Нормативы по физической подготовке
Для граждан из числа мужчин, поступающих на военную службу (службу) по контракту
| Наименование упражнения | № упр | Форма одежды | Для граждан 1 возрастной группы (до 25 лет) | Для граждан 2 возрастной группы (25- 30 лет) | Для граждан 3 возрастной группы (30- 35 лет) | Для граждан 4 возрастной группы (35- 40 лет) | Для граждан 5 возрастной группы (40- 45 лет)
| Для граждан 6 возрастной группы (45- 50 лет)
| ||||||||||||||
| отл | хор | уд | отл | хор | уд | отл | хор | уд | отл | хор | уд | отл | хор | уд | ||||||||
| Сила | ||||||||||||||||||||||
| Подтягивание на перекладине | 4 | 1 | 15 | 13 | 11 | 13 | 11 | 8 | 11 | 10 | 6 | 10 | 8 | 6 | 8 | 6 | 4 | 7 | 5 | 3 | ||
| Наклоны туловища вперед | 17 | 1 | 43 | 38 | 33 | 40 | 35 | 30 | 35 | 30 | 25 | 30 | 25 | 20 | 27 | 22 | 17 | 26 | 21 | 16 | ||
| Сгибание разгибание рук в упоре лежа | 19 | 1 | 45 | 40 | 37 | 42 | 37 | 35 | 39 | 32 | 29 | 36 | 31 | 26 | 35 | 30 | 25 | 30 | 25 | 20 | ||
| Комплексно силовое упражнение | 27 | 1 | 54 | 50 | 46 | 52 | 48 | 44 | 50 | 46 | 42 | 48 | 44 | 40 | 46 | 42 | 38 | 44 | 40 | 36 | ||
| Быстрота | ||||||||||||||||||||||
| Бег на 60 м | 50 | 1 | 8,6 | 9,3 | 9,7 | 8,9 | 9,8 | 10,2 | 9,2 | 10,1 | 10,4 | 9,4 | 10,3 | 10,6 | 10,2 | 12,6 | 13,4 | 11,7 | 14,1 | 15,7 | ||
| Бег на 100 м | 51 | 1 | 14,0 | 14,4 | 15,2 | 14,2 | 14,6 | 15,6 | 14,8 | 15,4 | 16,2 | 15.2 | 15,8 | 16,8 | 16,0 | 16,6 | 17.6 | - | - | - | ||
| Челночный бег 10х10 | 52 | 1 | 26,5 | 27,5 | 28,5 | 27,5 | 28,5 | 29,5 | 28,5 | 29,5 | 30,5 | 29,5 | 30,5 | 31,5 | 31,0 | 32,0 | 34,0 | - | - | - | ||
| Выносливость
| ||||||||||||||||||||||
| Бег на 1 км. | 55 | 1 | 3.20 | 3.30 | 3.55 | 3.25 | 3.35 | 4.05 | 3.30 | 3.40 | 4.15 | 3.45 | 4.00 | 4.35 | 3.55 | 4.10 | 4.40 | 4.05 | 5.15 | 5.40 | ||
| Бег на 3 км. | 56 | 1 | 12.10 | 12.25 | 13.00 | 12.20 | 12.35 | 13.10 | 12.30 | 12.45 | 13.20 | 14.00 | 14.45 | 15.30 | 14.45 | 15.30 | 16.15 | 15.30 | 16.15 | 17.00 | ||
Нормативы по физической подготовке
Для граждан из числа женщин, поступающих на военную службу (службу) по контракту
| Наименование упражнения | № упр | Форма одежды | Для женщин 1 возрастной группы (до 25 лет) | Для женщин 2 возрастной группы (25- 30 лет) | Для женщин 3 возрастной группы (30- 35 лет) | Для женщин 4 возрастной группы (35- 40 лет) | Для женщин 5 возрастной группы (40- 45 лет)
| Для женщин 6 возрастной группы (45лет и старше)
| ||||||||||||||
| отл | хор | уд | отл | хор | уд | отл | хор | уд | отл | хор | уд | отл | хор | уд | ||||||||
| Сила
| ||||||||||||||||||||||
| Наклоны туловища вперед | 17 | 1 | 36 | 31 | 28 | 34 | 29 | 26 | 32 | 26 | 23 | 28 | 22 | 18 | 24 | 16 | 14 | 21 | 12 | 10 | ||
| Сгибание разгибание рук в упоре лежа | 19 | 1 | 17 | 12 | 10 | 16 | 11 | 9 | 13 | 7 | 5 | 11 | 6 | 4 | 10 | 5 | 3 | 9 | 4 | 2 | ||
| Комплексно силовое упражнение | 27 | 1 | 34 | 30 | 26 | 30 | 26 | 22 | 26 | 22 | 18 | 22 | 18 | 14 | 18 | 12 | 10 | 14 | 10 | 6 | ||
| Быстрота | ||||||||||||||||||||||
| Бег на 60 м | 50 | 1 | 9,6 | 10,5 | 10,9 | 9,9 | 10,7 | 11,2 | 10,7 | 12,3 | 12,9 | 10,9 | 12,6 | 13,2 | 11,5 | 13,2 | 13,8 | |||||
| Бег на 100 м | 51 | 1 | 16,6 | 17,2 | 18,0 | 17,2 | 17,8 | 18,6 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||
| Челночный бег 10х10 | 52 | 1 | 32,0 | 34,0 | 36,0 | 34,0 | 36,0 | 38,0 | ||||||||||||||
| Выносливость | ||||||||||||||||||||||
| Бег на 1 км. | 55 | .1 | 4,00 | 4,15 | 4,35 | 4,20 | 4,40 | 5,10 | 4,40 | 4,55 | 5,30 | 5,00 | 5,20 | 6,00 | 5.20 | 5.40 | 6.40 | 5.40 | 6.00 | 7.20 | ||
Нормативы по физической подготовке
|
|
|
Для кандидатов, поступающих в ООВО
| Наименование упражнения | № Упр | № формы одежды | Единица измерения | Для кандидатов, поступающих в ООВО | ||
| отлично | хорошо | удовлет. | ||||
| Сила | ||||||
| Подтягивание на перекладине | 4 | 1 | кол. раз. | 11 | 9 | 7 |
| Комплексное силовое упражнение | 27 | 1 | кол. раз. | 48 | 44 | 40 |
| Комплексное силовое упражнение (женщины) | 27 | 1 | кол. раз. | 34 | 30 | 26 |
| Быстрота | ||||||
| Бег на 100 метров | 51 | 1 | сек | 13,6 | 14,2 | 14,8 |
| Челночный бег 10х10 м | 52 | 1 | сек | 28,0 | 28,5 | 29,0 |
| Бег на 100 метров (женщины) | 51 | 1 | сек | 16,6 | 17,2 | 18,0 |
| Челночный бег 10х10 м (женщины) | 52 | 1 | сек | 32,0 | 34,0 | 36,0 |
| Выносливость | ||||||
| Бег на 1 км | 55 | 1 | мин, сек | 3,30 | 3,40 | 4,10 |
| Бег на 1 км (женщины) | 55 | 1 | мин, сек | 4,00 | 4,15 | 4,35 |
| Бег на 3 км. | 56 | 1 | мин, сек | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Плавание на 100 метров вольным стилем | 82 | 1 | м | 100 | 75 | 50 |
| Плавание на 100 метров способом брасс | 83 | 1 | м | 100 | 75 | 50 |
| Плавание на 100 метров вольным стилем (женщины) | 82 | 1 | м | 100 | 75 | 50 |
| Плавание на 100 метров способом брасс (женщины) | 83 | 1 | м | 100 | 75 | 50 |
Под поправками к нормативам понимается:
|
|
|
1. – усложнение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды № 1;
2. – усложнение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды № 2, 3, 4 в ботинках (туфлях);
3. – облегчение нормативов при выполнении упражнений в форме одежды № 5;
4. - облегчение нормативов при выполнении упражнений на высоте 1500 – 2500 м над уровнем моря; при температуре воздуха ниже минус 100С, для лыжных гонок и маршей на лыжах ниже минус 200С или выше плюс 10С.
5 - облегчение нормативов при выполнении упражнений на высоте более 2500 м над уровнем моря при температуре воздуха выше 300С , а также при проверке физической подготовленности военнослужащих, сотрудников в районах Крайнего Севера и Заполярья.
6 - облегчение нормативов при выполнении упражнений в прикладном плавании при температуре воды ниже плюс 23 0С (до плюс 180С) или выше плюс 28 0С.
Дата добавления: 2021-04-07; просмотров: 83; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!