Нет действий, которые я могу судить, нет действий, которые я могу однозначно отнести к хорошим или плохим.
Я отказываюсь от любого осуждения ____________________ (имя прощаемого)…
• полностью;
• частично;
• не совсем;
• не сейчас.
Этот пункт очень часто вызывает бурю эмоций, сколько бы раз мы не обсуждали, что деление мира на черное и белое, хорошее и плохое – очень условно. В обычной жизни нам нужны ориентиры, но когда мы отдаем себе отчет в том, что ситуация призвана обогатить нас новым духовным опытом, привычные мерки перестают действовать. Сейчас вы смотрите на ситуацию как духовное существо, отдающее себе отчет в том, что переживает бесценный духовный опыт.
Нет действий, которые я могу судить, нет действий, которые я могу однозначно отнести к хорошим или плохим.
Я отказываюсь от любого осуждения Виктора не совсем.
Отказ от желания быть правым
Отказываясь от осуждения, я тем самым отказываюсь от желания всегда быть правым. Я хочу увидеть, что моя ситуация безупречна, и я готов(а) к этому…
• полностью;
• частично;
• не совсем;
• не сейчас.
Как уже говорили, увидеть безупречность, совершенство ситуации иногда крайне сложно. Зверские преступления против детей вызывают эмоции такой силы, что успокоиться и хотя бы попробовать посмотреть на это с какой-то иной стороны представляется невозможным. Поэтому не стоит идти наперекор себе, заставлять себя и тем более себя обманывать. Достаточно выразить желание попробовать допустить мысль, что в самом страшном горе, даже в самой непоправимой трагедии есть высший смысл, что любой опыт идет на пользу нашей душе.
|
|
|
За осуждением часто стоит желание отмежеваться от «плохих», во многих из нас с детства живет привитая родителями схема: если быть хорошим, то получишь конфетку, если будешь плохим – то наказание. Это перерастает во взрослое: «с хорошими людьми плохого не случается, а если и случается, то в этом виноват кто-то другой». Мы сами не замечаем, как попадем в этот замкнутый круг, хотя выход есть – просто перестать судить.
Если понимаете, что пока не готовы полностью отказаться от собственной правоты и от осуждения другого в данной ситуации, просто примите это: пока это так, но выраженное вами желание однажды реализуется, и вы почувствуете, что готовы перестать судить и себя, и других.
Отказываясь от осуждения, я тем самым отказываюсь от желания всегда быть правым. Я хочу увидеть, что моя ситуация безупречна и я готова к этому, но не сейчас.
Каждый получает то, что ему надо в этот момент
Я не вижу первопричины, но я верю и осознаю, что данная ситуация дана нам обоим в качестве урока, и каждый из нас сделал свой выбор на подсознательном уровне. Я признаю это…
|
|
|
• полностью;
• частично;
• сомневаюсь;
• не признаю.
Наши высказанные и осознанные желания очень часто – лишь проекция чужих ожиданий, навязанных социумом стереотипов. Это физические желания, даже когда мы прячем их в красивые обертки саморазвития. Наши истинные желания лежат в плоскости духа, совершенствования души, но очень часто эти желания ведут к серьезному дискомфорту именно на физическом уровне, и мы начинаем жаловаться и ныть. Принятие того, что у нас было желание получить бесценный опыт, пусть и неосознанное, помогает изменить мировосприятие и начать смотреть на мир и на себя в нем совершенно иначе.
Я не вижу первопричины, но я верю и осознаю, что данная ситуация дана нам обоим в качестве урока и каждый из нас сделал свой выбор на подсознательном уровне. Я признаю это частично.
Признание обоюдной помощи
Эта ситуация нужна нам: и мне, ___________ (ваше имя), и тебе, _________ (имя того, кого вы хотите простить). Я благодарна тебе, _________ (имя того, кого вы хотите простить), за то, что ты пришел (пришла) в мою жизнь и помог приобрести этот опыт. Я рад(а), что пришел (пришла) в твою жизнь, чтобы помочь осознать что-то важное тебе. Я понимаю и принимаю это…
|
|
|
• полностью;
• частично;
• не совсем;
• не принимаю.
Если вы признаете, что ситуация, в которой вы оба находитесь, имеет свой высший смысл, то значит, вы готовы признать, что стали друг для друга отличными помощниками и даже ваши разногласия, ваше непонимание друг друга, ваши ссоры – имели смысл и были не напрасны. Поблагодарите за это и себя, и того, кого хотите простить.
Эта ситуация нужна нам: и мне, Анжелике, и тебе, Виктору. Я благодарна тебе, Витя, за то, что ты пришел в мою жизнь и помог приобрести этот опыт. Я рада, что пришла в твою жизнь, чтобы помочь осознать что-то важное тебе. Я понимаю и принимаю это частично.
Освобождение сознания
Я выражаю готовность освободиться от чувств: ___________________________________________ (перепишите чувства, указанных в пункте 3).
Настало время освободиться от тех чувств, которые вы перечислили в пункте 3. Пока вы ощущаете злобу или обиду, вы по-прежнему не готовы отпустить ситуацию и действительно простить. Это не хорошо и не плохо, это – так, и требуется мужество, чтобы признать, что вы пока не готовы расстаться со своим гневом или обидой. Не оценивайте это и тем более не вините себя. Вы владеете инструментами, чтобы в полной мере пережить и отпустить свои чувства: воспользуйтесь ими еще раз. Даже если вы почувствуете освобождение на миг, а потом эмоции вернутся снова, – это все равно победа, потому что в этот момент вы сможете увидеть безупречность ситуации и понять, как возможно относиться к всему происходящему иначе.
|
|
|
Освобождение от мешающих вам чувств положит начало новой жизни. Ведь именно наши мысли, эмоции и чувства создают реальность вокруг нас.
Я выражаю готовность освободиться от чувств: страха, ужаса, ощущения одиночества и ненужности.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 101; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!