Общая функциональная подготовленность

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 5Следующая ⇒

Все качества по современным представлениям должны быть сведены воедино и представлять из себя комплексную подготовку спортсмена на основе двигательных, нейродинамических, энергетических и психических качеств спортсмена, как показано на рис. 1.

Рис. 1. Функциональная подготовленность современного спортсмена.

Все эти элементы, столь важные для повышения эффективности волейбольной техники, имеют противоречия и пределы своего развития. Так, предел прыжков при обычном тренировочном процессе достиг 1 м, предел высокорослости волейболистов достиг 2-2,2 м, пределы реакции характеризуются уровнем в 0,1-0,4с на нападающий удар. Активно используются достижения физиологии и биомеханики, а также известны случаи использований других направлений развития человеческих возможностей, например, из йоги.

БЛОК- ВСТАВКА. БИОМЕХАНИКА ВОЛЕЙБОЛА

Волейбольная техника специфична. В ней используются специальные движения, требующие специальной биомеханической подготовки. Это может стать основой для получения новых эффективных приемов в развитии волейбола. В частности, можно использовать биомеханические свойства изолированной мышцы для повышения физических способностей спортсмена в преодолевающем, статическом и уступающем режиме.

Биомеханика дает наиболее сильные результаты в представлениях о том, как происходит взаимодействие волейболиста с опорой. Наиболее важен биомеханизм разгибания ноги выпрямления туловища и мышцы, определяющие эффективность проявления биомеханизма разгибания ног и выпрямления туловища. Эффективное использование этих знаний дает возможность найти оптимальные зависимости "сила-угол" для мышц-разгибателей голени, в коленном суставе, повысить роль двусуставных мышц нижних конечностей во взаимодействии с опорой, определить оптимум сгибания ног в коленном суставе. Выявляются возможности разгибания суставов нижних конечностей.

Как результат создаются более отлаженные механизмы перемещения в волейболе на основе биомеханических основ взаимодействия волейболистов с опорой. При этом повышается вклад суставных движений, оптимизируется биомеханизм маховых движений руками.

Рис. 1. Пример анализа и совершенствования прыжка в биомеханическом подходе

А - Линия спортсмена до анализа биомеханизма

Б - Оптимизация положения центра тяжести и опоры ног при помощи анализа биомеханики движения

В биомеханике технических приемов в волейболе оптимизируется и может быть развита биомеханика нападающего удара и современной подачи за счет рекуперации энергии упругой деформации в мышцах, оптимизации расстояния между стопами, устранения паразитных и энергозатратных движений, можно повысить точность двигательных действий как за счет точности двигательных действий и повышения роли зрительного анализатора для обеспечения точности приема мяча.

Рис. 2. Пример повышения эффективности удара за счет оптимизации замахового движения спортсмена

Напомним, что эти решения могут быть развиты с позиций биомеханических особенностей строения и функции опорно-двигательного аппарата человека. Они же помогают повысить гибкость, выносливость, силовые и скоростные (включая элементарные формы проявления скоростных способностей - латентное время реакции, время выполнения элементарных движений и темп движений), а также ловкость, определяемую точностью выполнения движений (целевая точность).

3. АНАЛИЗ ПРОТИВОРЕЧИЙ

Если рассматривать изменения и совершенствование волейбола, то можно выделить ряд периодов, в течение которых преобладали те или иные взгляды на технику, тактику и физическую подготовку игроков, давшие на данном этапе несомненный толчок развитию игры и бывшие в тот момент очевидно прогрессивными. Каждый из этих периодов можно охарактеризовать своим подходом к сочетанию физических (ростовых) качеств спортсмена-волейболиста, его индивидуальной техники (с акцентом на различные элементы ее в различные периоды), и, конечно, своим тактическим багажом. Каждая из этих «исторических эпох» волейбола выдвигала своих лидеров, игроков, наиболее отвечающих требованиям времени. С другой стороны, существенное влияние на характер каждого периода оказывало наличие тех или иных исполнителей. Развитие самой игры определялось возможностями каждого из поколений исполнителей. Поэтому существенное значение могут приобрести попытки в настоящее время моделировать волейбол будущего, попытки такого предвидения чрезвычайно важны для детского тренера, набирающего и обучающего детей с такого возраста, который дает возможность выступать в соревнованиях высшего ранга через полтора десятка лет.

Чтобы избежать в этом случае ошибок, необходимо предвидеть игру будущего. Попытаемся выявить и проанализировать возможные направления совершенствования различных физических качеств волейболистов и те изменения техники игры, которые могут с одной стороны последовать за появлением качественно нового волейболиста, с другой – вызвать эти изменения.

Проблема 1. Взаимоотношение «атака-оборона» в развитии спортивной игры. Приоритет атаки.

При рассмотрении истории прогресса в спортивных играх можно прийти к выводу, что помимо физических качеств игроков, которые влияют на пути развития вида, заметную роль играет внутреннее противоречие между атакой и защитой в игре. Результат игры всегда достигается атакой, поэтому ее развитие, превалируя в игре, вызывает необходимость совершенствовать системы защиты, что в свою очередь, вновь приводит к потребности в поисках новых путей атаки. В этом противоборстве чрезвычайно ярко и наглядно проявляются закономерности отрицания и циклического развития на все более высоком уровне. Однако, ясно видна прогрессивная, ведущая роль совершенствования систем атаки в развитии игрового вида спорта.

Поэтому при рассмотрении вопроса о прогрессе и моделировании волейбольной техники и тактики будущего целесообразно в первую очередь рассматривать возможные пути повышения именно атакующего потенциала волейбола. Для этого необходимо проанализировать как минимум два основополагающих фактора изменения в сторону усиления атакующей мощи волейбольных команд. Это такие «киты» волейбольной практики, как физические кондиции игрока-волейболиста. Затем можно рассматривать систему соединения физических качеств, технической оснащенности, а также тактики в единый атакующий потенциал.

На основе физических качеств игроков при учете их индивидуальной техники, построив определенную систему перемещений на поле, мы получим командную тактику атаки, которая в свою очередь влияет на ее составляющие. Если считать такую градацию удовлетворительно описывающей построение командной тактики нападения, то теперь остается сделать попытку выявить резервы совершенствования на каждом из этапов указанной схемы.

Проблема 2. Пределы физической подготовки волейболистов

Если рассматривать приведенные в большинстве учебной литературы и спортивных исследованиях данные по физической подготовке спортсменов-волейболистов, то можно прийти к выводу, что уровень указанной подготовки чрезвычайно высок и является околопредельным к теоретическим возможностям для данных правил игры.

Современный волейболист – это гармонично высокоразвитый атлет с ростом около 200 см, прыгучестью около 100 см, отличными скоростными качествами, моментальной реакцией, хорошей гибкостью и развитым интеллектом. Правила игры в волейбол, которые устанавливают высоту сетки 243 см, размер поля 18 х 9 м и некоторый ряд специальных моментов, ограничивают такие существенные характеристики волейболиста, как рост и прыгучесть оптимальными параметрами близкими именно к 200 см и 100 см. Изменения в любую сторону этих параметров можно считать уже отклонением от оптимальной величины (допустим, увеличение роста дает при относительном упрощении блокирования, значительное уменьшение силы нападающего удара за счет опорного положения ног при нем).

Можно привести и другие примеры. Увеличение прыжка при уменьшении роста увеличивает время промежутка между отталкиванием и самим действием, что также затрудняет выполнение этого действия. Можно утверждать, что в настоящее время физические качества спортсменов-волейболистов высших разрядов близки к идеальным в рамках тех правил, которым подчинена игра «волейбол». Таким образом, вряд ли можно добиться существенного продвижения вперед, прогресса волейбола, стремясь совершенствовать этот аспект игры.

Проблема 3. Предел скорости проведения атакующих тактических комбинаций в волейболе

На протяжении всего развития волейбола каждый шаг по дороге прогрессивных изменений в игре был связан с нарастанием скорости выполнения технических и тактических действий. В этом аспекте необходимо рассматривать два момента: скорость перемещения игроков в комбинации и скорость мяча. Совершенно ясно, что эти факторы не являются независимыми, а строго следуют один из другого. Не вдаваясь в подробности расчетов скоростей, можно сказать, вновь опираясь на такие ограничения как оптимальный рост и прыгучесть игрока, высота и ширина сетки, размеры поля, можно прийти к выводу о близости современных скоростей к предельным. В качестве примера можно указать на тот факт, что при увеличении сверх допустимой скорости мяча в передаче, последний начнет значительное непредсказуемое колебание (планирование) уже на отрезке в 3-5 метров.

По–видимому, попытки обогащения тактических возможностей волейбола за счет повышения скорости также безрезультатны, так как и она сейчас близка к оптимальной.

Проблема 4. Специализация и универсализм

Стремление к получению максимального соревновательного результата вынуждало находить в ведущие профессиональные команды все более высоких по физическому росту спортсменов, которые опять же по зрелищности своей игры уступали своим невысоким предшественникам. Возрастало противоречие между результативностью и зрелищностью волейбола.

А рамки правил волейбола заводили игру все далее в тупик незрелищности. Поэтому в результате множества проб в соревнованиях разного ранга в конце 90-х годов в правила волейбола было внесено несколько существенных изменений. Революционным нововведением явилось появление в игре спортсмена, который освобожден от игровых действий у сетки. Его прямая обязанность – увеличение времени розыгрыша игрового эпизода, повышение зрелищности игры за счет демонстрации высокой скорости, координации, акробатической подготовки. А, возможно, и самое главное, приближения профессионального игрока-спортсмена к рядовому болельщику за счет его близости к последнему по своим физическим (ростовым) качествам. В большинстве своем этот волейболист является спортсменом относительно рядового роста.

Из выше изложенных соображений можно сделать вывод, что традиционные методы прогресса волейбола (а именно: повышение физической готовности, насыщение игровой ситуации различными перемещениями игроков, повышение скорости игры) уже не дадут эффекта, так как затраты тренировочного времени будут необычайно велики, а эффект от них – мал.

Итак, нашей основной идеей является использование достижений в соответствующих областях спорта и наук о спорте для прогнозирования развития волейбольной техники. Для этих целей мы рассмотрим, в каких областях есть наиболее высокие достижения в важных для волейбола технически навыках - прыгучести, ударе, скорости реакции и специальной быстроте. Основной технологией отбора примем оценку лучших практик по выполнению технических приемов, по выполнению отдельных функциональных элементов и процессов, а также по тренировочным методам (вспомогательные). В дальнейшем мы будем рассматривать в основном прямые техники, которые можно применить в технических приемах. Нам также поможет основной подход в соответствии с движением развития систем - от систем к системам со сдвинутыми характеристиками к системам с антисистемой и далее к системам, работающим на микроуровне.

4. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ И ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Рассмотрим перспективные способы повышения эффективности основных технических приемов и физических качеств волейболистов. Разобьем решения по степени "удаления" от волейбола и начнем с ближних к волейболу игровых видов спорта, что в нашей классификации означает "системы со сдвинутыми характеристиками".

Ближайшие виды спорта

Ближайшими видами спорта для нас будут игровые виды спорта с мячом, которые могут предоставить волейболу набор технических приемов, отталкиваясь от которых могут быть развиты и разработаны специфические волейбольные приемы. Данные сведены в табл. 2.

Табл. 2. Перспективные приемы для развития из ближних и родственных игровых видов спорта по отношению к волейболу.

Направление спорта	Вид спорта	Приемы для развития
Ближайшие Игровые	Волейбол азиатский (играют до 9 и более игроков).	Обманные атаки и финты. Техника игры дзинхаку
	Пляжный волейбол	Большая подвижность, меньшая специализированность, универсальность, способность делать значительно больше прыжков, предугадывание поведения противника и его ударов. Зрячий волейбол. Обманные удары. Использование динамизации - неустойчивые стойки для быстрого прыжка. Ступенчатое начало удара: сначала медленно для большей точности, далее быстро и хлестко для силы удара. Использование брюшного пресса для большей мощности сокращения мышц. Волнообразный накат для большей силы удара.
Родственные игровые	Баскетбол	Прыжковая техника с одной ноги, поворот, обман двумя руками, удар спиной к сетке, пасы ниже груди. Кистевая работа с мячом. Пример. Сильная кисть - сильный кистевой бросок.
	Гандбол	Силовые броски с одной ноги с проворотом и умение работать кистью
	Водное поло	Обманные движения руками перед броском
	Теннис большой	Способность к резким ускорениям, возможность рывковой техники, с "подприжковыванием", способность тянуться как можно выше при ударе
	Теннис настольный	Удивительные способности к реакции. Способность изменить рефлекторные способности для достижения высокой реакции и уменьшить каналы обратной связи, заменив связь с ЦНС на более короткие, см. рис.5
	Бадминтон	Скорость и точность небольших движений
	Таиландский футбол	Игра ногами через сетку. Удары ногами и принятие ногами мяча, который невозможно принять.
	Футбол	Вратарская техника доставания дальних мячей при приеме, в частности, с дальним броском более 3 м. Особенно интересное решение для верхних и боковых мячей и наиболее вероятно применение для пляжного волейбола. Умение играть от груди. Вратарская подготовка на реакцию. Эффективные обманные движения при подходе нападающего для обмана блока при набегании на нападающий удар. Пример - удар Морита. Вратарские приемы, например, удар ногами по перелетевшему через игрока сзади. Зрячий блок - перспективен, в связи с частым закрытием глаз при блоке. Разнообразные финты и трюки при подходе к сетке.

В качестве примера можно привести повышение рефлекторной реакции и соответствующей скорости реакции, часто используемой в настольном теннисе, как показано на рис. 5.

Рис. 5. Повышение скорости реакции за счет исключения звена ЦНС и повышения доли рефлекторной реакции, применяемое в настольном теннисе.

Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 160; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 2 345 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!