Глава 9. Прощение и манипуляции
Еще раз хочу акцентировать ваше внимание на одном очень важном вопросе: прощение не равно необходимости оставаться в отношениях!
Простить – не означает терпеть!!!
Абсолютное Прощение прекрасно тем, что дает возможность собраться с силами, высвободить огромный запас энергии и действовать спокойно и разумно. Мало того – Абсолютное Прощение чудесным образом развязывает узлы, которые до этого можно было только разрубить: расстаться с человеком, который так или иначе мучил вас, после того как вы простите его, станет в несколько раз проще.
Это касается как открытой агрессии, например, в ситуации домашнего насилия, когда лучший выход – прервать нездоровые отношения, так и с виду нормальных отношений, в которых ваш близкий – родитель или супруг – иногда осознанно, но чаще бессознательно, пытается манипулировать вами, переделывать вас и контролировать вашу жизнь, декларируя при этом самые благие намеренья.
И в этом случае Абсолютное Прощение придет вам на помощь. Для этого надо, используя любой метод, описанный в предыдущей главе, простить того, кто, как вам кажется, вмешивается в вашу жизнь.
Признайтесь себе в своих эмоциях: обиде, гневе, возмущении и переживите их.
Увидьте в действиях человека его стремление сделать вас лучше и найдите в своем сердце сострадание к нему.
Простите его за то, что он, действуя из лучших побуждений, ошибается. Вспомните: он дает вам возможность вырасти духовно и стать лучше!
|
|
|
Такие ситуации – осознанных или неосознанных манипуляций – даны нам для того, чтобы мы научились быть смелее, сильнее, научились видеть свою дорогу и отстаивать свою точку зрения. Нет необходимости делать это агрессивно или грубо – вы этим только усугубите конфликт. Достаточно вашей внутренней уверенности в том, что вы имеете право сами делать тот или иной выбор, что вы в ответе только за себя (и за тех, кто впрямую зависит от вас, например, – детей), что вы готовы нести ответственность за свои поступки.
Развить такую внутреннюю уверенность помогают специальные техники. Они достаточно простые, но эффективные. Научитесь ставить себя в центр своей жизни, повторюсь – речь идет не о том, чтобы ставить на пьедестал свои желания и идти по головам, речь о принятии на себя ответственности в первую очередь за свою жизнь.
Очень часто мы не хотим заниматься своей жизнью и начинаем слишком усердно устраивать судьбы других, обрастаем множеством ненужных связей, беспокоясь и опекая тех, кто в этом совершенно не нуждается!
У верующих есть прекрасное выражение: «Спасись сам, и спасутся тысячи», а мы стремимся угождать чужим ожиданиям, пытаемся переделать других, тем самым множим ситуации, которые отнимают у нас энергию и не дают приблизиться к цели.
|
|
|
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Задача: почувствовать себя центром своего мира.
Для выполнения задания необходимо:
– возможность уединиться примерно на 15–20 минут;
– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить;
– перед началом выполнения задания прочитать его описание полностью и отложить книгу.
Примите любую удобную для вас позу: вы можете выполнять упражнения лежа на спине на жесткой поверхности или сидя, облокотившись на спинку кресла (оно не должно быть слишком мягким!) или стула.
Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, расслабьте мышцы и закройте глаза.
Представьте, что вы стоите на оживленном перекрестке: мимо летят машины, спешат по своим делам прохожие, кто-то хватает вас за руки, кто-то равнодушно проходит мимо. Жизнь идет своим чередом. В этом хаосе вам надо найти свое место.
Вам нет нужды брать на себя заботу о других: они должны, как и вы, сами найти свое место.
Где бы вы хотели оказаться сейчас? Какое место – ваше? Подумайте об этом, но не старайтесь придумать правильное место, позвольте подсознанию самому найти ответ. Просто расслабьтесь и наблюдайте мысленное кино.
|
|
|
Вот вас потянуло куда-то, вот вы летите легко и свободно туда, где ваше место. Вы можете оказаться в саду, а можете – в своей квартире. Не надо оценивать это место, пытаться что-то изменить.
Здесь и сейчас произнесите четко и размеренно: «Я – центр своей жизни. Я живу сам и даю жить другим». Подумайте о тех, за кого вы чувствуете ответственность, но кто – объективно – может позаботиться о себе сам, и скажите: «Я центр своей жизни, а они (можете перечислить имена) – центр своей жизни». Если вы чувствуете обиду на этих людей за то, что вынуждены тратить на них свою время и силы, простите их, поблагодарив за тот урок, который они вам дали.
Обязательно вернитесь к этой ситуации и проработайте ее любым из предложенных способов Абсолютного Прощения!
Представьте, как от вас начинают исходить лучи света, они согревают всех тех, о ком вы хотите заботиться, меняя и их жизнь. Запомните это ощущение: это возможно только тогда, когда вы осознаете себя центром своей жизни.
Сделайте глубокий вдох и открывайте глаза.
* * * * *
Помогать другим – прекрасно, но следует помнить, что делиться можно тогда, когда есть избыток ресурсов: моральных, материальных, физических. Поэтому, если вы хотите помогать людям, ваша первая обязанность – сделать лучше свою жизнь, чтобы в ней появился тот избыток, который вы сможете отдать другим!
|
|
|
Итак, простите тех, кто так или иначе негативно влияет на вашу жизнь, принимая тот факт, что вы сами притянули их в свою жизнь, и научитесь ставить заслон от проникновения чужих отрицательных энергий.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Задача: научиться ставить заслон от чужеродного влияния.
Для выполнения задания необходимо:
– примерно 20 минут, когда вас никто не потревожит;
– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить;
– перед началом выполнения задания прочитать его полностью и отложить книгу.
Примите удобную позу: лягте на спину или сядьте так, чтобы расслабить спину (мягкая мебель не подходит).
Дышите размеренно и глубоко. Расслабьте мышцы, закройте глаза.
Представьте, что вы в спокойном месте, где вы чувствуете себя абсолютно уверенно. Тут все происходит так, как вы хотите. Стихии покорны вам, цветы вырастают по мановению вашей руки. И в это место должен прийти гость. Он неприятен вам, но вы должны его принять. Вы знаете, что он не может вам сделать ничего дурного, но его приход разрушает очарование этого места.
Посмотрите вокруг: что может защитить вас от влияния этого гостя? Не пытайтесь увидеть правильную картинку! Знания, что и как надо делать, уже есть в вас, позвольте подсознанию показать вам это!
Кто-то видит водопад, плотные и тугие струи которого отгораживают неприятного гостя тонким прозрачным пологом, смывая все плохое, что гость принес с собой. Кто-то видит кусты роз, вырастающих из-под земли: их аромат целебен, он утоляет все невзгоды, а его шипы – надежная защита. Кто-то может увидеть ветер, воронкой обвивающийся вокруг гостя и не позволяющий сделать ничего дурного, кто-то – стену огня.
У каждого символ может быть абсолютно своим. Запомните свой.
Теперь при встрече с любым неприятным человеком наяву просто представьте, как ваш символ помогает вам и защищает вас.
Проводите гостя, побудьте еще немного в своем любимом месте, наслаждаясь его красотой и покоем.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
* * * * *
Вечером перед сном вы можете вспомнить все, что случилось днем, что расстроило вас. Попросите свой символ помочь растворить эти воспоминания.
Глава 10. Благодарность миру
Благодарность за возможности
Умеете ли вы искренне благодарить? Как и с настоящим прощением, благодарность в современном мире очень часто носит формальный характер. «Спасибо» – на бегу, «я вам очень признателен…» – и забыть через пять минут и о человеке, и о благодарности. Крайне редко мы благодарим от чистого сердца, нам кажется, для этого нужен очень весомый повод. Еще реже искренне мы благодарим жизнь и Высшие Силы за то, что происходит с нами, и вспоминаем об этом, только если нам удается выбраться из какой-нибудь передряги. Вот тогда-то мы вспоминаем, что жизнь прекрасна сама по себе и стоит поблагодарить за такой великий дар.
Но тому, кто прошел путь от притворного, часто ничего не значащего прощения до Абсолютного Прощения, легко сделать шаг от пустых слов благодарности к Опережающей Благодарности Миру.
Что это такое, и зачем делать этот шаг, что он изменит?
Благодаря Высшие Силы – Бога, Мироздание или Вселенную, – вы тем самым признаете, что все происходящее идет вам на пользу. Вы гармонизируете свои тонкие планы, вы влияете на весь мир самым лучшим образом, и он, в ответ, обязательно принесет вам подарки. Это не значит, что в вашей жизни раз и навсегда исчезнут невзгоды, это значит, что поводов радоваться станет в разы больше, чем поводов грустить.
Научить благодарить – искренне, от всей души, теперь, когда вы научили прощать, будет намного проще. Важно помнить о том, что благодарность должна идти от сердца, вы действительно должны ощутить ее в своем сердце, а значит, сердце должно быть свободно от обиды и гнева.
Начните с малого, осознавайте себя и свои чувства, когда произносите простое «спасибо» за любую небольшую услугу.
Заведите полезную привычку вечером вспоминать все то хорошее, что принес день, и искренне благодарить за это высшие силы. Отлично, если вы сможете делать это в кругу семьи, деля радость свершений на всех.
В свободное время – по дороге домой, даже стоя в пробке, ожидая ребенка с занятий или гуляя, – старайтесь увидеть и отметить то, что наполняет вас счастьем и радостью: чашка горячего кофе или солнечный луч, блеснувший сквозь облака, умиротворяющий звук дождя. Ищите прекрасное в каждом мгновении своей жизни. Да, это банально, но каждое мгновение навсегда и безвозвратно уходит в прошлое, так стоит ли наполнять свои воспоминания сожалениями или, напротив, чем-то прекрасным?
Освоив эти нехитрые приемы, вы можете научиться благодарить мир заочно. Есть поговорка: «Бог любит довольных», и каждый может проверить это на себе.
Ожидайте от каждого дня только самого лучшего, старайтесь видеть в каждом событии шанс перевернуть судьбу, и тогда даже тяжелые испытания станут вам по плечу.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Задача: научиться опережающей благодарности.
Для выполнения задания необходимо:
– примерно 20 минут, когда вас никто не потревожит;
– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить;
– перед началом выполнения задания прочитать его полностью и отложить книгу.
Лучше всего выполнять задание лежа на спине, руки вдоль тела.
Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании: оно должно быть спокойным и размеренным. Расслабьте мышцы.
Вспомните свое желание, то, о чем вы мечтаете. Это может быть что угодно: дом или новая работа, лучшие отношения с кем-то близким или новое знакомство. Представьте, что вы уже получили желаемое. Задержитесь в этом состоянии: рассматривайте мысленно детали, наслаждайтесь ими.
Поблагодарите Бога (Мироздание, Высшее Силы) за то, что ваше желание исполнилось самым лучшим образом. Пусть ваша благодарность будет настоящей, искренней. Не торопитесь, не используйте сослагательное наклонение и будущее время! Поверьте всей душой в то, что желание УЖЕ сбылось. Задержитесь в этом состоянии столько, сколько вам хочется.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и откройте глаза.
* * * * *
Не ожидайте, что ваше желание исполнится именно так, как вы представили, – у высших сил множество возможностей и путей принести вам желаемого. Будьте открыты миру и не уставайте благодарить его за возможности!
Благодарность за болезнь?
Мы уже говорили, что болезнь – это проявление на физическом плане накопленных энергетических нарушений. Но не следует считать болезнь наказанием, как не является наказанием боль.
Напомню еще раз: болезнь – это маркер, по которому можно определить, что с вами что-то не так.
Многие исследователи и авторы разнообразных (вполне рабочих) методик предлагают подробно разбираться, в чем причина каждой возникающей болезни. Стоит ли это делать? Решать вам, но, как показывает практика, в основе любых болезней в первую очередь лежит непрощенная обида и подавляемый годами гнев . Именно поэтому, даже не сосредотачиваясь на болезни, а просто практикуя метод Абсолютного Прощения, вы уже начинаете путь к более здоровой жизни.
Есть еще немаловажный момент: болезнь притягивает к себе внимание, заставляет сконцентрироваться на симптомах, на анализах, на всей этой суете, которая сопровождает традиционное лечение, и этим множит раздражение, боль, гнев, обиду. Получается замкнутый круг: у человека нет сил (иногда и физических, а не только моральных) уделить достаточно времени Прощению, негативные эмоции копятся, обида растет, тем самым подпитывая болезнь, которая отнимает силы.
Что делать в таком случае? Попробуйте сказать своей болезни: «Спасибо!»
Я представляю, как трудно найти хоть какие-то плюсы в изматывающей, тяжелой болезни, но все-таки попробуйте сместить акценты, посмотрите на эту ситуацию как на духовное существо, пребывающее в теле. Не огорчайтесь, если круг ваших друзей редеет: кто-то еще не готов пересмотреть свое отношение к испытаниям, но с вами остаются только по-настоящему близкие, лучшие. Заметьте, сколько людей пришло вам на помощь? Сколько примеров мужества увидели вы у других пациентов? С другой стороны – сколько тех, кому еще хуже, чем вам?
Это тяжелый и жесткий урок, не буду спорить, но только вы в силах наполнить эту ситуацию светом и любовью. Вы можете – даже в такой ситуации – показать другим пример духовного подхода, научиться и научить тех, кто рядом, не сдаваться и не унывать.
Это далеко не полный перечень того, что может дать вам болезнь. Многие отбрасывают суету и сосредотачиваются на том, на что раньше не хватало времени. Другие – прощают обиды, восстанавливают прерванные отношения… Пока мы есть – мы в силах сделать каждый день поистине незабываемым, понять что-то новое. Стать хоть немного лучше. Используйте эту возможность, наполняйте смыслом самые горькие события.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Задача: научиться благодарить мир за испытания, которые делают нас лучше и сильнее.
Для выполнения задания необходимо:
– примерно 15–20 минут, когда вас никто не потревожит;
– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить;
– будильник;
– перед началом выполнения задания прочитать его полностью и отложить книгу.
Лягте на жесткую поверхность, например, на коврик для йоги. Расслабьте все мышцы, закройте глаза, дышите спокойно и размерено. Можете произнести про себя:
«Мои пальцы расслаблены, стопы расслаблены, мои голени расслаблены, мои бедра расслаблены. Мышцы моего живота расслаблены, мое внутренние органы работают спокойно и упорядочено, все мое тело полностью расслаблено, мой разум спокоен».
Представьте, как с выдохом все тревожные и тяжелые мысли уходят, а с вдохом к вам приходят покой и светлая радость. Не торопитесь, постарайтесь порвать привычный круговорот мыслей.
Представьте, как по вашему телу распространяется мягкий теплый свет. По венам и артериям, проникая в каждую клетку, свет выходит за границы вашего тела, окутывает вас целиком. Ваше тело начинает сиять, распространяя сияние на всю комнату, выходя за границы квартиры. Но при этом вы ощущаете наполненность, вашего света хватит на всех, на весь мир.
Одновременно с этим навстречу вам устремляются другие потоки света: это светлая энергия других людей. Их потоки похожи на сверкающие нити. Они сливаются в единый поток. В этот поток вливается и ваша энергия.
Сейчас вы в полной мере можете почувствовать непрерывность жизни, в которой болезнь и даже смерть – только эпизод.
Вы растворяетесь в мире и становитесь его частицей, но при этом чувствуете себя: свое сердцебиение, свои мысли, энергия перетекает от вас к миру и от мира к вам.
От всей души поблагодарите мир за все, что он дал вам: за саму жизнь, за все возможности и испытания, данные в ней. Ощутите, как откликается Вселенная на вашу благодарность, как к вам устремляются потоки энергии других людей.
Когда почувствуете приятную усталость, сделайте несколько вдохов и выдохов, медленно откройте глаза и плавно поднимитесь.
* * * * *
Вы можете уснуть в процессе выполнения упражнения, поэтому, если это не входит в ваши планы, заведите будильник с нерезким сигналом. Примерное время выполнения упражнения – 15 минут.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 99; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!