Глава 12. Когнитивная модель страха
Психология рискованных поступков признает, что страх - это субъективный опыт. Это верно, поскольку ваш опыт основывается на индивидуальной интерпретации происходящего. В данном случае речь не идет об «истинной храбрости». Здесь мы имеем дело с конкретной реакцией конкретного человека на конкретную ситуацию. Чтобы дальше развить эту мысль, обратимся к следующему высказыванию:
Риск не возникает и не существует сам по себе. Риск — это соотношение индивидуально допустимого уровня риска и индивидуального представления о возможности адекватной реакции на риск.
Большинство опытных пилотов не боятся выходить из самолета на высоте. В этой ситуации они чувствуют себя уверенно, поскольку знают, какие действия предпринять, чтобы добиться положительного результата. Если обстоятельства изменятся (например, отобрать у пилота парашют), они испытают тот же уровень ужаса, как и любой человек, не связанный с парашютами, а, может быть, и больший. Мы считаем себя храбрыми и смелыми только в знакомых обстоятельствах.
Это приводит нас к важному аспекту человеческой психики, называемому «Гомеостазом риска». Проще говоря, человек бессознательно пытается установить баланс между допустимым риском и допустимыми возможностями его преодоления. Это означает, что мы склонны приуменьшать уровень допустимого риска, когда уровень допустимых возможностей низкий. Если мы не можем достигнуть чего-либо, уровень страха будет намного выше. Наоборот, когда уровень допустимых возможностей высок, а уровень допустимого риска низкий, мы будем стремиться к более высоким степеням риска, чтобы достигнуть того же уровня позитивного эффекта.
|
|
|
Другими словами, мы стремимся к удовольствиям и стараемся избегать боли. Это называется «когнитивный гедонизм». Этот принцип человеческой психологии предполагает, что мы тяготеем ко все большим уровням риска по мере возрастания наших допустимых возможностей.
Согласно Оптимальной модели поведения,притупление чувства страха — это процесс ознакомления с обстоятельствами. Чем лучше скайдайвер разбирается в своем оборудовании, тем более уверенно он будет себя чувствовать в момент, когда надо выпрыгивать из
самолета. Кроме простого обладания знаниями не менее важным является уверенность человека в том, что он сможет применить эти знания в нужный момент. Именно эти два аспекта помогают нам подавлять чувство страха.
Храбрость не всегда может решить проблемы. Многие считают, что отсутствие страха - это плохо. В то время как страх неизменно приводит к опасным ошибкам, отсутствие страха часто приводит к самоуспокоению, что может повлечь опасные для жизни ошибки в оценке обстановки. На самом деле у вас есть один настоящий враг - земля. Ваша главная задача -принять верное решение в нужный момент. Только правильное действиеможет предотвратить опасность. Принимать верные решения нам помогает баланс между умственными способностями и возбуждением. Этот комплексный баланс называется Оптимальным уровнем возбуждения.
|
|
|
Возбуждение и поведение
Каждый из нас знает свой уровень адреналина, или «Уровень возбуждения»,при котором вы можете достигнуть максимальных результатов. Этот уровень можно назвать Оптимальным уровнем возбуждения.Любые отклонения от этого уровня приводят к снижению результатов. Как во многих случаях в нашей жизни, всегда хорошо придерживаться золотой середины.
Континуум стимуляции можно представить в виде простого графика. Колоколообразная кривая в нашем случае представлена «перевернутой буквойU». По ней можно проследить, что недостаточная или излишняя стимуляция не могут принести оптимального результата. Эта теория была подтверждена многолетними исследованиями. Именно в этом можно найти разумное объяснение того, почему студенты, которым скучно на уроке, ничего не запоминают, или почему водители, попавшие колесами на лед, впадают в панику.
|
|
|
При рассмотрении процесса возбуждения человеческой психики мы должны познакомиться с самым началом эмоционального состояния, которое называется «Примитивное познание». Удовольствие, боль, паника и восторг - все эти переживания одинаковы на начальной стадии.
Мозг просто не понимает разницы между ними. В долю секунды мозг решает, что произошло нечто, на что надо среагировать. С момента принятия этого подсознательного решения в процесс включается масса впечатлений, которые меняют наше представление о происходящем в данный момент. Ваша участь/судьба является результатом смешения матрицы настоящего момента с вашими знаниями о подобных ситуациях и восприятием всего этого на очень субъективном уровне. Вследствие этого важно рассмотреть влияние подобного опыта на ваше сознание, которое, в свою очередь, оказывает влияние на исход ситуации. Система понятий, представленная «перевернутой буквой U», предполагает, что поведение - это процесс балансирования между областями возбуждения и скуки. Когда окружающая обстановка не бросает вам вызов, вы не можете достигнуть максимального потенциала своих возможностей. Если вы слишком возбуждены, вы выходите за рамки того, чем вы можете управлять - максимально допустимого уровня энергии вашего тела. Подобно кастрюле с водой, которая стоит на плите, вам необходим подогрев, чтобы что-либо приготовить. Если подогрев слишком сильный или если вы оставили кастрюлю на плите слишком надолго, вода испариться и кастрюля сгорит. Страх - одна из интерпретаций подобного рода психофизиологической энергии. Душевный подъем может быть не менее мощной и захватывающей эмоциональной реакцией. Избыток чувств, захватывающих вас в определенный момент, может оказаться не менее опасным, чем страх в сложных ситуациях, требующих принятия комплексных решений. Страх и восторг - это эмоциональные реакции организма на раздражители. Оба чувства отвлекают вас от настоящего момента. Не зависимо от вашей интерпретации происходящего, если вы не будете обращать внимание на окружающие вас опасности, вы неминуемо погибнете.
|
|
|
Не так давно я услышал историю о молодой женщине, которая уронила свой мобильный телефон. Я уверен, что она и раньше роняла свой мобильный и просто старалась быстрее его подобрать, чтобы на него никто не наступил. Но в этот раз телефон упал на рельсы приближающего поезда метро. Ее «примитивное познание» мгновенно дало ей толчок, и она
прыгнула на рельсы. Это было последнее, что она успела сделать в этой жизни. Мы часто слышим подобные истории, и думаем про себя: «Какая глупость, я никогда не поведу себя подобным образом». На самом деле, когда вы ощутите резкий прилив энергии, вы не знаете, как поступите в этот момент. Только научившись понимать психофизиологические реакции организма на высоко эмоциональные ситуации, вы сможете управлять своими эмоциями. Если вы научитесь чувствовать свой уровень возбуждения заранее, вы сможете перенаправить инерционное движение вашего тела, которое ведет вас к эмоциональной ответной реакции.
В следующей главе мы рассмотрим подробнее способы контроля за эмоциональными реакциями организма в различных ситуациях.
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 691; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!