В развитии личности человека большую роль играет процесс самовоспитания.
ВСЕ ОТВЕТЫ ВПИСАТЬ В БЛАНКИ ОТВЕТОВ (см. ниже)
Задание № 1
I.Тест
Определите, в чем заключается роль физической культуры по профилактике гиподинамии (пониженная двигательная активность).
А)в регулярном использовании средств физической культуры
Б)в активном двигательном режиме
В)в соблюдении норм двигательной деятельности
Г)в повышении двигательной активности
Как следует рассматривать здоровый образ жизни?
А)как стремление к движению
Б)как организацию суточного режима
В)как способ жизнедеятельности с высокой работоспособностью
Г)как физическую подготовленность
Чем характеризуется физическая нагрузка?
А)количеством повторных движений
Б)реакцией организма (сердечно-сосудистой и дыхательной систем) на двигательное действие
В)нормой двигательной активности
Г)величиной воздействия упражнений на организм
В чем заключается самоконтроль при использовании физических упражнений?
А)в регулярном увеличении нагрузки
Б)в разнообразии физических упражнений
В)в наблюдении за состоянием организма по объективным и субъективным признакам
Г) в изменении интенсивности занятий
В каком году и где состоялись I Всемирные Юношеские игры?
А)в 1998 г. (Россия)
Б)в 1999 г. (Греция)
В)в 2000 г. (Франция)
Г)в 2001 г. (Швеция)
Сколько ступеней включает Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденный указом Президента России в 2014 г.?
|
|
|
А)6 ступеней
Б) 9 ступеней
В)11 ступеней
Г)14 ступеней
В чем заключается профилактика травматизма при занятиях физическими упражнениями?
А)в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию организма
Б)в подборе физической нагрузки с учетом общего состояния организма и в периодической смене вида деятельности
В)в четком контроле за длительностью занятий и физической нагрузкой
Г)в изменении дней занятий
Выберите три верных ответа.
Профилактика развития нарушений осанки должна включать:
А)распределение правильной, равномерной нагрузки на позвоночник при ношении портфеля, рюкзака, сумки и др.
Б)организацию и соблюдение режима дня
В)самоконтроль за позой при ходьбе и сидении
Г)сон на мягкой постели
Д)ограничение двигательной нагрузки
Е)ношение обуви с подошвой на невысоком каблуке
II.Задания на соответствие
Установите соответствие между началом и завершением фразы: для каждой позиции из первого столбца подберите соответствующую позицию , из второго столбца, обозначенную цифрой.
| НАЧАЛО ФРАЗЫ | ЗАВЕРШЕНИЕ ФРАЗЫ |
| А) Способность человека терпеть неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма в процессе выполнения работы, в первую очередь, зависит от ... | 1) …функциональной устойчивости |
| Б) Способность человека выполнять объемные виды физической работы, в первую очередь, зависит от ... | 2) …функциональной и биохимической реакции организма |
|
|
|
Запишите выбранные цифры под соответствующими буквами.
Определите вид спорта, в котором технические и индивидуальные действия улучшаются в результате использования следующих физических упражнений:
· Высокий старт - бег в среднем темпе с ускорениями на отрезках 20 м
· Броски мяча двумя руками в корзину
· Лежа на груди - подбрасывание и ловля теннисного мяча
· Повороты с мячом, не отрывая ноги от пола
· Ведение мяча - ловля - ведение
· Броски и ловля мяча после отскока с расстояния 8-10 м
· Бросок мяча в корзину после двух шагов
1.волейбол
2.гандбол
3.баскетбол
4.большой теннис
В какой последовательности рекомендуется выполнять в физкультурно- спортивной деятельности перечисленные упражнения? Укажите вариант ответа, в котором приведена правильная последовательность букв.
|
|
|
А.Прыжки
Б. Дыхательные упражнения
В.Упражнения для мышц ног
Г. Упражнения для мышц туловища
Д. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
1.А, Б, В, Г, Д, Б
2.В, Д, Б, А, Г, Б
3.Б, Д, Г, В, А, Б
4.Б, А, В, Г, Д, Б
Дайте определение физического качества «сила».
1)свойства мышц перемещать большие массы
2)свойства мышц создавать большое напряжение
3)создание мышечных усилий
4)преодоление внешнего сопротивления за счет мышечных усилий
13.На рисунках расположены элементы техники легкой атлетики - «низкий старт». На каком рисунке спортсмен выполняет команду «Внимание!»?
3)
14.Установите соответствие между изображениями методов диагностики и названиями приборов: для каждого изображения, обозначенного буквой, подберите соответствующее название, обозначенное цифрой.
ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРИБОРОВ НАЗВАНИЯ ПРИБОРОВ
1.динамометр (СК)
|
|
|
2.становая сила (СМ)
3.тонометр (АД)
А 4.водяной спирометр (ЖЕЛ)
Б
В
Г
Запишите в таблицу выбранные цифры под соответствующими буквами.
Задание № 2.
В ответах слова записываются без знаков препинания. Если вводится два и более слова, то между ними ставится строго один пробел.
1. Представь, что твой друг не хочет ходить на уроки физической культуры, а твоя задача – убедить его в том, что это не только интересно, но еще и очень полезно! Выбери те варианты ответов, которые описывают, чему же учат уроки физической культуры.
В развитии личности человека большую роль играет процесс самовоспитания.
Расположи этапы процесса самовоспитания в нужной очередности. В качестве ответа запиши только буквы в нужной очередности без пробелов и каких-либо знаков препинания. Например, абвг
2.2. Для реализации программы физического самовоспитания существуют различные методы самовоздействия. Соотнеси метод с его описанием. В качестве ответа запиши название того метода (1 слово строго как дано в таблице), которому не хватает описания.
*Данное задание не утверждает, что предлагаемый список методов самовоздействия полон!
| Название метода | Описание метода |
| 1) Самоприказ | а) …стимулируют работу над собой и могут выступать в следующих видах: «Вот и молодец!», «Так держать!», «Хорошее начало!» и др. |
| 2) Самоубеждение | б) … это дискуссия с самим собой с целью доказательства правильности поступка, решения и т.п. Используется при встрече с трудностями или сомнениями на пути достижения цели. Его необходимо проводить в спокойном состоянии, основываясь на личном опыте и опыте др. людей. Важно! Не путать с самооправданием: «можно и без этого прожить», «кто-то помешал» и др. |
| 3) Самоуправление | в) … используется для оценки собственных недостатков и побуждает к самосовершенствованию. Определяется требовательностью к себе, уровнем развития чувства ответственности за совершенные поступки. Действенность заключается в умении рассмотреть и оценить свои недостатки, а не искать недостатки у других. |
| 4) Самокритика | г) ...требование немедленного выполнения определенного действия. Предполагается проявление волевого усилия и, следовательно, зависит от уровня развития волевых качеств, наличия важной жизненной цели, убеждение в правильности требуемого поступка. |
| 5) Самоободрение и самоодобрение |
Ответ: _________________________
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 166; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!