Заполните таблицу «Общепедагогические методы в спортивной тренировке».
| Словесные методы | |
| Наглядные методы |
Перечислите методы, применяемые в процессе спортивной тренировки при освоении спортивной техники, и методы, при воспитании физических качеств, и запишите их в таблицу.
| Методы, направленные на освоение спортивной техники | |
| Методы, направленные на воспитание физических качеств |
8.Впишите в таблицу принципы спортивной тренировки и дайте им краткую характеристику.
| № п/п | Принципы спортивной тренировки | Краткая характеристика принципов спортивной тренировки |
9. Заполните пропуски, запишите определения следующих понятий, характеризующих основные стороны спортивной тренировки:
1) спортивно-техническая подготовка — это…………………
2) спортивно-тактическая подготовка — это…………………
3) физическая подготовка — это………………………………
4) психологическая подготовка — это……………………………..
В современной классификации тренировочных и соревновательных нагрузок выделяют пять зон интенсивности, имеющих определенные физиологические границы и педагогические критерии. Запишите в таблицу название каждой зоны интенсивности и дайте ей характеристику.
| Название зон интенсивности | Характеристика отдельных зон интенсивности |
Тема 3. ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ ПРОЦЕССА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
|
|
Задания для самостоятельной работы
1.Рациональное построение многолетней спортивной тренировки осуществляется на основе учета ряда факторов. Перечислите эти факторы.
2.Перечислите методические положения, на которых строится многолетний процесс тренировки и соревнований спортсмена.
3. Заполните таблицу «Этапы многолетней подготовки спортсмена и их основные задачи».
| Этапы многолетней подготовки (название) | Основные задачи отдельных этапов (направленность) |
4.Заполните пропуски, впишите определения понятий.
Микроцикл — это……………………..
Мезоцикл — это……………………….
Макроцикл — это……………………...
5.Заполните таблицу «Типы микроциклов в спортивной тренировке и их характеристика».
| Тип микроцикла (название) | Характеристика отдельных микроциклов |
6.Заполните таблицу «Типы мезоциклов в спортивной тренировке и их характеристика».
| Тип мезоцикла (название) | Характеристика отдельных мезоциклов |
7.Заполните таблицу «Внешние признаки микроциклов и мезоциклов спортивной тренировки».
| Внешние признаки микроцикла | Внешние признаки мезоцикла |
|
|
|
8.Запишите в таблицу названия периодов и этапов годичного цикла спортивной тренировки, укажите их основные задачи (направленность) и продолжительность.
| Период годичного цикла (название) | ||
| Этапы периода (название) | ||
| Продолжительность периода (этапа) | ||
| Задачи каждого периода и его этапов |
Тема «Технология планирования в спорте»
Задания для самостоятельной работы
1.Запишите определения понятия.
Технология планирования процесса спортивной подготовки это - …………………
2. Заполните таблицу «Документы планирования в спорте»
| Документы перспективного планирования | |
| Документы текущего планирования | |
| Документы оперативного планирования |
3.Перспективный план подготовки спортсмена, команды включает в себя следующие разделы (перечислите).
4.Составьте индивидуальный план тренировки на один месяц (на примере избранного вида спорта) по следующей форме.
Индивидуальный месячный план тренировки
Спортсмен___________________Тренер________________________
Основные задачи тренировки
Основные средства тренировки
|
|
|
Дни недели
Суммарный объем в месячном цикле
1
2
3
4
5 и т.д.
4. Составьте план тренировки на одну неделю (на примере избранного вида спорта) по следующей форме.
Индивидуальный недельный план тренировки
Спортсмен______._________
Тренер___________________
| Дни недели | Основные задачи тренировки | Основные средства тренировки |
| Понедельник | ||
| Вторник | ||
| Среда | ||
| Четверг | ||
| Пятница | ||
| Суббота | ||
| Воскресение | ||
| Суммарный объем за неделю |
6. Составьте на основе разработанного вами месячного плана тренировки спортсмена (задание № 4) план-конспект одного тренировочного занятия (на примере избранного вида спорта) по предлагаемой ниже схеме.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
тренировочного занятия по_______________(указать вид спорта)
Разработал студент______________курс________группа______
Дата_________
Задачи занятия:
1)_____________________________________________________
2)_____________________________________________________
3)_____________________________________________________
Необходимые оборудование и инвентарь:___________________
| Части занятия и их содержание | Дозировка | Методические указания |
Примечания:
|
|
|
1. В первую графу «Части занятия и их содержание» запишите все упражнения в порядке их проведения в тренировочном занятии.
2. В графе «Дозировка» укажите число повторений, серий, подходов, время выполнения, метраж, скорость и т. п.
3. В графе «Методические указания» запишите методы выполнения упражнений, требования к выполнению двигательных действий, ключевые моменты техники выполнения и т. п.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 1165; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!