Состояние беспричинного счастья
Это глава могла быть продолжением ДЗЫНЬ-медитации, но я решил эту тему осветить отдельно, причем после текста об осознанности.
Состояние беспричинного счастья (СБС) в том или ином виде описывается в различных учениях.
Спонтанно СБС длится не более двух минут. Вы наверняка бывали в таком состоянии, когда непродолжительное время испытывали чувства радости и счастья, но при выходе из него не могли объяснить причину возникновения, да и мыслей в голове не было никаких, в отличие от осознанности.
Приведу несколько примеров:
• во время активной игры с детьми вдруг становится очень тихо, а детский смех слышен очень приглушенно. Такое бывает на детской площадке, после чего вы на несколько секунд теряете своего ребенка из вида;
• во время дружеского застолья. Также, вдруг становится очень тихо и вы на некоторое время выпадаете из происходящего (алкоголь не в счет);
• во время всеобщей радости, например, мощного салюта;
• во время медленного плавания в спокойной воде;
• когда вы стоите или сидите на носу морского судна и долго смотрите вперед;
• во время лесной прогулки в хорошую погоду, даже если вы идете с кем-то. Вдруг вы через некоторое время с улыбкой на лице оказываетесь в другой части леса, и не понимаете, как тут оказались;
• когда сидите на берегу реки или озера.
Общим для Состояние беспричинного счастья является то, что вы как будто приподнимаетесь над поверхностью на которой стоите или лежите, тело становится невесомым.
|
|
|
Специально добиться входа СБС не просто, но использования звука «дзынь…» значительно облегчает это.
Поступить нужно следующими образом:
• сядьте поудобней и расслабьтесь;
• сделайте глубокий вдох – выдох, но не поднимая плечи;
• затем дышите спокойно, размеренно и бесшумно;
• когда дыхание выровняется, начните дзынькать про себя в бодром темпе, таком чтобы не проскакивали посторонние мысли;
• «натяните» на лицо легкую беззаботную улыбку, постарайтесь внутренне улыбнуться, ведь вы уже поняли, что дзынькать всегда нужно весело;
• дыхание и дзыньканье могут не совпадать по ритму, но рано или поздно они синхронизируются и не будут мешать друг другу;
• когда вам станет совсем хорошо постепенно замедлите дзыньканье и преобразуйте его в звук «инь…» с долгим последним «инь», продолжайте улыбаться;
• не ждите специально СБС, оно придет само.
Процесс входа в СБС может занять до 10 минут.
Важно, чтобы эту практику вы делали в тишине и спокойной обстановке, можно на природе. Вы должны быть уверены, что никто и ничто вас не отвлечет.
Это самое сложное, что есть в ДЗЫНЬ и с первых раз может не получится, но вы все равно продолжайте это упражнение, считая его разновидностью медитации, хуже точно не будет.
|
|
|
К сожалению, есть люди, которые никогда не испытывали Состояние беспричинного счастья. Надеюсь, что вышеописанная практика поможет им побывать в нем.
Защита от негативного воздействия других людей
К сожалению, на нашем пути попадаются навязчивые и грубые люди, для защиты от них в ДЗЫНЬ есть специальная фраза, произносимая в двух вариантах:
О-дзынь
или
А-дзынь
Произнесите первую или вторую фразу про себя, глядя в глаза человеку, нападки которого хотите остановить. Если человек не отстает продолжайте, повторять фразу пока не подействует. Если и это не помогает, произнесите защитное выражение вслух.
Следует отметить, что два разных варианта фразы действуют по-разному. «А-дзынь» звучит мягко, с легкой иронией, а «о-дзынь» – твердо, и сразу ставит человека на место или в тупик.
Если люди или проблема окончательно вас достали отойдите в укромное место или просто в сторону и проделайте следующую процедуру: начните спокойно дышать, на вдохе произнося про себя «а…» или «о…», а на выдохе «дзынь…» также про себя, или вслух, если рядом никого нет.
|
|
|
Я не претендую на авторство этих фраз, так как многим они известны с детства, и они уже их применяют в своей жизни. Но более осознанное их использование в контексте всего ДЗЫНЬ даст больший эффект.
Сначала я хотел написать о состоянии О-дзынь в соответствующей главе, но потом решил, что в этом разделе это будет уместней. Честно говоря, прежде в ДЗЫНЬ появилось осознание этого состояния, а потом фразы, о которых речь шла выше.
О-дзынь (или а-дзынь) – состояние, когда не хочется ни с кем общаться, и каждого человека, который приближается к вам, хочется послать куда подальше. Повторяйте про себя монотонно, как мантру «о-дзынь» или «а-дзынь» и к вам никто не подойдет с вопросами или предложениями, а если вы будете произносить это вслух, то эффект будет многократно усилен.
В арсенале ДЗЫНЬ есть еще пара сильных фраз:
«Дзынь на тебя!»
и
«А мне на всё Дзынь!»
Первая фраза может избавить вас от навязчивого собеседника, а с другой стороны вызвать у него любопытство, ведь ужасно интересно, что же такое Дзынь. Кроме того, разговор о ДЗЫНЬ часто приводит к примирению сторон и новым дружеским отношениям.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 180; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!