Протокол пульсометрии урока фк
Садртдинов Динар Рифкатович
Ф.И.О. проводившего занятие
Дата _25.11.2019_______ Место проведения _спортивный зал____________
Класс, количество воспитанников ___5А 22 воспитанника___________________
Тема урокаСовершенствование техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока; совершенствование броска мяча в кольцо двумя руками от груди.
Задачи урока:
1. Обучить подаче и ловле мяча _________________________
2. Обучение ведению мяча __________________________________________________
3. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие _________________________________
Ф.И. наблюдаемого воспитанника, пол, возраст _Мубаракшина Гузель, женский, 12лет__
Пульсометрию проводил ________Садртдинов Динар Рифкатович_____________
| Части Урока | Вид деятельности
| Время измерения | Пульс | |
| За 10 сек | За 1 мин. | |||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Исходное состояние | 0:00 | 13 | 78 | |
| Подготовительная часть | Ходьба Бег в медленном темпе Окончание подготовительной части , ОРУ | 0:01 0:05 0:10 | 16 19 23 | 96 114 138 |
| Основная часть | Обучение ловли и передачи мяча Передача мяча руками отскоком от пола Обучение ведения мяча на месте Обучения ведения мяча шагом Игра эстафета «Гонка мячей» | 0:15 0:20 0:25 0:30 0:35 | 24 25 26 26 29 | 144 150 156 156 174 |
| Заключительная часть | Построение, игра на внимание «Три, тринадцать, тридцать три» Подведение итогов, домашние задание | 0:40 0:45 | 21 19 | 126 114 |
| После занятия | 0:55 | 15 | 90 | |
|
|
|
Рис.1. Пульсограмма
Анализ и выводы:
Интенсивность нагрузки, подбор учебного материала соответствует/ не соответствует физическому состоянию детей данного возраста.
Пульсограмма (рис.1.) (кривая распределения интенсивности нагрузки) имеет традиционный /нетрадиционный вид – для физически подготовленных учениковдостигается довольно высокий уровень нагрузки уже к концу подготовительной части урока (за счет интенсивной разминки); затем нагрузка несколько снижается (с целью создания оптимального состояния организма учащегося перед предстоящей основной тренировочной работой); вторично увеличивается к концу основной части занятия (за счет работы над развитием физических качеств); а затем быстро снижается в заключительной части урока. Обычно получается так называемый седлообразный характер кривой распределения физической нагрузки.
На графике видно, как с начала занятия идет постепенное увеличение нагрузки (до __138 уд/мин) за счет______подводящих_______упражнений. Так как проводились _______общеразвивающие___________________упражнения на месте без предметов / с предметами, интенсивность нагрузки снизилась / увеличилась до _138 уд/мин. Далее, в основной части, идет постепенное повышение / снижение ЧСС за счет выполнения __передачи мяча_____ упражнений до 150__ уд/мин. При выполнении _____ ведения мяча на месте, шагом_ до __156___ уд/мин. При выполнении ____ игры-эстафеты «Гонка мячей»_______________, где большое значение играет ___эмоциональный_________________ (эмоциональный или указать другие факторы) фактор, интенсивность нагрузки достигает максимальных величин до _174_____ уд/мин.
|
|
|
В заключительной части урока идет равномерное плавное снижение ЧСС до _126__ уд/мин за счет снижения нагрузки. К концу занятия пульс воспитанника составлял
114 уд/мин. Через 10 мин. После окончания урока пульс составил__90_ уд/мин. Учитывая темпы падения ЧСС, можно сделать вывод__: что организм школьника _полносстью_____восстановился до исходного состояния, это является показателем его физической подготовки__,или__________нагрузка распределена правильно_____________
Пульсометрию проводил_подпись__________ Садртдинов Динар Рифкатович
Положение о проведении соревнований
|
|
|
(спортивно-массовых мероприятий)
Образец
| УТВЕРЖДАЮ _____________(должность руководителя проводящей организации)___________ _____/подпись/_____ (инициалы, фамилия) ___________________201_ г. |
П О Л О Ж Е Н И Е
о проведении школьных соревнований по баскетболу среди учащихся 7-8 классов, МБОУ «СОШ №10»______________________________________________________
(полное название мероприятия)
1. Цели и задачи 1.Развитие и популяризация баскетбола
2.Повышение уровня мастерства игры в баскетбол.
3.Воспитание высоких нравственных качеств.
4.Определение сильнейших команд.
2. Место (с указанием адреса и проезда) дата(ы) и время проведения Соревнования проводятся в спортивном зале МБОУ «СОШ №10» по адресу РТ. Город Набережные Челны ул. Гидростроителей д.5, 28 ноября в 15.00 согласно расписанию игр. Начало соревнований в 15.00ч__________________________
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 498; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!