ФГОС основного общего образования:
1) понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
Приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
Расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
|
|
|
Формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
Таблица 1
Общая физическая подготовка
| Упражнение | Юноши | Девушки |
| Бег 60 м, сек. | 9,2–9,7 | 9,8–10,2 |
| Бег 100 м, сек. | 13,8–14,8 | 16,0–17,0 |
| Прыжок в длину с места, см | 200–220 | 185–205 |
| Тройной прыжок с места, м | 6,00 | 5,70 |
| Бег 1000 м, мин., сек. | 3,30 | 3,50 |
| Бег 2000 м, мин., сек. | 7,40–8,20 | 8,40–9,00 |
| Подтягивание | 8–10 раз | 16–20 раз |
|
|
|
Выводы
1. Школьный возраст - это самое благоприятное время воспитания физических качеств. При организации учебно-воспитательного процесса необходимо учитывать половые, возрастные, индивидуальные особенности учащихся. Учитывая индивидуальные особенности, наследственные задатки того или иного ребенка, сенситивные периоды развития физических качеств, возможно правильно построить процесс подготовки ребенка, использовать методы и средства развития его двигательных способностей в соответствии с возрастом.
У школьников младших классов быстро увеличивается выносливость к статическим усилиям и прирост ее выше, чем у учащихся средних и старших классов. Но дети начальных классов еще не могут поддерживать усилие на высоком уровне, так как они не умеют точно дифференцировать степень мышечного напряжения. Прирост абсолютной силы незначителен, а вот относительная сила мышц увеличивается быстро. Развитие гибкости, как и ловкости, необходимо уделять особое внимание в младшем школьном возрасте, так как это наиболее благоприятное время для развития ловкости и гибкости в школе.
|
|
|
2. Во время занятий спортом (если физическая нагрузка не превышает физиологически допустимую) в организме школьника происходит ряд адаптативных процессов, которые помогают ему приспособиться к условиям регулярной нагрузки.
Специально подобранные упражнения, выполняемые индивидуально, (внеурочная деятельность) в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития, прежде всего координационных и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетаний этих групп способностей.
Литература
1.Боген, М.М. Обучение двигательным действиям. / М.М Боген.
– М. : Физкультура и спорт, 1985.
2.Верхошинский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошинский. - М. :Физкультура и спорт, 1988.
3. Верхошинский, Ю.В. Влияние силовых нагрузок на организм в працессе его возрастного развития / Ю.В. Верхошинский, И.О. Ганченко. - М. : ГЦОЛИФК, 1989.
4. Влияние спорта на организм человека [Электронный ресурс]. – Режим доступа : http://www.fitness-online.by/2008/02/24/vlijanie_sporta_na_organizm_cheloveka.html
|
|
|
5. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студентов вузов / А.А. Васильков. - Ростов н/Д. : Феникс, 2008. - 381 с.
6. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта : учебник / Л.В. Волков. – Киев : Олимпийская литература, 2002. - 294 с.
7. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры / А.А. Гужаловский. – М. :Физкультура и спорт,1986.
8. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология : учебное пособие / Ю.А.Ермолаев. – М. :Высшая школа, 2001.
9. Кофман, Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры / Г.И. Погадаев. – М. :Физкультура и спорт,1998.
спорт, 1994.
10.Коц, Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц. - М. :Физкультура и спорт, 1986.
11. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / В.И. Лях. - М. : ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.
12. Матвеев, А.П. Методика физического воспитания с основами теории / А.П. Матвеев, С.Б. Мельников. - М. : Просвещение, 1991.
13. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры : введение в предмет : учебник / Л.П. Матвеев. - СПб. : Лань: Омега – Л., 2004. - 159 с.
14.Смирнов, Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности / Ю.И. Смирнов. – Малаховка, 1986.
А.С.Солодков, Е.Б.Сологуб. - М. : Терра-Спорт: Олимпия Пресс, 2001
15.Тихвинский, С.Б. Детская спортивная медицина / С.Б.Тихвинский, С.В.Хрущев. – М. : Медицина, 1991.
16. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта / В.П. Филин. - М. : Физкультура и спорт, 1987.
17. Худик, В.А. Диагностика детского развития / В.А Худик.- М. : Освита, 1986.
18. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М. : Академия, 2004. - 480 с.
19. Хрипкова, А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена / А.Г.Хрипкова, М.В.Антропова, Д.А.Фарбер. - М. : Просвещение,1990.
20. Юрко, Г.П. Физическое воспитание детей школьного возраста / Г.П. Юрко, В.Л. Пирина. - М. : Физическая культура,1997.
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 73; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!