Укусы ядовитых насекомых очень опасны. Их яд вызывает не только сильные боли и жжение в месте укуса, но иногда и общее отравление. Симптомы напоминают отравление змеиным ядом. При тяжелом отравлении ядом паукакаракурта через 1 —2 дня может наступить смерть.
Симптомы: ограниченная местная болевая воспалительная реакция: чувство жжения, боли, покраснение, отечность (особенно при ужалении в лицо и шею). Общетоксические явления отсутствуют.
Неотложная помощь: жало пчелы быстро удалить и яд выдавить из ранки; положить холод на место укуса; вызвать «скорую помощь».
: 47. Действия при обнаружении подозрительного предмета.
|
|
|
1. Не трогать, не подходить, не передвигать обнаруженный подозрительный предмет! Не курить, воздерживаться от использования средств радиосвязи, в том числе и мобильных, вблизи данного предмета.
2. Немедленно сообщить об обнаружении подозрительного предмета в правоохранительные органы по телефонам: 01 или 02; начальнику караула или начальнику смены.
3. Зафиксировать время и место обнаружения.
4. Освободить от людей опасную зону в радиусе не менее 100 метров.
5. По возможности обеспечить охрану подозрительного предмета и опасной зоны.
6. Необходимо обеспечить (помочь обеспечить) организованную эвакуацию людей с территории, прилегающей к опасной зоне.
7. Дождаться прибытия представителей правоохранительных органов, указать место расположения подозрительного предмета, время и обстоятельства его обнаружения.
8. Далее действовать по указанию представителей правоохранительных органов.
9. Не сообщать об угрозе взрыва никому, кроме тех, кому необходимо знать о случившемся, чтобы не создавать панику.
10. Выделить необходимое количество персонала для осуществления осмотра объекта и проинструктировать его о правилах поведения (на что обращать внимание при обнаружении опасных предметов или опасностей).
11. Проинструктировать персонал о том, что запрещается принимать на хранение от посторонних лиц какие-либо предметы и вещи.
12. Быть готовым описать внешний вид предмета, похожего на взрывное устройство.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 1003; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!