Глава I. Роль и место специальной силовой подготовки
в процессе становления спортивного мастерства........................... 15
1.1. Закономерности функционального
совершенствования движений спортсмена.................................... 16
1.2. Закономерности морфофункциональной
специализации организма в процессе становления
спортивного мастерства......................................................................... 34
1.3. Структурные закономерности физической
подготовленности спортсмена............................................................ 46
Глава II. Особенности проявления силы мышц человека
в условиях спортивной деятельности.................................................... 65
2.1. Режимы работы мышц............................................................................. 66
2.2. Качественная характеристика силовых
способностей человека........................................................................... 74
2.3. Зависимость рабочего эффекта силы мышц
от условий ее проявления..................................................................... 93
2.4. Факторы, способствующие повышению рабочего
эффекта силы мышц.............................................................................. 103
Глава III. Средства специальной силовой подготовки
спортсменов...................................................................................................... 119
3.1. Проблема средства................................................................................... 120
3.2. Принципы стимуляции нервно-мышечного
напряжения с целью развития силы................................................ 133
3.3. Принцип «динамического соответствия»
|
|
|
средств силовой подготовки специализированному
упражнению.............................................................................................. 156
Глава IV. Основы современной методики развития силы
в процессе тренировки................................................................................ 168
4.1. Проблема метода...................................................................................... 168
4.2. Общие положения современной методики силовой
подготовки спортсмена........................................................................ 171
4.3. Системное применение средств специальной
силовой подготовки.............................................................................. 195
4.4. Принципиальные установки к организации
специальной силовой подготовки спортсменов........................ 206
Заключение........................................................................................................ 215
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 143; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!