Установка на опережающую направленность
Тренирующих воздействий
Эта установка, подчеркивая ведущую роль специальной физи-ческой подготовки как основного условия развития ПССМ, выра-жает важнейшее требование к организации специальной силовой подготовки в многолетнем плане. Идея ее в том, что специфиче-ские приспособительные сдвиги в организме должны формиро-ваться заблаговременно, опережая момент, когда логика посту-пательного развития ПССМ потребует их наличия. Практически это означает, что задачи функциональной специализации орга-низма спортсмена (как по органу, так и по способности) должны исходить из четкого представления о моторной организации дви-гательного действия, а также о тех требованиях, которые с опреде-ленной последовательностью предъявляются к организму в ходе ПССМ.
Таким образом, реализация руководящей идеи установки на опережающую направленность тренирующих воздействий выра-жается в своевременном решении задач специальной силовой под-готовки на основе предвидения условий, определяющих дальней-ший ход ПССМ. Это обеспечивает неуклонный прогресс ПССМ, исключая отставание уровня физической подготовленности от требований, исходящих из условий спортивной деятельности.
При практической реализации рассматриваемой установки
в качестве ориентира следует иметь статистические данные, от-ражающие основные тенденции в динамике специфических двигательных способностей спортсменов в данном виде спорта (см. 1.2.3), и учитывать особенности физической подготовленно-сти конкретного атлета.
|
|
|
Это положение можно проиллюстрировать примером из экс-периментальной практики. Начинающие и квалифицированные женщины-спринтеры использовали в течение годичной и двухго-дичной (соответственно) тренировки различные средства специ-альной силовой подготовки. В каждом контингенте испытуемых были выделены две равноценные группы: одна (контрольная)
– 210 –
применяла традиционные, другая (опытная) – оригинальные спе-циализированные средства. Задача эксперимента заключалась
в сравнительной оценке их тренирующего эффекта.
В ходе исследования было выявлено значительное преимуще-ство экспериментальных средств при существенной экономично-сти тренировочной нагрузки (на специальную силовую подготов-ку опытных групп затрачено в среднем на 30% меньше времени). Основной итог эксперимента представлен на рис. 72, где сдвиги
в относительной (F отн ) и стартовой (Q) силе сгибателей (СБ) и разгибателей (РБ) бедра показаны на фоне выявленной ранее средней статистической тенденции динамики этих характери-стик в ПССМ спринтеров. В левой части графиков – данные на-чинающих, в правой части – квалифицированных спортсменок. На графиках показаны также сдвиги в спортивном результате от исходного уровня (а) у экспериментальной (с) и контрольной
|
|
|
(b) групп (Ю.В. Верхошанский, В.Г. Семенов, 1971).
Таким образом, специализированные средства силовой под-готовки, подобранные с учетом специфики движений в скорост-ном беге и уровня подготовленности спортсменок, обеспечили своевременный и существенный прирост относительной и стар-товой силы мышц, превышающий средние значения этих показа-телей, типичные для практики подготовки женщин-спринтеров. Следует отметить также, что оригинальные средства силовой подготовки позволили избежать характерного замедления темпа прироста стартовой силы мышц у квалифицированных спортс-менок.
Рис. 72. Результаты экспериментальной тренировки женщин-спринтеров(объяснение в тексте)
– 211 –
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 132; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!