Физическое воспитание и его влияние на здоровье школьника
С древнейших времен физической культуре и спорту люди придавали большое значение в укреплении здоровья, в воспитании и всестороннем развитии личности. Еще в древней Греции придавали большое значение двигательной активности детей. Древнегреческий мыслитель Платон писал о государственном обучении: «Первые 10 лет жизненного воспитания должны быть преимущественно физическими. Каждая школа должна иметь гимнастический зал и игровую площадку. Игры и занятия спортом смогут заполнить все расписание, с тем, чтобы за эти 10 лет развить такое здоровье, которое сделает всю медицину ненужной».
Доказано, что универсальное средство борьбы с болезнями — физическая культура. Так, физическая нагрузка нормализует эмоциональный тонус, повышает расход энергии, улучшает обмен холестерина, снижая, таким образом, риск заболевания атеросклерозом, а с ним и гипертонические болезни сердца. Другие средства борьбы с неблагоприятными факторами тоже нельзя сбрасывать со счетов, и все же их эффективность без использования физических упражнений подобна ношению воды в решете. Кроме оздоровительного, физические упражнения дают тренирующий эффект (повышается умственная и физическая работоспособность), а также формируют и совершенствуют физические качества и жизненно важные умения, и навыки (силу, ловкость, гибкость, быстроту, выносливость). Все это: здоровье, выносливость и двигательные умения — в большой мере обеспечивают потребности общества (необходимую трудоспособность населения) и к тому же позволяют получать удовольствие от всех проявлений нашей быстротекущей жизни — работы, отдыха, сна, самого движения. Вспомним знаменитую Спарту (IX в. до н.э.), в которой была создана довольно суровая система воспитания. С 7 до 18 лет юноши находились в государственных учреждениях, в которых занимались в основном физическими упражнениями, закаливанием. Кроме того, они приучались переносить голод, холод, жажду, боль...
|
|
|
Широко использовал физические упражнения в своей практике выдающийся ученый, врач Авиценна. Он писал: «...Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна».
Систематические занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на центральную нервную систему, которая является главным регулятором всех физических и психических процессов в нашем организме. А так как в нем все взаимосвязано, то положительное влияние на нервные процессы содействует более полному раскрытию способностей каждого человека, повышению его умственной и физической работоспособности. Регулярные физические нагрузки улучшают работу сердца, легких, повышают обмен веществ, укрепляют костно-мышечную систему. Так, у юных спортсменов вашего возраста сердце в покое работает более экономно, чем у тех, кто не занимается спортом, и частота сердечных сокращений может быть меньше 60 уд./мин. Однако при больших нагрузках сердце тренированного человека может сокращаться чаще и выбрасывать за одно сокращение больше крови.
|
|
|
Постоянные занятия физическими упражнениями увеличивают жизненную емкость легких, подвижность (экскурсию) грудной клетки. За одно и то же время работы организм юного спортсмена.
получает и усваивает больше кислорода за счет более глубокого дыхания и лучшей доставки питательных веществ к мышцам. Вместе с тем более тренированные люди способны лучше выполнять работу и в тех случаях, когда в организме возникает недостаток кислорода — так называемая гипоксия.
Регулярные занятия физическими упражнениями улучшают телосложение, фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность. Немаловажно и то, что у тех, кто занимается физической культурой и спортом, повышается уверенность в себе, укрепляется сила воли, что помогает достигать поставленные жизненные цели. Занимаясь физической культурой, каждый из вас лучше познает свои возможности и научится их совершенствовать. В наше время существенным образом изменились условия труда. Увеличилось количество профессий, связанных с операторским трудом, использованием компьютеров, требующих от человека большого внимания, умения выполнять сложные и точные движения, быстро ориентироваться и переключаться от одних двигательных действий к другим. Иначе говоря, в сфере трудовой деятельности увеличилось значение координационно-двигательных (психомоторных) способностей.
|
|
|
Овладение сложнейшей боевой техникой, осуществление двигательных операций во время армейской службы, учебы в военных училищах также требуют от человека прежде всего развития координационных способностей — умений точно управлять двигательными действиями, зачастую в условиях дефицита времени, сохранения статической устойчивости и работоспособности. Наряду с этим во многих профессиях требуется проявление таких качеств, как выносливость, сила, быстрота, ловкость, а также концентрация и распределение внимания, оперативная память и мышление, скорость приема и переработки информации и др. Вместе с тем успех во всех профессиях, в особенности таких, как строители, монтажники, шахтеры, механизаторы, фермеры и других, немыслим без развития таких волевых качеств, как целеустремленность, выдержка, самообладание, инициативность.
|
|
|
Регулярные занятия в спортивных кружках и секциях - надёжный путь физического совершенствования.
Три урока физической культуры в неделю лишь частично могут компенсировать потребность организма в физической нагрузке. Основная цель уроков физической культуры - научить правильным экономным движениям при выполнении ходьбы, бега, прыжков, катании на лыжах, при работе на спортивных снарядах. Основная физическая нагрузка приходится на занятия спортом. Они способствуют развитию костно-мышечной, кровеносной, дыхательной, нервной систем. Большое значение для каждого имеет правильный выбор вида спорта. При этом надо исходить не только из стремления остаться в привычной компании, но и из анатомо-физиологических предпосылок, способностей, возраста, состояния здоровья.
Важное условие успешности любых мероприятий по физическому воспитанию - не забывать, что формирование организма происходит не только во время, отведённое на зарядку, спортивные занятия и игры во дворе, но в любую минуту жизни ребёнка, когда он ест, спит или готовит уроки. Надо следить за тем, чтобы мебель была подобрана правильно, чтобы были соблюдены гигиенические правила для полноценного сна, а пища удовлетворяла требованиям по содержанию калорий, витаминов и минеральных солей.
Для подавляющего большинства подростков наилучшими видами спорта являются плавание, катание на лыжах, коньках, спортивные игры. При этих видах спорта в движение вовлекаются почти все мышечные группы тела, что способствует гармоническому развитию организма.
Учащиеся нашего лицея активно посещают школьные и городские
спортивные секции. В лицеи работают секции: ОФП – 1 класс; ОФП-5 класс ; Волейбол- 7 класс; волейбол -10-11 класс; волейбол - 9 класс. В общей сложности посещает – 93 человека (15%).
Школьные секции: легкая атлетика, футбол, борьба, баскетбол, лыжная секция. Их посещает 168 человек (28%) Таким образом в спортивных секция задействовано 261 человек (43%).
Для активного физического воспитания в школе проводится следующие мероприятия:
1. " Осенний кросс";
2. "Президентские соревнования";
3. "Первенство по футболу";
4. "Первенство по волейболу";
5. Участие в городской игре "Зарница";
6. «Президентские игры»;
7. «Первенство по баскетболу»
Ведётся работа спортивных секций по баскетболу, волейболу. Проходят спортивные соревнования по баскетболу, волейболу, футболу, пионерболу.
Проводится совместная работа с ДЮСШ, где ребята занимаются в спортивных секциях: «Футбол», « Волейбол», «Легкая атлетика».
Часто приходится слышать расхожее мнение: если хочешь быть здоров -занимайся физкультурой. С этой точкой зрения невозможно не согласиться, потому что она совершенно справедлива. Никогда не поздно приобщиться к физкультуре. И эффект будет, безусловно, положительным.
В 7 классе, где 23 человек (мальчиков - 12, девочек - 11) было проведено анкетирование. В анкету входили вопросы:
1. Ведешь ли ты здоровый образ жизни?
2. Занимаешься ли ты в спортивных секциях?
3. Куришь?
4. Пробовал алкоголь?
5. Как относишься к тесту на наркотики?
На первый вопрос ответили «Да» - 20 чел.(89%), «сомневаюсь ответить» - 3чел.(10%).
На второй вопрос – «Да» - 17 чел.(71%), «Нет» - 6 чел.(29%).
На третий вопрос – «Да» -1 чел.(10%), «Нет» - 22 чел.(90%).
На четвертый – «Да» - 4 чел.(14%), «Нет» -25 чел.(86%).
На пятый вопрос – «Положительно» -23 чел.(100%), «отрицательно» - 0.
Из тестирования можно сделать вывод, что в основном ребята ведут активный, здоровый образ жизни. Здоровье легче сохранять и поддерживать на хорошем уровне, чем укреплять пошатнувшееся. Да и экономически это дешевле и проще.
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 156; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!