Питание в эпоху гибридных войн
Во время экономических потрясений наши доходы падают и нам нужно экономить деньги. Экономить можно на питании. Здоровая микрофлора ЖКТ снижает потребность человека в дорогих продуктах, поэтому ешьте больше блюд из овощей. Овощи нужно есть разные, чтобы получать хоть сколько нибудь полноценный белок, то есть все аминокислоты. Капуста стоит очень дёшево, не дорого стоит кабачковая икра, её можно добавлять в лапшу роллтон, микрофлора разберётся что к чему, пейте иногда синбиотики для обновления бактерий микрофлоры. В ваш рацион добавляйте немного мяса, яиц. Куриные яйца- это самый лучший белок. Крупы хорошо есть, пережаривая их с лечо, кабачковой икрой и яйцами. Белковые продукты стоят дороже, но их не нужно есть много. Сначала такие блюда можно есть с приправой, а потом без нее.
Замоченные в воде сухофрукты лечат повышенную кислотность желудка и покрывают его защитной плёнкой. В результате ЖКТ отдыхает, восстанавливается и мы получаем лужённый желудок. Вы сможете питаться дёшево, например крупы и яйца это полноценная еда, и можно экономить с таким меню. Сухофрукты хорошо помогают от изжоги. Деньги также экономят супы из дешёвых продуктов: капуста, картошка, вермишель, крупы.
Черемша, перекрученная с солёным салом- очень вкусный и полезный продукт. Зимой хорошо открыть баночку черемши с салом.
Дата добавления: 2021-06-02; просмотров: 37; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!