ОСОБЕННОСТИ СТРУКТУРЫ САМОСОЗНАНИЯ 11 страница

«Действуй по инструкции»                                 ■«<.,-,

Один из участников группы (по желанию) выбира­ется водящим. Он встает посередине комнаты; вокруг него должно быть достаточно большое пространство. Участники группы по очереди говорят по одному зада­нию, которые водящий должен выполнить. Например, сними ботинок с правой ноги, возьми тетрадь, встань на стул, положи тетрадь на голову и т. п. Затем водя­щими выбираются другие участники. При обсуждении внимание уделяется тому, насколько правильно выпол­нялась инструкция, трудно или легко было следовать инструкции, все ли участники выполнили все задания.

Были ли очень трудновыполнимые задания? Как вы следуете просьбам, приказам в жизни, послушны ли вы?

Упражнение 3. «Движение наоборот»

Один из участников группы выбирается водящим. Он встает посередине комнаты и показывает какое-ли­бо движение, а всем остальным надо будет делать все наоборот. Если водящий поднимет руку, остальные должны ее опустись, если быстро махнет рукой справа налево, остальные должны махнуть медленно слева на­право. Если кто-то ошибется, то есть сделает точно та­кое же движение, то он становится водящим.

«Что вы чувствовали, когда делали все наоборот, бьшо ли это приятно? Хотелось ли сделать точно такое же движение? Понравилось ли быть водящим? Что вы чувствовали, когда все ваши движения повторялись «с точностью до наоборот»?»

Упражнение 4.   | "Король школы»

Они

Эта игра позволяет подросткам занять определен­ную позицию по отношению к школьным правилам.

могут придумать новые правила, по которым они

"отели бы жить в школе.

Участники берут большие листы бумаги, фломастеры.

«Представьте себе, что каждый из вас — король или королева, а школа — ваше королевство. Вы можете ус­танавливать здесь любые законы, которые кажутся вам

 

Q

Q

Глава 2

Кризисы подросткового возраста

 

разумными. Какие правила вы введете в своем королев­стве? Придумайте и запишите список своих правил. За­тем возьмите большой лист бумаги и перепишите на него эти правила крупными буквами, как будто это — королевский указ. Если хотите, можете как-нибудь ук­расить этот лист (20 минут).

Теперь вы все можете походить по комнате. Пусть каждый покажет свою работу остальным. Поинтересуй­тесь, нравятся ли ваши правила другим и выберут ли тебя королем (или королевой) школы (10 минут).

Какое из ваших собственных правил кажется каждо­му из вас особенно важным? Понравилось ли вам чье-то другое правило? Как были созданы нынешние школьные правила? С каким из школьных правил вы не согласны? Кого каждый из вас и все вы вместе пред­лагаете выбрать королем или королевой школы?»

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

Его задачи — обобщить результаты тренинга, по­мочь участникам занятий интегрировать опыт, приоб­ретенный в группе, в целостную картину своей личности.

На этом этапе используются упражнения, которые предоставляют подросткам возможность еще раз про­чувствовать гамму своих личностных черт, получить об­ратную связь от участников группы, то есть уточнить и упорядочить представление о себе. Одновременно ак­туализируется позитивное отношение к себе, и в то же время эти упражнения нацеливают подростков на обду­мывание возможных изменений, то есть на постановку новых целей.

Темы для беседы: изменилось ли что-то за время наших занятий? Узнали ли вы что-нибудь новое о себе, о своих товарищах? Что понравилось? Что показалось трудным?

Упражнение 1.

«Рыба для размышления»

В основе этого упражнения лежит известная мето­дика «Неоконченные предложения». Консультант должен заготовить листки с незаконченными предло­жениями. Для этого можно1сделать ксерокопию приве­денного ниже бланка, разрезать его на полоски, свер­нуть их и сложить в корзину или коробку, которая ста­вится в центр круга. Каждый член группы по очереди ловит «рыбу», доставая из корзины бумажку с неокон­ченным предложением. После этого он возвращается на свое место и вслух читает предложение, завершая его своими собственными словами. После ответа каж­дого участника следует обсуждение, длительность кото­рого определяет консультант, дающий сигнал о перехо­де очереди к следующим «рыболовам».

Неоконченные предложения (сделайте ксерокопию, раз­режьте по линиям и сверните).

самый большой страх — э^г Когда другие унижают меня, я.,

^я не доверяю людям, которые.. Я сержусь, когда кто-то...

 

180

181

Глава 2

Кризисы подросткового возраста

 

Я в самом деле очень не люблю в себе...

Я печалюсь, когда...

Я хотел бы, чтобы мои родители знали...

Я хотел бы, чтобы тот, на ком я женюсь (за кого выйду замуж), была (был)...

Когда мне нравится кто-то, кому я не нравлюсь...

Выбирая между «пассивный» и «агрессивный», я назвал бы себя...

Самое трудное в том, чтобы быть мужчиной (женщи­ной), — это...

Я ношу такую одежду, потому что...

Главная причина, по которой мне нравится быть в этой группе, — это...

Когда другие люди ведут себя по отношению ко мне как мои родители, я...

Мое самое неприятное детское переживание...

В моей семье все могло бы быть лучше, если бы...

Мое самое страшное воспоминание...

В собственном характере мне больше всего нравится...

В этой группе я чувствую себя наиболее безопасно с —, потому что он (она)...

182

Когда кто-то, кто мне нравится, не соглашается со мной, я...

Когда мне не нравится кто-то, кому нравлюсь я, я...

Мне нравится...

Самое счастливое время...

В школе...

Мне не удалось...

Мне нужно...

Я — лучший, когда...

Я ненавижу...

Единственное беспокойство...

Я тайно...

Танцуя...

Я не могу понять, почему...

Я, кажется, понимаю, чего я хочу, когда...

Самое лучшее, что могло бы произойти в моей семье, это...

Самое лучшее, что могло бы произойти со мной, это...

183

Глава 2

Кризисы подросткового возраста

 

Труднее всего мне...

Когда я настаиваю на своем, люди...

Больше всего от других людей мне необходимы...
Если бы я мог изменить в себе что-то одно, я бы...
В людях мне больше всего нравится______

потому

что

Упражнение 2. «Волшебная лавка»

Участники могут сосредоточиться на представлении о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумы­вании, что бы им хотелось изменить. Упражнение по­зволяет прийти к мысли: чтобы приобрести что-то но­вое, нам всегда приходится платить. Также участники могут задуматься о существенных для них жизненных целях.

«Я хочу предложить вам упражнение, которое даст вам возможность посмотреть на самих себя. Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохни­те и полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите ок­ружающую вас природу. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите. Какие запахи вы ощущаете? Что вы еще чувствуете. Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к како­му-то старому дому. Вам становится интересно, и вы

184

заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте себе, что я — продавец в этой лавке. Добро пожаловать! Здесь вы можете при­обрести что-нибудь, но не вещи, а черты характера, способности — все, что пожелаете. Но есть одно прави­ло: за каждое ваше желание вы должны отдать какое-ни­будь другое свое качество или свойство. Тот, кто поже­лает воспользоваться волшебной лавкой, может подой­ти ко мне и сказать, чего он хочет. Я задам вопрос: что ты отдашь за это? Он должен решить, что это будет. Обмен состоится только в *том случае, если кто-то из группы захочет приобрести это качество, способность, умение, то, что отдается, или если мне, хозяину лавки, этот обмен покажется равноценным, понравится эта способность, умение. Через некоторое время ко мне может подойти следующий член группы. В заключение мы обсудим, что каждый из нас пережил».

Упражнение 3. «Старый я, новый я»

Материалы: крупные ли&ы бумаги или картона; подборка старых журналов; ножницы, клей, фломастеры.

Члены группы иллюстрируют изменения, произо­шедшие с ними в ходе тренинга, с помощью коллажей. Дна половина картона символизирует «мою прошлую ичность», другая — «нового меня». Картинки, симво-

и слова вырезаются из журналов и приклеиваются ^а ^Ртон. После того как коллажи закончены, каждый

астник демонстрирует свое произведение группе и Роводится обсуждение и анализ каждой работы.

185

Глава 2

Кризисы подросткового возраста

 

Тренинг «Как быть с эмоциями»

Цель этого тренинга — расширение знаний о чувст­вах и эмоциях, развитие способности их безоценочного принятия, умения отреагировать эмоции, формирова­ние умения управлять выражением своих чувств и эмо­циональных реакций, повышение эмоциональной зре­лости в целом. Все эмоции просто существуют; они не могут быть хорошими или плохими. Хорошим или пло­хим может быть способ их выражения.

Задачи тренинга:

• знакомство с эмоциями;

• осознание проявления эмоций;

• поиск путей выражения эмоций в социально при­
емлемой форме.

Особенности работы на данном тренинге: 1. Работа требует от участников большей открыто­сти, так как эмоции непосредственно связаны с актуальными личными переживаниями. Следова­тельно, члены группы становятся более уязвимы­ми, что требует определенной зрелости, готовно­сти группы.

2. В данном блоке необходимы специальные уси­
лия консультанта по созданию и удержанию ат­
мосферы доверия и безопасности на занятиях.
Для его проведения может потребоваться предва­
рительная или дополнительная проработка агрес­
сии и напряженности как этап групповой работы.

3. «Психотерапевтический» подход и глубокое лич­
ностное погружение в эмоциональные проблемы
участников нежелательны. Рекомендуется ориен-

186

тация на обучающую, тренинговую, игровую формы, информационный подход, которые обес­печивают определенную абстрагированность уча­стников от своих проблем и некоторую защищен­ность рамками формы занятий и правил игры. В соответствии с задачами блок состоит из трех час-

тей.

1. ЗНАКОМСТВО С ЭМОЦИЯМИ

На этом этапе происходит расширение словаря эмо­ций, соотнесение эмоций и ситуаций, в которых они проявляются, первичная ориентировка в собственном отношении к различным эмоциям, понимание связи эмоциональной сферы и тела, тренировка безоценочно­го принятия различных чувств и эмоций. Начинать за­нятия можно с вопроса: «Какое у вас настроение?» — это позволяет участникам настроиться на работу, обратить­ся к своим чувствам.

Упражнение!.

*На что похоже мое настроение»

Это упражнение в ег* различных вариантах может стать традиционной разминкой-ритуалом в начале за­нятий этого блока. Оно позволяет участникам осознать свое эмоциональное состояние «здесь и сейчас» и выра­зить его в образной, символической форме. Упражне­ние выполняется в кругу, с мячиком, который участни­ки перебрасывают друг другу, по очереди отвечая сна­чала на один вопрос, потом — на следующий и т. д.

«Прислушайтесь к себе. На какой цвет похоже сей­час ва_Ше настроение?»

187

№ ♦■-

Глава 2

Кризисы подросткового возраста

 

Варианты: «На какую погоду (музыку, цветок, жи­вотное и т. д.) похоже ваше настроение?»

Упражнение 2. «Имена чувств»

 

«Имена» | чувств

1                                           ' Места, где я обычно испытываю эти чувства

Г

Дома

На улице

В школе j

В новой компа­нии

Среди друзей

В других местах (где?)

Обычно

[1. Злость

Г

12. Радость

j 3. Уныние 1------------

|Ь __ |

1

7. ...

...

Сегодня

1. Скука

-----------

1--------- 1

2. Страх

3. Восторг

А....

5....

6....

7. ...

Г________

1

_i

188

---

Дата добавления: 2020-11-27; просмотров: 50; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!