Вышеуказанные элементы выполняются, принимая во Примечание следующие условия :
· С эшаппе или без эшаппе;
· Различные направления;
· С переходом или без перехода;
· Опора на одну или обе ноги, используя одну или две руки.
ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ПАЛКА
26.1.1 Во время работы с палкой гимнасту не разрешается останавливать предмет даже при изменении движения. Палка должна находиться в движении по инерции.
26.1.2 Когда гимнаст выполняет мельницы или покачивания, предмет должен казаться продолжением руки. Работа с палкой должна сопровождаться соответствующими движениями тела.
Хват палки .
При совершении значительных движений (например, покачиваний, мельниц) обычно гимнаст легко держит пальцами конец или центр палки. У гимнаста должна быть возможность немедленно взять палку кистью.
ТРЕБОВАНИЯ К КОМПОЗИЦИИ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ
Мельницы.
Мельницы должны быть выполнены более двух раз.
Перекаты .
Перекаты должны выполняться более одного раза и достигать в длину по крайней мере 1 метр (по телу или по полу).
Броски .
Минимальное требование - броски выполняются более двух раз.
Высота броска должна быть более 2 метров от той точки, из которой гимнаст бросает предмет.
Акробатические прыжки.
Должны выполняться акробатические прыжки вперёд, назад или в сторону.
Палка должна быть подвижной во время выполнения акробатического прыжка.
27.5 Другие элементы:
· Мельницы в разных направлениях в сочетании с вольными упражнениями;
|
|
|
· Различные виды бросков (горизонтальный, вертикальный, горизонтальные или вертикальные мельницы, броски одной или двумя кистями);
· Различные виды мельниц (маленькая, средняя, большая) с использованием запястья, предплечья или руки;
· Ритмичное вращение палки;
· Различные виды хвата палки;
· Разнообразные перекаты.
Примечание. Когда гимнаст подбрасывает палку, его тело должно находиться в движении. Существенный момент заключается в том, чтобы движения палки гармонично сочетались с движениями тела. Требования к композиции для гимнастов в индивидуальных упражнениях представлены в Приложении №2 и №3.
28. ТЕХНИКА РАБОТЫ С КОЛЬЦАМИ
Элементы.
28.1.1 Фундаментальные элементы:
· Вращение (руками и телом);
· Перекаты;
· Броски;
· Акробатические прыжки с кольцами (вперед, второну, назад).
28.1.2 Другие элементы:
· Покачивания;
· Круги;
· Различные движения справа налево и наоборот.
28.1.3 Вышеуказанные элементы выполняются, принимая во Примечание следующие условия:
· Работа с двумя кольцами осуществляется одновременно или последовательно (почти одновременно);
· Работа с предметом последовательно (один за другим);
|
|
|
· В различных направлениях и с различными поверхностями колец;
· С переходом или без;
· Упор на одну или обе ноги, использование одной или обеих кистей.
Работа с кольцами .
28.2.1 При работе с кольцами гимнасту нельзя останавливать предмет, даже если меняются поверхности обручей. Обручи должны находиться в движении по инерции.
28.2.2 Когда гимнаст выполняет вращения или покачивания, предмет должен казаться продолжением руки. Работа с кольцами всегда должна сопровождаться соответствующими движениями тела.
Хват колец .
Для выполнения особенных фундаментальных групп элементов для колец гимнаст должен держать кольца легко, чтобы работать с ними с легкостью. Также возможно кратковременно держать их крепко.
ТРЕБОВАНИЯ К КОМПОЗИЦИИ С ГИМНАСТИЧЕСКИМИ КОЛЬЦАМИ
Вращение (рукой, телом) .
Вращение должно выполняться более двух раз.
Перекаты .
Перекаты должны выполняться минимум один раз и достигать в длину минимум 1 метр (по телу или по полу).
Броски .
Минимальное требование - бросок должен быть выполнен более двух раз.
Высота .
Высота броска должна достигать двух метров от той точки, из которой осуществляется бросок предмета.
|
|
|
Акробатические прыжки
Должны быть выполнены акробатические прыжки вперёд, назад, в сторону.
Обручи должны быть подвижными во время выполнения акробатических прыжков.
Другие элементы :
· Различные разновидности вращения;
· Различные разновидности бросков;
· Различные разновидности покачиваний и кругов;
· Различные движения справа налево и наоборот;
· Различные способы хвата;
· Различные перекаты.
Примечание: Когда гимнаст подбрасывает только одни обруч, другой обруч должен находиться в движении. Очень существенно, чтобы движение обоих обручей гармонично сочеталось с движением тела. Требования к композиции для гимнастов в индивидуальных упражнениях представлены в Приложении № 2 и № 3.
ТЕХНИКА РАБОТЫ СО СКАКАЛКОЙ
Элементы
30.1.1 Фундаментальные элементы:
· Различные виды последовательных прыжков;
· Броски;
· Акробатические прыжки со скакалкой.
30.1.2 Другие элементы:
· Покачивания;
· Круги.
30.1.3 Вышеперечисленные элементы следует выполнять, соблюдая следующие условия:
· Со скакалкой сложенной или раскрытой;
· Одной или обеими руками;
|
|
|
· С эшаппе или без эшаппе;
· В различных направлениях и с различными поверхностями скакалки;
· С переходом или без него;
· Упор на одну или обе ноги, круговое вращение скакалки в различных направлениях.
Работа со скакалкой .
Скакалка всегда должна обладать определённой формой. Её движение должно быть постоянным. Это значит, что она постоянно должна находиться в движении и обладать инерцией в достаточной степени. Динамизм движения должен соответствовать ритму (Быстрый ритм - ограниченное движение, медленный ритм - медленное движение).
Хват скакалки .
Для выполнения специальных фундаментальных элементов для скакалки гимнасту следует легко держать скакалку, чтобы с лёгкостью работать с ней. Разрешается также оборачивать скакалку вокруг тела или растягивать между руками.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 172; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!