Содержание занятий по освоению элементов спортивной борьбы
| № темы | Раздел программы | Содержание |
| 1. Теоретический раздел | ||
| 1.1. | Ознакомление с правилами поведения и техники безопасности (ТБ) при занятиях спортивной борьбой | Правила поведения и техники безопасности при проведении занятий по спортивной борьбе. Запрещенные действия в борьбе |
| 1.2. | Введение в мир спортивной борьбы | Развитие спортивной борьбы в России. Виды спортивной борьбы, общие черты и различия. Успехи российских борцов на международной арене. Правила проведения соревнований. Специализированное оборудование и инвентарь. Команды рефери во время проведения поединков |
| 2. Практический раздел | ||
| 2.1. | Передвижения и приемы маневрирования | Основные положения борца: стойка, партер. Передвижения борца в стойке и партере. Применение приемов маневрирования в различных игровых ситуациях |
| 2.2. | Захваты и освобождение от них | Основные захваты и правила их выполнения. Выполнение захватов и противодействия им в различных условиях противоборства |
| 2.3. | Самостраховка и самоконтроль при падениях | Освоение падений с самостраховкой |
| 2.4. | Выведение из равновесия | Основные способы выведения из равновесия и их реализация в игровых взаимодействиях |
| 2.5. | Упражнения, выполняемые на гимнастическом мосту | Вставание на мост из положения лежа на спине. Специальные упражнения на мосту. Забегания на мосту. Вставание на мост переворотом вперед |
| 2.6. | Игры на развитие психомоторики учащихся | Игры с мячом, со скакалкой, с выбором ответного действия или его отсутствием. Игры на перетягивание партнера или игрока другой команды. Игры на выталкивание партнера (игрока другой команды) из определенной зоны. Игры на формирование умений теснения и противостоять ему при взаимных захватах. Игры на формирование умений теснения и противостоять ему при блокирующих захватах |
| 2.7. | Основные положения в партере и выполняемые действия из них | Захваты и перевороты. Подвижные игры в партере. Борьба на коленях по облегченным правилам |
|
|
|
Теоретический раздел
Ознакомление с правилами поведения и техники безопасности (ТБ) при занятиях спортивной борьбой
Правила поведения и техники безопасности при проведении занятий по спортивной борьбе. Профилактика травматизма на занятиях по спортивной борьбе. Запрещенные действия в борьбе.
6.1.2. Введение в мир спортивной борьбы .
Развитие спортивной борьбы в России. Виды спортивной борьбы, общие черты и различия. Успехи российских борцов на международной арене. Правила проведения соревнований. Специализированное оборудование и инвентарь. Команды рефери во время проведения поединков.
|
|
|
Практический раздел
Передвижения и приемы маневрирования
Освоение стойки: фронтальной, левосторонней, правосторонней, низкой, средней, высокой и условия их применения. Партер: высокий, низкий, положение лежа на животе, на боку, стойка на четвереньках, на одном колене, мост, полумост.
Положения в начале и конце схватки, формы приветствия.
Дистанции: ближняя, средняя, дальняя, вне захвата.
Освоение передвижений:
В стойке: вперед, назад, влево, вправо; шагами, с подставлением ноги; нырками и уклонами; с поворотами налево-вперед, направо-назад, направо-кругом на 180°.
В партере: в стойке на одном колене; выседы в упоре лежа вправо, влево; отжимания волной в упоре лежа; повороты на боку вокруг вертикальной оси; передвижения вперед и назад, лежа на спине, с помощью ног; движения на гимнастическом мосту; лежа на спине, перевороты сгибанием ног в тазобедренных суставах.
Маневрированияв различных стойках (левой-правой, высокой-низкой и т.п.); знакомство со способами передвижений и действий в заданной стойке посредством игр в касания; маневрирование с элементами произвольного выполнения блокирующих действий и захватов (наряду с выбором способов перемещений учащиеся самостоятельно «изобретают», апробируют в действии способы решения поставленных задач – коснуться рукой (двумя) обусловленного места, части тела соперника, используя какой-либо захват, упор, рывок и т.п.).
|
|
|
Игры в касания. Кто быстрее коснется определенной части тела партнера. Изменение способов касания руками. Засчитываются касания в любую часть тела или с ограничениями. Могут включаться возможности противодействовать касаниям противника. Без учета и с учетом неудачных попыток касания. Изменяются размеры игровой площадки и форма площадки для игры. Включается или запрещается отступление.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 139; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!