Показатели тренированности при предельной работе
Теоретические сведения
Выполнение предельно напряженной работы обеспечивает достижение высоких спортивных результатов. Среди важнейших факторов успешного выполнения предельной работы являются: а) совершенная техника движений; б) быстрое и адекватное повышение физиологических функций и одновременная их экономизация; в) адаптация организма к продолжению работы при резко измененной внутренней среде.
В циклических видах спорта факторы успеха зависят от мощности выполняемой работы. Так, при работе субмаксимальной и максимальной мощности наибольшее значение имеют анаэробные процессы энергообеспечения. Поэтому велика роль адаптации организма к деятельности при измененном составе внутренней среды. При работе большой и умеренной мощности главным фактором следует считать своевременную и по возможности удовлетворяющую потребность доставки кислорода. Поэтому большую информативную ценность представляет такой показатель, как максимальное потребление кислорода (МПК). Т.к. весьма точное определенно МПК прямым методом требует сложные и дорогостоящие технические средства (велоэргометр и др.), то для экспресс оценки МПК можно определить косвенным путем по степени учащения сердечных сокращений.
Считаю, что при частоте сердечных сокращений 180-190 ударов в минуту потребление кислорода составляет 90-100 % МПК. Однако такая работа очень тяжела и может выполняться лишь непродолжительное время. Поэтому в беге на длинные дистанции предельная работы может совершаться лишь при меньших, но стабильных в течение длительных промежутков времени значениях МПК.
|
|
|
Дыхательная система. При предельной работе имеет место значительное увеличение легочной вентиляции, особенно при работе субмаксимальной и большой мощности. При этом у тренированных спортсменов коэффициент утилизации кислорода не снижается.
Сердечно-сосудистая система. Деятельность сердца характеризуется значительным усилением: учащается ритм сокращений, укорачиваются почти все фазы сердечного цикла, увеличиваются величины систолического и минутного объема крови. Артериальное давление у наиболее тренированных спортсменов характеризуется адекватными сдвигами при выполнении работы разной мощности.
Система крови. При тяжелой работе у тренированных содержание эритроцитов и гемоглобина в крови увеличивается. В результате увеличивается кислородная емкость крови. Однако, если работа предельно интенсивная, то их число может снижаться, но зато компенсаторно усилена кроветворная функция. Очень важное значение имеет высокая концентрация молочной кислоты в крови у тренированных.
|
|
|
Выделение. Значительные изменения происходят в почках, особенно при длительной напряженной работе. Перераспределение крови в организме и потери воды с потом ведут к снижению диуреза, вплоть до временного его прекращения. У тренированных лиц обычно в моче может появляться белок, однако наличие эритроцитов может свидетельствовать о недостаточной подготовленности спортсмена к предельной работе.
Цифровой материал, отражающий количественные изменения в работе организма у тренированных спортсменов представлен в таблице 6.
Таблица 6
| № п/п | Показатель | Предельное значение |
| 1 | Максимальное потребление кислорода | 7 л/мин |
| 2 | Частота сердечных сокращений | 200 уд/мин |
| 3 | Максимальное давление крови | 220 мм рт.ст. |
| 4 | Систолический объем крови | 200 мл |
| 5 | Минутный объем крови | 35 л |
| 6 | Легочная вентиляция – у мужчин/у женщин | 200 л/мин/130 л/мин |
| 7 | Кислородный долг | 20 л |
| 8 | Концентрация молочной кислоты в крови | 300 мг% |
Задания
1. Овладеть теоретическими знаниями о сущности физиологических сдвигов в организме тренированного спортсмена при предельной работе.
2. Исследовать проявление тренированности у двух испытуемых в условиях выполнения ими работы предельной интенсивности.
|
|
|
3. Путем сравнения физиологических показателей обоих испытуемых сформулировать выводы о степени их тренированности.
4. Обобщить результаты предшествующих и текущего занятий в форме графиков и диаграмм.
Материальное обеспечение
Секундомер, тонометр для определения артериального давления, фонендоскоп, спирометр, пневмотахометр, спирт, вата.
Ход работы
На данном занятии используются те же методы, организация исследований и аппаратура, что и на занятии № 7 (см.пп. 1-4). Соответствующие измерения проводят до работы, во время и после работы.
В связи с необходимостью подведения итогов и обобщения накопленных данных о тренированности в разных режимах деятельности, что требует немало времени, в качестве предельной спортивной нагрузки используется бег на месте с высоким подниманием бедра в предельном темпе в течение 15 секунд.
Сравнивают результаты, полученные на обоих испытуемых, и формулируют выводы о различной степени их тренированности.
В конце занятия студенты составляют графики - диаграммы, которые позволяют наглядно сопоставить динамику конкретного физиологического показателя у более или менее тренированных спортсменов. Для этого на оси абсцисс обозначают три условные точки до работы, во время и после работы, а по оси ординат откладывают в масштабе соответствующие значения показатели, например, частоты сердечных сокращений (ЧСС); путем соединения точек получают кривую показателя одного испытуемого. Таким образом, получают кривую другого испытуемого (обозначить другим цветом).
|
|
|
Запись развернутые выводы о различной тренированности испытуемых, которые подтверждаются данными, полученными при их обследовании в состоянии покоя, при дозированной нагрузке и предельной работе.
Контрольные вопросы
1. Что позволяет установить исследование физиологических реакций организма при предельной работе?
2. Каковы основные направления адаптации организма к предельным нагрузкам?
3. Чем организм тренированного спортсмена отличается от организма нетренированного?
4. Для ответа использовать данные экспериментов и выводы по трем последним занятиям.
ЗАНЯТИЕ № 10-11
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 159; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!