Овощное рагу - тушеные овощи - без зажарки, без мяса.
Солянка из капусты с фасолью вместо мяса, без зажарки.
Гречка с овощами и зеленью
Геркулес есть не чаще 1 раза в 2-3 дня на завтрак
Овощной бульон - картофель, морковь, лук репчатый, петрушка, укропа зелень или укропа семя, лавровый лист, кореандр, оливковое масло или сливочное, чуть посолить.
Главный закон оздоровления - если хочется поесть - лучше попей...
Питье жидкостей только до еды за 30-60 минут или между едой, любое питье после еды разжижает желудочный сок, извращает пищеварение и обмен веществ, истощает пищеварительные ферменты, провоцирует появление букета болезней.
Нельзя перекусывать между едой, когда еще не переварена предыдущая порция пищи.
Нельзя есть сладости после еды (конфеты с чаем, сахар, джемы, варенье, мармелад), они провоцируют брожение, кисло сладкие фрукты также провоцируют брожение – если съедаются на десерт после основной пищи.
Фрукты можно кушать только до основной еды за 1 - 2 часа или вместо еды. Конфеты и кондитерские изделия - заменить на финики, курагу, чернослив в вяленом виде, мед ( мед содержит антибактериальные компоненты), траву солодку, натуральный сахарозаменитель «сорбит»
Хорошо влияет на оздоровление ж.к.т., дает возможность отдохнуть органам и включить процессы исцеления – воздержание от любой пищи в течении 24-36 часов - каждую неделю. Лечебное голодание как ни какое другое мероприятие – лучше всего излечивает любые патологии, связанные с органами ж.к.т. и пищеварением (самые наилучшие оздоровительные результаты дает голодание сроком по 7-10 дней).
|
|
|
В период голодания можно пить только теплую чистую воду. В этот период можно и нужно усилить лечебный процесс - если сходить в сауну или баню – прогреться и пропотеть, тем самым ускорить метаболизм, регенеративные процессы и очищение организма.
Так же важно для оздоровления ж.к.т. и печени - не есть за 3 часа до сна, ложиться спать с пустым желудком. Только тогда в организме запускаются процессы регенерации и оздоровления, когда органы пищеварения имеют периоды отдыха от переваривания пищи, не нагружены пищей в ночное время. Вечером - после 7 часов – возможно - на выбор - питье травяного чая с медом или финиками, томатный сок, компот, съесть яблоко, выпить овощной бульон – в общем всё то, что быстро переварится.
Для оздоровления необходимы минеральные вещества - сырые овощи в виде салатов. для облегчения переваривания растительной клетчатки - хорошо пережевывать пищу или делать в виде пюре или коктейлей.
Салат из тертой моркови , сладкого красного перца и ложки растительного масла (облепихового, льняного или подсолнечного нерафинированного).
|
|
|
Салат из сельдерея и огурцов, с зеленью петрушки и укропа.
Салат из сырой тертой свеклы, с грецким орехом, льняным маслом.
Кушать больше продуктов богатых серой - это желтый горох, СЫРОЙ желток ДОМАШНЕГО куриного яйца, сок капусты, после восстановления желудка так же можно - чеснок, репчатый лук, горчица. Сера является противовоспалительным и противомикробным элементом, способствует регенерации тканей.
Зеленый сок из травы пырея - рекордсмен по содержанию минеральных веществ - пьется ежедневно - по пол стакана - по утрам - до еды натощак - стимулятор обмена веществ и регенеративных процессов. Пьется все лето.
Сок сельдерея - так же богат по минеральному составу, оздоравливает желудок.
Витаминный морс из ягод - облепиха, смородина, жимолость, ирга. Ягоды содержат биофлавоноиды, положительно влияющие на здоровье человека, иммунитет, происходит омоложение органов, сосудов и т.п.
Льняное масло - имеет противовоспалительные свойства, принимается по 1-2 столовых ложки в день с пищей.
Витамин Д – противовоспалительный витамин и прогормон, ускоряет заживление и регенерацию тканей (препарат «тривит»).
|
|
|
ЙОД - наиважнейший микроэлемент, при нехватке которого страдает гормональный фон человека, снижается скорость обменных процессов, наступает ожирение, снижается скорость восстановления и заживления тканей. Необходимо курсами пропивать аптечный препарат йода «калия йодид» или обычный спиртовой йод – пропивать раз в неделю по пол чайной ложки на пол кружки воды комнатной температуры (йод боится высоких температур).
Хром – наиважнейший микроэлемент – при лечении диабета, хром снижает резистентность к инсулину, что регулирует уровень сахара в клетках и крови. Исследования показали, что у людей с сахарным диабетом - хрома в крови меньше на 20-40%, чем у людей без этого диагноза!
"пиколинат хрома" 230 рублей – аптека.
хром - рекордсмены - свекла, соя, перловка, кукуруза, брокколи, черный перец.
Гормоны сна - мелатонин и гормон роста – сильно влияют на здоровье человека – гормоны полноценно вырабатываются только когда человек ложится спать не позднее 10 часов и высыпается, продолжительность сна должна быть не менее 8-9 часов.
Оздоровительная гимнастика:
Болезнь там - где нарушенный обмен веществ, вялый кровоток и лимфоток, нехватка питания и энергии клеткам. Лучшая помощь - это стимуляция обменных процессов с помощью гимнастики. Необходимо делать комплекс упражнений для тонуса органов малого таза и ж.к.т., мышц ног и позвоночника.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 39; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!