Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби)
2.1. Продольный правый шпагат – больше 70 %
2.2. Продольный левый шпагат - больше 70 %
2.3. Поперечный шпагат - больше 70 %
Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):
3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):
- Пхаль Ол Лиги – мах ногой вверх;
- Пхаль Дол Баккат Лиги – круговой мах ногой наружу
- Пхаль Дол Ан Лиги - круговой мах ногой внутрь
- Пхаль Еппуро Лиги – боковой мах ногой в сторону
- Пхаль Аннио Лиги – косой мах ногой к противоположному плечу
- Пхаль Твиро Лиги – мах ногой назад
- Ап Чаги – удар ногой вперёд
- Дольо Чаги – боковой удар ногой
3.2. Базовая техника стоек и положений (Кибон Соги):
- Чариот Соги – стойка смирно;
- Наранхи (Чунби) Соги – стойка готовности;
- Чучум Соги – стойка всадника;
- Ап Соги – передняя кроткая стойка;
- Ап Куби – передняя длинная стойка (положение)
- Твит Куби - задняя длинная стойка (положение)
- Кьёруги соги – спортивная стойка
3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):
Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)
Базовая техника спортивных передвижений (Кибон Пхалляллим Паб в стойке Кьёруги Соги ) для спортсменов 8-ми лет и старше – шаговые стэпы
Лёгкий спарринг без контакта (Мачо Кьёруги) - 1 минута
4. Теоретические знания (Илион Джок):
- Каким видом тхэквондо вы занимаетесь? (ВТФ – Всемирная Федерация Тхэквондо, Олимпийским)
- Знание названий движений ногами на корейском языке
|
|
|
ГЫП ЖЁЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСОЙ
СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ 9-и МЕСЯЦЕВ
Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби)
- Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 15 раз
- Приседания – 30 раз
- Скручивания на брюшной пресс лёжа – 30 раз
Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби)
2.1. Продольный правый шпагат – больше 80 %
2.2. Продольный левый шпагат - больше 80 %
2.3. Поперечный шпагат - больше 80 %
Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):
3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):
- Пхаль Ол Лиги – мах ногой вверх;
- Пхаль Дол Баккат Лиги – круговой мах ногой наружу
- Пхаль Дол Ан Лиги - круговой мах ногой внутрь
- Пхаль Еппуро Лиги – боковой мах ногой в сторону
- Пхаль Аннио Лиги – косой мах ногой к противоположному плечу
- Пхаль Твиро Лиги – мах ногой назад
- Ап Чаги – удар ногой вперёд
- Дольо Чаги – боковой удар ногой
- Миро Чаги – толкающий удар ногой
3.2. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):
Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)
Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ)
Базовая техника спортивных передвижений (Кибон Пхалляллим Паб в стойке Кьёруги Соги ) для спортсменов 8-ми лет и старше – шаговые стэпы, скольжения
|
|
|
Лёгкий спарринг без контакта (Мачо Кьёруги) - 1 минута
4. Теоретические знания (Илион Джок):
- Знание частей экипировки спортсмена на соревнованиях (жилет, шлем, защитные накладки на голени и предплечья, паховый бондаж, перчатки, футы)
ГЫП ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС
СТАЖ ЗАНЯТИЙ ОТ ОДНОГО ГОДА
Раздел № 1: Общая Физическая Подготовка (Кибон Мулли Чунби)
- Отжимания от пола (сгибание рук в упоре лёжа) – 20 раз
- Приседания – 30 раз
- Скручивания на брюшной пресс лёжа – 30 раз
Раздел № 2: Специальная Физическая Подготовка (Тхэуксу Мулли Чунби)
2.1. Продольный правый шпагат – больше 90 %
2.2. Продольный левый шпагат - больше 90 %
2.3. Поперечный шпагат - больше 90 %
Раздел № 3: Базовая Техника Тхэквондо (Кибон Ки Суль):
3.1. Базовая техника ударов ногами (Кибон Пхаль Чхаги):
- Ап Чаги – удар ногой вперёд
- Дольо Чаги – боковой удар ногой
- Миро Чаги – толкающий удар ногой
- Нерио Чаги – удар ногой сверху-вниз
- Сево Ан Чаги – удар-захлёст снаружи-вовнутрь
3.2. Базовая техника ударов руками (Кибон Дончак в стойке Ап Соги ):
- Ап Чумок Чхируги – удар передней стороной кулака вперёд
|
|
|
3.3. Базовая техника формальных комплексов (Пхумсэ):
Тхэгук Иль Джанг – Первая часть Великого Предела (1 пхумсэ)
Тхэгук И Джанг – Вторая часть Великого Предела (2 пхумсэ)
Тхэгук Сам Джанг – Третья часть Великого Предела (3 пхумсэ)
3.4. Базовая техника спортивных передвижений (Кибон Пхалляллим Паб в стойке Кьёруги Соги ) для спортсменов 8-ми лет и старше – шаговые стэпы, скольжения, уход всторону «треугольник»
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 124; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!