Рациональное питание в здоровом образе жизни
Питание как совокупность процессов, включающих поглощение, переработку, всасывание и дальнейшее усвоение пищевых веществ является необходимым условием существования человека, поддержания его жизни и здоровья, поддержания нормального течения физиологических процессов жизнедеятельности.
Питание необходимо для восполнения запаса энергии и реализации процессов роста и развития. Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Пагубные воздействие табакокурения, алкоголизма и наркомании.
В начале XXI в., т.е. в настоящее время, алкоголизм, наркомания, табакокурение признаны тяжелыми системными заболеваниями, лечить которые должен специально обученный врач-нарколог.
Табакокурение – проблема изначально социальная и уже потом медицинская. Курить начинают под влиянием окружения, а остановиться не могут из-за развившейся зависимости, из-за невозможности преодолеть негативные последствия, вызванные отказом от курения.
В одной сигарете содержится 13400 мг монооксида углерода (затрудняет транспортировку кислорода по организму и нарушает процесс клеточного дыхания), 1800 мкг никотина (стимулятор нервной системы, увеличивающий уровень дофамина в мозге; в три раза токсичнее цианистого калия), а также ацетальдегид, ацетон, синильная кислота, фенол, бензин, мышьяк и бензин (увеличивают риск раковых заболеваний, поражают центральную нервную систему и нарушают ее работу, токсичны и канцерогенны). Всего табачный дым содержит более 4 тысяч веществ, 250 из которых канцерогенны. Деление сигарет на т.н. «легкие», «суперлегкие» и др. характеризуют лишь способность фильтра очищать дым от смол и твердых частиц, крепость табака примерно одинакова. Мифом является мнение, что курение сигар, трубки и кальяна менее вредно – человек все равно вдыхает дым, а значит и канцерогены. Главный вред оказывает никотин, содержащийся в табаке. Он быстро растворяется в воде, а, следовательно, легко всасывается через слизистые оболочки полости рта, носа, главным образом бронхов, а попадая со слюной в желудок, и через его стенки. Оказываясь в кровяном потоке, никотин быстро достигает головного мозга. Поэтому уже через 10-15 секунд после выкуривания одной сигареты курильщик испытывает чувство радости, удовлетворения, у него повышается внимание и работоспособность. Это так называемая первая фаза действия никотина на организм, обусловленная стимуляцией им выброса адреналина и, как следствие, повышением в крови уровня глюкозы, активизирующей работу многих органов и систем организма (учащение сердечной деятельности, дыхания и др.)
|
|
|
Алкоголизм характерен тем, что развивается постепенно, а наступает (для самого алкоголика) внезапно. Основной метод лечения алкогольной зависимости – психотерапия, основанная на реабилитационном процессе.
|
|
|
Наркомания. Понять, что подросток или молодой человек употребляют наркотики, можно по следующим косвенным признакам: перебои в питании и питьевом режиме – часто постоянно хочется пить, отказ от еды или же чрезмерно повышенный аппетит; размер зрачков от очень маленьких до огромных; дорожка на венах и, как следствие, ношение одежды с длинными рукавами; постоянное выделение слизи из носа; резкие переходы от возбужденного, приподнятого настроения к агрессивному состоянию. В комнате молодого человека могут находится капли для глаз, пластиковая бутылка с дыркой, почерневшая алюминиевая ложка, курительные смеси, таблетки, пакетики и др. Часто для наркоманов характерен повышенный интерес и неадекватная реакция при обсуждении темы приема наркотиков.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 32; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!