Глава 6. Психологический настрой.
Надо быть в особом состоянии духа – в состоянии благодарности, любви, самодостаточности и внутреннего света.
Но особый вопрос – в том, как этого состояния добиться. Быть в таком состоянии – это, конечно, хорошо, но как в него войти и как в нём удержаться?
Сейчас здесь будет изложена методика, которая позволит Вам найти в себе это состояние и удерживаться в нём. Автором идеи является американский священник Уилл Боуэн. Методика крайне проста. Купите (или сделайте) себе браслет фиолетового цвета из любого материала. Наденьте его на руку (любую). И теперь в течение трёх недель Вы должны прожить без жалоб, критики, сплетен и высказывания недовольств.
А что остаётся? Быть благодарным. Концентрируйте своё внимание не на том, чего Вам судьба или люди не дали (по сравнению с другими, с теми, кому дают больше), а на том, что дали (пусть даже это мизер), и благодарите за это.
Итак, Вы надели себе на руку фиолетовый браслет, и теперь Вы должны три недели прожить не жалуясь, не критикуя, не сплетничая, без недовольств, ни на кого не обижаясь, ничего ни от кого не ожидая, акцентируя своё внимание не на том, чего Вы не получили (хотя, по Вашему мнению, должны были бы получить), а на том, что получили. При этом Вы всего лишь учитесь управлять своим вниманием, учитесь уводить своё внимание от других людей (точнее, от их недостатков) и переводить своё внимание на себя, на поиск точки опоры в себе. Как только Вы поймали себя на нарушении заповедей (например, поймали себя на претензиях или обиде), Вы должны перевесить браслет с одной руки на другую, и начать отсчёт дней заново. Не ругайте себя, не опускайте руки, не злитесь, а просто наденьте браслет на другую руку, и повторите попытку. Если снова сорвались (сегодня или через две недели) – снова перевешиваете браслет на другую руку, и снова повторяете попытку удержаться в этом состоянии. И так продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Обычно на это уходит около пяти месяцев. То есть: обычно на то, чтобы добиться того, чтобы три недели подряд носить браслет на одной руке, живя это время без жалоб, критики и пр., уходит около пяти месяцев усилий, в течении которых Вам при «срывах» приходится периодически перевешивать браслет с руки на руку. Как только цифра в 21 день достигнута – поздравляю, Вы добились реального успеха. А дальше – решайте сами, продолжать практиковать эту методику или нет. Но вряд ли кто-то откажется от продолжения. Ведь это так прекрасно – жить в состоянии самодостаточности и радости. Когда Вы находитесь в этом состоянии, то никто не способен оскорбить Вас, обидеть, вывести Вас из себя, разозлить или истощить нытьём. Вы недосягаемы для всего этого (ибо Вы находитесь в том состоянии, в котором внешнее воздействие на Вас становится невозможным), и Вы несёте в мир только свет и любовь, которая изливается из Вас.
|
|
|
|
|
|
Может сложиться ошибочное мнение, что Вы должны стать человеком, который весь такой добрый и бесхребетный, весь только на благодушии и позитиве, и позволяет всем садиться себе на шею. Это не так. Не бойтесь пресекать чужое поведение, которое посягает на Ваше время, силы, энергию. Это может не понравиться желающим попаразитировать на Вас. Ну что ж, не бойтесь не нравиться людям, не бойтесь быть плохим или вредным. Не оправдывайтесь. И не бойтесь добиваться своего. Единственное условие – выполнять при этом все вышеперечисленные заповеди, то есть никого не судить, не критиковать, не жаловаться, не ожидать помощи (надеяться только на себя), и не ждать, что Вас поймут или оценят. Кстати, «не ждать помощи» не означает, что Вы от помощи демонстративно отказываетесь. Если кто-то ЗАХОТЕЛ помочь – Вы с благодарностью эту помощь принимаете, а если Вам помочь НЕ захотели – что ж, Вы помощи и не ждали.
Увы, многие люди полагают, что им все должны. Судьба их обделила, государству они не нужны, дети или супруги могли б им помогать куда больше, чем помогают, и так далее. Они считают, что о них должен кто-то заботиться. Это инфантильная позиция маленького ребёнка, безопасность и жизнь которого обеспечивает мама. Эта позиция является ошибочной и бесполезной. Взрослый человек должен культивировать в себе состояние, что «мне не должны ни Бог, ни правительство, ни общество, ни родные и близкие, я признаю себя причиной сложившейся ситуации в своей жизни, и ответственность за свой мир я принимаю на себя». И данная методика даёт возможность перенести своё внимание с других и направить его на себя. Точнее, на то, чтобы начать прилагать усилия для самостоятельного улучшения качества своей жизни.
|
|
|
Обратите внимание: эта методика не противоречит заповедям никакой религии. Если Вы – православный христианин, или мусульманин, то можете сначала посоветоваться с батюшкой в Храме или с муллой в Мечети, и получить его благословение.
Кроме того, надо постоянно заниматься саморазвитием, самообразованием и самосовершенствованием. В чём будет заключаться Ваше саморазвитие, какие направления самосовершенствования Вы выберете, - это решать Вам и только Вам. Но есть несколько частных советов, которые могут быть полезны абсолютно всем.
|
|
|
1) Рекомендуется вечером перед сном вспоминать события дня. По воскресеньям вспоминать не только события дня, но и недели. В конце месяца – события этого месяца. В конце года – события года. Вспоминать рекомендуется без-эмоционально, как посторонний наблюдатель.
2) Рекомендуется ежедневно играть в шахматы. Пробуйте играть с закрытыми глазами, по памяти.
3) Учите стихи. Например, поэма Пушкина "Граф Нулин" очень легко читается и легко запоминается. А исследования показали, что, когда пожилой человек выучивает эту поэму наизусть, то объём его памяти увеличивается на 30 процентов. Причем не надо стараться заучивать её всю сразу. Используйте тот метод, по которому в древней Индии ученики мудрецов запоминали строки священных Вед: в первый день ученику говорили первую строку, он её повторял и запоминал. На второй день ему говорили первую и вторую строки, он их повторял и запоминал. На третий день говорили первую, вторую и третью строки, он их повторял и запоминал, и так далее.
4) При выполнении этого упражнения надо, чтобы кто-то Вам помогал. Выйдите с помощником на незнакомую улицу. Несколько секунд смотрите на пейзаж, потом отвернитесь. А помощник пусть задаёт вопросы типа «что находится перед пятиэтажкой с белой крышей», или «какие номера у машины, стоящей напротив», или «какая грамматическая ошибка есть в рекламном щите напротив магазина». Можно бродить с помощником по улице или по людному парку, а потом помощник пусть заставляет Вас вспомнить всё, что Вы видели, причём пусть помощник требует, чтобы Вы учились не только видеть всё это в памяти, но и могли бы вспомнить запахи, звуки, свои телесные ощущения.
5) Постарайтесь вспомнить, ЧТО ИМЕННО Вы делали год (два года, три года, десять лет) назад в этот же день. Упражнение выполнять ежедневно. На первых порах Вы будете вспоминать разве что некоторые вещи из того, что Вы вообще делали в или позапрошлом году. Но не отступайте. Однажды память «сдастся», и вы сможете без труда вспомнить любой день своей жизни. Вы сможете вспомнить все те знания, которые Вам преподавали в школе и в других учебных заведениях. Вы сможете вспомнить все места, в которых бывали, всех людей, которых знали, все разговоры, которые были, и т.д.
Глава 7. Голодание.
Голодание – это очень мощное средство самоисцеления и самосовершенствования.
Вот основные правила и принципы голодания. Основываясь на этих правилах и принципах, Вы сможете самостоятельно применить этот высокоэффективный метод оздоровления.
1. Нужно не иметь противопоказаний (противопоказаниями являются, истощение, серьёзные заболевания сердца, сильные формы туберкулёза, злокачественных опухолей, заболеваний крови, некоторые острые заболевания).
2. Оздоровительное голодание длится 2 – 3 – 4 недели, но перед таким голоданием необходимо иметь опыт проведения кратковременных (3–7 дневных) голоданий. То есть: перед длительным голоданием нужно несколько раз проголодать по 3 – 7 дней. Такое кратковременное голодание можно проводить примерно один раз в 2 месяца.
3. Голодание начинается с очистки кишечника. Очистка кишечника осуществляется с помощью клизмы или приёма слабительного (к примеру, водного раствора сульфата магния). И после этого прекращается приём какой-либо пищи. Пить только воду.
4. В течение всего периода голодания необходимо ежедневно промывать кишечник с помощью клизмы. Промывать кишечник обязательно. Промывать кишечник можно только клизмой (слабительное принимать можно только один раз – в начале голодания при первом опорожнении кишечника).
5. Необходимо ежедневно мыться и двигаться.
6. Необходимо пить много (не менее литра в сутки) воды.
7. Можно проводить и «сухое» голодание. То есть не пить даже воду. При этом нельзя вообще контактировать с водой – нельзя ставить клизму, нельзя мыть посуду, нельзя мыться, умываться, чистить зубы, Иначе вода будет всасываться через кожу. Противопоказано при проблемах с почками. Одни сутки сухого голодания по целебному эффекту приравниваются к двум суткам «водного» голодания. «Сухое» голодание можно проводить как само по себе (промываешь кишечник – и всё, не ешь, не пьёшь и не контактируешь с водой), так и в составе «обычного» голодания (сначала несколько суток голодания с питьём воды, потом несколько суток «сухого», потом – снова пара суток «обычного» водяного голодания). Это (как и всё остальное) – на Ваше усмотрение и под Вашу ответственность.
8. Нельзя контактировать с продуктами и тем более есть (даже чуть-чуть). Медицине известны неоднократные случаи, когда человек, проголодавший какое-то время, наедался досыта и умирал от непроходимости кишечника. А кушать даже чуть-чуть нельзя потому, что организм во время голодания переходит на совершенно иной режим работы, и выбить его из этого режима может совсем небольшая доза пищи. А запрет на спиртное – абсолютнейший. Даже небольшая доза спиртного во время голодания – смертельный яд. И ещё нельзя принимать лекарства.
9. Одним из самых важных факторов успешного проведения голодания является положительное отношение к голоданию. При этом учитывайте, что голодание зачастую «обнуляет» не только «негатив», но и «позитив». То есть: голодание хорошо лечит от физиологических проблем, чистит организм и его энергетические структуры, убирает негативные влияния и воздействия, усиливает собранность и волю, проясняет сознание и мышление, и так далее. Но в некоторых случаях из голодания Вы можете как выйти как с обнулённым устранённым негативом, так и с обнулёнными личными позитивными намерениями, и их Вам придётся отстраивать с нуля.
10. Обычно голодание проходит так. Человек опорожняет кишечник. В первые дни у него слабость и чувство голода, изо рта идёт неприятный запах, на 4 – 6-е сутки обычно наступает обострение имеющихся хронических заболеваний. Потом (на 3 – 7-е сутки; это зависит от индивидуальных особенностей) наступает ацидотический криз (что-то вроде перелома). Состояние после этого значительно улучшается, чувство голода почти исчезает. Такое состояние длится (опять же в зависимости от индивидуальных особенностей) 2-3-4 недели. В это время идёт оздоровление организма. Если длительность голодания не была намечена заранее, то сигналом к окончанию голодания является очищение языка (совершенно алый, без какого-либо белого налёта язык) и (или) появление чувства голода.
11. Очень важно суметь правильно выйти из голодания. Организм от пищи отвык, поэтому в первые приёмы пищи принимать надо только разбавленные соки, потом вводить фруктовые пюре, через несколько дней – кисломолочные продукты, жидкие каши на воде, овощные супы, и т.д. Когда человек после голодания начинает есть, то его аппетит очень велик и ему хочется поскорее наесться всего и побольше. И здесь крайне важен самоконтроль. У многих людей выход из голодания требует в этом плане больших волевых усилий, чем само голодание. Длительность периода выхода из голодания и перехода к обычному питанию должна быть равна длительности голодания. То есть: сколько времени голодал – столько же и выходи из голодания. На весь период голодания, на весь период выхода из голодания и ещё на такой же срок должен быть наложен строжайший запрет на спиртное. То есть если Вы голодали десять дней, то Вы не должны употреблять спиртное в эти десять дней голодания, не должны употреблять спиртное в десять дней выхода из голодания, и не должны употреблять спиртное ещё десять дней (конечно же, это не значит, что после окончания этого периода можно напиваться).
12. Голоданием очень успешно преодолеваются очень многие проблемы, но побочным эффектом голодания может стать дисбактериоз кишечника. Пояснение. Во время голодания необходимо ежедневно промывать кишечник клизмой. Это делается для вывода из организма продуктов распада и шлаков. Но вместе со шлаками и продуктами распада из кишечника вымывается и часть микрофлоры кишечника, а это может привести к дисбактериозу. Он может проявляться, к примеру, во вздутии кишечника, в плохом переваривании пищи, в урчании в желудке и кишечнике, в том, что желудок после приёма пищи пучит. И если Вы после выхода из голодания заметили, что у Вас дисбактериоз, то для того, чтобы избавиться от дисбактериоза и наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, надо выполнять следующее.
Совет первый. Надо кушать (пить) кисломолочные продукты (натуральные и с живыми бактериями). Их надо в течение нескольких месяцев ежедневно принимать утром натощак или вечером перед сном (достаточно по стакану). Желательно принимать (чередовать) продукты, содержащие разные типы бактерий. Надо принимать продукты, содержащие бифи-бактерии (например, бифидок, бифилайф), надо принимать продукты с лакто-бактериями (например, кефир с лактулозой), и надо принимать продукты с ацидо-бактериями (например, ацидофилин).
Совет второй. Кушать чеснок по такому рецепту. Взять один зубчик чеснока, ножом его порезать на мелкие кусочки, высыпать их в столовую ложку, разом проглотить и запить малым количеством тёплой воды или (что лучше) кисломолочным продуктом из совета номер 1. Делать это натощак утром, и вечером перед сном.
Совет третий. Принимать травы. Вот три рецепта травяных сборов при дисбактериозе с бродильными процессами в кишечнике.
1. Взять по две части корней валерианы лекарственной и плодов фенхеля, обыкновенного, и одну часть плодов тмина. Одну столовую ложку сбора залить двумя стаканами воды, кипятить на слабом огне 2-3 минуты, настаивать полчаса, процедить. Выпить этот отвар за день в два-три приёма, пить после еды.
2. Взять две части плодов тмина обыкновенного, и по одной части травы душицы обыкновенной и травы ромашки аптечной. Рецепт тот же.
3. Взять по две части травы ромашки аптечной и плодов фенхеля обыкновенного, и одну часть травы мяты перечной. Рецепт тот же.
И следить за питанием – то есть питаться здоровой пищей.
Глава 8. Закаливание.
Когда-то я обливался. Долго. Ежедневно. Двумя вёдрами ледяной воды подряд.
Начинал я так. В первый день вылил чайную ложку ледяной воды себе на макушку. Во второй день - столовую. Потом ежедневно прибавлял по столовой ложке. Через 20 дней я выливал на себя уже стакан ледяной воды. После этого я начал прибавлять не по столовой ложке, а по 100 мл в день. Когда дошёл до трёх литров - начал прибавлять по 0,5 л в день. И вот так постепенно я объём выливаемой на себя воды довёл до обычного десятилитрового ведра. Через несколько месяцев так же освоил и второе ведро. К счастью, у меня была возможность иметь для этих целей (для остужания воды) холодильник.
Но потом я это прекратил. Я много читал на эту тему, говорил с опытными и знающими людьми, и многие утверждали следующее.
Во-первых, при применении этого метода болезни не излечиваются, а загоняются вглубь. Если волею судьбы (или из-за лени) человек прекращает обливаться, то болезни вылазят наружу, причём вылазят в гораздо более усиленном варианте.
Во-вторых, в момент обливания человек чувствует подъём, радость, эйфорию. Это происходит потому, что в этот момент из надпочечников в организм выбрасывается “гормон радости” эндорфин, естественный наркотик. Но если обливаться ежедневно, то надпочечники не способны производить такое большое количество этого гормона. В результате надпочечники истощаются и вырождаются.
Кстати, критики этого метода соглашаются в том, что если обливаться не ежедневно, а раза два в неделю, то истощения не будет.
Я не стал проверять это на себе, а перешёл к более простому, доступному и довольном эффективному метод закаливания. Он заключается он в том, чтобы после душа не вытираться, а обсыхать. После душа надо вытереть голову (это если волосы длинные, а если короткие, то не вытирать). Руками энергично растереть лицо и тело. Тело и лицо не вытирать, и так обсохнуть. Если сейчас тепло и если есть такая возможность, то пока не высохните, ходите дома нагишом или в минимуме одежды. Если холодно или если нет возможности быть в минимуме одежды, то прямо на влажное тело надевайте хлопчатобумажную одежду. Метод прост, но эффективность очень высока. К тому же этот метод на кожу лица и тела действует лучше косметических средств.
Хочу обратить Ваше внимание вот на что. Я всегда говорил (и буду говриить), что надо учитывать свои личные особенности, надо следовать голосу интуиции (Сердца), и делать надо не то, что говорю я или кто-то, а то, на что указывает Ваш внутренний компас. Следуйте только себе. Выбор способа закаливания – за Вами.
Закаляться можно различными способами. Босохождение, купания в естественных и искусственных водоёмах, контрастный душ, обхождение минимумом одежды, те же обливания ледяной водой, и т.д.
Правила и принципы закаливания просты. Должно быть соответствие индивидуальным и возрастным особенностям, постоянность, начинать с малого и плавно повышать, искать баланс между самодисциплиной и отсутствием насилия над собой, и т.д. Важнейшей частью закаливания является правильный (радостный) психологический настрой.
Кстати, закаливание может вызвать бурное отторжение организмом внутренних шлаков, поэтому если Вы закаливаетесь, то Вы должны принимать своевременные меры по выводу из организма этих шлаков – Вам надо периодически голодать и проводить чистки, иначе вместо улучшения здоровья Вы рискуете получить его ухудшение. Помните о необходимости КОМПЛЕКСНОГО подхода к своему здоровью. Закаливание само по себе оказывает прекрасное воздействие на организм человека, но максимальный эффект оно принесет только в том случае, если оно является составной частью здорового образа жизни с физической активностью, полноценным сном, правильным питанием и т.д.
Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 34; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!