Базовая техника самообороны – одношаговый бой (Иль Бон Кьёруги)
Специальная техника в ракетку (Кибон Твио Пхаль Чаги)
- Твио Ап Чаги – удар ногой в прыжке вперёд
- Твио Дольо Чаги - боковой удар ногой в прыжке
- Твио Еп Чаги – удар ногой в сторону в прыжке
- Твио Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз в прыжке
Спарринг в амуниции (Кьёруги) - 2 минуты
4. Теоретические знания (Илион Джок):
- Практика судейства на аттестации в качестве рефери и бокового
ГЫП КРАСНЫЙ ПОЯС С ЧЁРНОЙ ПОЛОСОЙ
СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 3,5 ЛЕТ
Раздел № 1: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):
1.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):
- Ап Чаги – удар ногой вперёд
- Дольо Чаги – боковой удар ногой
- Миро Чаги – толкающий удар ногой
- Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз
- Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь
- Еп Чаги – удар ногой в сторону
- Ап Пхаль Дольо Чаги – боковой удар с ближней (передней) ноги
- Ап Пхаль Нерио Чаги – удар сверху-вниз с ближней (передней) ноги
- Твит Чаги – удар ногой назад с вращением
- Ап Хурио Чаги – обратный круговой удар ногой
- Твит Хурио Чаги - обратный круговой удар ногой разворотом
- Нарэ Чаги – «двойка»
- Тульге Чаги – «торнадо»
- Миро Твит Чаги – прямой удар с разворота назад с зашагиванием
- Миро Твит Хурио Чаги – круговой удар с разворота назад с зашагиванием
- Кульо Сево Ан Чаги – боковой удар снаружи-вовнутрь с подскоком через «двойку»
- Кульо Нерио Чаги – нисходящий удар с подскоком через «двойку»
|
|
|
Базовая техника ударов ногами в движении на одной ноге (дриблинг – фехтование)
- Миро Чаги, - Миро Чаго-Дольо Ольгуль Чаги, - Миро Чаго-Ольгуль Еп Чаги, - Дольо Чаго-Ольгуль Дольо Чаги, - Миро Чаго-Нерио Чаги, Миро Чаго – Ап Хурио Чаги
1.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):
Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)
Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ)
Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ)
Тхэгук Са Джанг – Четвёртая часть Великого Предела (4 пхумсэ)
Тхэгук О Джанг – Пятая часть Великого Предела (5 пхумсэ)
Тхэгук Юк Джанг – Шестая часть Великого Предела (6 пхумсэ)
Тхэгук Чиль Джанг – Седьмая часть Великого Предела (7 пхумсэ)
Тхэгук Пхаль Джанг – Восьмая часть Великого Предела (8 пхумсэ)
Базовая техника самообороны – одношаговый бой (Иль Бон Кьёруги)
Базовая техника самообороны против захватов (Хосинсуль)
Специальная техника в ракетку (Кибон Твио Пхаль Чаги)
- Твио Ап Чаги – удар ногой в прыжке вперёд
- Твио Дольо Чаги - боковой удар ногой в прыжке
- Твио Еп Чаги – удар ногой в сторону в прыжке
- Твио Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз в прыжке
|
|
|
- Твио Твит Чаги - прямой удар ногой назад в прыжке
- Твио Твит Хурио Чаги – круговой удар с разворота назад в прыжке
Силовой тест: от 10-ти лет и старше – разбивание пластиковых досок (Куёк-па)
- Твит Чаги, Нерио Чаги, Ме Чумок Чиги (удар ребром кулака)
Спарринг в амуниции (Кьёруги) - 3 раунда по 1 минуты со сменой партнёров
4. Теоретические знания (Илион Джок):
- Участие в показательных выступлениях в составе демонстрационной сборной команды
|
По версии Санкт-Петербургской
Спортивной Федерации тхэквондо (ВТФ)
Дан
1.Базовая техника ударов ногами из стойки ап-куби с блоком хечьё-аре-маки (кихап при ударе).
2.Пхумсе (1-7; 8).
3.Самозащита от ударов по 3-м уровням (нападение выполняется по очереди).
4.Спарринг (1 раунд).
5.Спецтехника: разбивание предметов или удары по ракеткам на 4 стороны.
Дан
1.Базовая техника ударов ногами в передвижении (стойка ап-соги), включая удары в прыжках (по заданию).
2.Пхумсе (1-8; корё).
3.Самозащита от ударов по 3-м уровням, освобождение от захватов за руку, за грудь, за плечо, нападение выполняется по очереди.
4.Спарринг (1 раунд).
5.Спецтехника: разбивание предметов или удары по ракеткам в прыжках на 4 стороны.
|
|
|
Дан
1.Базовая техника ударов ногами в передвижении (станс ап-куби), включая удары в прыжках (по заданию).
2.Пхумсе (1-8; корё; кымган).
3.Самозащита от незапрограммированных ударов и захватов (предварительная стойка ап-соги).
4.Спарринг с одним партнером, с двумя партнерами.
5.Спецтехника (все удары в прыжках с разворотом).
Дан
1.Базовая техника ударов ногами в прыжках (по заданию).
2.Пхумсе (1-8; корё; кымган; тэбек; пьонвон).
3.Самозащита от незапрограммированных ударов и захватов (предварительная
стойка ап-соги).
4.Спарринг с одним партнером, с двумя партнерами, с тремя партнерами.
5.Спецтехника (все удары в прыжках с разворотом).
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 207; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!