МЯГКОЕ - ГНЕТСЯ, ЖЕСТКОЕ - ЛОМАЕТСЯ

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 16Следующая ⇒

Большинство людей на своем опыте убеждаются, что мир вокруг какой-то подозрительно жесткий. Очень много болезненных ударов он наносит! Куда ни глянь — закрытые двери, непроходимые стены, то и дело приходится натыкаться на острые углы обид, разочарований, неразрешимых проблем.

«Почему же мир так жесток и несправедлив ко мне?» — печалится человек, не догадываясь, что надо просто изменить «точку отсчета», посмотреть на ситуацию с другой стороны: «А может быть, эта жесткость — не вовне, не в окружающем мире, а во мне самом?»

В нашем мире действует непреложный закон: что внутри — то и снаружи. Жесткость, непримиримость, негибкость внутри человека приводят к тому, что встречает он на своем пути только таких же «негнущихся» людей и такие же несгибаемые обстоятельства. Тут включается другой важный закон — закон притяжения подобного подобным. Агрессия внутри нас порождает агрессивные нападения на нас извне. Желание всех победить при помощи грубой силы приводит к тому, что кому-то точно так же хочется победить нас.

Попробуйте ударить по железной двери — больно? Дверь на удар отвечает обратным ударом. И так будет всегда, если вы не будете уметь вписываться в траекторию движения и волну. Вписываясь в волну, даже производя удар по двери, вы не получите не только травмы, но и даже каких-либо неприятных ощущений.

Быть жесткими, агрессивными, непримиримыми нас приучает общество. Существует ошибочное убеждение, что жесткость — это сила, а мягкость — слабость. Но на самом деле это не так. Дело в том, что мягкость часто считают синонимом бесхарактерности. В действительности же мягкость и бесхарактерность совершенно разные вещи. Бесхарактерность — это бессилие. Мягкость — это расслабленность в сочетании с силой.

Здесь тоже можно привести пример с ударом. Наши предки тренировали силу удара во свежевспаханную землю. Сначала земля была «мягкой» и «пушистой». Ударяя раз за разом в одно и то же место, человек одновременно с правильной накаткой удара по волновой траектории утрамбовывал ту часть свежевспаханной земли, куда наносился удар. Земля становилась тверже стали — мягкая земля превращалась в очень сильную.

Один из основных принципов упражнений системы целостного движения — так называемое тонусно-расслабленное состояние. Это и есть мягкость в сочетании с силой: с одной стороны, расслабленность, свобода мышц, отсутствие напряжения, а с другой — активность, готовность к действию. Это состояние, которое позволяет с наименьшими затратами сил и энергии достигать наилучших результатов во всем, чем бы вы ни занимались.

Жесткость же требует очень больших и чаще всего необоснованных затрат энергии. Попробуйте посильнее напрячь мышцы и какое-то время находиться в этом состоянии. Вы почувствуете, что это очень тяжело, вы быстро устанете, поскольку такое состояние требует значительной затраты сил. Большинство людей находится в той или иной степени напряженности постоянно — те или иные группы мышц у них постоянно зажаты, напряжены, а на поддержание этого напряжения уходят силы, расходуясь впустую. Упражнения системы целостного движения позволяют достичь тонусно-расслабленного состояния и оставаться в нем постоянно, а значит, не тратить попусту сил, не уставать, с наибольшей эффективностью выполнять любую работу, успешно решать свои жизненные задачи.

Напряженного человека с зажатыми мышцами легко сбить с ног — у него не хватит сил, чтобы спружинить, отразить удар и удержаться на ногах. Такого человека легко напугать — он вздрогнет от малейшего резкого звука.

Вспомните, когда в школе вы подходили к кому-либо и резко хлопали над ухом в ладоши. Если человек был напряжен — он резко вздрагивал, а если находился в «благодушном» состоянии — спокойно поворачивал к вам голову с недоуменном вопросом в глазах: «Ты чего?»

Человека, находящегося в тонусно-расслабленном состоянии, сбить с ног или испугать значительно сложнее — он воспримет удар мягко и мягко уйдет от него. То же самое относится и к любым жизненным ситуациям. Если вы настроены жестко и непоколебимо, всегда найдется кто-то, кто настроен еще более жестко, и ему ничего не будет стоить выбить у вас почву из-под ног. Если вы ставите перед собой какую-то цель и решаете добиваться ее любой ценой, невзирая на препятствия, то вы заработаете себе множество шишек и синяков, а цель либо останется недостигнутой, либо принесет вам лишь боль и разочарования. Жестко поставленная Цель, скорее всего, сломает человека, стремящегося к ней «вопреки всему».

Практическое занятие

Сделаем небольшое отступление. Присмотритесь, прислушайтесь внимательнее к своему телу, попробуйте прочувствовать — ваше тело напряженное или свободное, вам в нем легко и удобно или нет? Как вам кажется, вы любите свое тело?

Научиться любить свое тело — это очень важно. Собственно, это то, без чего нельзя приступать ни к какой работе по совершенствованию своего тела. То, что мы не любим, мы и усовершенствовать никогда не сможем! Ах, вам кажется, что ваше тело недостаточно хорошо, чтобы его любить? Если бы оно было стройным, идеально красивым, с пропорциями двадцатилетней фотомодели — это другое дело!

Давайте договоримся: в эту самую минуту вы выбрасываете из головы эти и подобные претензии к своему телу. Выбрасываете — и срочно вспоминаете о том, что же такое любовь. Любовь — это когда мы того, кого любим, принимаем таким, как есть, со всеми его недостатками и достоинствами, не ставя никаких условий. Так истинно любящая мать относится к своему ребенку — независимо от того, красив он или нет, здоров или нет, умен или нет. Любовь без условий, безоговорочная любовь, любовь, ни от чего не зависящая, — это и есть настоящая любовь. У вас одно-единственное, ваше родное тело, и другого не будет. Оно — ваше, каким бы оно ни было. Оно дает вам возможность жить, дышать, ходить по земле, смотреть на мир. Не забывайте, что мы сами выбрали наши тела для прихода в этот мир. Наше тело дает нам чудеснейшую возможность решить, для чего мы сюда пришли, какие задачи и проблемы в свое время поставили перед собой.

Разве этого не достаточно, чтобы любить тело несмотря ни на что, таким, какое оно есть? Отнеситесь к своему телу, как к единственному любимому ребенку, как к собственному дитяти. Дайте себе слово, что с сегодняшнего дня вы перестанете говорить и думать о своем теле плохо. Вы начнете заботиться о нем, холить его и лелеять и говорить о нем только хорошие слова.

Каждый день нашей жизни мы с вами теперь будем начинать с любви к своему телу. Когда вам это начнет удаваться, вы заметите, что происходит настоящее чудо: ваше тело, превратившись из просто тела в ваше любимое тело, под действием этой любви начнет преображаться и постепенно становиться таким, каким вы его желаете видеть. Поверьте, что любовь творит чудеса, а человеческие возможности безграничны. На вашу заботу и любовь тело обязательно ответит благодарностью!

Каждое утро, просыпаясь, мы как бы рождаемся вновь. Каждое утро может стать точкой отсчета новой жизни. Начните новую жизнь с утра — и начните ее с нового отношения к своему телу.

Вы задумывались о том, как именно вы просыпаетесь? Проклинаете будильник, опять разбудивший вас посреди самого сладкого сна, еще не проснувшись, с полузакрытыми глазами вскакиваете и бредете, шатаясь, в ванную? Если так, то вы, конечно, знаете, что это удовольствие ниже среднего. Мало того, вставая таким образом, мы не можем подготовить свой организм к предстоящему дню, ко всем его физическим, психологическим и нервным нагрузкам. Поэтому сегодня, прежде чем ложиться спать, поставьте будильник на 5 минут пораньше, чтобы утром, не спеша и не торопясь, научиться правильно вставать, правильно готовить себя к предстоящему дню и правильно относиться к своему телу.

Итак, как вы начнете свой день прямо завтрашним утром?

Вас разбудил будильник, или вы проснулись сами. Время, когда вы просыпаетесь, не так важно — это может быть и 6—7 часов утра, и 11, а то и 12 дня. В любом случае, проснувшись, не спешите открывать глаза, вскакивать с постели и бежать сломя голову в ванную или на кухню. С закрытыми глазами перевернитесь на спину (если вы лежали на боку или груди). Внутренним зрением осмотрите свое тело. Начинать можно сверху вниз, с головы до ног или, наоборот, с ног до головы. Осмотрите мысленно каждую клеточку своего организма, прочувствуйте свой организм до каждой клеточки, и выразите каждой клеточке свою любовь. Как это сделать? Очень просто. Например, вы мысленно осмотрели пальцы ног. В каком они состоянии? Нет ли каких-то дефектов? Независимо от того, есть дефекты или нет, направьте в пальцы ног воображаемую энергетическую волну желтого цвета — волну тепла и любви. Чем больше дефектов и болезней, тем более интенсивной пусть будет ваша волна! Дальше такую же волну направим стопам, голени, бедрам, ягодицам, животу, пояснице, груди, шее, голове. Таким образом мы мысленно, не шевелясь, разбудили тело, подготавливая его к предстоящему дню.

Теперь медленно и плавно, не рывком, не вставая с постели, сцепите пальцы рук, вытяните их над головой и потянитесь руками вверх, при этом пятками двигаясь в противоположную сторону, то есть как бы растягиваете свое тело в противоположные стороны — вверх и вниз по отношению к расположению вашего тела (рис. 3).

Сделав это упражнение, перевернитесь на правый бок, так же медленно растягивая себя, потом на левый, затем на живот. Потянувшись на животе, потихоньку согните ноги и сядьте ягодицами на пятки (рис.4). Руки вытяните опять вверх и потянитесь (рис. 5).

Если вам трудно сесть на пятки, не огорчайтесь. Через несколько месяцев вы это сможете сделать. Теперь медленно встаньте с кровати и подойдите к зеркалу. Посмотрите на себя. Вы довольны своим телом, вам все нравится? Значит, все в порядке — радостно и с чувством собственного достоинства идем в ванную. Нет, не получается радости — вы не довольны своим телом? Тогда продолжаем смотреть на себя в зеркало и говорим про себя, а лучше вслух: «Еще не все потеряно. Я начинаю заниматься системой целостного движения, с помощью которой усовершенствую мое любимое, единственное и неповторимое тело». После этого опять же с чувством собственного достоинства, а главное, веры в чудесное будущее и собственные силы вы идете в ванную.

По дороге в ванную не теряем внимания к телу и отмечаем, как тело настроилось на жизнь в этот день: очень хорошо, если вы не задеваете углов, прекрасно чувствуете границы предметов и не натыкаетесь на них, у вас хорошая координация движений, без всяких покачиваний-пошатываний, вы ничего не роняете, вещи не валятся из рук. Можно проверить, а сможете ли вы с закрытыми глазами сделать привычные действия, которые выполняли сотни раз — почистить зубы, намылить мочалку. Если у вас все получается быстро, красиво и легко, то ваш организм хорошо настроен. Ваше физическое тело в порядке. Если же вы почувствовали, или увидели, или услышали где-то сбой — обратите на это внимание. Значит, над этим надо будет еще поработать! Собственно, этим мы и будем очень скоро заниматься.

Выполнив даже эту предварительную настройку на занятия и привыкнув выполнять ее ежедневно, вы очень скоро почувствуете: наш мир устроен так, что в нем совершенно не нужно идти «напролом», добиваться своего любой ценой. Не нужно бороться со своим телом, не нужно силой, изнурительными диетами и изматывающей гимнастикой доводить его «до ума». Не нужно брать штурмом и жизнь, с невероятным напором и безумными затратами сил пытаясь сделать ее такой, как нам хочется. Наш мир устроен так, что в нем всего необходимого нам можно достичь любовью, теплом, мягкостью. Мы можем достигать того, что нам действительно необходимо, без усилий, не спотыкаясь об «острые углы», с минимальными затратами энергии. Для этого нужно всего лишь научиться вписываться в волновую структуру нашего мира.

ВЕСЬ МИР-ВОЛНА

Итак, многим людям кажется, что мир вокруг какой-то твердый, непробиваемый, жесткий и даже жестокий. Они не догадываются, что жесткость эта на самом деле не в мире, а в них самих. Мир никак не может быть жестким, потому что природа нашего мира — волновая. Разве может быть жесткой и угловатой волна?

Известно, что наш мир развивается по спирали. В нем постоянно происходят спиралевидные процессы вселенских масштабов. Доказательство тому — множество объектов нашего материального мира, имеющих спиралевидную форму. Спиралевидную структуру имеют галактики. В спираль закручиваются атмосферные вихри, проносящиеся над землей. Спираль по своей форме напоминают ракушки. ДНК человека тоже являет собой пример спирали. Человек, если закроет глаза и начнет двигаться, отключив мозговой анализатор, будет совершать движение по спирали — либо вправо, либо влево, в зависимости от того, какое полушарие мозга у него развито лучше. Если вспомнить диалектический закон, то он гласит, что история развивается по спирали.

Спираль — естественная природная функция, изначально заложенная в нашем материальном мире. И нам никуда от нее не уйти. Вокруг нас постоянно идут спиралевидные природные процессы. Волна — часть этих спиралевидных процессов. Именно поэтому все в природе подчиняется закону волны. Все природные процессы гармоничны и волнообразны. Волну можно увидеть в движении животных, в том, как колышутся на ветру деревья, как волнуется поле ржи. И лишь человек выбивается из этих процессов. Лишь человек резок, непластичен. Лишь человек стал жестким и угловатым.

Что происходит с человеком, который перестает вписываться в волновые природные процессы? Примерно то же самое, что с утлым суденышком, желающим поспорить с девятибалльным штормом, В лучшем случает оно получит серьезные повреждения, в худшем — будет разнесено в щепки. Попробуйте в море встать на пути большой волны. Она просто сметет вас со своего пути. А вот если вы, воспользовавшись силой волны, сольетесь с ней и начнете движение в одном с ней направлении, то сможете без усилий преодолеть значительное расстояние. Так же и в водовороте спирально закрученной воронки воды. Чтобы выплыть из водоворота, необходимо сделать вдох побольше и ждать, когда «затянет» в место, где волнение воды ослаблено, она перестает закручиваться и можно спокойно, не тратя излишних сил на борьбу выплыть на поверхность.

То же происходит и в жизни — ведь она существует по законам волны! Если вы не вписываетесь в ее волновые процессы, то она сметает вас со своего пути — наносит раны и душевные травмы. Вот почему многим людям кажется, что мир жесток к ним! На самом деле не мир жесток, а просто люди не знают его законов и не умеют в них вписываться. Волны мира распространяются по определенным траекториям, которые принято называть силовыми линиями мира. Вписываясь в силовую линию мира, мы получаем всю силу и мощь окружающего мира в свое распоряжение. Мы моментально становимся во много раз сильнее, даже если еще за секунду до этого считали себя слабыми и беспомощными.

Если вы вписываетесь в волновые процессы окружающего мира, в его силовые линии, то вы живете в согласии с природой, не нарушая ее законов. В этом случае вы мягко обходите «острые углы» жизни, предотвращая не только физические, но и психологические травмы.

Чтобы не только двигаться гармонично и красиво, но так же красиво и гармонично жить, нужно освоить движения, основанные на телесной волне. Телесная волна — это движение, которое как бы рождается внутри организма, когда волна рождается в стопе, плавно распространяется по всему телу, охватывая его целиком. Телесная волна — это не что иное, как соединение природных процессов с внутренними ритмами организма и вывод их на видимую работу мышц. Телесная волна — это работа самой природы внутри нас! Работая внутри нас, в нашем теле, природа делает нас сильными и гармоничными. «Строя» по законам волны свое тело, мы тем самым выстраиваем и дух, делая его сильным и гармоничным. Почему это возможно? Потому что человек — единая, целостная система, в которой все взаимосвязано: и дух, и душа, и тело.

Практическое занятие

Сделав все утренние дела дома, вы выходите на улицу. Проследите, как вы двигаетесь в толпе — можете ли пройти «сквозь» массу народа, никого не задев, ни с кем не сталкиваясь? Если вы в утренней давке идете легко и свободно, как бы «обтекая» людей, идущих рядом с вами, и не сталкиваясь со встречными, — это очень хорошо.

Если сразу это не удается — попробуйте максимально расслабиться, «отпустить» свое тело, как бы доверить себя неким природным силам, которые ведут вас по жизни, которые направляют вас и оберегают. Эти силы непременно есть в каждом человеке — надо только осознать их и почувствовать! Доверьтесь своему внутреннему инстинкту, чутью, расслабьтесь и попробуйте уловить направление потока, несущего вас. Очень хорошо делать это на эскалаторе метро. Вы полностью доверяетесь движению эскалатора, как бы отдаете себя «на волю волн», расслабляетесь и пытаетесь вчувствоваться в то движение, которое само несет вас. Так же и при ходьбе в толпе — вы можете уловить некую волну, несущую ваше тело. Если вы как следует расслабитесь, то вы почувствуете, что тело как бы само несет вас. И стремится оно нести вас вовсе не по прямой, а по некой волнообразной линии, которая плавно обтекает прохожих и разные препятствия! Тот, кто ходит в жизни по прямой, рано или поздно упирается в стену. Тот, чье движение сливается с волной, всегда выйдет победителем.

В течение дня можете иногда отслеживать ваши движения для корректировки своего поведения. Обратите внимание на то, как тело само вам показывает, двигаетесь ли вы в соответствии с волнообразной природой мира или где-то нарушаете природные ритмы и циклы. Вас толкают, вы ударяетесь обо что-то, ваши движения то и дело теряют изящество и плавность? Ну что же, значит, вам есть над чем поработать!

Конечно, идеальным человеком с идеальным телом и стопроцентно совершенными движениями в нашем мире стать невозможно. Как бы мы ни работали над собой, мы все равно остаемся живыми людьми, со своими проблемами. Мы живем не в вакууме, а в социуме и не всегда поступаем так, как надо. Мы не святые, и наши мысли и чувства не всегда идеальны. А иногда нарушить гармонию движений может даже исподволь закравшаяся нехорошая мысль! Мы расстроились, впали в уныние, обиделись — и вот уже больно ударились о дверь, разбили любимую чашку или даже упали и получили травму.

Постоянно следить за всеми своими движениями невозможно, да и не нужно. Но в случае особо ярких проявлений неловкости, неуклюжести, а тем более в случае травм, ударов, падений не помешает задуматься: а почему же так получилось? Попробуйте понять, что могло стать причиной. Если удастся понять, то попробуйте в следующий раз постарайтесь не повторять этой ошибки. И ваша жизнь станет легче, радостней и приятней.

Для осознавания произошедшего за день самое лучше время — это когда вы ложитесь спать. В этот момент можно просмотреть весь день. Переход от бодрствования ко сну может вам дать некоторые ответы на неразрешимые, казалось бы, вопросы дня.

Практическое занятие

Наступает ночь. Вы ложитесь спать. Прежде чем засыпать, еще раз осмотрите мысленно все свое тело с любовью и нежностью к нему, поблагодарите за то, что оно хорошо послужило вам днем. Закройте глаза, расслабьтесь. Если вы можете быстро уснуть — хорошо. Если сон долго не приходит, проделайте некоторые упражнения для более быстрого засыпания.

Вы лежите на спине. Глаза закрыты. Перенесите внимание на правую ногу, расслабьте пальцы правой ноги, стопу. Представьте себе, что стопа наливается тяжестью и теплом. Расслабляем голень, бедро. Нога становится теплой, наливается приятной тяжестью. Перенесите внимание на левую ногу. Расслабляете пальцы левой ноги, голень, бедро. Нога тяжелая, теплая. Расслабляете ягодичные мышцы, мышцы спины, живота, грудные мышцы. Направляем внимание на правую руку. Расслабили пальцы правой руки, предплечье, плечо. Рука тяжелая, теплая. Перенесли внимание на левую руку. Расслабили пальцы левой руки, предплечье, плечо. Руки тяжелые, теплые. Расслабили мышцы шеи. Перенесли внимание на голову. Зубы разжаты. Расслабляем мышцы лица. Дыхание ровное, спокойное. Все тело налито приятной тяжестью и теплом. Насыщаем его живительным теплым желтым светом. Мысли постепенно уходят. Вы находитесь в приятном, расслабленном состоянии сна и бодрствования одновременно. В этот момент вам открыт доступ в ваше подсознание. Отрешенно, без эмоций, глядя на себя и на прожитый день как бы со стороны, как на другого человека, проанализируйте ваш день (обязательно без эмоций, иначе, вспомнив что-то неприятное или, наоборот, очень приятное, возбудитесь, и вместо эффекта засыпания у вас произойдет эффект возбуждения). Подумайте о том, что у вас было хорошего в этот день. Постарайтесь мысленно закрепить это хорошее в своем разуме. Спокойно и отрешенно отметьте, что было плохого, но не концентрируйтесь на этом, а скажите себе, что вы больше не повторите эту ошибку — и сразу же отгоните мысль о плохом прочь. Еще раз поблагодарите тело за сегодняшний день. А теперь скажите себе: «Завтра у меня будет очень хороший день» — и спокойно засыпайте. Помните, утро вечера мудренее.

ДУХ И ТЕЛО ЕДИНЫ

Говорят, чужая душа — потемки. Но это только для незнающего человека. Помните: что внутри, то и снаружи? Наше тело выдает нас, выдает во всем и постоянно — хотим мы этого или не хотим. Проблемы, страхи, комплексы, психологические травмы — все это материализуется в нашем теле, оставляет на нем свои «зарубки» и следы. Душа и тело едины и неразделимы, и все то, что происходит в душе, моментально отражается в состоянии тела. Зажатая, напряженная спина, сутулость, отвердевшие мышцы шеи и затылка, к примеру, свидетельствуют о наличии у человека большого количества страхов. Страхи «оседают» именно в спине! Человек как будто постоянно ожидает нападения со спины, удара — и вот спина формирует защитные блоки в виде областей мышечного напряжения.

Есть такой известный трюк: человек падает со сцены в зал спиной назад, зная, что его подхватит на руки толпа. Так вот: этот трюк может выполнить лишь человек, абсолютно свободный от страхов! Иначе страхи и зажимы в спине просто не дадут упасть спиной назад.

Все внутренние проблемы имеют свое телесное проявление. Известен, например, так называемый «вдовий горб» —жировое отложение в районе седьмого шейного позвонка. Встречается он, конечно, не только у вдов, но и у замужних женщин, эмоции которых по каким-то причинам остаются невостребованными, которые не могут проявить своих чувств в семейной жизни, например из-за сильного подавляющего воздействия мужа. Такая женщина вовсе не обязательно выглядит забитой — напротив, она может постоянно раздражаться, всех «пилить», но такое поведение лишь свидетельствует о том, что ее истинные чувства подавляются, не находят выражения. Один раз к нам на семинар по целостному движению пришла женщина с таким недостатком и очень удивилась, когда ее спросили, не давит ли на нее муж. Она сразу как-то внутренне сжалась и спросила: «А откуда вы знаете?» Пришлось объяснить, что ее выдало ее собственное тело. Ей посоветовали попробовать не молчать, а хоть раз крикнуть на мужа, В следующий раз она пришла совсем другой — улыбающейся, распрямившейся. Оказывается — решилась, крикнула на мужа, и ей сразу стало легче. А самое главное — муж сразу все понял.

Я, конечно, не призываю вас начинать кричать на всех подряд. Это сугубо личное. Одному это пойдет на пользу, а другому во вред. Но чтобы понять, насколько вы свободны в проявлении своих чувств и эмоций, есть хорошее упражнение, оно называется «Прозвучка». Замечено, что у человека, у которого «нет голоса» в семье, на работе, в социуме, который «забит» жизненными обстоятельствами, это упражнение не получается, и ему, как правило, не хочется его делать. Но если вы сможете его проделать не только в одном тембре, но и переходя из одного тембра звучания в другой, вы не только оздоровите свой организм, но и снимете многочисленные блоки и зажимы внутри своего тела, мешающие вам жить, которые не снимаются с помощью других упражнений.

Внутренние проблемы, отражающиеся в теле, могут быть самыми разными, и очень часто они идут из детства. Родители подавляли ребенка, не давали проявлять эмоции, заставляли молчать, а в результате у него закрепостилась область грудной клетки, словно сердце закрылось, захотело защититься и теперь не открывается навстречу миру, навстречу другим людям. Сексуальные запреты разворачивают ноги ступнями и коленями внутрь. Детский страх подзатыльника заставляет всю оставшуюся жизнь голову вжиматься в плечи. Детство осталось позади, давно ушло, но полученные там страхи и запреты могут преследовать человека всю жизнь, уродуя не только его тело, но и жизнь и судьбу.

Однажды я общалась с молодым человеком, у которого были проблемы с получением удовольствия. Как только у него наступал момент радости в жизни, тело начинало сжиматься и наступал внутренний запрет, выражающийся в скованности и зажатости тела и проявлении внутреннего страха. Это происходило помимо его воли. Разбирая его жизнь, мы дошли до того момента, когда он вспомнил, что когда-то в раннем детстве он гулял по берегу моря и испытывал чудесное чувство радости и наслаждения от единения с природой, морем, солнцем, песком и вдруг в самый радостный момент, момент необъяснимого счастья и эйфории у него над ухом раздался резкий окрик отца. Внутренне мальчик сжался, и с тех пор, как только у него начинает наступать состояние, близкое к тому, которое он испытал в детстве, мышцы сами непроизвольно сокращаются, он весь сжимается и «ждет резкого окрика». Так детство перешло во взрослую жизнь и мешало ему жить и наслаждаться жизнью.

Тело представляет собой своего рода контейнер, в котором накапливаются все наши подавленные, не пережитые должным образом, вытесненные в подсознание эмоции и чувства, страхи и обиды, которых У каждого человека достаточно накоплено за всю свою жизнь. Все это проявляется в теле в виде мышечных зажимов. Они препятствуют комфортному состоянию организма, препятствуют нормальной циркуляции энергии в нем, способствуют возникновению болезней. Однако именно через эти мышечные зажимы и дискомфортные состояния тело пытается говорить с нами! Ведь оно таким образом сигнализирует: у тебя есть проблема, пора ее решать! Но человек чаще всего не хочет слышать голос своего тела, отмахивается от него, а болезненные состояния пытается снять таблетками и другими медицинскими средствами, вместо того чтобы устранять саму причину этого болезненного состояния. Если мы научимся понимать язык тела, то сможем избежать очень серьезных проблем со своим здоровьем.

Существуют разные способы работы с подобными проблемами. Поскольку дух и тело человека едины и неразделимы и невозможно сказать, что тут первично, а что вторично, то подходить к решению проблем можно с разных сторон — как со стороны души, так и со стороны тела. Психологи, например, работают с психикой человека, и когда разрешается та или иная проблема, это моментально отражается на теле: уходят зажимы и напряжения. Мы подходим с другой стороны — со стороны тела. С помощью специальных упражнений снимая зажимы и напряжения, мы приходим к тому же результату: уходят и внутренние проблемы, исчезают страхи, человек становится гармоничным и сильным изнутри. При этом для него нет необходимости рассказывать кому-либо о своих проблемах — работа идет на уровне подсознания, и «исповедоваться» незнакомым людям не приходится.

Избавляясь от мышечных зажимов, тело начинает «звучать» совершенно по-иному. Дело в том, что тело постоянно излучает некие волны, схожие со звуковыми, — подает определенный сигнал в окружающее пространство. Если в теле есть напряжения и зажимы, то «звучат» именно эти напряжения и зажимы, отчаянно сигнализируя в пространство о наших проблемах. Другие люди на уровне подсознания воспринимают этот сигнал. А мы удивляемся: и почему это окружающие задевают нас за самое больное, почему говорят нам обидную правду о нас — правду, в которой мы не всегда признаемся даже самим себе? На самом деле все очень просто: люди озвучивают то, что «слышат» от нашего же собственного тела, и тоже своеобразно подталкивают нас к решению наших проблем. Но мы чаще всего не понимаем этого и обижаемся когда нам указывают на наши слабые места. А надо не обижаться — надо искать способы устранить эти слабые места, превратить их в сильные!

Пока наше тело излучает в пространство такой дисгармоничный сигнал, оповещающий всех о наших проблемах, к нам будут притягиваться в жизни лишь такие же дисгармоничные люди с соответствующими проблемами. Любые взаимоотношения с другими людьми у дисгармоничного человека могут быть только такими же дисгармоничными, болезненными — будь то отношения в браке или любовная связь, будь то взаимоотношения с близкими родственниками, друзьями, коллегами по работе. Если мы видим, что окружают нас лишь дисгармоничные люди, приносящие нам много боли, неприятностей, вовлекающие нас в конфликтные ситуации, значит, пришла пора задуматься: а все ли в порядке с нами самими? Видимо, не в порядке, раз притягиваются к нам только такие, дискомфортные для нас люди.

В том же самом и причина одиночества. Женщина часто остается одинокой именно из-за того, что дисгармоничных партнеров она отвергает, а гармоничного встретить не может. И вот уже создается миф о том, что «все мужчины одинаковы, все они такие». На самом деле все не так. Не все мужчины одинаковы, а просто этой женщине встречаются такие «одинаковые», очень схожие по своим проблемам мужчины потому, что соответствующие проблемы существуют и у нее. Стоит привести к гармонии себя, и гармоничные партнеры начнут встречаться на пути! Вспомните о законе притяжения подобного подобным.

Когда мы приводим себя в порядок, устраняем мышечные зажимы, а вместе с ними и внутренние проблемы, тело начинает «говорить» другим языком. Теперь уже не проблемы наши громко «кричат», сигнализируя о себе посредством нашего тела всему окружающему миру, теперь проявляется и начинает «петь» наша истинная внутренняя сущность. И прекрасная гармоничная мелодия нашей души притягивает к нам таких же гармоничных людей, соответствующих нашей истинной сущности, — именно тех людей, которые нам нужны.

Вот так взаимосвязаны между собой тело и душа, что душа буквально заявляет о себе посредством языка тела. Говорят, глаза — зеркало души. На самом деле зеркалом души является все тело. Оно открывает всему миру даже то, что человек тщательно пытается скрыть, скрыть иногда даже от себя самого. Себя можно обмануть, но тело не обманешь. И при некотором навыке мы можем научиться по первому взгляду на тело человека определять, что за человек перед нами, как он относится к себе и к миру, чего добивается, хочет ли общаться с нами, что носит за душой.

Тело — лишь видимая половина нашего существа. Другая половина — все то, что не видимо глазу: мысли и чувства, сознание и все то, что называют бессознательным. Гармоничным, а значит, здоровым и счастливым может быть лишь тот человек, у которого нет нарушений ни на одном из этих уровней, у которого гармоничны и тело, и чувства, и мысли, и душа. Все уровни человеческого существа должны быть синхронизированы с естественными природными ритмами, с волнообразным строением мира. Приведя все свои уровни к единству, целостности, гармонии с природой, мы можем стать гармоничными. И всего этого можно добиться при помощи упражнений системы целостного движения.

Но сначала рассмотрим подробнее, что же происходит на каждом из уровней организации человеческого существа и что нам необходимо для достижения общей гармонии.

УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЧЕЛОВЕКА

Итак, тело — это еще не весь человек, а лишь небольшая, видимая глазу его часть. Но, работая с телом, мы можем воздействовать и на все остальные уровни человеческого существа, «наводя порядок» и там. Что же это за «надстройка», которая существует в нас помимо тела, базируясь на нем, как на материальном носителе, и вместе с тем отражаясь в теле и его динамике?

Конечно, человек — это единое целое, в котором все взаимосвязано, поэтому разделение на уровни весьма условно. Но для удобства мы принимаем эту условность и рассматриваем человека как существо, обладающее семиуровневой организацией.

Вот эти семь уровней организации человека:

• физический (его еще можно назвать телесным или соматическим);

• физиологический;

• сенсорно-эмоциональный;

• психический (интеллектуальный или ментальный);

• энергетический;

• коммуникативный;

• божественный.

А теперь попробуем определить, каково же наше состояние на каждом из этих уровней.

ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ

Если у вас красивое, пропорционально сложенное тело, нет излишнего живота, двойного подбородка, если вас не мучают головные боли, не преследуют различные хронические болезни, мышцы работают без усталости (при условии средних нагрузок для человека среднего уровня физического развития), если вы легко и свободно дышите, если не задумываетесь, где у вас находится сердце, печень, почки и т. д., не ощущая этих органов, так как они не беспокоят вас болями, — то вы физически здоровый человек. Это прекрасно, но даже эти замечательные показатели все же еще не означают, что физический, телесный уровень функционирует правильно.

Кроме перечисленных прямых признаков порядка на физическом уровне, существуют еще другие, косвенные признаки.

Как вы думаете, достаточно ли легкая у вас поступь, или вы «топаете как медведь»? Красиво ли вы двигаетесь? Часто ли у вас бывает ощущение, что все в буквальном смысле слова из рук валится, когда вы постоянно роняете какие-то предметы? Не ударяетесь ли вы о различные углы, перемещаясь по комнате или другому помещению? Случается ли, что «не вписываетесь» в двери, задеваете о стены и притолоки? Все это признаки неправильно работающего телесного уровня.

Физическое тело, как и все во Вселенной, чтобы быть гармоничным, должно двигаться по принципу волны. Если принцип телесной волны нарушается, тело перестает вписываться в законы природы, в окружающий мир и становится неуклюжим.

Многие люди постоянно ходят с синяками на разных частях тела, даже не замечая, где и как они их получают. То на работе задел за угол стола, то в транспорте наткнулся на угол жесткого сиденья, то, выходя из магазина, ударился о дверь. Это означает только то, что человек двигается неправильно, и такой неправильный способ движения стал для него нормой. А между тем все эти синяки и ссадины не что иное, как все те же «подсказки» организма, сигнализирующие о том, что надо что-то поменять, улучшить, усовершенствовать в себе. Если уж организм дает эти «подсказки», значит, у вас есть неиспользованные резервы, есть реальные возможности изменить себя к лучшему, для вас это вполне достижимо! Но человек, как правило, не обращает внимания на эти «подсказки», не спешит воспользоваться ими. Человек машет на это рукой и говорит: «Ну что поделать, такой я неуклюжий». Или просто воспринимает все это как случайность. Между тем не существует тела, которое было бы неуклюжим от природы. Грудной младенец не может быть неуклюжим, он всегда естествен, пластичен, органичен. Мы не рождаемся неуклюжими! Мы становимся такими в процессе жизни в результате нарушения внутри себя соответствия природным ритмам. И часто эти нарушения начинаются с самого раннего возраста. Физиологи определили, что те дети, которых носили на руках, часто прижимали к себе, в дальнейшей жизни более активны и подвижны, имеют меньше различных комплексов и быстрее развиваются, с более творческими способностями, чем те, которые лежали «брошенные» в кровати. Вспомните, как наши любимые родители, да и мы сами, став родителями, пытались научить детей ходить как можно раньше, не задумываясь, принесет ли им такое раннее обучение пользу. Оказывается, что чем дольше ребенок ползал в детстве на четвереньках, тем легче он обучаем в дальнейшем. Это не значит, что его не надо учить ходить, но все должно быть естественно. И даже если ваш ребенок уже встал на ноги и пошел, постарайтесь дать ему возможность побольше поползать, иногда даже поползайте вместе с ним. Уверяю вас, получите много радости от такого способа передвижения.

Но вернемся к телесному уровню организации. Не надо махать на себя рукой. Если тело сигнализирует «подсказками» о неблагополучии на телесном уровне; значит, пришла пора устранять это неблагополучие. Ведь наше собственное тело никогда не будет специально ни с того ни с сего «вредить» самому себе, получая новые и новые шишки и синяки. Если уж это происходит, значит, на то есть причина. А причину надо искать в себе — в отступлении от природной гармонии внутри себя. Упражнения системы целостного движения помогут вам устранить эту причину, а следовательно, научить тело двигаться легко, плавно, красиво, гармонично. Для устранения нарушений на физическом уровне организации хорошо выполнить упражнения «Осанка», «Походка», «Восьмерка». Подробнее эти упражнения будут описаны чуть ниже, а те, кто читал первую книгу — «Секреты здорового позвоночника», — могут найти их описание там.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ

Мы видели, что нарушения физического уровня — это все те же нарушения закона волны, по которому существует вся Вселенная. Когда нарушается закон волны в теле — оно перестает вписываться в окружающий мир в самом буквальном смысле слова, т. е. постоянно натыкается на препятствия и получает синяки и шишки.

Естественно, если вся Вселенная построена по закону волны, то по этому же закону должен существовать и человек, выполнение этого закона является залогом гармонии каждого из семи уровней организации человека. Каждый из семи уровней строится на основе закона волны!

Нормальное функционирование физиологического уровня — это нормальное течение внутренних волновых процессов в организме человека. Ведь физиологические процессы тоже строятся по закону волны, т. е. протекают строго циклично, в соответствии с определенными ритмами. По определенному циклу движется по артериям и венам кровь, в определенном ритме бьется сердце, существуют природные ритмы выделения гормонов, ритмы чередования сна и бодрствования, состояния активности и покоя.

Явным признаком нарушения деятельности этого уровня являются отклонения в весе (я имею в виду физиологичный вес, а не придуманный модными журналами). Его избыток или недостаток — это признак, свидетельствующий о том, что физиологический уровень требуется приводить к гармонии. Кроме того, признаками, сигнализирующими о необходимости повысить внимание к физиологическому уровню, являются частые переломы костей, расстройства желудка, различные костно-мышечные изменения.

Есть и еще важный признак, позволяющий судить о том, в норме ли физиологический уровень. Последите за собой: много ли вам времени требуется, чтобы «раскачаться» и начать работу, переходя от состояния покоя к активному действию? Тяжело ли вам приобрести и в течение длительного времени поддерживать хороший физиологический тонус, необходимый для того, чтобы справляться с физическими и умственными нагрузками? Входите ли вы в работоспособное состояние легко и быстро без всяких стимуляторов, таких, например, как крепкий кофе или чай?

Обратите внимание на то, какая быстрая готовность к действию характерна для животных. Вот кошка — она нежится на солнышке, дремлет, находясь полностью в расслабленном состоянии. Но вот вдалеке показалась собака. Всего лишь несколько секунд понадобилось кошке, чтобы принять стойку годности: она уже готова либо убежать, либо отразить атаку.

Способен ли ваш организм точно так же в любую минуту перейти от состояния расслабленности к состоянию готовности? Если да — это показатель правильного функционирования физиологического уровня. Если нет — физиологический уровень функционирует неправильно, не вписывается в естественные природные ритмы.

Вы можете спросить: а зачем мне такая скорость готовности к действию, как у кошки? Так ли уж это необходимо? Во-первых, такая готовность свидетельствует о хорошем мышечном тонусе, а если мышцы находятся в хорошем тонусе, на поддержание которого не требуется много усилий, то человек внешне выглядит очень привлекательно. Во-вторых, наша жизнь, к сожалению, изобилует стрессовыми ситуациями, с которыми мы встречаемся и на работе, и в дороге, а подчас и дома. И если вы находитесь в тонусе, в рабочем состоянии, которое вам не в тягость, а в радость, то непредвиденная стрессовая нагрузка воспринимается организмом намного спокойнее и легче, чем если бы он был не подготовлен. Следовательно, хороший тонус удлиняет нам жизнь, причем жизнь радостную и счастливую.

А от чего же зависит этот нормальный жизненный тонус, обеспечивающий готовность к действию в любой момент? Прежде всего от нормального баланса гормонов адреналина и норадреналина, от соблюдения природных ритмов их выработки в организме.

В давние времена нашему далекому предку, древнему человеку, нужно было очень много двигаться, чтобы выжить. Его образ жизни требовал постоянно выходить на охоту, чтобы добыть пропитание, ему приходилось спасаться от хищников, быть готовым в любой момент отразить любую опасность. Для этого надпочечники вырабатывали достаточно большое количество адреналина — гормона действия, необходимого для выживания.

В наше время такого количества адреналина для повседневной жизни человеку не требуется, и надпочечники у нас работают не так интенсивно, как у древнего человека. В условиях современной жизни адреналин выделяется, как правило, лишь тогда, когда человек испытывает определенные психические состояния: любовь или ненависть, гнев или сильную радость, т. е. адреналин выделяется лишь только в моменты определенного напряжения. Это значит, что природный ритм выделения адреналина в организме современного человека не поддерживается. Что происходит в итоге? Поскольку организм в обычном состоянии лишен необходимого количества адреналина, то любая стрессовая ситуация застает наш организм врасплох, абсолютно неподготовленным. Стресс провоцирует резкий спонтанный выброс адреналина в кровь — и на жизненную стрессовую ситуацию накладывается еще и гормональная стрессовая ситуация. Все это преждевременно изнашивает организм, старит его, провоцирует различные болезни.

Кроме того, выброс в кровь адреналина предшествует выделению другого гормона — норадреналина. Норадреналин воздействует на тепловые характеристики организма, а также регулирует ряд других физиологических процессов. То есть в обычной жизни при недостатке адреналина организму не хватает и норадреналина, в результате чего плохо регулируется тепловой баланс организма, «впадают в спячку» многие физиологические процессы. Зато при резком выбросе адреналина, а значит, и норадреналина, организм получает своего рода резкий тепловой удар, резкое стрессовое «пробуждение» физиологии. Любая резкость — это шок, стресс для организма, так как это нарушение плавных, волнообразных природных процессов. А любой шок является ударом, изнашивающим организм, приводящим к преждевременному старению и болезням.

Нормальный природный баланс количества адреналина и норадреналина — один из важнейших жизненных параметров, от которого зависит здоровье и нормальная жизнедеятельность организма. Справиться с этой проблемой помогают упражнения системы целостного движения. Всего лишь несколько минут в день — и организм будет получать необходимые количества адреналина и норадреналина, не испытывая проблем с их избытком или недостатком.

То же можно сказать и о других необходимых человеку гормонах. Нарушение природных ритмов выработки гормона тироксина, за который отвечает щитовидная железа, приводит к нарушению активности обмена веществ, к изменению времени сжигания калорий, получаемых с пищей, а в результате — к недостаточному или избыточному весу. Система целостного движения, восстанавливая природные ритмы физиологических процессов, позволяет человеку нормализовать вес, не прибегая к специальным диетам и вообще не изменяя свой рацион питания. Многие люди, приходящие к нам на занятия, страдали избыточным весом, некоторые — недостаточным. Занимаясь два раза в неделю по часу, они с удивлением замечали, что через некоторое время вес начинает приходить в норму, и недоумевали по этому поводу, ведь режим питания у них не менялся. Просто упражнения системы целостного движения настраивают физиологические процессы организма на соответствие природным ритмам, а значит, регулируют и обменные процессы.

Практическое занятие

Для выравнивания физиологического уровня рекомендуются следующие упражнения: «Динамика трех кругов силы», «Передние качели с верхним кругом силы», «Экстравертная восьмерка», «Интровертная восьмерка», «Ударная устойчивость».

Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 121; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!