ОСОЗНАНИЕ СИЛЫ И ВЛАСТИ ЯН (ОКЕАН ЯН)

 

Дао пусто, но в применении неисчерпаемо.

 

Девочки с легкостью выполняли упражнения и были отдохнувшими после лунного дыхания. Они выполняли эту практику уже не один раз, и было видно, какими плавными и полновесными были их движения. Наполненные покоем и осознанием, они выглядели царственными феями среди цветущего райского сада, под стать самой Си Ван My.

Но в этот день солнце стыдливо укрывалось за обрывками облаков, как молодая жена за кружевом занавесок. И тогда Сестра Фу решила, что в этот день, когда энергия Ян смягчена и нет палящих лучей (не щадящих ничто живое и забирающихся даже в густую тень), будет уместно начать новую практику. Практику овладения «солнечным дыханием».

Девочки удобно устроились на своих циновках в тени большой просторной беседки. Сестра Фу рекомендовала им лечь на спину для начала практики так, чтобы они были достаточно далеко друг от друга, чтобы они не попадали в зоны сквозняков и неблагоприятных зон. Когда она убедилась, что все устроились так, как надо, она начала давать свои инструкции:

— Это дыхание, когда с каждым выдохом вы набираете энергию, энергию для полета, для путешествия в другие миры, миры прошлого и будущего, или настоящего, скрытого от вас расстоянием и стенами вашей комнаты… Еще, еще… сильнее выдох, сильнее. Все тело сейчас взорвется от напора огненной энергии, взорвется мириадами красок, станет легким, невесомым и рас творится во вселенной, став самой вселенной, наблюдающей изо всех уголков пространства миллиардами глаз за всем, что происходит во всей вселенной, во всех ее пределах сверху и снизу, изнутри и снаружи…

Вдох и выдох. Вдох и выдох — выдох дракона, выдыхающего из себя огонь с силой. Огонь, который переполняет его изнутри.

Луна — инь — это закрытие, а солнце — ян — это освобождение, подвижность. Монахи понимают силу солнечного света, и потому каждый день с утра до обеда проводят на открытом воздухе, купаясь в лучах солнца.

Но это не просто дыхание, оно должно захватить всю вашу сущность до мельчайшей частички… Оно захватывает всю вашу сущность до мельчайшей частички.

Гром грозы, рев урагана, бой барабанов, шум водопада и раздирающие душу крики животных — все должно быть в вашем выдохе, все это есть в вашем выдохе.

Так дышит скаковая лошадь перед грядущей схваткой со скоростью, так дышит тигрица, когда ей угрожает опасность.

Вдох и сильный выдох… быстрый, насколько позволяют ваши легкие. Как последнее дыхание смертных, слишком поздно начавших дышать, потеряв все страхи и наслаждась божественным даром дыхания в последний раз. Дышите сейчас, когда у вас есть силы идти по пути. Дышите — ибо это и есть смысл жизни.

Вдох — наслаждение, как будто вы вдыхаете тонкий аромат цветка, заключающего в себе все мироздание. И выдох — огненный выдох, очищающий каждую частичку вашего тела. Вдох — выдох. Вдох — выдох. Вдох — выдох… Вы слышите, как бьют барабаны, отгоняющие грозу?

Помогаем вдоху со звуком «у-у-у», направляем его глубоко в легкие, во все тело и помогаем выдоху «а-а-а», как удар дровосека. Короткий и мощный. Еще… Еще… Ваше тело расплавляется в потоке огня и воздуха… И бой барабанов уводит вас далеко в прошлое, когда ваши души согревались в пещерах под гром шаманских бубнов у древних родовых костров. И в этом путешествии вы увидите тысячи своих воплощений, которые дадут вам силы для вашего долгого путешествия… в этом новом воплощении.

 

Сестра Фу сама присоединилась к потоку дыхания и энергии, раскачиваясь в такт огромным ритуальным барабанам. И я, как ни сопротивлялась этому огненному потоку, сама вскоре отдалась ему, напитываясь «эликсиром бессмертия».

Что может сравниться с этим дыханием?

Возможно, только оргазм даоса, Мужчины, по природе янские, достигают больших высот в практике солнечного дыхания. Я приведу откровения одного дасского монаха о его переживаниях оргазма.

Мужской оргазм (описание даосского монаха): «Сначала я испытываю дрожь по всему телу в течение пяти или десяти минут. Я разлетаюсь на миллионы клеток, заполняя собою всю вселенную, и эта дрожь потом проходит, и я нахожусь в таком состоянии полчаса или более, а потом все эти клетки собираются в новое МОЕ Я, полное порядка и покоя, и я понимаю, что я все могу. Приходит понимание и ощущение того, что стоит только подумать — и все уже сделано. Мир полон любви ко мне и желания исполнять мою волю».

Что же, поистине, солнечное дыхание — это накопление силы.

Древние даосы знали, что человеческое тело определенной массы содержит в тысячи раз больше энергии, чем содержит та же масса солнца. Огненное дыхание окутано во всем мире мистическими легендами, однако оно входит во все духовные практики мира. Очень часто люди пугаются, когда начинающие во время первых попыток практиковать солнечное дыхание попадают в состояние, когда тело сковано неподвижностью и все мышцы напряжены. Но это происходит только во время первых попыток и только с теми, кто не был готов к началу такой практики.

Как правило, после практики лунного дыхания, когда тело свободно и пластично, такого не происходит. Огненное дыхание — это ключ к накоплению энергии в вашем теле для долгих путешествий, для целительства, для противостояния ударам судьбы. О нем не надо много рассказывать, его надо просто попробовать. Именно оно помогает читать древние книги.

Именно в нем заключена сила, дающая божественную энергию и просветление. Все священные книги откроют вам свои тайны, как только вы начнете практиковать это солнечное дыхание. Оно всего лишь инструмент для познания божественной сущности, оно всего лишь ваш поводырь по страницам святых книг. Мертвая бумага книги начнет оживать перед вашим взором, наполняться теплом, светом, образами и мудростью тех, кто ее писал.

Мудростью и бесконечной любовью. Бесконечной любовью ко всему живому во всей вселенной. Вы увидите их, идущих по пути, выбранному ими, в простых одеждах, вы услышите их голоса, мысли. То, что казалось вам несвязным и непонятным, будет объединено в одну целостную картину, в которой вы будете разглядывать все новые и новые детали, которых не было в рукописи. Ваше сознание наполнится звуками далекого прошлого, или настоящего, или даже будущего.

И весь мир покажется таким простым и ясным. Громадные фигуры, идущие по пустыне в развевающихся светлых одеждах, шум осыпающегося с их ног песка, легкий поворот головы, дарящий вам вселенскую улыбку. И на землю снизойдет огонь, не обжигающий, но очищающий. И в этом огне никто не будет гореть, его можно будет брать в руки и нести всем, кто жаждет света. Проводи их взглядом, этих путников, помаши им рукой и знай: они всегда в пути, и ты можешь присоединиться к ним…

 

Все сказано, заклинание произнесено.

Тот, кто избран, произнесет всего лишь звук — и книга в тысячу слов превратится в инструкцию по путешествию.

Но если я подскажу этот звук, то все будет напрасно.

Я не могу это сделать, ибо это то, что должно быть найдено самостоятельно тем, кто идет по этому вечному Пути.

 

Это всего лишь звук.

Это всего лишь краска.

Это всего лишь буква.

Это всего лишь штрих одного иероглифа в книге из сотни тысяч иероглифов…

 

Гроза прошла стороной, но ее дыхание свежести и бесконечного мягкого тепла окутывало беседку. Бой барабанов отогнал грозу, и порывы ветра прошли мимо, только редкие освежающие капли опустились на деревья и цветы в саду. Они выглядели свежими и, казалось, с любопытством рассматривали все вокруг своими необыкновенными глазами.

Девочки напротив, не спешили открывать глаза. Они лежали неподвижно, каждая в своих энергиях и переживаниях. Улыбки наслаждения были на их лицах. А мне очень хотелось узнать, что они видели в своих путешествиях. К сожалению, сестра Фу дала им задание не разговаривать до утра и описать свое путешествие как можно подробнее за время этого молчания, чтобы не упустить ни малейшей подробности. Так что все эти истории я смогу услышать только завтра. Возможно кто-то из них тоже видел этих путников, идущих по пустыне вселенной и знающих все тайны бытия.

 

ЛЕКЦИЯ ПЯТАЯ

СТРУКТУРА ОКЕАНОВ

 

Разве пространство между небом и землей не похоже на кузнечный мех?

 

На эту лекцию я просто опоздала, не в силах оторваться от тех образов, которые рождались у меня при воспоминании о прошлой лекции. Хотелось еще и еще предаваться тем потокам, которые вчера захватили всех в классе, однако я знала, что ничего в мире не повторяется и сегодня меня ждет не менее интересная лекция.

Я тихонько зашла в класс и села у двери. Сестра Фу даже не обратила на меня внимания, она монотонно расхаживала по классу и просто диктовала свою лекцию, которая была довольно сложной даже для меня. Она медленно, чтобы все успевали записывать, говорила:

— Дыхание должно делать человека энергичным, а его движения естественными, пронизывать четыре конечности, пропитывать сто суставов человеческого тела, но, кроме того, в результате и через посредство специальных практик тело должно становиться легким, способным к высоким прыжкам, так чтобы человек смог легко взобраться на скалу, перебраться через пропасть.

В «Тайной книге Высшего владыки» говорится о том, что Небо и Земля посредством чистого и грязного создают материю. Но если не будет дыхания, то нечем будет привести в движение Инь и Ян. Солнце и Луна посредством света и тьмы разделяют формы. Но если не будет дыхания, тогда нечем будет соединить души-хунь и души-по. Применяются трубки и мехи,[34] есть закон вдоха и выдоха, но все это приводится в движение посредством дыхания. Птица вздымается вверх, но управляется все дыханием, и потому она способна двигаться в пустоте, как по тверди.

Рыба плавает в воде, но все определяется дыханием, и потому она способна плыть в воде так, будто ее нет. Все растения вянут или гибнут к зиме, лишь сосна и кипарис постоянно остаются цветущими, так как дыхание у них сильно. Все животные когда-то гибнут и исчезают, и только черепаха и журавль не увядают,[35] так как умеют следовать дыханию. Телесная форма — это убежище, в котором пребывает дыхание. А дыхание — это оберег,[36] который защищает телесную форму.

Если стремишься контролировать форму, пребывая в миру, сначала должен воспитывать свое дыхание. Оно — предельно великое и предельно напряженное, без остатка заполняет пространство между Небом и Землей. Дыхание накапливает духовность и божественность. Оно странствует за пределами мирских ветров и пыли.

Совершенствующийся в питании жизни питает свою телесную форму. Coвершенствующийся в питании телесной формы питает свое дыхание.

 

В зале для тренировок зажжется фонарь, который будет гореть в течение всех четырех сезонов, и медитация будет сопутствовать этому фонарю, который горит силой здорового дыхания. Пища и вода лишь увлажняют кожу и мышцы, и только дыхание делает организм сильным. В упражнениях с дыханием во время тренировок следует руководствоваться тремя указаниями. Первое — это покой. Второе — расслабление, и третье — плавность и тщательность.

Покой заключается в пустоте сердца, которое держит лишь образ единого, и десять тысяч вещей падают в пустоту, подобно камням, которые погружаются на морское дно. В расслаблении мышцы твои легки, подобно зыбучему песку, в котором кровь вслед за дыханием движется плавно вниз. Вдох и выдох должны быть глубокими, долгими, тщательными и уравновешенными, так чтобы длительность вдоха и выдоха была одинаковой и между вдохом и выдохом не было бы никакой паузы.

Существует пять основных принципов для начинающих практиковать цигун.

1 — покой, 2 — расслабленность, 3 — тщательность-равномерность, 4 — постоянство, 5 — тройное повторение.

Первый принцип — это покой.

Во время практики мысли должны быть в состоянии полной концентрации, необходимо выбросить из головы все посторонние мысли. И только тогда вы сможете достигнуть состояния концентрации сознания в «киноварной печи» (нижнем дантяне), так как у мужчин нижний дантянь соответствует месту расположения семени-цзин (простаты), а у женщины он соотносится с местом расположения матки, которые являются также областью, где концентрируется море дыхания ци-хай, то есть вместилище дыхания-ци (проекция этой области — точка ци-хай переднесредин-ного канала).

В древних книгах говорится: «Киноварная печь представляет собой море дыхания ци-хай, оно способно поглотить все сто болезней». Именно поэтому так опасен застой в этой области, так как туда немедленно устремляются все сто болезней, происходящие как от внутренних, так и от внешних причин.

Мужская простата у мужчин и матка у женщины — это источник их силы, их энергии, и они же при неправильном с ними обращении являются мишенью для ста болезней и сами вызывают в организме беспорядок на всех уровнях — от физических грубых до тончайших ментальных.

Таким образом, концентрация сознания на «киноварной печи» (нижнем дантяне, или сядане) — это главный секрет и основной принцип практики цигун. Во время многих практик цигун, в том числе и практики микрокосмической орбиты, или «малого небесного цикла», необходимо уделять особое внимание положению языка. Древний секрет гласит: «Когда кончик языка поднимается к небу, дыхание становится здоровым, a когда дыхание направляется в киноварную печь, дух-шэн становится сильным».

Таким образом, во время занятий разум должен концентрироваться на киноварной печи, а язык должен быть прижат к верхнему небу (то есть кончик языка загибается вверх и касается верхнего неба), в результате чего дыхание концентрируется, а сознание становится собранным, так что разум следует велениям мозга.

Только таким образом можно достичь состояния, при котором не происходит рассеяния в организме главного дыхания цзин-ци, охраняющего дыхания вэй-ци и изначального дыхания юань-ци. В трактате «Канон о внутреннем» говорится: «Дыхание-ци управляет кровью, а кровь порождает дыхание-ци». Так же как Инь и Ян сменяют друг друга во всем сущем в беспрерывном движении и обновлении.

Если дыхание-ци послушно, а кровь движется беспрепятственно, тогда кровь будет здоровой, а дыхание сильным, дыхание-ци будет быстрым, а кровь — стремительной. Таким образом, кровь — это движущая сила дыхания-ци, а дыхание-ци — это двигатель крови. В отношении практик цигун эта истина сохраняется. Если управляешь дыханием-ци, тем самым копишь силу-ли, а если выпускаешь дыхание-ци, тем самым совершаешь усилие. Дыхание-ци приходит — приходит сила, так что дыхание-ци представляет собой величайшую ценность и само по себе является силой.

Вначале очень трудно достичь покоя во время упражнений, мысли постоянно отвлекаются. Учителя в таких случаях рекомендовали начинающим «счет молча», то есть следует беззвучно считать от одного и далее, так что можно дойти приблизительно до десяти тысяч. Если заниматься таким счетом непрерывно в течение долгих дней, это может оказать благоприятное влияние на концентрацию мыслей.

Также можно считать количество вдохов и выдохов, так что один вдох и один выдох должны составлять один период дыхания, и если непрерывно продолжать счет периодов дыхания до сотен, тысяч и десятков тысяч, то это тоже поможет достичь концентрации мысли. В древности говорили: «Покой является следствием чистоты мыслей», а когда мысли сосредоточены, тогда и ум может успокоиться.

Попробуйте сами совершать контролируемые вдохи и выдохи хотя бы сто восемьдесят раз, и вы поймете, как трудно сохранять концентрацию.

Совсем немногие начинающие могут выполнить это простейшее упражнение. Поэтому те, кто задал мне вопросы о необходимости счета во время выполнения упражнения, получили сейчас, я думаю, исчерпывающий ответ.

 

Второй принцип — это расслабление.

Мышцы тела должны быть расслаблены во время дыхательных практик, если нет других указаний на этот счет. В древних трактатах сказано: «В результате расслабления дыхание-ци движется беспрепятственно, а когда дыхания-ци достаточно во всем организме, сохраняется здоровье».

Во время боев при занятии боевыми искусствами необходимо контролировать-регулировать дыхание-ци, и только тогда ты будешь соответствующим образом реагировать на все приемы и стойки противника. Дыхание-ци должно перемещаться в организме то снизу вверх, то сверху вниз, то слева направо, то справа налево. Эти переходы дыхания-ци называются перемещением — переключением дыхания.

Перед тем, как сделать такое переключение дыхания, его необходимо сначала расслабить, так как, если дыхание не расслаблено, его перемещение затруднено, и только в расслабленном состоянии оно проникает беспрепятственно во все отделы организма, подчиняется и слушается следованию, а приказ дыханию-ци направлен на его движение в определенное место. Такова функция «расслабления» в дыхательных гимнастиках ци-гун.

Третий принцип — это уравновешенность и тщательность.

Во время занятий ци-гун вдох и выдох должны быть глубокими, долгими, должны производиться тщательно и уравновешенно: «Вниз дыхание должно доходить до центра стопы (точка — бьющий источник — юань цюань). А сверху оно должно достигать горы «кунь-лунь» (кунь-лунь соответствует мозгу в даосских практиках, а точнее, месту расположения эпифиза — шишковидной железе или точке выхода и входа души). Если выдыхаешь, то выдыхай до конца, а если вдыхаешь, то делай полный вдох.

Кроме того, дышать следует тщательно и уравновешенно. Нельзя быть небрежным и грубым. Сохраняя достаточную внимательность, следи за длительностью вдохов и выдохов, не делай дыхание слишком мелким. Необходимо постоянно уравновешивать и тщательно следить за дыханием. Дыхание должно сохранять постоянно одну и ту же длительность, нельзя, чтобы вдох был длинным, а выдох коротким, или наоборот, выдох был длинным, а вдох коротким, если на то нет специальных указаний.

Четвертый принцип — это постоянство.

Во время практик самым ценным является упорство. Не обращая внимания на зимний пронизывающий холод, на летнюю испепеляющую жару, не оправдывая себя плохим самочувствием и тяжелой болезнью, трудностями обстановки, нужно постоянно и усердно заниматься упражне-ниями, упорно практиковать, не поддаваясь лени.

Четыре сезона года пусть проносятся как одно мгновение, пусть несколько лет проходят как один день, и, если жизнь твоя не прекратилась, не прекращай своих занятий, будь постоянен в своей практике, не обращая внимания на ураганы и холода.

Это, очень важное положение. Ведь даже древние учителя Индии говорили о тысячах болезней, готовых наброситься на нас, как разъяренные тигры. И это подтверждает современная медицина. Наше тело — это симбиоз многих бактерий, живущих в нем в балансе и равновесии, но стоит только нарушиться равновесию — и самые, казалось, безвредные превратятся в смертельных врагов, не считая уже тех, которые не свойственны нашему организму, но постоянно проникают в него разными путями.

Только дыхание — регулярное и правильное — поддерживает этот баланс и порядок. И многие болезни проистекают от недостатка и нерегулярности этого дыхания. Представьте себе сад, за которым вы ухаживали каждый день, а потом отвлеклись на какие-то дела и позабыли о нем. Что вы увидите, когда вновь посмотрите на свои клумбы? Ваши цветы могут погибнуть, а работа по восстановлению сада не будет сравнима с той, которую вы легко проделывали, делая это регулярно и постоянно.

 

Пятый принцип — это принцип тройного повторения.

Нужно заниматься на рассвете, нужно заниматься поздно вечером и нужно заниматься в полдень. Занятия производятся три раза в день. В древних трактатах говорится: «Когда занимаешься утром, удаляешь из организма отработанное дыхание-ци и получаешь новое; когда занимаешься в полдень, тогда способствуешь беспрепятственному движению дыхания-ци из нижнего дантяня, которое в результате накапливается в организме; а если занимаешься глубокой ночью, тем самым тренируешь свое дыхание-ци, делая его настолько острым и тонким, что сможешь просто пальцем проткнуть деревянную доску, как соломенную циновку».

Утренние упражнения очень важны, так как после сна в человеческом организме скапливается отработанное дыхание-ци, которое образуется в результате жизнедеятельности в течение дня и ночи. Поэтому во время утренних занятий ци-гун производится улучшение состояния сухожилий и костей, полностью удаляется из организма отработанное дыхание-ци. Кроме того, когда делается упражнение по выдыханию старого и вдыханию нового, то тем самым приводятся в порядок внутренние органы и улучшается психическое состояние.

Упражнения в полдень также важны, так как в результате жизнедеятельности в течение первой половины дня в организме местами нарушается нормальная циркуляция дыхания-ци, теряется покой, человек становится рассеянным и усталым. Поэтому в результате полуденных упражнений регулируется состояние дыхания-ци, которое правильно распределяется по точкам системы цзин-ло, достигается состояние покоя, полной расслабленности. Однако в полдень заниматься слишком долго не следует. Обычно на упражне-ния стоит тратить около пятнадцати минут.

Третий раз необходимо заниматься при звездах. Такие занятия называют полуночными занятиями. Нужно дождаться, когда на небе равномерно заблещут звезды, люди успокоятся после дневной суеты, и только тогда следует приступать к упражнениям. В древности говорили: «Утром обновляют, днем запасают, а ночью тратят, и тогда не теряют остроты».

То есть во время утренних упражнений удаляют старое и воспринимают новое, вдыхая свежее дыхание-ци. Во время полуденных упражнений производят регулирование и настройку, возвращаясь в хорошее состояние, с тем чтобы сохранить остроту восприятия в течение второй половины дня. Во время полуночных упражнений все десять тысяч вещей успокаиваются, мысли становятся чистыми, ум сосредоточивается, в этом случае можно развивать дыхание-ци, делая его более совершенным.

Именно во время полуночных тренировок написал Ло Ван свое стихотворение:

 

Во дворце тысячи Будд

Занимаюсь боевым искусством,

А полночные звезды горят в моих руках.

Слышу смех монаха напротив,

Что успеха в упражнениях достиг,

Шаг за шагом пьянею от выдохов

многократных.

Освобождаюсь от железных звеньев цепи,

И монахи-воины могут взлететь,

танцуя.

Влага пота стекает, орошая пятки,

Кровавый пот каплями увлажняет почву.

Герои, прославленные в тысячелетней

древности,

Они-то знали трудность тренировки

«захват сердца и ума».

 

Теперь я попробую объяснить, как эти принципы дыхания связаны с нашим телом и что понимают под дыханием-ци в древних трактатах.

В организме-теле человека имеется пять органов-цзан и шесть органов фу. А на внешнем уровне им соответствуют пять функций и четыре конечности.

Пять органов-цзан — это сердце, печень, селезенка, легкие и почки. Шесть органов-фу — это желчный пузырь, желудок, толстый кишечник, тройной обогреватель, мочевой пузырь и тонкий мкишечник. Пять функций следующие: глаза являются внешними отверстиями печени, уши являются внешним отверстием почек, нос является внешним отверстием легких, рот является внешним отверстием селезенки, язык является внешним отверстием сердца.

Четыре конечности объединяются сухожилиями, которые берут свое начало у ногтей, концентрируются у локтей и коленей, а завязываются-соединяются на лице и голове. Их движение соотносится — является дыханием-ци. Таким образом, чтобы тренировать сухожилия, в первую очередь следует тренировать дыхание-ци. Дыхание-ци движется за пределами каналов-артерий-вен, а кровь движется внутри каналов-артерий-вен (понятие, которое обозначается иероглифом «май», который также подразумевает пульс и пульсовую диагностику).

Кровь подобна воде, а все каналы подобны всем рекам на земле. Циркуляция крови и циклическое движение дыхания-ци исходят из сердца. За день и ночь в течение двенадцати страж кровь и ци совершают циклическое прохождение по 12 каналам-меридианам цзин-ло. Если движение прекращается на мгновение, тут же приливает кровь, и все каналы начинают двигаться (вздрагивать).

Печень управляет сухожилиями и сохраняет в себе кровь, так что кровь системы органов цзан-фу и каналов-меридианов цзин-ло поднимается — движение из печени. Поэтому во время занятий боевыми искусствами нужно оберегать печень.

 

Левая часть человеческого организма соответствует крови, а правая соответствует дыханию-ци. При этом отдел крови соотносится с субстанцией Инь, а отдел дыхания-ци соотносится с субстанцией Ян. Кровь движется медленно, а дыхание-ци движется быстро. И поэтому сначала задействуется левая половина, а потом — правая, то есть сначала приводится в движение часть, соответствующая крови в каналах дыхания-ци, чтобы по времени и по скорости она соответствовала отделу дыхания-ци. Так контролируется равновесие между субстанциями Инь и Ян, воплощенными в крови и дыхании-ци. Поэтому только тот путь, на котором бьется твое сердце, легок для тебя.

Слушай свое сердце.

Иди за своим сердцем.

Ибо, если ты будешь перечить своему сердцу, с годами тебе будет все труднее и труднее идти по чужому пути, и силы твои истощатся преждевременно, и организм твой износится раньше положенного срока, ведь ежедневно преодолевая сопротивление, ты делаешь то же, как если бы тебе пришлось повернуть вспять реку. Так она текла сама по себе и давала тебе энергию, а так ты должен проделывать за нее эту работу. Если она брала силы космоса, то ты можешь использовать только свои собственные силы.

В древних стихах говорится:

«Сердце — это предводитель твоего организма, а дыхание-ци — это чиновник, который движется впереди всех. Глаза — это знамена и стяги, и если они смешаны и туманны, тогда теряются ориентиры, тогда не понимаешь сущности построения противника и не сможешь определить движение и покой.

Если царит смута в чередовании вдоха и выдоха, тогда время схватки грозит тебе поражением. Поэтому уделяй большое значение положению глаз. Оттачивай способность зрения видеть расположение и построение противника, ведь воля твоя следует поворотам глаз.

Движение сердца должно приводить в движение все сто суставов-сочленений организма, а сущностная сила человека проистекает из легких. В этом случае организм человека полон энергии тигра, и в доблестной схватке способен ты будешь поколебать моря и горы. Нужно контролировать-регулировать последовательность вдоха и выдоха, движения и покоя, принимая вовнутрь дыхание-ци и концентрируя его в единый комок.

Ведь каждое движение организма пронизано единым дыханием-ци, в результате чего и ноги, и руки становятся быстрыми и сильными, как у обезьяны. И движется человек со скоростью вспышки молнии, мелькнувшей на небосклоне, и с радостным выражением проходит он, победив во всех схватках».

Дыхание — это основной элемент всех практик. Но и само дыхание требует тщательного изучения и овладения им. Если посмотреть на людей, то знающий может определить много погрешностей дыхания, которые являются причи-ной многих болезней. Даже только послушав, как человек дышит, можно много сказать о его настоящих и будущих болезнях. Если понаблюдать за человеком, как он дыханием реагирует на разные проявления жизни вокруг него, то можно сказать о человеке все в плане его здоровья, характера и других внешних и внутренних проявлений. Учителя из Индии открыли свою систему овладения дыханием. Во многих школах Поднебесной также существует много подходов к овладению тайнами дыхания.

Я расскажу вам о самом общем и самом коротком пути, который состоит из шести этапов. Пройдя все эти этапы овладения дыханием, вы сможете разобраться в применении дыхания для овладения любыми практиками. Я не буду учить вас множеству разных упражнений, но я дам вам ключ ко всем упражнениям.

Более того, одно и то же упражнение, но различающееся только нюансами дыхания, может приводить к разным результатам. Вы сможете сами определять метод дыхания, который вам нужно использовать в соответствии с поставленной вами целью. Я не приглашаю вас в гости, но я даю вам ключи от дома.

Вот эти шесть этапов:

Первый этап — это естественное дыхание, включающее и лунное и солнечное дыхание, а также их всевозможные комбинации.

Второй этап — это овладение дыханием малого небесного цикла (микрокосмическая орбита).

Третий этап — это большой небесный цикл (мак-рокосмическая орбита).

Четвертый этап называется этапом контроля периодичности дыхания. Это естественное дыхание, но производимое уже осознанно.

Пятый этап — это горловое дыхание.

Шестой этап — внутреннее дыхание.

 

Теперь я расскажу подробнее об этих этапах.

Итак, первый этап. Вот, что написано в древнем трактате о выполнении этого дыхания: «Во время вдоха через нос между губами существует небольшая щель, а верхние и нижние зубы касаются друг друга. Кончик языка прикасается к основанию нижних зубов. По мере того как делается вдох, брюшная полость выпирает. Во время выдоха рот плавно закрывается, язык опускается к нижнему небу, и по мере выдоха живот подбирается.

Это дыхание нужно тренировать каждый день в течение получаса. Однако начинать надо с трех-пяти минут, потом доходить до десяти минут, и, наконец, до получаса. (Все остальные этапы тоже требуют получасовой практики в день.) После тридцатидневных занятий первым этапом увидишь результаты в том, что станешь сильнее, бодрее психически, увеличится мощность легких».

 

Второй этап — это этап овладения дыханием малого небесного цикла, или практика микрокосмической орбиты. О ней более подробно я расскажу в следующей главе. А сейчас я просто приведу слова из древнего трактата: «Циркуляция субстанций Инь и Ян по малому небесному циклу также называется вдохом-выдохом обратного типа, так как в этом случае расширение и сокращение является противоположным относительно первого этапа естественного дыхания, на котором во время вдоха брюшная полость расширяется, а во время выдоха живот подбирается.

Хотя дыхание совершается через нос, однако управлять циркуляцией дыхания-ци необходимо посредством ума, направляя его в верхнюю часть организма, то есть в данном случае ум управляет дыханием-ци!!!»

Здесь, в этом трактате, мы ясно видим, что понималось в древних книгах под термином «дыхание-ци», — это дыхание, при котором энергия ци следует за дыханием вместе с концентрацией ума. И дальше в этом тексте говорится: «Во время выдоха в уме следует думать о том, как дыхание-ци с макушки головы опускается через грудную клетку в область киноварной печи (нижнего дантяня). А во время вдоха нужно думать, как дыхание-ци из киноварной печи поднимается через копчик, по позвоночнику вверх (по точкам заднесредин-ного канала), доходя до мозга (до шишковидной железы, или эпифиза, точка-проекция ба-хуэй).

Во время вдоха необходимо втягивать анус (а также напрягать все мышцы тазового дна и матку). Если вы стоите в позе всадника, тогда во время вдоха следует напрягать пальцы ног, как бы захватывая землю, «вкручиваясь» или «укореняясь», так как все это способствует поднятию дыхания-ци».

Напрягая пальцы ног, мы натягиваем сухожилия и заставляем работать копчиковый насос, который поднимает энергию ци, а в дальнейшем, после некоторого времени тренировок, — и ликвор вдоль позвоночника, улучшая состояние спинного мозга. При осознанной и длительной работе с микрокосмической орбитой можно научиться напрягать все группы мышц-вращателей, межостистых мышц, межпоперечных мышц и других мелких глубоких мышц, которые образуют защитный слой-сетку для наших позвонков, по мере сосредоточения на каждом позвонке снизу доверху.

Далее в тексте указывается, что «время тренировок с этими упражнениями составляет 90 дней. В результате этих занятий можно вылечить заболевания легких, кишечные заболевания, сердечные заболевания, одышку и так далее. Кроме того, это дыхание может снижать высокое кровяное давление».

 

Третий этап называется циркуляцией Инь и Ян по большому небесному циклу (макрокосмическая орбита). Он называется так потому, что дыхание распространяется и на нижнюю часть организма, а тело является как бы частью большого космического цикла, в который включена и Земля и Северная Звезда.[37]

В трактате написано: «Во время дыхания выдох делается через рот, а вдох через нос. Во время выдоха брюшная полость расширяется, и в это время в уме следует представлять, что дыхание-ци спускается с макушки через грудную клетку в киноварную печь (нижний дантянь) и далее — в центр стопы, где расположена точка юн-цюань,[38] или бурлящий источник.

Во время вдоха следует думать, что дыхание-ци через точку юн-цюань поднимается до копчика, дальше по позвоночнику и шее проникает в мозг. Во время вдоха необходимо втягивать анус. Если это поза всадника, тогда нужно сжимать пальцы на ногах». Срок тренировок составляет 180 дней. Эффект наблюдается такой же, как и на втором этапе. Кроме прочего, этот тип дыхания укрепляет всю нервную систему, предотвращая развитие рассеянного склероза, паркинсонизма, миастении у жителей влажных районов.

 

Четвертый этап — это этап контроля периодичности дыхания. Его также называют естественным дыханием подобно первому этапу потому, что, как и на первом этапе, происходит последовательное расширение и сокращение брюшной полости. Однако вдох и выдох являются гораздо более глубокими и долгими, чем на первом этапе.

Так почему же на четвертом этапе опять следует заниматься естественным дыханием?

Для того, чтобы обеспечить равномерное развитие внутренних органов, чтобы одностороннее развитие не принесло вреда. Ведь если обращаешься с острым ножом или кинжалом неосторожно, то можешь легко пораниться. Четвертый этап продолжается в течение шестидесяти дней. Эффект наблюдается такой же, как на двух предыдущих этапах. Кроме того, данный тип дыхания обеспечивает гармоничное развитие внутренних органов и тем самым оказывает целебное воздействие при заболеваниях органов пищеварения и дыхания.

Важное отличие четвертого этапа также в том, что здесь дыхание осознанно и контролируется сознанием. Если на первом этапе сердце контролировало дыхание, то на четвертом этапе сознание контролирует дыхание, и сознание посредством дыхания контролирует работу других органов и систем.

Считается, что во время второго и третьего этапов практикующие освоили циклическое вращение энергии ци, и теперь она сама движется по этим главным орбитам, поэтому при каждом вдохе на четвертом этапе все тело наполняется чистой космической энергией ци большого небесного цикла. Одновременно с помощью малой космической орбиты она равномерно распределяется по переднесрединному и заднесрединному каналу и далее, через точку да-чжуй,[39] растекается по всем меридианам.

Так как путь дыхания-ци на четвертом этапе стал структурирован, то продолжительность и интенсивность дыхания увеличиваются. Это дыхание является уже магическим дыханием, так как мы уже подключены к космическому океану ци, и, являясь его замкнутой структурой и одновременно ключиком, можем управлять этим океаном. Все зависит теперь от нас самих, от нашего упорства и желания.

Многие в постижении дыхания останавливаются на этом этапе. Но существуют еще два важных этапа, без которых невозможно постижение истинного смысла Пути, так как невозможно продолжать постижение, если твои органы недостаточно укреплены и ты не овладел внутренним дыханием — дыханием без воздуха или почти без воздуха, дыханием, которым дышит Будда в Нирване, или тела просветленных во время путеше-ствия их душ по просторам Вселенной.

Пятый этап называется горловым дыханием. Кроме того, он называется усиленным глубоким дыханием. Почему его так называют? Потому, что горло должно максимально расширяться, так как расширение горла позволяет усилить и углубить вдох и выдох. Почему слова, которые поют певцы в песне, хорошо слышны? Потому, что горло полностью раскрывается. Расширение и сокращение брюшной полости во время вдоха и выдоха на этом этапе происходит так же, как и на втором и третьем этапах. Кроме того, движение дыхания-ци нужно делать по всему организму. Время занятий на пятом этапе составляет 90 дней. Эти занятия очень хорошо укрепляют внутренние органы.

Очень яркий пример такого горлового дыхания — это практика «дыхание тигра и дракона», это также практика целительных звуков, особенно звука сердца «ха» и селезенки «ху». Разогрев области горла, и особенно ведущей точки перед-несрединного канала — точки Тян-Ту,[40] убирает застой энергии в этой области, который особенно опасен из-за большого скопления эмоциональных зажимов в области горла (комок в горле). Это дыхание предохраняет щитовидную железу от ста болезней. Кроме того, эта область также связана и с точкой Да-Чжуй, о которой упоминалось выше. Эти две точки анатомически связаны с продолговатым мозгом и с утолщением спинного мозга, отвечающим за движение рук. Поэтому горловое дыхание — это важный элемент и для лечебной практики, и для боевых искусств.

Это дыхание активизирует, а точнее нормализует, работу щитовидной железы. Практикуя, мы направляем дыхание-ци в разные органы и системы по отдельности, а также и во все тело, таким образом, мы нормализуем всю эндокринную систему.

Посылая дыхание-ци органу, мы посылаем ему также кровь, гормоны, лимфу, излечивая данный орган от ста болезней. Самой простой практикой горлового дыхания для исцеления внутренних органов от ста болезней является практика «Шесть целительных звуков».

 

Шестой этап называется внутренним дыханием. Вдох делается через нос. Живот во время вдоха подбирается, во время выдоха расширяется. Почему такое дыхание называется внутренним? Так как во время дыхания совершенно не слышно звука дыхания, так что даже сам дышащий не слышит звука дыхания. Похоже, что он совсем не дышит.

Согласно теориям старых учителей ци-гун, это дыхание называется истинным дыханием, так как оно похоже на дыхание плода, который находится в материнской утробе. Плод, находясь в теле матери, дышит не через рот, а через пуповину.

Когда вы практикуете внутреннее дыхание (которое иногда еще называют зародышевым дыханием), вы дышите через нос, как вам кажется, однако вы можете этого не ощущать. На самом деле дыхание осуществляется через пуповину и представляет собой внутриутробное дыхание, и тем самым тренируется дыхание-ци предыдущего неба (откуда вы пришли на эту землю).

Во время выдоха следует представлять, как дыхание опускается с макушки (эпифиза) в киноварную печь (нижний дантянь), доходит до точки Хуэй-Инь,[41] или средоточие субстанции Инь, а затем — до точки юн-цюань. Время упражнения на этом этапе — 300 дней. В результате повышается уровень овладения практиками ци-гун настолько что в любое время и в любом месте посредством ци-гун вы сможете вылечить у себя болезнь и, кроме того, продлить срок своей жизни.

А теперь очень важное замечание, или руководство, — называйте, как хотите, но это ключ к выполнению всех упражнений. Я хочу сейчас рассказать вам о том, как управлять движением энергии.

Что же называется управлением дыханием-ци? Управление дыханием-ци — это способность умом направлять дыхание-ци в нужное место организма. Например, у вас больна печень, и поэтому нужно, чтобы дыхание-ци поступало именно в печень.

Понемногу концентрируя дыхание-ци в необходимом месте и одновременно занимаясь дыхательными гимнастиками ци-гун, вы сможете направлять дыхание-ци туда, куда вам нужно.

Кроме того, хороший способ управлять дыха-нием-ци — это управление с помощью зрения. Если хотите, чтобы дыхание-ци направилось в головной мозг, нужно поднять глаза кверху. Если вы желаете, чтобы дыхание-ци опустилось в стопы, вам необходимо смотреть вниз, на стопы, внутренним взором. Вы можете сидеть с закрытыми глазами, но движения глазных яблок должны быть такими, как если бы вы могли видеть вокруг на все 360 градусов.

И, наконец, в заключение, я хочу кратко коснуться основы основ ци-гун — это каналы и меридианы цзин-ло.

Каналы и меридианы цзин-ло являются важной частью структуры человеческого тела. По представлениям древних, система цзин-ло представляет собой основную систему соединения нормальных физиологических функций в разных частях человеческого организма, а также основные пути движения в человеческом организме крови и дыхания-ци, жидкостей организма и течения метаболических процессов. Эти пути представляют собой каналы, сообщающие между собой поверхностные и глубинные отделы организма, верхнюю и нижнюю части, внутреннее и внешнее.

Другими словами, с точки зрения сегодняшнего взгляда на мир, каналы и меридианы — это некие виртуальные линии, которые не всегда связаны с какими-либо анатомическими образованиями, а лишь топографически могут с ними соотноситься, но которым соответствуют специфические свойства нашего организма. Вспомните, что электромагнитные поля могут передаваться на большие расстояния без проводов, например в случае радиосвязи.

Мы также прекрасно знаем принцип действия линий электропередачи, по которым мы получаем электроэнергию. И, конечно же, включая свет за многие сотни километров, мы не ждем, когда электроны пробегут эти сотни километров, свет загорается тут же, мгновенно после включения. Точно также функционируют и эти каналы и меридианы.

Скорость передачи сигналов по этим каналам многократно превышает скорость передачи нервных импульсов по нервным волокнам, и, естественно, намного превышает скорость передвижения гуморальных факторов регуляции в организме. Состояние этих каналов практически мгновенно меняется при любом изменении в системе связанных каналов.

Нервный импульс еще не достиг точек эффекторов на стопе, а точки на стопе уже изменили свои параметры. Скорость передачи таких сигналов приблизительно равна скорости света — и это понятно, но многие факторы указывают, что она может быть даже выше, а вот это уже очень интересный вопрос (сверхпроводимость биологических жидкокристаллических структур еще ждет своих исследователей и обещает большие сюрпризы).

Можно даже представить эту систему каналов и меридианов как некую сверхпроводящую сеть, связанную с телом данного человека. Более того, из-за высокой скорости и при интенсивных переживаниях в этой системе развивается такой мощный сигнал, что он может достигать фантастически удаленных объектов. И при настройке на этот сигнал этот удаленный объект может регистрировать эти сигналы.

Итак, эта система, система цзин-ло, подразделяется на двенадцать главных каналов тела — цзин, и восемь чудесных сосудов — ло.

 

Согласно древнему трактату:

1— канал легких — сверх инь — на руке;

2— канал перикарда — недостаточная инь — на руке;

3— канал сердца — малая инь — на руке;

4— канал толстой кишки — светлая ян — на руке;

5— канал трех обогревателей — малая ян — на руке;

6— канал тонкой кишки — сверх ян — на руке;

7— канал селезенки — сверх инь — на ноге;

8— канал печени — недостаточная инь — на ноге;

9— канал почек — малая инь — на ноге;

10— канал желудка — светлая ян — на ноге;

11— канал желчного пузыря — малая ян — на ноге;

12— канал мочевого пузыря — сверх ян — на ноге.

 

Восемь чудесных сосудов имеют следующие названия:

1— Жэнь-май (канал зачатия, зародышевый канал, переднесрединный канал, основная его функция — управитель всех Инь-каналов, «море» всего Инь);

2— Ду-май (контролирующий канал, управляющий канал, заднесрединный канал, основная его функция — управитель всех Ян-каналов, «море» всего Ян);

3— Чун-май (поднимающийся канал, основная функция канала — «море» двенадцати главных каналов тела, регулятор всей энергии каналов тела);

— Дай-май (опоясывающий канал, основная функция канала — «хранитель и регулятор Ян»);

— Инь-цяо-май (внутренний пяточный канал, иньский пяточный канал, основная функция канала — «ускоритель Инь»);

— Ян-цяо-май (наружный пяточный канал, ян-ский пяточный канал, основная функция канала — «ускоритель Ян»);

— Ян-вэй-май (янский поддерживающий канал, наружный поддерживающий канал, основная функция — «хранитель Ян»);

8— Инь-вэй-май (иньский поддерживающий канал, внутренний поддерживающий канал, основная функция канала — «хранитель Инь»).

Во время занятий практиками ци-гун дыхание-ци действует под руководством ума и направляется через 12 каналов системы цзин-ло. Тем самым достигается цель приведения в движение дыхания-ци. Этот коротко описанный процесс и представляет собой методику ци-гун, в которой дыхание-ци движется по макрокосмической орбите (большому небесному циклу).

Движение дыхания-ци только по переднесрединному и заднесрединному каналу называется движением дыхания-ци по микрокосмической орбите (малому небесному циклу). И во время движения дыхания-ци по макрокосмической орбите и по микрокосмической орбитам дыхание-ци под руководством ума концентрируется в киноварной печи (нижнем дантяне).

Способы упражнений, в результате выполнения которых дыхание-ци из киноварной печи распространяется по всем каналам во все части тела, называются упражнениями по распространению дыхания-ци из киноварной печи. Следо-вательно, чтобы овладеть методикой ци-гун, в первую очередь следует понять и разобраться в функционировании системы каналов цзин-ло и уяснить тесную связь систем каналов и ци-гун.

Как правило, во всех практиках ци-гун сначала закладывается общая теоретическая база, а потом уже приступают непосредственно к занятиям. Сначала тренируют мягкость сухожилий и костей, делают подвижными все суставы и сочленения. Затем приводят в движение главное дыхание, усиливают органы-фу, улучшают состояние крови, укрепляют силы организма, контролируют «киноварную печь» и концентрируют в ней энергию, получая контроль над желаниями (имеется в виду, что, получив силу исполнять любое свое желание — желать разумное и доброе).

Когда сила распространяется на четыре конечности и сто суставов-сочленений, получаешь в распоряжение безграничную мощь, можешь сдвинуть вес в тысячу цзиней. Все тело пронизано единым движением, и тело движется подобно дракону.

Сестра Фу остановилась у окна, рассматривая большую красивую бабочку, севшую на занавеску. Девочки, которых слегка утомила эта монотонная лекция, неожиданно оживились, предчувствуя скорый отдых.

Легкий ветерок качнул занавеску, и бабочка испуганно захлопала крыльями, на прощание давал ясно рассмотреть великолепие игры красок и линий, подаренное ей природой.

Сестра Фу обернулась, обвела глазами всех в классе, в том числе и меня, и произнесла:

— Завтра мы займемся практикой, так что вам будет немного легче.

А на сегодня все.

Она опять повернулась к окну, как будто желая проследить за полетом этой нежданной гостьи. А девочки, не желая прерывать ее неожиданную медитацию, тихо выходили из класса, стараясь не потревожить покой пространства.

 

ЛЕКЦИЯ ШЕСТАЯ

ТОНКАЯ СТРУКТУРА

 

Глубочайшие врата рождения — корень неба и земли.

 

Воздух был прозрачным. Летняя жара, еще не успела украсть этот день. Сестра Фу просила встать всех пораньше, чтобы успеть позаниматься утренними упражнениями до «заката луны и восхода солнца», чтобы успеть поймать тот необыкновенно прекрасный и тонкий момент, когда два светила встречаются вместе, когда их лучи так нежны.

Именно на восходе можно поймать ту волну, на гребне который ты сможешь свершать свой дневной путь без затрат энергии, когда все в жизни у тебя будет получаться, когда тебя все будут любить. Мы все встали достаточно рано и к этому моменту успели подняться высоко в горы в беседку для медитаций, скрытую от всех посторонних взоров.

Сестра Фу предложила всем свершить свою утреннюю молитву и медитацию совершенно особым способом. Она предложила всем найти укромный уголок поблизости от беседки так, чтобы никто не мог видеть друг друга и никто бы не отвлекал друг друга от утренней молитвы. Но во время этой молитвы тело должно было быть абсолютно обнаженным, чтобы оно могло вдыхать эту утреннюю солнечную и лунную энергии.

Она предложила выполнить одну из техник дыхания в сочетании с микрокосмической орбитой.

Девочки разошлись, договорившись о том, что окончат свою медитацию по сигналу Сестры Фу, который она подаст, позвонив в маленький серебряный колокольчик. Множество насекомых, мелких грызунов и даже опасных змей водилось в этих горах, поэтому выполнить это задание было не так-то просто.

Но это было испытание не только на смелость, это было испытание на истинность молитвы и глубину медитации. Кроме того, дыхание кожей очень благотворно действует на тело. Мне захотелось тоже принять участие в этой медитации.

Постелив циновку, взятую из беседки, на поляну и сев лицом к солнцу, сначала я только обнажила тело до пояса, посчитав, что этого будет вполне достаточно для медитации. Дыхание нежно омывало кончик носа, наполняя все тело нежностью, покоем и легкостью. Тело становилось легким и вибрирующим. Несмотря на утреннюю прохладу, мне было тепло.

Я не ощущала ни холода, ни жары. Мне хотелось любить весь мир. Казалось, что воздух входил в мое тело через обнаженную кожу. Грудь, казалось, стала наливаться прохладным потоком воздуха, поднимаясь, как шелковый платок на ветру. Более того, руки стали влажными и на теле стал выступать пот. Казалось, этого было достаточно, однако вскоре я почувствовала, что этого мало, и сбросила всю одежду.

Ощущение радости, тепла, покоя, бесконеч-ной энергии овладело мною. Мне хотелось кричать, петь, но я должна была идти дальше в своей медитации, ведь серебряный колокольчик еще не зазвонил. Глупая ящерица уставилась на меня, не понимая, что ей делать: то ли остаться на солнышке, греясь в первых его лучах после ночной прохлады, то ли бежать.

Но, наверное, она не нашла во мне ничего особенного и осталась неподвижно сидеть на моей циновке. Несколько неприятных жуков пытались сесть на меня, но, видимо, передумали в последний момент. Мое дыхание было спокойным и ровным, я ощущала, как воздух входит и расправляет мои легкие, как он затем пропитывает каждую частичку моего тела, как он выходит, слегка раздувая мои ноздри.

Просто вдох — просто выдох. Каждая частичка моего тела дышала, и мне было вовсе не холодно, более того, пот лился так, как будто это была середина дня. Непонятно откуда взялось чувство радости, первозданной радости, радости просто существования в этом мире.

Вдох короткий, радостный, и выдох, улыбающийся выдох, именно улыбающийся выдох. Самые краешки ноздрей все также внимали движению воздуха внутрь и наружу. Волны покоя, блаженства и желания стали охватывать меня, но вместе с ними было и состояние полного наслаждения, спокойного и безмятежного. Все наслаждения мира заключаются в нашем теле и только в нем. Никто другой и никогда не сможет дать нам большего наслаждения, чем наше тело.

Вдох и выдох — и тело становится невесомым. Загоняя свое тело в одежду, вы загоняете себя в тесную комнату. Представляете, как вам трудно там находиться. И с телом происходит то же самое. Оно чувствует себя взаперти во всей этой одежде, перетянутое тысячей веревок. Но почти все наши поступки обусловлены телом, а вовсе не разумом.

Что может сотворить узник? Узник, никогда не осознававший своей свободы? Мы живем в сознании узника… Вдох — выдох. Нельзя позволять мыслям мешать медитации. Я сразу почувствовала внезапный холод, но к счастью, я услышала тонкий серебряный звон и оделась.

Когда я подошла к беседке, Сестра Фу уже начала утренние упражнения по выстраиванию сосуда стоп. Ее плавные движения больше напоминали древний танец, к которому я с удовольствием присоединилась.

Точка «бьющий источник» пела и играла всеми цветами радуги, наливаясь то синим огнем, когда Сестра Фу поднималась на носки, то алым, когда она становилась на внешнее ребро стопы. Видя это многообразие красок и понимая значение сосуда стоп, я чувствовала, как мое сердце наполнялось грустью оттого, что нелепая мода на «лотосовые ножки» губит судьбы многих девушек, которые не в силах самостоятельно даже передвигаться, а не только заниматься какими-то практиками.

Такие девушки не только становятся зависимыми от своих слуг, живущих в пространствах низкого качества энергии, но и теряют поддержку энергии земли, наиболее важной для проявления ее женских качеств. На самом деле они теряют возможность естественного управления событиями и не обретают любовь, а теряют ее из-за чужих мимолетных амбиций.

Они теряют возможность заниматься боевыми искусствами и оздоровительными практиками, они не могут заниматься упражнениями тай-чи, нарушая ход важнейших энергетических каналов. На глазах тает древнейшая традиция танца, а среди знаменитых танцовщиц уже нет юных.

С грустью приходится смотреть на женщин с «золотыми лотосами», когда они с трудом передвигаются даже по собственному дому, держась руками за специальные перила и поручни. Особенно грустно оттого, что многие почтенные семьи отказываются брать невест с нормальными, не изуродованными ногами.

Я не могу понять этого воспевания «прогулки между золотыми лотосами», когда столько слез и боли они стоят для маленьких девочек, которые должны бегать и радоваться жизни, а не стонать в свои 4–5 лет ночи напролет от боли и даже гибнуть от осложнений.

Однако хочется верить, что наши девочки смогут еще хорошо выйти замуж, а возможно, вскоре это безумие прекратится. Это такое наслаждение — смотреть на маленьких танцующих богинь. Неужели это последние девочки, владеющие мастерством сакральных танцев?

Я спускалась по склону горы вниз, а у меня перед глазами все еще стоял этот прекрасный танец маленьких фей. Грациозные плавные движения, полные энергии и покоя. Энергия вливалась в них свободно с каждым новым мгновением набирающего силу утра. Она росла вместе с подъемом солнца, которое вот-вот должно было показаться из-за соседней горы.

Ведь, что такое любовь? Любовь — это борьба за энергию. Борьба с самим собой. Что такое объект любви? Это энергетический потенциал, который нужен нам для получения энергии. Если у вас есть энергия, то вас любят все, вы всем интересны. Если у вас нет энергии, то вас все покинут, убоявшись, что вы отнимите у них энергию. Женщина должна делать только одно дело — накапливать энергию. Накопление и сохранение энергии — это миссия женщины.

Муж, приходя домой, припадает к этому источнику энергии, чтобы пополнить свои энергетические запасы. Уставшая жена ему не нужна. Это заблуждение, что жена должна работать по дому. Не получив энергии от жены дома, муж быстро устает, и его дела идут плохо. Работающая жена, будь то даже простая домашняя работа, истощает и подтачивает силы мужа, даже подметенный пол может обернуться неприятностями в делах мужа.

Жена должна иметь только те занятия, которые повышают ее энергию и которыми она зани-мается ради удовольствия. Жена не должна делать ни одного дела в доме, не получая от него радости и удовольствия. Хочет она рисовать — пускай рисует, хочет вышивать — пускай вышивает, хочет петь — пускай поет. Но коли не хочет, пускай не делает. У нее только одна истинная функция — быть энергетическим источником для семьи.

Горе тем мужьям, которые упрекают жену: «Ты весь день у зеркала просидела, лучше бы делом занялась». Женщина — это земля, которая принимает семя. А земля должна отдыхать, чтобы родить урожай, как и цветы, чтобы зацвести весной, должны зимой отдохнуть. Так и женщина, чтобы родить и зачать, должна напитываться энергией. А что лучше может быть для женщины, чем зеркало и любование собою. Хороший и умный муж и худую жену похвалит, а та, что кошка, замурлыкает, засветится, да и на самом деле хорошеть начнет так, что и соседи завидовать будут.

Женщина — это очаг в доме, а без огня разве это — очаг?

А женщине тоже не стоит беспокоиться о занятиях. Нет ничего в мире ценнее энергии. Ее и за деньги, бывает, не купишь. Поэтому и бросают к ногам женщин и состояния и земли, и покой и самою жизнь. Жизнь без энергии — что тело без дыхания.

Девочки разошлись по комнатам, да и я поспешила уединиться, чтобы насладиться утренним чаем в медитации и покое. Птицы просыпались, приступая к своим утренним распевкам, пробуя голос после ночного молчания и несмело бросая редкие музыкальные фразы в мягкость утренней свежести.

После дыхательной практики на горной поляне тело стало воспринимать вибрации пространства, идущие издалека так же ясно и четко, как мы видим предметы, находящиеся у нас перед глазами. Было ощущение, что моя спина чувствует давление стен, движения предметов и людей за пределами моей комнаты, пробуждение бутонов под первыми лучами солнца и уходящий лунный диск, повествующий своей величиной и формой о грядущем этой ночью полнолунии.

Это было то состояние, в котором писались древние священные тексты и рисовались мистические картины. В моем воображении постоянно приходила ко мне одна и та же картина: Сестра Фу танцует свой танец сосуда стоп, и ноги ее окутаны двумя искрящимися разноцветными шарами, переливающимися всеми цветами радуги, а над головой стоит пульсирующее радужное кольцо, плавно перемещающееся за ней при каждом движении головы и отставая от него на какую-то тысячную долю секунды.

Мое состояние было прервано нежным звоном маленького серебряного колокольчика. Может, я и не слышала его, но я почувствовала, что он зазвонил до того, как звук его еще только собирался родиться в пространстве. Так бывает иногда, когда вы подумали о человеке, которого давно не видели, а он возьми и появись перед вами.

В зале для медитаций было нечто такое, чего не было накануне. Это были маленькие стульчики, на которых надо было сидеть, поставив ноги на пол. Девочки пытались сидеть на них с ровной спиной, но они изгибали ее внизу, выпячивая живот вперед, отчего спина у них быстро уставала, поэтому они сочли стульчики очень неудобными для сидения. Однако Сестра Фу тоже взяла такой стульчик и начала свою лекцию:

— Я надеюсь, сегодняшнее занятие не будет для вас скучным и утомительным, так как я его считаю очень важным. Моя задача помочь вам смотреть в будущее с уверенностью и любовью.

Конечно же, даосские техники достаточно сложны и многообразны, и даже одно единственное упражнение может являться целой дисциплиной и изучаться и совершенствоваться всю жизнь. Но в данном случае речь не идет о совершенствовании и покорении вершин, сейчас я бы хотела рассказать всего лишь о том, как сохранять свое здоровье.

Первое и самое важное правило — любить себя и особенно свои женские органы; прикасаться к ним только с любовью и уважением, думать о них как о самой важной и прекрасной части вашего тела, можно представлять их как прекрасные, животворящие, розовые цветки лотоса.

Правило второе — ежедневный уход утром и вечером перед сном. Грудь необходимо встряхнуть, легкими массажными движениями разогреть область вокруг груди (как минимум девять круговых движений сначала в одном, а затем в другом направлении), а затем мягкими приятными движениями промассировать грудные мышцы (мышцы, которые находятся непосредственно над грудными железами), затем еще раз встряхнуть грудь.

Уделяя таким образом внимание своим грудным железам, вы привлекаете в них энергию ци, кровь, другие жидкости организма и защищаете их от застоя ци и тысячи болезней.

Я рекомендую следующее упражнение. Сядьте на краешек стула. Стопы ног поставьте параллельно друг другу на ширине примерно равной ширине плеч. Руки положите ладонями вверх на колени. Максимально расслабьтесь, однако спина должна быть ровной (на уровне ощущений это соответствует тому, что вы «подкрутите» таз вперед-вверх, а голову сместите назад). Насколько ровная ваша спина, вы можете подсматривать в зеркало.

Улыбнитесь, подумайте о самых приятных моментах вашей жизни — и только после этого начинайте выполнять упражнение. Представьте, что ваши яичники — это легкие, а нефритовые ворота — рот. Начните «дышать» яичниками. На вдохе втягивайте бледно-розовый свет и сокращайте все мышцы внизу живота, на выдохе расслабляйте все мышцы внизу живота и выдыхайте грязно-розовый свет. Чем больше мышц внизу живота вы сможете задействовать, тем лучше.

Необходимо сделать 180 таких вдохов и выдохов утром и вечером. Наблюдайте за своим самочувствием. Если сразу трудно выполнить это упражнение 180 раз, выполняйте 90 раз. При этом вы также можете экспериментировать с силой сжатия мышц внизу живота (включая мышцы влагалища, матку, мышцы вокруг ануса).

После выполнения этого упражнения положите руки чуть ниже пупка, на то место, где находится нижний дантянь, и сделайте 36 вращательных движений против часовой стрелки, а затем 24 по часовой стрелке. Радиус этих движений — один-два сантиметра. Посидите еще некоторое время в покое и заметьте, какие новые ощущения вы испытываете. Вы можете описать свои ощущения в дневнике.

Вы можете сделать это уже сегодня и отметить в дневнике свои переживания. Через два месяца после начала выполнения этих упражнений проанализируйте записи в своем дневнике, и сравните свое состояние до начала занятий этой практикой и после двух месяцев занятий. Если у вас во время выполнения упражнений появятся вопросы, вы всегда можете задать их мне. Эта практика называется «яичниковым дыханием». Давайте проделаем ее еще раз все вместе. Я буду подсказывать вам.

Нежно, сосредоточенно, так же, как вы делали это утром, на восходе солнца, делайте вдох и выдох. Перенесите то ощущение, которое вы испытывали утром краешками ваших ноздрей, на вход в нефритовые ворота и ощущайте, как с каждым вдохом они втягиваются немного вовнутрь и затем при выдохе расслабляются и выпускают это дыхание. Ощутите, как воздух касается стенок ваших нефритовых ворот.

Почувствуйте, как ваши яичники наполняются нежной лучистой энергией, которая омывает и очищает их. Вдох и выдох.

Девочки сосредоточенно выполняли упражнение.

Тишина и умиротворенность заполнили зал для медитаций. Ничто и никто не смел потревожить этот прозрачный покой. И только легкое движение обнаружилось, когда девочки стали делать вращения в дантяне.

Я заметила, что кто-то положил вниз правую руку, а кто-то левую. Это вовсе не связано с тем, что кто-то является правшой или левшой. Это связано с тем, к какой природе в данный момент вы ближе. В течение жизни этот порядок вещей может меняться. Вы можете проэкспериментировать и поменять руки — какие чувства при этом вы будете испытывать? Понаблюдайте за собой. Вы можете узнать о себе много интересного. Прежде всего вы узнаете, как вы движетесь по жизни. Но об этом мы поговорим в другой раз.

В это время девочки закончили упражнения и потихоньку стали открывать глаза. Сестра Фу подождала, когда все вновь будут готовы ее слушать.

— Я вижу, что вы легко освоили эту практику, — она еще раз обвела всех взглядом и продолжила. — Но эта практика только подготовка к другой практике, хотя и сама по себе она используется для различных целей. Итак, я хочу рассказать вам о практике, которая называется «Упражнение Оленя».

Это очень древняя практика. Древние даосы подсмотрели ее у живой природы. Они наблюдали за многими животными. Они наблюдали за черепахой и за ее дыханием — и поняли, почему она так долго живет: потому что ее дыхание и энергия следуют друг за другом, не зная пауз, плавно перетекая друг в друга так же, как вдох и выдох. Они наблюдали за журавлями и поняли, почему среди птиц они дольше всех живут, не увядая и достигая предельного долголетия. Потому, что они умеют правильно дышать.

И вот, наконец, даосы наблюдали за оленями и поняли, почему олени — самые сильные и сексуальные среди животных. Они подсмотрели, как движутся у них потоки энергии, и просчитали, как движения этих потоков должны повторять люди, чтобы достигнуть того же результата, которого достигают олени.

Итак, практика «Упражнение Оленя». Она является, довольно-таки секретной практикой, которая никогда целиком не описывается в руководствах, но которую практикуют очень многие даосы ежедневно.

Встаньте, закройте глаза. Представьте себя молодой оленихой, вымя которой наполнено молоком. Вы стоите на солнечной поляне ранним утром. Яркий солнечный свет стекает по телу. А теперь представьте, что рядом есть синее озеро, в котором так приятно искупаться ранним утром. Начните сотрясать свое тело, так, чтобы все тело вибрировало в такт бега.

Тело должно быть максимально расслаблено, вы должны чувствовать, как сотрясаются ваша грудь, расслабленные руки, ноги, живот. Сильнее, сильнее… А теперь чаще. Вы захвачены этим бегом, вы знаете, что прохладная освежающая вода ждет вас, чтобы принять в свои объятия.

И вот вы у цели. Представьте, как вы рассекаете эту тихую гладь озера, плывете, затем выходите из воды, и она стекает по вашему телу, лаская вашу кожу…

А теперь присядьте и представьте, как бог и богиня занимаются любовью. Положите руки на колени. Ладонями проводим по верхней поверхности ноги до колена, а возвращаемся по внутренней поверхности, и так повторяем два раза по девять раз. Нефритовые ворота согреваются и наполняются теплом и энергией. Эта часть практики называется «согревание печи».

Вторая часть упражнения необычна. Нужно положить свои руки на грудь так, чтобы точка Лао-Гун, находящаяся в центре ладони, касалась соска, и начинаем совершать медленные круговые движения. Сначала руки движутся навстречу друт другу, потом вверх, потом друг от друга, потом вниз и все сначала. Таких круговых движений надо сделать 90 раз, затем меняем движение ладо-ней на противоположное и тоже делаем 90 круговых движений.

Девочки старательно выполняли все инструкции, а Сестра Фу продолжала.

— Если вы будете выполнять это упражнение ежедневно, то ваша грудь нальется и будет пышной и красивой, соски будут ровными и окруженными бархатистыми ореолами. Красный дракон придет в срок, и вы не будете знать боли. Волосы ваши станут пышными и блестящими, кожа — чистой, гладкой и переливающейся, как речная жемчужница.

Когда закончите эту часть упражнения, положите руки на колени, соединив первый и второй пальцы на каждой руке. Сосредоточьтесь на нижнем дантяне и оттуда начните движение. Движение вниз, к копчику, потом вверх по позвоночнику до самой макушки, затем вниз по переднесрединному каналу до нижнего дантяня.

Следите глазами за этим движением, можете представлять маленький фиолетовый шарик, ко-торый движется вверх по заднесрединному каналу, а затем спускается вниз по переднесрединному каналу.

Вдох — немного втянули в себя нефритовые ворота, живот и выдох — расслабили живот и все мышцы нефритовых ворот. Вдох — поднимаем фиолетовый шарик по заднесрединному каналу, выдох — опускаем фиолетовый шарик по переднесрединному каналу. Ногами упираемся в землю и помогаем вдоху, как будто вытягиваем из земли энергию, так же, как деревья вытягивают из земли соки жизни.

Спинной мозг омывает жидкость (ликвор или цереброспинальная жидкость), которая охраняет его и питает его, она все время обновляется и движется. Вдоль всего позвоночника есть маленькие образования, похожие на почки по структуре и по функциям, которые помогают обновляться этой жидкости; продуцируясь в желудочках головного мозга, цереброспинальная жидкость должна двигаться вдоль спинного мозга.

Сокращая наши мышцы и мысленно двигая фиолетовый шарик, мы заставляем двигаться эту жидкость, не давая спинному мозгу состариться или помогая ему правильно развиваться. Мы как бы включаем позвоночно-крестцовую помпу, ко- ^г торая помогает круговороту этой жидкости.

Диски между позвонками также получают необходимое питание, не высушиваются и сохраняют свою мягкость и эластичность, что особенно важно в любом возрасте. Повреждения и травмы быстрее заживают.

Кроме того, при движении фиолетового шарика по переднесрединному каналу мы помогаем избытку энергии опускаться в нижний дантянь, где потом мы упакуем эту энергию и сохраним до той поры, когда она нам понадобится. Фиолетовый шарик отправляется в свой иньский путь, начиная от гипофиза (в текстах — третий глаз, переносица, межбровье), который еще является янской точкой (так как в нем есть тропные гормоны, которые, высвобождаясь, начинают цепь гуморального регулирования функций организма), из которой как бы проливается гормональный дождь на точку Сюань-цзы (область гортани, или щитовидной железы, которая уже вырабатывает гормоны, отвечающие за скорость обменных процессов в организме).

Затем идет точка Шань-чжун (сердечный центр и вил очковая железа), отвечающая за иммунитет и влияющая на параметры крови. Далее точка Чжун-вань (солнечное сплетение и поджелудочная железа), играющая также важную секреторную роль в деятельности организма. Следующей точкой, на которой мы задерживаем свое внимание, является точка Цзы-чжун, соответствующая нижнему дантяну и связанная с пупком и селезенкой.

Фиолетовый шарик продолжает свое путешествие вниз и доходит до точки Куань-юань (Дво-рец Зародышей) и останавливается в точке Хуэй-Инь (промежность или Врата Жизни и Смерти).

Как дождь, пролитый на землю, начинает испаряться и опять подниматься вверх, так и гормональный дождь, дошедший до точки Врата Жизни и Смерти, истратил свою живительную силу и должен опять напитаться энергией и силой, чтобы подняться вверх, по заднесрединному каналу, чтобы там, вверху, отдать свою силу гипофизу и опять породить живительный дождь, наполняющий и питающий все органы.

Именно из-за этих сложных алхимических превращений древние даосы назвали любовь игрой тучки и дождя.

Сто восемьдесят раз фиолетовый шарик должен подняться и опуститься. И когда последний раз он будет опускаться вниз, остановите его на уровне нижнего дантяня. Положите руки на нижний дантянь и начните тридцать шесть спиральных движений против часовой стрелки и затем двадцать четыре движения по часовой стрелке. Во время этих движений отслеживайте свои ощущения в яичниках.

По природе своего кровоснабжения яичники отличаются друг от друга по температуре. Тогда как в одном может быть избыток энергии, в другом может быть ее недостаток, что приводит к образованию кист, или опухолей. Эти вращения энергии сравнивают температуру правого и левого яичников и производят движение энергии, которое предотвращает застой энергии и образование злокачественных опухолей.

Кроме того, во время вращения микрокосмической орбиты, то есть вращения фиолетового шарика по переднесрединному и заднесрединному каналу, мы проводили очищение энергии и делали ее тонкой, так как та энергия, которую мы генерировали во время работы с грудью, является сексуальной и грубой настолько, что непригодна для долговременного хранения. Теперь же, во время вращения энергии в дантяне, мы упаковываем ее и сохраняем так, чтобы в любой момент, как только нам может понадобиться, достать ее оттуда.

Когда мы закончили это запасание и упаковывание энергии, мы можем положить руки на нижний дантянь и помедитировать. Вы почувствуете, что в точках Лао-Гун горят маленькие огоньки. Вы можете поместить ваши ладони с этим маленьким живым огнем на любое место, которое требует вашего внимания, — и оно наполнится энергией ци.

Это «Упражнение Оленя» вы можете закончить прогреванием с помощью энергии ци своих органов, или сделать массаж лица своими «горячими» руками, или просто можете медитировать, наблюдая движение энергии в вашем теле.

Я обычно заканчиваю «Упражнение Оленя» практикой, которая называется «Бессмертный, питающийся слюной». Но об этой практике я расскажу вам как-нибудь в другой раз. А сегодня вы свободны, потому что у нас был ранний подъем, и я вам желаю хорошенько поспать после обеда.

 

ЛЕКЦИЯ СЕДЬМАЯ

ЧАСТНЫЕ ПРАКТИКИ

 

Небо и земля долговечны.

 

В этот день я пришла в класс первой для того, чтобы все подготовить к приходу гостей. Сестра Фу накануне вечером пригласила меня к себе и сообщила, что утром будет встречать двух сестер, которые любезно согласились поделиться своим опытом с ее ученицами.

Когда я зашла в класс, я почувствовала, что тень за мной излучает тепло. Я обернулась и увидела Бао.

Легкое удивление промелькнуло в моем сознании: почему моя тень и Бао сливаются в моем восприятии пространства в единое целое? Но на этот раз я не стала размышлять на эту тему, или, может, просто мне не хотелось этого делать.

Я улыбнулась ей, и мы вместе стали готовить класс к приходу гостей. Вскоре одна за другой стали появляться девочки. Они с любопытством следили за нашими приготовлениями, понимая, что сегодня будет что-то необычное. Наконец, появилась и Сестра Фу в сопровождении двух сестер. Они заняли отведенные им места и начали молиться. Девочки последовали их примеру. После краткой утренней молитвы Сестра Фу произнесла:

— Сейчас мне бы хотелось представить вам двух сестер, практикующих работу с энергией яичников. Они расскажут вам о собственном опыте и проделают с вами упражнения.

Фань Юнцзяо начнет свой рассказ:[42] Я расскажу вам свою историю освоения сложной техники Яичникового Дыхания, потому что это было самым первым из того, что мы начали практиковать каждый день.

Мы все понимали, что делая только Яичниковое Дыхание ежедневно, мы сможем изменить наши месячные циклы. Но вначале, сколько бы мы ни занимались, ничего значительного не происходило, поэтому мы были очень расстроены. Немного позже мы выяснили, что без массажа груди в сочетании с Яичниковым Дыханием каких-либо существенных изменений с энергией ци не произойдет. И это открытие было очень важным для всех нас.

Это было написано в древней книге, но мы сразу не придали этому особого значения.

Если вы действительно захотите как-то изменить свой цикл, вы должны, во-первых, сконцентрироваться. Фокусируйте свой ум на том, что в действительности вы хотите. Если вы по-настоящему не знаете, хотите ли вы изменить свой цикл, то в этом случае это упражнение не будет работать. Именно в этом и заключается его тайна.

Вы можете делать массаж груди и Яичниковое Дыхание, и это поможет вашему телу изменить ваш менструальный цикл и, вероятно, поможет вам уменьшить боль, если она есть во время менструации, и даже поможет уменьшить нагрубание и наполнение молочных желез — всему этому можно помочь, но без концентрации вы не сможете изменить ваш цикл.

Мы выяснили, что Несколько наших сестер, которые выполняли эти упражнения ежедневно, смогли достичь промежутка между месячными около двух месяцев. Но цикл не был полностью изменен, поэтому они все еще имели и овуляцию, и менструацию. Таким образом, месячные уменьшились немного, но не настолько, чтобы их не было вовсе.

Мы поговорили со всеми, кто делал эти упражнения, и выяснилось, что не все были полностью уверены, хотят ли они, чтобы их месячные прекратились совсем. Поэтому их тела говорили им: может быть, я захочу ребенка в будущем. С этим сомнением в сознании тело не выключает цикл полностью.

Поэтому, если вы решили использовать эту практику, соберитесь с мыслями, сделайте это ясным для себя. В противном случае всегда будет так, что однажды, через некоторое время, цикл включится вновь и, спустя еще какое-то время, вновь наступит менструация.

Далее проблема будет в том, что вы никогда не сможете сказать, когда это произойдет. Вы будете вне какого-либо цикла, а это создает проблемы в отношениях, так как вы не сможете полагаться на то, к чему вы привыкли. Для некоторых женщин такой сбой является проблемой еще и потому, что их цикл согласован с луной, которая заставляет их чувствовать себя хорошо, так как энергия луны является женской энергией, женским качеством. Поэтому они подсознательно хотят иметь менструальный цикл.

Они думают: «Прекрасно, если я могу избежать какой-либо боли или предменструальных проблем», — и они останавливаются на этом. И это также прекрасно. Практика не говорит, что необходимо всем идти одной дорогой и останавливать месячный цикл. Но вы должны знать, что такая возможность есть.

Чтобы выяснить это, мне потребовались посвящение практике всей себя и полная решимость. Я обнаружила, что необходимо делать массаж ежедневно и включила его в мою утреннюю программу. После купания в источнике я непременно брала пальмовое масло для тела с экстрактом календулы, привозимое из Индии, и делала массаж груди.

Важно было стимулировать грудь, мысленно соединяясь с железами. Таким образом, то, что я обычно делала, не являлось просто массированием грудей, как это изучают в классе, то есть массажем целой груди как органа. Мы делали так, как описано в древних книгах, присоединяясь к нашим железам во время массажа.

Чтобы выполнить эту практику, вы беретесь двумя или тремя пальцами просто вокруг сосков и концентрируетесь, выполняя медитацию внутренней улыбки и улыбаясь вашим молочным железам. Делайте это легко, присоединяйтесь к вашим железам — шишковидной железе, гипофизу. Я выяснила, что гипофиз является одной из наиболее важных желез для изменения нашего цикла. Он дает телу импульс посредством гормонов, чтобы изменить или вовсе остановить наш цикл.

Делая массаж груди, мы хотели также выяснить, как это происходит, потому что мы не знали ничего, кроме древних текстов, и нам не у кого было спросить. Единственное, что мы могли, просто практиковать сами.

Нам повезло, что было еще несколько сестер, желавших практиковать с нами, так что мы могли делиться друг с другом опытом. Мы непременно собирались в течение дня и рассказывали друт другу о своих достижениях, вместе выполняли упражнения и видели, как выполняют их другие. Это было важно, так как трудно быть самой по себе и не быть уверенной в том, работает эта практика или нет.

С полной и ясной решимостью изменить свой цикл я делала массаж груди, как это описано в древней книге, мысленно соединяясь во время медитации с железами — шишковидной, гипофизом, щитовидной, вилочковой железой, надпочечниками, поджелудочной железой и своими яичниками. Затем я начинала делать Яичниковое Дыхание.

Делая массаж груди, будьте мягки к себе, подбирайте интенсивность, делайте это действительно мягко, а потом постепенно, с большим давлением и интенсивностью. Найдите также, что для вас хорошо.

Этот массаж действительно заставляет энергию двигаться, делайте его в течение примерно 10 минут. Лучше каким-либо образом, можно с помощью песочных часов, отмерять это время, что будет гораздо проще, чем, если вы будете заниматься подсчетом, который будет вас отвлекать, или во время которого вы можете сбиться, или выполнять его в разном темпе каждый день.[43]

Этот массаж груди — то, над чем вы действительно должны работать. И делайте это ежедневно! Лишь однажды можно сделать исключение в течение всего времени, но регулярность — это единственный принцип. После массажа груди вы подсоединяетесь к вашим яичникам и делаете яичниковое дыхание, и это также должно быть сделано с намерением соединения. Практика не работает, если вы просто будете делать ее как некоторый вид механического дыхательного упражнения. Будьте действительно в контакте с вашими яичниками и соединитесь с этой высокой потенциальной энергией.

Присоединитесь к вашей яичниковой энергии и почувствуйте это женское качество, его теплую или горячую энергию, которую вы активируете и далее помещаете в вашу матку, которую я обычно использую как «сердечник» женского сексуального центра и которая помогает и служит в качестве естественного пространства для собирания этого качества и этой энергии. Поэтому соединитесь с маткой и почувствуйте ее наполненной энергией, которую вы получили от яичников, а далее привнесите ее в микрокосмическую орбиту и прокрутите несколько раз.

Но вы можете идти и в другом направлении: подниматься спереди и опускаться сзади. Играйте с этой энергией и наблюдайте, как это работает. Поднимите эту энергию к вашему гипофизу и активируйте его. Сфокусируйтесь на нем и в то же самое время чувствуйте ваше дыхание, чувствуйте вашу яичниковую энергию, чувствуйте ваши яичники.

Иногда вам может помочь возбуждение, когда вы чувствуете ваш клитор, потому что он имеет естественную связь с вашей шишковидной железой, которая помогает направлять энергию куда-либо. А после шишковидной железы вы можете присоединиться к гипофизу. И это очень важно. Работайте с вашими железами. Иначе ничего не получится. Посвятите себя этой практике, тогда ваш цикл действительно изменится.

Это заняло у меня много времени. Я делала практику регулярно в течение двух лет. Когда я начала, я занималась по два часа в день, но потом я уделяла ей всего один час в день, включая и другие женские практики. Но я была искренне расстроена, потому что не чувствовала, чтобы что-то происходило. И вот однажды одна из Старших сестер оказалась так добра и поговорила с нами на эту тему.

Она сказала: «Вы будете терять энергию, если вы будете иметь менструацию» — а я не чувствовала этого. Я делала свои обычные дела независимо от того, есть у меня менструация или нет, и поэтому я не придавала этому значения и не чувствовала, что я теряю энергию.

Однако, достигнув состояния, при котором у меня не было цикла, я действительно почувствовала разницу. Если ваше самочувствие довольно хорошее и вы чувствуете, что вы имеете море энергии, вы все равно будете иметь еще больше энергии и жизненных сил, когда вы не будете иметь месячных, но в то время я об этом не знала. Теперь я это знаю. Я обнаружила, что уровень энергии постепенно возрастает. Поэтому у меня больше энергии, чтобы посвятить ее тому, чего я хочу. Иногда мои дни длятся с пятой до первой стражи.

Иногда у меня нет времени, чтобы поесть в течение дня, но это прекрасно, потому что энергия все равно есть, я чувствую разницу по сравнению с тем, что было раньше. С того момента, когда я действительно решила, и до того момента, когда я остановила свой месячный цикл, прошло 6–7 месяцев. Но я делала упражнения и до этого, поэтому нельзя сказать, что мне понадобилось всего лишь 6–7 месяцев. В любом случае, если вы хотите добиться результата, вы должны практиковать ежедневно и регулярно, каждый день, 15 минут в день, иногда больше, — насколько — вы должны будете определить это для себя сами.

В начале я делала практику в течение двух лет без каких-либо результатов, но потом включила в практику массаж груди и начала все сначала, сказав себе: я действительно хочу добиться изменений.

Однажды я решила поделиться этой практикой с другими сестрами, которые о ней еще ничего не знали. И тогда я почувствовала, что если я хочу обучать других, мне следует знать о ней больше, что я не могу просто говорить, что это возможно, я действительно должна выяснить, как это происходит на самом деле. Обычно я поступала именно так. Я не могу рассказывать, что это возможно, если сама не сделала этого. Я должна испытать действие практики на себе и только потом обучать других согласно собственному опыту.

Я не раз слышала, что некоторые сестры достигали этого изменения в своем цикле всего за шесть недель. Я не понимала, почему так быстро, это было действительно странно. Луна не могла быть причиной этих изменений, я не могла связать это ни с чем. Тогда я была далека от разгадки, и мне это совсем не нравилось. Я по-прежнему оставалась на том же уровне, чувствуя, что застыла на месте. Я все-таки хотела выяснить это, поэтому просто продолжала практиковать. Мне нравились те результаты, которых я достигла, я хорошо себя чувствовала.

Однако мне хотелось сделать больше. Постепенно мой цикл приходил одни раз в восемь недель, а затем один раз в три месяца. С течением времени, после двух лет ежедневной практики, я почувствовала себя отлично, не имея цикла в течение целого года, и к тому времени я стала себя чувствовать легкой и сильной!

Мне хотелось удерживать это состояние, но тогда я не знала, имею ли я еще овуляцию или нет. Поэтому я должна была работать над тем, чтобы остановить мою овуляцию, и быть полностью уверенной, что менструации больше нет: так как вы можете иметь овуляцию, но по-прежнему, занимаясь практикой, не иметь менструации. Именно так случилось с двумя сестрами, и это оказалось достаточно забавно.

Что будет делать тело в этом случае? Оно будет просто абсорбировать энергию яйцеклетки, другими словами, гормоны гипофиза, с которыми вы много работали, должны освобождать яйцеклетки, но внутренняя оболочка матки (эндометрий), пространство для зачатия и питательных веществ в матке, не будет наполняться кровью и увеличиваться во время созревания яйцеклетки.

Практика работала, но это не было вполне тем, чего бы я хотела добиться, поэтому вы должны знать, что вы по-прежнему можете овулировать. Некоторые женщины могут чувствовать это. Я чувствовала это также, но не была в действительности уверена, потому что это было в стороне от какого-либо цикла. Я чувствовала что-то, что могло быть овуляцией, но я была не совсем уверена в этом. Таким образом, получение знаний о своем теле посредством практик было главной выгодой, которую я получила в тот момент, кроме того, не имея моего цикла, я могу не бояться забеременеть неожиданно для себя.

Вы обнаружите, что многое меняется, когда вы изменяете свой цикл. Вы станете отчасти более уязвимой и не сможете рассчитывать на то, на что вы рассчитывали раньше. Это может даже заставить вас изменить ваше мнение и вернуться обратно к тому, что вы делали раньше и с чем чувствовали себя комфортно. Поэтому практикуйте, наблюдайте и исследуйте, что вы можете делать и что будет хорошо для вас. Это и есть сохранение энергии. Это действительно так, я знаю это.

Да, вы можете убеждать ваше тело, но, если есть малейшая возможность или желание забеременеть, ваше тело не будет с вами сотрудничать. Поэтому нужна полная фокусировка (концентрация) вашего сознания, затем ваше сознание должно преодолеть это желание, и тогда только оно будет изменять цикл. Вы почувствуете, что это влияет на ваше сердце и печень, так как они вынуждены создавать всю ту кровь, которая наполняет внутреннюю оболочку матки.

При изменении цикла печень сохраняет энергию, и ваше сердце сохраняет энергию, это влияет на температуру вашего тела и на ваши эмоции. Они становятся более стабильными, нет никаких скачков вверх и вниз. Иногда такие резкие колебания вверх и вниз, особенно до менструации, испытывают некоторые слишком эмоциональные женщины. Однако при выполнении практики все эти всплески будут просто как небольшая «волнистость».

В других отношениях… я чувствовала себя прекрасно. Это просто истинная радость — овладеть чем-то, что заставляет чувствовать победу: «Да-да, это действительно возможно, так же, как и другие практики, описанные в древних книгах, которые я освоила, они работают — все возможно!»

Обычные люди будут говорить вам, что это невозможно. Но это знание и этот опыт давали некоторое преимущество и во внешнем облике ивобычных делах, которые больше не нужно было корректировать из-за месячных.

По мере того как вы останавливаете вашу овуляцию, вашему телу будет проще сохранять эту энергию, потому что раньше гормоны должны были вырабатываться, чтобы циклически балансировать изменения и давать информацию телу: «теперь время для того, чтобы яйцеклетка росла и т. д.».[44]

Девочки были взволнованы рассказом Фань Юнцзяо. Она обвела их взглядом и разрешила задавать ей вопросы, которые тут же посыпались градом.

Уважаемая Сестра, скажите, можно ли использовать эти практики для лечения женских болезней?

Это замечательно — просто иметь контакт и управлять своим телом, но, при достаточных навыках и познаниях, вы также можете лечить некоторые болезни с помощью практик, это действительно правда. Просто сконцентрируйте ваше сознание на этом. Питайте ваше тело всей энергией, которая только достижима.

Когда мы сконцентрированы, мы просто создаем пространство для того, чтобы заполнять его энергией, чтобы привносить энергию в наши тела и заставлять ее работать. Мы должны уметь создавать пространство для энергии, и это происходит там, куда приходит медитация. Все это пространство создает медитация, она успокаивает вас, постепенно вы успокаиваетесь и больше пространства создается для того, чтобы что-то могло произойти.

Создание пространства — это иньская часть упражнений, и она крайне важна. Иногда так получается… Не потому, что действительно забыли, но потому что не все осознают, что это свободное пространство необходимо, чтобы изменения могли проявиться. Как правило, все делают акцент именно на активной части практики, такой как массаж груди, яичниковое дыхание, что является янской частью. В то же время существует иньская часть, где мы должны быть просто сконцентрированы, быть очищенными (ясными, пустыми — в смысле Дао), чтобы позволять изменениям происходить, мы должны создать пространство для того, чтобы что-то могло произойти.

Таким образом, практика состоит не только из активного «делания», это также есть делание ничего неделанием.

Поэтому, занимаясь всеми этими практиками, позволяйте себе уделять время и для инь-фазы. Это очень важно. Помните: вы будете сохранять всю энергию, когда вы не будете больше овулировать.

Пустота должна длиться, поддерживаться, дыхание — не прерываться, а намерение — быть ясным и твердым.

Именно об этой практике говорится в «Дао-дэ цзин». Создание пустоты внутри себя во время фазы-инь этой практики и является тем самым секретом мироздания, который зашифрован в древней рукописи. Нефритовые врата — это и есть путь к бессмертию, которое достижимо при выполнении этой практики. Поняв ее, вы постигнете и Дао. В одном из толкований древней рукописи «Дао-дэ цзин» сказано:

 

«Ложбинный дух бессмертен,

Называют Самкой Сокровенною его.

Сокровенной Самки врата —

Корень, откуда рождаются Небо-Земля.

Как нить, бесконечно тянется он, —

Используй его без усилий».

 

Пустота, создающая пространство для изменения и зарождения, дыхание младенца и намерение — корень — порождают все и дают бессмертие.

Если ваше намерение не будет ясным и твердым, то тело захочет вернуть вас обратно к нормальному и точному циклу. Произойдет так, что ваше тело будет сохранять энергию, месячные будут проходить легко, всего только 2–3 дня кровотечения, и будет более длительное время до следующей менструации. Это будет помогать сохранять энергию, но ваше тело все равно будет затрачивать энергию, чтобы идти через нормальный цикл. В этом случае энергия будет рассеиваться.

Всегда сотрудничайте с телом, потому что оно хочет быть здоровым, и оно это делает с энергией, которая достижима в данный момент. Но помните: при возвращении к нормальному циклу ваше тело будет нуждаться иногда в очистке, которая будет делать ваш период более тяжелым. Вы можете расстроиться: «Чему эти книги нас учат!». Но если делать все правильно, то ваш период будет меньше, и ваше кровотечение будет уменьшаться, и дней между кровотечениями будет больше и больше…

Как тело управляет циклом?

Во время этих практик тело целенаправленно вырабатывает гормоны само по себе, но ваше тело не знает, что делать с этим избытком гормонов, поэтому вы должны помочь телу поместить их в другие места, и вы должны сбалансировать их. Если вы работаете с гипофизом, он будет помогать вам заботиться об этом. Продолжайте практику и изучайте себя. Это ваш способ прохождения по вашему пути.

Как вы узнаете, что ваш цикл остановлен полностью?

Когда у вас не было кровотечения в течение одного, двух или трех лет, можно сказать, что цикла больше нет.

После трех лет отсутствия у меня менструации мои ученицы спросили: «В книге сказано, что можно вернуться к состоянию нормального цикла. Как вы узнаете, что у вас все закончилось совсем и вы неспособны больше овулировать? Что, если вы захотите ребенка?» Я ответила: «Да, в книге написано, что можно вернуть цикл. Я верю в это, но, в действительности, тогда еще я этого не знала. Поэтому я должна была доказать, что это возможно».

Но мне, где-то там, внутри, не хотелось делать этого. Поэтому я боролась сама с собою. Ведь, обучая всем этим практикам, я просто не могла не попытаться сделать это. Итак, лето 1170 года. Я уединилась в высокогорном монастыре. Однако я уже привыкла делать практику по прекращению менструации. Я хотела вернуть мое тело обратно к циклу, но это не было истинно моим желанием. Я просто хотела доказать, что это возможно, и это работало против меня самой.

Таким образом, я должна была заставить еще раз мое сознание решить вернуться к тому, что было до этой практики. Мое тело целую неделю сходило с ума, не зная, что делать. Я чувствовала напряженную тревогу: «Что-то собирается произойти!?» Я не чувствовала себя больной, но я чувствовала себя неуютно. Мое тело металось в неизвестности. Мое сознание само не знало, что ему делать. Но после этой недели… я почувствовала себя подобно тому, как если бы я бежала быстро в течение 10 дней, а потом вдруг резко остановилась. Это было переключение с одной энергетической программы на другую. Как будто тело начало с получения физической пищи и затем перешло к перевариванию нефизической пищи.

Это и было то, что мое тело должно было сделать: переключиться на другую энергетическую программу. Оно, наконец, получило сообщение, и гормоны начали работать как и прежде, и я вновь имела овуляцию и менструацию, это было так… потрясающе! У меня получилось! Я должна была доказать это, поэтому я вышла из кельи и обратилась к настоятельнице: «Вы хотите видеть мою кровь?». Она удивленно воскликнула: «Что?!». Это было очень забавно, но я должна была доказать это кому-нибудь.

Я чувствовала, что теперь я могу вернуться обратно, к другой практике. Но мое тело сказало: «Нет, я не собираюсь делать это слишком быстро, мне нужно больше времени».

Я должна была уступить, поэтому мое тело могло отстроиться и привыкнуть к обычному циклу, но затем медленно, постепенно я смогла вернуться обратно к своей практике, чтобы не менструировать.

Так я доказала, что практика работает, хотя я не сомневаюсь, что это было доказано и многими другими, которых я не знаю. Я предполагаю, что в старые времена существовало много таких женщин. Я не знаю каких-либо женщин-учителей, кто бы делал это. Но, может быть, есть одна настоятельница, я думаю, где-то в Сишаньской обители.

Я должна сказать вам, что я была здорова до того, как начала практиковать эти упражнения. Кроме того, я занималась многими энергетическими практиками в течение долгого времени, поэтому мое тело не должно было проходить через многие целительские практики. Я не имела каких-либо отрицательных сексуальных переживаний, которые требуют значительного лечения или целительства. Если же в жизни случается нечто подобное, будьте нежны и терпимы к своему телу. Оно нуждается в исцелении. И только тогда, когда ваше тело исцелено, только тогда вам следует начинать прекращать ваш цикл.

Что вы делали, когда не имели цикла, и чего вы достигли теперь, делая ежедневно массаж груди и яичниковое дыхание?

Я не могу делать ежедневно упражнение с яйцом, потому что у меня слишком горячая энергия. Если я делаю эти практики только раз в неделю, это уже слишком много для меня, потому что энергия уже находится там, и я люблю делать это.

Но чтобы поддерживать себя в таком состоянии теперь, не менструируя и не овулируя, я не думаю, что я буду нуждаться в том, чтобы делать упражнение с яйцом.

Однако, чтобы начать выполнять эти практики, важно работать с яйцом, потому что вы должны построить ваши мышцы, прийти в контакт с вашими органами и энергией, и это есть великое изобретение, уникальный инструмент для этого. Поиграйте с ним, посмотрите, что вы можете делать с ним, потяните его так далеко, как только вы можете, позволяя погрузиться обратно вниз, толкая его, но делайте это аккуратно. Будьте уверены, что оно будет оставаться внутри. Попытайтесь перевернуть его вокруг.

Таким образом, через некоторое время вы сможете действительно играть с ним. И вы сможете чувствовать ваши разные мышцы и как они работают, поэтому вы сможете потянуть (напрячь) передние части вагины и освободить, расслабить заднюю часть, и продолжать делать это таким образом, чтобы, наконец, заставлять яйцо поворачиваться, или двигать яйцо вправо и влево. Но для этого вы должны научиться чувствовать и раздельно управлять разными мышцами. Это ваше сознание поднимает их, работая, как лебедка.

Таким образом, возможно вернуться обратно к тому, чтобы вновь иметь менструацию. Я сделала своего рода возврат, хотя я и была предоставлена сама себе, так как я не знала кого-либо, кто уже добился этого, и как мне следует правильно поступать.

Во-первых, я думала, что, если не делать массаж груди, то что-нибудь может поменяться. Я попыталась так делать, но это не сработало. Тогда я попробовала делать массаж груди и увеличивать энергию в яичниках, улыбаясь им, просто заставляя их поглощать энергию и пытаясь мысленно заставить расти какой-нибудь фолликул.

Мое тело привыкло втягивать энергию и поднимать ее вверх, оно после многолетних практик просто работало таким образом. Но, чтобы вернуться к менструации и овуляции, я должна была сконцентрироваться, чтобы позволить энергии остаться внизу, здесь, в яичниках, работая с моим гипофизом, чтобы увеличить его импульс.

Таким образом, я, работая больше сверху, здесь, в верхнем дантяне, посылала импульс вниз, туда, в нижний дантянь. Но вы можете найти другой или более легкий способ. В древней книге ничего не было написано, как достичь этого. Таким образом, я сама нашла, обнаружила, как это сделать. Возможно, существуют другие пути, поэтому было бы хорошо поделиться с теми, кто уже также достиг результата, чтобы увидеть, что различные пути существуют. Но для меня практика сработала, когда я определилась со своим сознанием и начала работать в соответствии с вышеописанными практиками.

— Сколько времени вы потратили на этот опыт?

Мне потребовался месяц практики, чтобы, просто присоединяясь к моим яичникам и питая мои яйцеклетки, вернуть обратно мой цикл. Далее — еще неделя, в течение которой я не могла связаться с моим телом. И только затем, спустя еще 14 дней, я почувствовала мой левый яичник, поэтому я знала, что я овулировала.

Это было подобно… легкому натяжению, которое я могла чувствовать. Я сказала: «Грандиозно! Это есть то, что я хотела!» Далее, спустя 14–15 дней после этого момента, началась менструация. Она не была очень тяжелой. Мой цикл был регулярным до этого без использования пилюль. Мое тело было надежным. Мои периоды всегда были короткими, два дня, поэтому мое тело не нуждалось в дополнительном воздействии.

Я была счастлива, что мое тело делало это таким образом.

Со своими ученицами я провела трехмесячный ретрит, посвященный сексуальным практикам. Энергия, которую каждая вносила, плюс работа вместе, поднимали наше осознание, делали это намного легче, чем если бы ученицы были предоставлены сами себе.

В группе ученицы получают обратно свою силу и энергию, также внося свой вклад в общие усилия.

Неожиданно для меня вопрос задала Бао.

Сестра, какие практики существуют, чтобы забеременеть?

Делая практику Ци-Ней-Цзан со своими пациентками, я была свидетелем рождения трех детей. Я работала с этими женщинами, используя практику Ци-Ней-Цзан. Когда они ко мне пришли, они были безнадежны. Доктора не смогли найти ничего из причин, вызывающих бесплодие. Однако энергетически было невозможно получить беременность. Мы сделали четыре, пять, ну максимум шесть, массажей. Одна женщина забеременела после четырех процедур, месяцем позже она написала нам: «Поверите в это или нет, но я беременна!!!». Это была энергетическая работа. Она не была ученицей, она была просто пациенткой!

Работайте с вашим нижним центром — сяда-нем (нижним дантянем), с вашими яичниками, маткой. Обычно, кисты и рост полипов матки являются просто застоем энергии, поэтому, если вы вносите энергию вниз, в матку, вращайте ее, двигайте ее и заставляйте ее течь, и тогда эти проблемы могут быть решены.

А теперь Сестра Чжан расскажет о своем опыте.

Сестра Чжан улыбнулась, обвела всех взглядом и начала свой рассказ:

— Впервые я начала практиковать Дао в 1175 году. Я не занималась духовными практиками до этого. Я осознавала мое тело, делая некоторые упражнения и занимаясь по утрам тайчи. Затем я начала практиковать Дао, а спустя 2–3 года я начала практиковать Яичниковое Дыхание, когда мне было 38–39 лет. У меня всегда были трудности с моим циклом. Но когда я брала пилюли, конечно, все трудности исчезали. После беседы с Сестрой Фань Юнцзяо, я поняла, что это не хорошо для здоровья — все время рассчитывать только на пилюли, и я прекратила их использовать.

Я не была чувствительна к моему телу. Я прочитала книгу и делала просто, как было там сказано, от 36 до 72 сжатий в день. В результате я слишком много тепла направляла в мою голову, и внезапно месячные стали приходить намного быстрее, а не так, как я предполагала что время между кровотечениями будет увеличиваться.

Менструация приходила намного быстрее и намного сильнее. Таким образом, менструация приходила через девятнадцать дней, а затем — через одиннадцать дней, а иногда никогда не кончалась. Но я не слушала своего тела. Мой мозг был слишком активным, и я делала то, что было написано. Но, к счастью, я все-таки спросила сестру Фань Юнцзяо и некоторых других сестер, кто практиковал. Они сказали, что я делаю слишком много сжатий, что мои органы являются слишком слабыми, и сексуальные органы не могут принять столько энергии. Думаю, что происходили и целительные процессы.

У меня была киста, но после этой практики кровотечение кончилось, и киста, размером примерно с вишню, исчезла.

Теперь у меня нет этой проблемы, а шейка матки укрепилась и стала очень сильной. Мой менструальный цикл стал регулярным и очень маленьким и проходит без боли. До того, как я начала практику, меня постоянно мучили боли перед менструацией. Я легко становилась злой, была очень усталой и подавленной. У меня даже были судороги. Иногда я даже должна была прилечь, потому что судороги были слишком тяжелыми.

Все эти симптомы исчезли. Это как что-то из прошлой жизни. Теперь я чувствую, что целительный процесс моего тела почти завершен, и я начала получать больше энергии. С момента, когда я начала делать Яичниковое Дыхание, до того момента, пока мой период стал регулярным, потребовалось четыре года. И я практиковала его почти каждый день. Я пыталась сделать его регулярным, насколько могла. По крайней мере, немного Яичникового Дыхания каждый день и немного сжиманий, когда я могла. Но сейчас я не делаю эти практики ежедневно. Только когда я делаю практику обнимания дерева, а не как отдельную практику.

Трудности, которые у меня были вначале с моим циклом, приходящим все быстрее и быстрее, были обусловлены яичниковыми сжатиями. Было слишком много энергии, выходящей наружу из яичников. Это было как огонь, идущий вверх в,|L мой мозг. Я не знала, как энергия должна чувствоваться, и я не слушала мое тело, поэтому я слиш-^ ком много делала это упражнение. Мои органы были истощены и ослаблены, и сжатия были не ^ такими исцеляющими для них. Поэтому я должна была вначале отстроить мои органы заново с помощью упражнений с яйцом.

Только поднимать яйцо вверх и опускать его вниз во влагалище было первым шагом, который я делала. Но далее и до сих пор я практикую поднятие веса, и это приводит к усилению органов, яичников и шейки. Теперь я могу делать сжатия и имею лучший результат, чем до этого. Помните, что для любой практики особенно важно то, чтобы каждый начал слушать свое тело. В моей голове всегда было столько всего, что я не могла слушать мое тело вначале. Мой муж и я, оба практикуем целительную любовь, поэтому я не должна заботиться о беременности.

Вначале он тоже должен был практиковать, чтобы учиться! Теперь он может контролировать эякуляцию. Требуется время для того, чтобы исцелиться. Теперь я понимаю чувствительность сексуальных органов. Они сохраняют все, что случается с нами в сексуальном плане. Я стала действительно намного более чувствительной. Я теперь осознаю, когда я овулирую. Мой период приходит регулярно, очень короткий, всего три дня, нет предменструального синдрома, нет боли. Эта практика — действительно лучший способ, который женщина может использовать, чтобы усилить свои органы.

Первые два года я выполняла базовые практики, микрокосмическую орбиту и целительные звуки.

Сестры закончили свой рассказ, и Сестра Фу проводила их в дом, где для них была приготовлена тайная чайная церемония.

Я с девочками осталась в классе. Бао, еще смущенная и взволнованная, сидела молча. Другие же девочки, наоборот, быстро покинули класс вслед за Сестрой Фу, предаваясь своим, еще совсем детским, развлечениям и играя, как будто и не было только что этой, сложной даже для многих практикующих сестер, лекции.

Да, древние книги содержат много загадок. И я всегда задаю себе один и тот же вопрос: становимся ли мы со временем умнее, или только теряем древнюю мудрость и знания?

 

ЛЕКЦИЯ ВОСЬМАЯ

---

Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 31; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!